有減肥的嗎？

有！一日之計在於晨，早餐吃雞蛋，會有意想不到減肥的效果。

為什麼是雞蛋？原因有4個：

1.雞蛋更耐餓。 雞蛋比麵包、饅頭、穀物片等更耐餓。其中的蛋白質和脂肪能為你持續平穩提供能量，讓你肚子飽的時間更長。

2.雞蛋幫助減肥。 研究證明，早餐吃雞蛋的人，比吃餅的人更容易減輕體重。

3.雞蛋是蛋白質的絕佳來源。 雞蛋的蛋白質中含有人體的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白質。

4.雞蛋性價比高。 與其他富含蛋白質的食材相比，比如培根、牛肉，就算是價格不便宜的土雞蛋，性價比也要高得多。

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如果不想運動減肥的話，我們就可以從另外一方面去考慮減肥的問題了。

除了運動減肥，我們還可以嘗試一些控制飲食量的方法來達到減肥的效果

因為就算不運動身體也會消耗熱量，我們的身體時時刻刻都在消耗著體內的能量

當我們攝入的能量小於體內消耗的能量了，減肥減脂的效果就可以達到了。

首先第一個方法就是節食，控制食物的攝入量，像一些熱量比較高的米飯，紅薯、土豆等等主食我們可以用一些蔬菜水果來代替，但是選擇的水果也是有選擇性的，像一些蘋果、橙子、番石榴等是比較好的選擇、但是香蕉、芒果、榴槤等這些水果澱粉和含糖量都是十分高的，不建議選擇這些。總之 選擇的水果蔬菜代餐的能量是越少越好。.

還有一點需要注意的是一些減肥的朋友喜歡用蔬菜水果沙拉來代替主食，蔬菜水果的能量是不高，但是沙拉的熱量是非常高的，所以減肥的朋友們應該避免過多的食用沙拉。

節食減肥是一個比較痛苦的過程，那我們還有別的減肥的方法嗎?

當然有，我們可以同樣攝入與平時相同的食物，但是我們攝入後控制身體少吸收食物的熱量就好。這裡當然不是讓大家把吃過的食物又吐出來，我們只需要簡單的喝桑葉荷葉茶就可以解決這個問題

方法是取桑葉、荷葉、山楂、羅漢果、決明子適量，裝入茶包中，沸水沖泡飲用。堅持越久效果越好。

荷葉可以改變飲食習慣，讓人在不自覺的情況下，慢慢的，越來越喜歡清淡食品，越來越遠離油膩食品，而且荷葉減肥不必節食，減肥以後基本不反彈，這是為什呢？現在就好理解了，荷葉升清降濁，脾陽升了，脾胃健運了，水谷自然化生精微，身體給出信號，營養夠了，不必再吃那麼多雞鴨魚肉了，所以飲食習慣會悄然改變，吃下去的東西不再化生痰濁，也就是吃了東西不再存儲過多的脂肪，所以不必節食，惡性循環被打破了，當然不容易反彈。

山楂可以消積食、消除體內脂肪、減少脂肪吸收。

桑葉可以美容養顏潤腸通便，減少體內毒素聚集。

決明子清肝明目，潤腸通便，治習慣性便秘。

羅漢果清熱解毒，具有很好的保健養生的作用。

運動減肥的確比較耗時間，也比較難於堅持，畢竟現在生活工作節奏加快。飲食控制是比較適宜的，但要滿足自己對於美食的追求。

隨著科技發達，治療肥胖症的藥物有很多，但是市場上的減肥藥一般都以保健品為主，副作用不小，所以在這裡提醒大家，選擇減肥藥一定要以健康、安全為主。舒爾佳奧利司他是目前CFDA批准的一種OTC類藥品，與市面上常見的減肥產品不同，它作為藥品，它的上市通過了嚴格的臨床試驗和質量分析，確保其在減重方面的療效和安全性。OTC是非處方葯，即不用通過醫生處方就可以買到的藥品，所以更安全。不良反應少，因為其原理是抑制脂肪吸收，不進入中樞神經系統 。

吃了能有飽腹感的東西，其實是有一種藥品的，名字不太清楚了，國內市場還沒有看到，何必欺騙自己的胃呢。

你好

減肥如果不喜歡運動減肥可以選擇減肥產品進行輔助減肥，

下面我給大家講解一下市面上的減肥產品有哪些，都有什麼效果，什麼功效以及缺點。

1 從蛋白質入手，代表產品：「康寶萊」這類產品有大量的蛋白質，讓你補充大量的蛋白質，去參加運動，從而讓蛋白質轉化為肌肉，；來減少肥瘦的空間從而得到減肥的效果缺點就是在於累。

2 從人體內的水分入手，代表產品魔芋，療法就是纖維療法 ，果蔬療法，功能就是讓你身體內的水分排出，促進腸道的功能，水分沒有了自然就瘦了 。缺點就是在於容易脫水口感，拉肚子。

3還有就是藥物治療，藥物這方面不給予答覆，看個人的意願。

現在還有就是低碳高脂生酮療法，代表產品，中研特膳 。方法是 低攝入碳水化合物，攝入高脂{這個高脂代表這中鏈脂肪能自己燃燒的脂肪並且可以帶動體內的惰性脂肪的燃燒從而產生減脂}帶動惰性脂肪燃燒產生廢物酮，隨尿液排出。

以上為個人意見希望能為大家帶來的參考。