男人冬天手腳冰涼怎麼調理？
謝悟空君邀答：「男人冬天手腳冰涼怎麼調理？」。談到冬天手腳冰涼，我們首先想到的是女人，因為一到冬天就會有一部分女人出現手腳冰涼。但是，手腳冰涼同樣也體現在一些男人身上。
中醫認為，人的手、腳是人的血液循環末稍，人如果出現血氣虧損，都會造成冬天的手腳冰涼，這個問題不分男和女。
在此病症上，中醫認為，雖然治療目的是補氣血、壯腰腎。但此癥狀因人而異表現不同，還有陰虛與陽虛之分。應該陰虛者滋陰；陽虛則壯陽。用藥有所不同，但要對症下藥。
那麼，該怎麼調理手腳冰涼呢？
所謂的調理就是食物和運動以及自我按摩方式，來改善身體末梢血液循環不良的癥狀。
現在的冬天，無論南方還是北方已經很少有人穿大棉襖和大棉褲了。一是顯得太臃腫，而且還不夠時尚，這樣一來應了冬季氣候易突變的特點，因此，溫差不適而造成的手腳冰涼時而發生，或者導致疾病的出現。為此，冬季一定要穿暖，保證身體的溫度，鞋要穿的暖腳，手可以戴合適的手套，從物質上保證手腳和身體溫度，就會有效避免手腳冰涼的癥狀發生。
方式二、冬天的鍛煉要堅持
儘管冬天的外溫低、氣候寒冷，但不可長期蝸居在屋裡，要選擇不同的鍛煉方法來提高身體免疫力，要堅持室外的適度體能鍛煉，來保證和促進身體內血液的良好循環。要因人而異，不要出現過度疲勞，影響身體健康。
冷飲冷食似乎已經成了現在有些男人的嗜好，不管外面寒冰如堅還是雪花飛舞，餐桌上一坐，就喝什麼冰鎮啤酒，就吃冰山雪蓮等。儘管胃口很爽，但是會因寒氣入體而傷害身體。久而久之會導致處現手腳冰涼。為此，冬天和氣候潮冷的天氣不要多吃涼、寒、冷的食物，養身養心就該從細處到入微。
方式四、冬天泡腳不可少
泡腳是一種簡單而又實用的養生方法，它一年四季都可常用，特別是冬季利用晚飯後和睡前的時間，用熱水泡泡腳即促進血液循環，緩解一天的疲勞，著實的睡個好覺，真的對身體健康十分有益。
方式五，.堅持按摩好穴位
堅持做好冬季里的穴位按摩也能解決手腳冰涼問題，穴位按摩可以有效的促進身體末梢如手指和腳指的血液流通和循環。所說的穴位按摩就是加強手掌對手掌，手掌對腳掌的搓揉，來達到手和腳的的溫度正常，堅持不懈就可以有效的改善手和腳出現冰涼的癥狀。
謝邀。我來回答這個問題。按照我大中醫的理論體系，脾主四肢。四肢和脾臟有著千絲萬縷的聯繫。四肢發涼，按照中醫理論說，冷為陰，熱為陽。四肢發涼，是陽虛而陰盛的表現。其中，陽虛為矛盾的主要方面。綜合上面兩種說法，四肢發涼是脾陽虛的表現。考慮到腎臟為人體根本的元陰、元陽的所在，腎陽支持著其他四臟（心臟、肺臟、脾臟、肝臟)的陽氣，而其他四臟陽氣虛衰日久也，可引起腎陽虛衰。所以，四肢發涼，如無其他疾病的話，應該是脾腎陽虛。
在此，我把五臟陽虛的癥狀都羅列出來，以供參考，看看自己是否有相關癥狀：
1. 心陽虛。 心五行屬火，號稱君火。心陽是全身最關鍵的陽氣。心具有主神志和主血脈的功能。心陽虛，初期影響主神志功能。可見精神萎靡、臨事恐慌、懶于思考、對諸多事物懶於提起興趣、於疲勞時精神莫名緊張之類狀態。如果心陽虛加劇，則進一步影響主血脈的生理功能。可見心動過緩、行血緩慢、甚而血瘀的各類癥狀。
2. 肺陽虛。 肺陽虛主要影響肺氣的宣發功能。肺氣宣發功能不利，陽氣不能外達肌表、四肢，就無法實現陽氣的溫煦功能和保護功能。造成人體怕冷、四肢冰涼、易感冒。
