29歲查出腰骨增生，吃鈣片有用嗎？

05-29

朋友，你好！

看到你的問題，想起前段我發表的文章，28歲膝關節骨質增生，這裡可以明確的告訴你，骨質增生後，補鈣是沒有任何作用的。

先從你的年齡來說，29歲查出骨質增生，應該屬於創傷性的，之前腰椎應該有外傷史，所以不是缺鈣引起骨質增生，就不需要補鈣。

再者，從臨床角度，遇到的骨質增生朋友來說，極少有骨質增生伴骨質疏鬆的情況，同時，給骨質增生的朋友補鈣，也是沒有任何效果的，這也是每個醫生都認可的。

下面的鍛煉方法是我之前文章里的，發過來給你，不論你現在有沒有癥狀，對你都是有好處的，可以延、緩骨質增生癥狀，希望你能重視、堅持！

鍛煉方法

腰部是全身力量傳導的集中處，因此，腰背部肌肉力量的增強，能分擔減少腰椎的承重；另外，在負重時，腹肌收縮也能分擔其一部分力。因此，腹肌和腰背部肌肉的鍛煉，可以增加腰椎的穩定性，能起到預防和緩解骨質增生癥狀的作用。

無論是俯卧位或是仰卧位的鍛煉，都要遵循力所能及的原則，不用猛力，根據自己的體能進行鍛煉。

1、腹部肌肉鍛煉法

仰卧於床上，雙手上舉將手掌托抱住頭部，雙髖膝屈曲，足底平踏床面，然後盡量屈曲雙側髖膝關節，使膝關節前方貼近胸部，再逐漸恢復，重複動作。

腹部肌肉鍛煉法

2、腰背肌肉鍛煉法

五點支撐法：用頭部、雙臂及雙足(共5點)支撐身體，使患者的背部、腰部、臀部、雙下肢離開床面，身體呈弓形，反覆鍛煉。（還有四點支撐法和三點支撐法，這裡不推薦使用其方法）

五點支撐法

小飛燕式鍛煉法：

a、俯卧床上，雙上肢平放於身體兩側，同時抬頭挺胸，使頭、胸及上肢離開床面；

b、雙下肢伸直並盡量向上抬起，可以單側交替抬起，也可同時抬起；

c、頭、頸、胸部及雙下肢同時離開床面，僅有腹部與床面接觸，身體呈飛燕點水姿勢。

小飛燕式鍛煉法

預防

正確姿勢、減少勞損和損傷，避免腰椎疲勞和受涼，加上正確的鍛煉方法，來達到預防的目的。

骨質增生骨質增生患者需要補鈣嗎，骨質增生是一種多發病、常見病。骨質增生症是中老年的常見病、多發病，下面我們看下骨質增生患者需要補鈣嗎：骨質增生患者需要補鈣嗎各種骨質增生分類說明：1、椎動脈型：表現為頭暈、頭痛、噁心、記憶力減退2、神經根型：表現為一側或雙側上肢麻木、疼痛。3、脊髓型：可以造成四肢癱瘓、大小便失禁等癥狀，但臨床很少見。4、混合型：表現為頸部不適、頭痛、及上肢麻木疼痛、或一側肢體麻木疼.

腰椎骨質增生：表現雙下肢外側呈一條線狀麻木，小腿及腳腕部關節疼痛，有時一側下肢麻木疼痛。

　　雙膝關節骨質增生：表現為活動受限、下蹲起立困難、上下台階時疼痛加重，個別的還有積水腫脹。

　　足跟骨質增生：表現為行走時腳後跟部疼痛，以早晨起床後下地時疼痛為甚。

　　骨質增生患者別忽視補鈣：

　　骨質增生與骨質疏鬆雖然是完全不同的病變，但二者的發病卻都是鈣缺乏所致，所以在臨床上骨質疏鬆與骨質增生往往是同時存在的。

50歲以上的老年人，血中甲狀旁腺激素增加，降鈣素含量也增加。

　　甲狀旁腺激素增加的後果是破骨活躍，骨吸收增加，使得骨超量脫鈣。骨骼中的鈣遊離到血中，其結果一方面骨質疏鬆加劇，另一方面血鈣含量增高。而降鈣素的增加則加速新骨的形成，這種代償性新骨的形成往往是在骨關節的邊緣長成骨刺，這就是骨質增生的發病機理。可見，骨質增生和骨質疏鬆是鈣丟失引起的一對孿生病。

　　所以，患了骨質疏鬆要補鈣，患了骨質增生也要補鈣。通過補鈣，增加鈣質的吸收，刺激血鈣的自穩定系統，抑制甲狀旁腺激素的過量分泌，降低血清鈣含量，增加骨鈣含量，最終達到既能防治骨質增生，又能防治骨質疏鬆的目的。

吃鈣片沒用。你這個年齡出現這樣的癥狀，不是骨質的疏鬆引起的。而是你在平常的坐姿不對或者是久坐產生的。你這個癥狀也是很短時間出現的。建議你多做腰部運動，勤加鍛煉。應該是可以回復的。把以前不良的習慣改一下。如果是工作原因，必須久坐。那你利用空餘時間鍛煉。如果鍛煉後。沒有效果，可以問我。