右膝有半月板撕裂傷，手術後有什麼武術可以練習嗎？

半月板撕裂，手術後先靜養，傷筋動骨一百天。如果體質好，年輕灰復的就比較快，如果年齡大些的就慢一些了。我的半月板都沒了，手術後過了一年，感覺好一些，就開始動作練習了，當練跳繩過200下腿部肌肉肌肉驚攣，疼痛難忍，幾天都無法下床行走。這時我認識到，光有毅力是不行的，但一定要科學訓練。

如果你的膝關節受傷，勁量少練一些跳躍，和彈腿的動作。盡量練一些手法的動作。拳術也可以練，跟據能力，速度可以放慢些。其實打拳，套路可快可慢，鍛煉身體，隨心所欲。

如果想防身，可練簡單的拳法攻防，和擒拿脫打，都可以。身殘志堅，一定要科學。

半月板撕裂，若屬於術後，需要具體評估運動風險。

凡事需要力量的都不能練！別以為黃練拳就不用腿了，想練好拳擊沒有好的步伐根本不行。聽一句勸，干點別的吧。自己有業餘愛好了，可以玩玩雙截棍啥的。要花樣，不要力量。千萬別聽那些騙子們的話，再練廢了就是真的廢了。你之前練跆拳道估計沒有正規的訓練吧，腿壞跟這個有關吧。