3. 脾陽虛。 脾陽虛可影響脾臟的運化水谷和脾主升清兩大功能。脾陽虛初期影響脾臟的運化水谷功能。其可見怕吃生冷等一切涼性食物、稍食涼性食物即發腹瀉、腸腹遇寒則痛得溫則減、喜喝熱飲、脾陽久虛之人通常在黎明時分準時腹瀉，瀉下清冷兼有未消化食物。如脾陽虛加劇，可影響脾臟的升清功能。所謂升清功能，其中一層含義是脾陽具有升提各臟腑位置的功能。如果脾虛日久，脾臟清陽不升，那麼會造成胃下垂、腎下垂等臟器下垂疾病。
4. 肝陽虛。 中醫講肝與情志關係密切。肝陽虛，會影響肝的疏泄情志功能。肝陽虛，造成肝氣鬱結，在生活中體現為鬱鬱寡歡的狀態。
5. 腎陽虛。 腎陽是其他臟腑陽氣之本，號稱相火。腎陽壯盛，可在下溫煦其他臟腑陽氣，使其生生不息。相應的，其他臟腑陽氣虧虛日久也會影響到腎陽，使腎陽隨之虧虛。人體之生長和生命之延續皆有賴於腎陽的推動。腎陽，，是即心陽之後第二重要的陽氣。腎陽虧虛，主要會影響到腎的主水與藏精功能。所謂主水，就是腎平衡人體水液代謝的功能。腎陽不振，則人體水液不得溫煦蒸化，會造成對人體有益的體液不足和水濕滯留於體內的病症。腎陽虛還可導致藏精功能病變。造成陽痿或精子質量下降等病證。另外，腰部以下常有冷感也是腎陽虛的表現。
如果脾腎陽虛，可以採取食療的方法。適當食用補腎陽的海參、或鹿肉，適當食用補脾陽的乾薑，可以輔以補脾氣的山藥，補血的紅棗，使其益陽，補氣，活血，則陽虛自補而陰寒自散,可以調理手腳發涼。當然，食用前先試試自身是否對以上食物存在過敏，如過敏，則不能食用以上食物。
謝謝邀請！
寒冷的冬季，手腳冰涼是我們常見的癥狀，有些女性朋友特別容易手腳冰涼，但手機冰涼並不是女性所特有的，很多男性朋友也會常常感到手腳冰涼，下面，我們就具體來看看引起手腳冰涼的原因有哪些：
引發人體手腳冰涼的主要原因解析
一、循環障礙
1、心臟衰弱，心臟是發動機，一旦發動機無力，那麼血液就無法供應到身體末梢部位。
2、貧血，血量減少或者是血紅素和紅血球偏低。
3、末梢循環不良：人體血管收縮、血液迴流能力減弱，使得手腳、指尖部分血液循環不暢。
二、陽氣不足
中醫的理論認為， 陽氣不足就不可以溫煦四肢，冬季本來氣候就比較寒冷，兩者共同作用，可服用溫陽補腎的中成藥調理，有明顯的效果。
三、女性月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼癥狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過神經系統影響皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
四、其他原因
雷諾病多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎多發於中年男性。精神壓力大、心理敏感、過度操心、心神不安也是手足寒症的誘發原因。
從飲食上調理多吃溫熱食物：如狗肉，羊肉、堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷食物、冰品或喝冷飲；
補鐵食物，如豬肝、木耳、豬血、瘦肉、枸杞、桂圓、紅棗等促進血液循環；
補充維生素E的食物：如穀類、堅果類、綠色蔬果類食物。
多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；
適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。
