哪些人是腫瘤「免疫體」？

首先我要強調的事，世界上不存在腫瘤免疫體。要說真的有。那就是因為其他原因死亡的人。否則只要人活著，就有可能得癌症。不過有些生活習慣確實能抑制癌症的產生。

癌細胞是自身細胞變異產生的，又不被免疫細胞所及時破壞或是識別，就導致了癌症的產生。只要有細胞的分裂，理論上就有一定幾率得癌症，且分裂次數越多，得癌的幾率越大。所需不存在癌症免疫體。

世界事物都是相生相剋的，有些習慣會抑制癌症的產生。

首先就是作息規律，按點吃飯，不熬夜。關於熬夜，我自己就做的特別不好，這兩年因為家裡，和我的追求的原因。我自己就老熬夜。哪怕我從飲食上再怎麼補充，也能感到身體的虛弱。而不懂飲食，還向我一樣的人可想而知。身體虛弱，免疫力低下，癌症危險激增。

飲食結構要合理，先別說具體吃什麼。吃的東西，吃的種類要麼符合《中國居民膳食寶塔》，要麼符合地中海飲食模式，要麼是針對自身情況的飲食模式。別光想著那種食物能抑制癌症，營養不均衡，都白費。

合理運動，每天運動量達到10000步，不用太多傷關節。而且不要在強烈日照下多待，有一種癌叫黑色素瘤，就是瞎曬太陽得的。

確實有些食物有預防癌症運動，可以多吃。比如茶，十字花科蔬菜，大豆，西紅柿等，但重要的是別吃致癌的東西。致癌物200多種，但日常吃的天然食物其實真不多。

營養海賊團船長～肖雲濤（國家二級公共營養師、營養學會會員、大連營養師俱樂部講師、營養大使，擅長上班族營養、癌症營養）

不容易患腫瘤的人群有：

1、堅持鍛煉身體的人。運動可以加快新陳代謝、促進血液循環、提高身體免疫力、降低血壓、血糖、血脂、消耗脂肪、防止便秘等，可降低惡性腫瘤、糖尿病、高血壓、冠心病的慢性病的發病風險。每天至少運動30分鐘，每周運動5天。

2、合理飲食的人。經常喝豆漿，可以降低乳腺癌、子宮內膜癌等疾病的發病風險。經常吃富含膳食纖維的食物，如韭菜、芹菜、白菜、菠菜、黃瓜、蘋果、梨子、石榴、櫻桃、大棗、糙米、燕麥、玉米、紅豆等，可以潤腸通便，預防結腸癌和直腸癌。適當多吃富含維生素D的食物，例如魚類、動物肝臟、蔬菜水果，如三文魚、蝦、豬肝、牛奶、蛋黃、蘑菇等，或每天堅持在戶外曬半小時的太陽，有助於補充維生素D，可預防乳腺癌。每天吃少量堅果也有預防結腸癌的作用。

3、研究發現，經常喝紅茶、綠茶可預防口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等。

4、保持良好睡眠的人。研究發現，睡眠中會產生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。睡眠時間少於7小時的女性，患乳腺癌的幾率高。而且，如果中午一點左右打個小盹，可增強體內免疫細胞的活性，起防癌的作用。

5、經常體檢的人。尤其是定期做體檢篩查，可以使癌症早發現、早治療，可提高治療效果，從而延長壽命，提高生活質量。