孕婦可以吃檸檬泡水嗎？吃了會有什麼副作用沒有？

恭喜你成為準媽媽（爸爸）。接著我還是介紹一下自己吧，本人從事水果行業多年，對營養學也有一定研究。現在每天更新關於水果的小知識，希望我分享的這些經驗能幫到大家，如果你喜歡，可以關注我！

孕婦可以食用檸檬，但要適量食用。

檸檬中富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。《脈葯聯珠藥性食物考》中也有關於檸檬的記載，「漿飲渴瘳，能辟暑。孕婦宜食，能安胎」，指出檸檬製作的飲品可止渴、消暑，孕婦食用檸檬有安胎的作用。

孕婦吃檸檬好處

1、多數孕媽媽在孕早期會有孕吐反應，檸檬切片泡水喝，可以有效預防孕吐反應，檸檬味酸能刺激脾胃，令食慾大增。

2、孕後期很多孕媽媽因為胎動情緒變得較為不安，精神狀態較差，此時多食用一些檸檬，能有效的幫助孕婦胎動平穩，精神也會變得更佳。

3、孕期腎上腺皮質分泌增加，孕婦皮膚色素沉著加重，皮膚多汗和瘙癢癥狀，檸檬富含維生素C可以促進皮膚的新陳代謝，去除黑色素，能有效的淡化斑點。

孕婦吃檸檬的注意事項

1、檸檬含有較多的酸性物質，會腐蝕牙釉質，直接吃對牙齒健康不利。胃酸多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

3、檸檬皮富含鈣質，味道苦澀，不易長時間浸泡，所以要現泡現喝。

4、盡量不要喝外面買的檸檬水，因為檸檬打開後保質期會嚴重縮短。

5、可以在早上飯後一小時後飲用檸檬水，可以幫助消化排除毒素。

6、檸檬的生長容易受到病蟲害的影響，所以在種植過程中會使用農藥，為了保鮮期長和皮表的光鮮會打蠟油。為了孕婦和胎寶寶的健康一定要清洗乾淨再食用。

最後附上檸檬的清洗方法

1、準備一小盆溫度為40-50℃的熱水，加入兩勺麵粉，將檸檬放入浸泡大約10分鐘。

2、將兩大勺食鹽放在手心裡，將泡過的檸檬反覆揉搓，利用食鹽的細微顆粒，用不斷摩擦的方式全面去除剩餘的蠟油。