根莖類：百合、藕、胡蘿蔔、山芋、青菜、大白菜等。
含碘食物：玉米、海帶、紫菜、髮菜、蛤蜊、海蜇、大白菜、菠菜、等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
含鐵食物：如蛋黃、動物肝臟、瘦肉、菠菜等。
辛辣食物：胡椒、辣椒、生薑等。
服用中藥調理中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好，先諮詢醫生。
多運動運動不僅能增強體質，還能促進血液循環。
平時多活動手腳關節、慢跑、俯卧撐等運動都是不受場地限制，可以經常做的運動。
多注意保暖多加衣物，穿保暖的厚襪子。要特別注意腿、腳的保暖，下肢保暖做得好，全身才會暖和。晚上睡前泡腳，腳熱了更容易入睡。
泡澡在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。
按摩陽池穴能暖身陽池意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手腕上，尋找方法是先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。陽池穴支配血液循環及荷爾蒙分泌，只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫和身體。
希望我的回答對您有幫助，大家多多關注我哦！
手腳涼主因就是脾腎陽虛，因脾主四肢，腎陽為脾陽之根也。讀者諸君自用可用最小量。
附片15-45 油桂10 乾薑15 炒白朮15-45 紅參15 五靈脂15 炙甘草15-30.
主治：脾腎陽虛之食少，自利，不渴，神疲，四肢不溫等。因附子有毒，臨症當辨。尤對手腳涼 3 劑必解。
脾胃虛寒者可加生薑10片，大棗10枚（劈開）
怕冷膈姜灸命門穴。灸完命門膈姜灸關元穴，然後用艾條灸足三里，三陰交，湧泉穴。
把艾絨用三根手指捏成團，單位是壯，一團為一壯，灸的時候灸單數，單數為陽，雙數為陰。
1 3 5 7 9是陽數
2 4 6 8 10是陰數
灸的時候也不耽誤玩手機看電視，往那裡一趴，生薑放在命門穴上，在放一壯艾絨，用香點著別亂動就行了。灸個5壯7壯都沒關係，多多益善。
命門在督脈上，督脈為諸陽之會，所有的陽經流完一圈都匯聚在督脈，督脈像大海一樣。命門顧名思義，生命的門戶！督脈位置在後背，正對著肚臍。
命門穴位於脊柱區，當後正中線上，當第二腰椎棘突下間凹陷處。俯卧取穴。
命門穴位於腰部，第二、三腰椎棘突之間。
關元為小腸的募穴，小腸控制腳的溫度，小腸熱腳就熱。
小腸的熱是來自心臟，心與小腸相表裡。心臟控制手的溫度。
小腸溫度不夠，女人就會有月經痛
男人會有尿頻尿急
月經痛灸關元見效是最快的，因為痛是因為寒，灸關元熱一下去痛當場就沒了！
關元穴在肚臍下三寸，（針灸講的寸都是同身寸）
灸完關元灸三陰交，往下灸，把熱引導到腳上。
三陰交，顧名思義，三個陰經交會的地方（足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經）
三陰交的位置在腳的內踝上三寸
接下來再灸湧泉穴，湧泉穴是腎經第一個穴道，腎氣從腳底往上走就像噴泉一樣，所以叫湧泉。湧泉穴很好找，用手握住腳掌，一握腳掌上有個人字紋，人字紋正中間上邊就是湧泉。
