你的自製沙拉放哪些食材？

經典考伯沙拉的做法和食材

球生菜 100克

煎雞胸肉 半片

水煮小土豆 3個

胡蘿蔔 1根

小番茄 6個

蒸紫薯 1個

焯熟的秋葵 2根

帕瑪森芝士 若干

焙煎芝麻醬 50克

先用球生菜鋪在盤底，把其他食材分切成1.5厘米粒裝，然後按下圖的順序擺盤，擦上一點帕瑪森芝士，最後淋上焙煎芝麻醬，一份考伯沙拉(彩虹沙拉)就完成了

只要是你喜歡的食材，都可以用來做考伯沙拉，想要有彩虹的效果，只需要由淺至深，或者深淺交替原則去擺放各種食材，一份彩虹沙拉不是難事。

還有幾張自己做的考伯沙拉，包括外賣打包盒的擺盤方法，大家都可以參考一下。

沙拉真的是非常隨意的食物了，蔬菜、水果甚至是肉類都可以放到沙拉里，小果兒這裡推薦一個酸奶水果沙拉吧~希望能夠幫到你呀~

酸奶水果沙拉

酸奶水果沙拉的做法步驟

主料

草莓100g

火龍果半個

香蕉1根

蘋果半個

獼猴桃1個

輔料

酸奶適量

蜂蜜適量

1. 原料準備齊全，草莓洗凈，對切開，其他水果則切正方形塊。

2. 先用帶葉子的草莓尾部朝外，擺一圈。然後將揪掉葉子的草莓豎著擺一圈。

3. 獼猴桃、蘋果、香蕉、火龍果都切大塊。

4. 倒入酸奶。

5. 放入一勺蜂蜜。（可以根據個人喜好添加）

6. 攪拌均勻。

7. 將拌過的水果放在圍邊的草莓中間的盤子裡面。吃的時候可以在草莓上面淋酸奶。

小貼士

1、草莓對切，可以擺邊，也可以直接拌到一起。

2、酸奶需要那種粘稠的，不能用優酸乳飲料代替哦。

3、蜂蜜可以根據個人喜好添加，但是不建議添加太多。

4、草莓圍邊，吃的時候可以再上面澆酸奶或者蜂蜜。

以上內容由豆果美食優質用戶love雙雙編寫

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我做沙拉的食材，生菜，水果，乳酪，火腿，豆芽，粉絲，西紅柿，黃瓜等。

看你自己喜歡吃什麼沙拉了，水果沙拉還是蔬菜沙拉，水果的話也可以選擇自己喜歡的啊，我吃的比較多的有蘋果，火龍果，提子，葡萄，梨，小番茄等等，一般會放沙拉醬，如果是蔬菜沙拉的話，可以放生菜啊，焯水的西藍花啊，黃瓜之類的