灸湧泉和三陰交用艾條灸，拿著艾條，膈姜不好灸。
這幾個穴道沒病都可以灸，養生的大穴。還有中脘穴和神闕穴都是常用的養生穴。
這個問題我真的很想吐槽一下，眼看著現在溫度直奔零下，就偏偏那麼多人要風度不要「溫度」，女生一層薄薄的保暖褲，外面小靴子，有的人甚至還是一層絲襪外面穿靴子呢，男人不用說了下面就一件牛仔褲，所有人都是上面棉衣羽絨服，我想說你們上面穿多少下面都不保暖，「寒從足下生」，寒氣往下走，初中地理知識就學過吧，冷空氣在下，熱空氣才往上走，上面捂著棉被你下面不多穿點沒有用，曉得不？有人都凍的哆哆嗦嗦的硬是嘴硬「啊，我不冷」，不冷你上下牙打架！再說，再說就「啊，穿那麼多顯腿粗」，呵呵，不凍你凍誰？
手腳冰涼不光女人，男人也有，這個不分男女老少，看體質，有人就天生就怕冷不分春夏秋冬，這種體質是「陽虛質」， 因為陽氣不足才「虛」啊！有的人陽氣非常虛，虛的很厲害，甚至陽氣幾乎沒有，那就是寒性體質了。有人只有冬天手腳冰冷，那就要分情況了；如果一直以來你也是手腳冰涼，但是夏天不會，只存在於冬季，只能說你也是天生陽虛，只是虛的沒那麼厲害。但是如果你以前不會這樣，但是後來覺得，哎，我怎麼感覺一到冬天怕冷了呢？手腳冰涼咋回事？你如果不是南方人跑到東北去生活，又不是在冰庫里工作，又注意保護自己還穿的很多，依然覺得冷，我想說那就是你自己「作」的，把身體作壞了。怎麼作？你們都會，不信往下看：
1. 穿的少，臭美！不用多說吧，男生穿單褲，女生絲襪，薄薄的保暖褲就過冬。夏天肚臍裝，露腰，洗冷水澡。
2. 大口喝水，喝冷水。現在的人是這樣的：打完球以後，冰水、冷飲啊什麼的，都是「咕嘟咕嘟」的直往下灌。你看那個廣告，冰鎮的啤酒，冰鎮的某某飲料，年輕人就著瓶嘴仰頭一灌，「咕咕咕」地就下肚了。 《黃帝內經》里有一句話叫「形寒飲冷則傷肺」。意思是說你身體受涼了，還老喝冷飲。這個冷飲喝到胃裡後，就得靠你的胃，靠你的熱乎氣兒，把這個冷飲溫到跟人的體溫一樣。你怕冷其實就是這麼沒有節奏、沒有節制喝出來的。
3. 飲食無節制。現代人生活條件好了，大魚大肉油炸食品一個勁兒的吃，毫無節制，脾胃負擔不了，脾主運化，你讓脾工作負擔加重，就耗損脾陽，脾又為後天之本，脾陽虛過了也會導致身體陽虛。
調理嘛？好說，補陽唄！某些人心裡偷著樂，這個我喜歡！我想說，不要誤會了，是「補陽氣」，可不是「壯陽」哈！雖然說進補的部位都是腎，但是「補陽」力道緩和，「壯陽」力道峻猛，專攻「某個部位」。壯陽藥物如果用不好反倒很傷腎又傷身。
冬令對腎臟的保養十分重要。那麼，到底要怎樣保養呢？冷麵、溫齒、熱足是養腎三妙法。一、冷麵
冷麵，即用冷水洗臉。冷水是指水溫20℃左右的水。冷水洗臉，可提神醒腦，早晨冷麵，使大腦興奮，還可以促進面部血液循環，增強機體抗病能力。冷水的刺激可以改善面部組織的營養供應，增強面部皮膚的彈性。
二、溫齒
中醫認為「齒為腎之餘」，保護好牙齒就是保護好腎。溫齒，即用溫水刷牙和漱口。溫水是指水溫35℃左右的水。牙齒和牙齦在35℃左右溫度下，才能進行正常的新陳代謝。
三、熱足
熱足，即臨睡前用熱水洗腳泡腳。熱水是指水溫在45-50℃的水。常言道「寒從腳下起」，指雙足供血不足，熱量較少，保溫力差。所以，每晚應堅持用熱水洗腳泡腳，促進全身的血液循環，增強防病能力，消除疲勞和改善睡眠。
冬季保腎按摩三法中醫認為，腎為「先天之本」、「生命之根」。腎喜溫怕冷。下面三穴能使腎精充盛、腎氣健旺，經常按摩能強腎養顏。
一、揉丹田
丹田位於肚臍下1.5寸處
方法：將手搓熱，用右手在該處旋轉按摩50次。能健腎固精，改善胃腸功能。
二、按腎俞
此法也叫搓腰法。腎俞穴位於第二、三腰椎間水平兩旁一寸處
方法：兩手搓熱後用手掌上下來回按摩50次，兩側交替進行。可治腎虛腰痛。
三、摩湧泉
中醫認為，足是人體腎經、脾經、肝經三陰經與膀胱經、胃經、膽經三陽經的交接點，對全身氣血的運行有著重要作用。足心處的湧泉穴，是腎經的起點，為足少陰腎經之首穴。
方法：用右手中間三指按摩左足心，左手三指按摩右足心，兩側交替進行，各按摩80次，按摩到足心發熱為止。對心悸失眠、雙足疲軟無力等效果良好。
小茴香的回答希望可以幫到你哦~~~~~~
手腳冰冷和心臟血管有很大的關係。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。可以通過藥物、飲食和運動進行調節。
如果是腎虛引起的藥物可以適當吃一些右歸丸，金匱腎氣丸等，食物可多吃羊肉、狗肉、韭菜等，平時適當運動，多喝水，注意保暖。
如果是氣血不足引起的，可以多吃黃芪、當歸、党參、紅棗等。
對於手腳冰涼，晚上也可以多泡泡腳，不宜時間過長，以身體有微汗即可。亦可以用艾灸，都是可以溫腎去寒的。
謝謝，希望對你有幫助。
手腳冰涼是非常常見的一種現象，不管是男人還是女人，老人，還是青年，尤其是女人，老年人更為普遍，也是一種病態，當然這個情況有輕重之分。有些人天生就是這個樣子，中醫說就是腎陽虛，腎陽的溫養作用不夠，之所以這樣，就是因為先天腎氣不充，後天腎陽失養，出現陽氣不能達到四肢末端，就出現手腳冰涼的情況，治療上可以給予右歸丸或者腎氣丸調理身體。當然，也可以自己選用一些溫陽活血的中藥水煎外洗，我在臨床用的這個方子效果不錯，分享給大家，當歸 30g 雞血藤30g 肉桂15g 制附片15g 羌活25g 獨活25g 黃芪30g 杜仲20g 牛膝20g 桑寄生20g 桂枝30g 甘草15g 水煎，外洗手腳，很多病人反饋對手腳冰涼的改善很大，效果不錯。中醫講究一個調理，堅持才能見效果。
而西醫主要解釋就是末梢循環差，代謝變慢，所以手腳冰冷，在治療上西醫沒有很好的辦法，會建議你加強鍛煉，適當活動，促進機體產生熱量，促進代謝，改善循環。
我今年55周歲了，一直以來天涼手腳涼，手腳年年冬天生凍瘡，那個痛呀癢呀難受呀……。2000年我開始拜師學習太極拳，一發不可收，每天堅持靜心練功，從四肢運動到筋骨運動，肌肉由緊練松，氣血不斷充盈……。現在已經不記得從什麼時候開始，手腳不涼了凍瘡不生了，今年已經冷過一回了，明天又要下大雪了，氣溫又要下降了，我平時還用涼水洗臉手，到現在我也沒感覺手腳冰涼，也沒見生凍瘡。所以我得出結論，練好了太極拳的功夫，是練好了而不是僅僅在練了。就是手腳冰涼的最好的調理方法。
人手腳冰涼，不光是男人的事，女人有也手腳冰涼的，原因有多種，氣面不足，腎陰虧虛，和各種疾病造成的，平時注意養生，飲食方面如胡羅卜，紅棗小米粥，青菜一類要多吃，豬肝等，主要調氣血，氣血通精力旺，血液循環到四肢末梢，血行四肢手腳就不會冰涼。現推薦個小方法，黃芪，紅棗，枸杞子各等量泡茶喝，可改變手腳冰涼，黃芪，紅棗調補氣血，枸杞子補肝腎明目。
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