頭髮油膩其實是頭皮出油多，怎樣可以讓頭皮出油少一點？
和頭髮打了半輩子交到了，這樣的問題幾乎每天都有人問，之前也回答過類似的問題，我就再次聊一下這個話題吧。
頭髮為什麼會油膩？
這是因為皮脂分泌旺盛所致。皮脂腺分泌油脂是為了滋潤皮膚，但是分泌過多就會出現油乎乎的感覺。造成皮脂分泌旺盛的原因主要是分泌失調，而造成分泌失調的原因就太多了。
皮脂分泌旺盛的原因是什麼呢？
洗頭次數太多、間隔太近，比如每天洗一次或兩次，一旦頭皮乾燥皮脂腺就會開始工作，長期高頻洗髮，就會導致皮脂腺紊亂，皮脂分泌就會旺盛，頭皮就會多油。
熬夜、作息時間無規律，也會導致皮脂分泌增加，如果長期行為，就導致出現分泌旺盛了。
喜歡吃辛辣刺激和油脂較高的食物，也會導致皮脂分泌旺盛。
久坐不運動，身體的熱量除了轉化成脂肪之外，也會導致皮脂分泌旺盛。
真菌感染，頭屑、頭癬、長期頭癢等，也是導致皮脂分泌旺盛的願意之一。
洗髮水選擇不正確，比如含有硅油的洗髮水（二合一、三合一等），大量的硅油堆積在頭皮上，會堵塞皮脂正常分泌，導致皮脂分泌紊亂。
怎樣可以讓頭髮少出點油？
選擇正確的洗髮水，比如具有控油、去屑、止癢、防脫功效的單洗單護；
選擇針對頭皮的洗髮水，這類只能洗頭皮的洗髮水控油效果非常棒；
調整作息時間，早睡早起，盡量不要熬夜；
少食辛辣刺激以及含油脂較高的食物；
多運動，保持良好的心情；
只要你能做到以上5點，用不了多久你的頭油就會減少甚至恢復到正常狀態，這都是經驗之談也是行之有效的方法。
我是時尚造型設計成銘，希望我專業的回答能夠給你解惑答疑，喜歡我專業文章就關注點贊，更多精彩實用的乾貨隨時奉上，更多話題請在下面評論中暢所一言吧。
其實Niki自己也是一個「油頭重症患者」
而且Niki是一個運動的人
所以一定要每天洗頭啊~
在我用了那麼多的洗髮水之後
跟大家分享一下一些Niki自己用過有效的去油洗髮水
箭牌洗髮水
會脫髮的寶寶很適合用它
很多人都說會讓頭髮長得更快
油頭用完它之後會感覺頭髮出油少了
但是一定要注意，用完它之後一定要用護髮素
不然頭髮很容易會像草一樣
reveur無硅洗髮水
COSME曾經排行第一的洗髮水
性價比很高，清潔能力強
「綠色」染燙修護型，適合油性頭髮
「粉色」頭皮護理型，適合中性頭髮，最受歡迎的一款
「橙色」保濕湖色型，適合受損發質
「紫色」養潤保濕型，適合乾枯毛躁發質
the body shop 生薑洗髮水
這款是大學室友推薦給我的
洗完之後感覺整個頭都輕鬆多了
再油的頭髮都能堅持個一兩天不油
不過用完這個可能有些人會感覺很乾
所以建議在發尾用上護髮素
適合油性發質使用
laggie洗髮水
COSME官方推薦，超強控油
日本深海開採最珍貴海泥精華
自帶微電荷徹底吸附多餘油脂
告別「油頭公主」，洗一次清爽持續25小時
溫和泡沫質地，不含硅油，
讓男神都忍不住觸及的柔順,清爽去污
清揚0硅油去屑洗髮露
超市都可以很容易的買到的洗髮水
意外發現它真的很好用
很適合油頭去油，而且是清揚無硅油系列的
不用怕堵塞毛孔
Niki自己用了清揚之後真的好幾年沒在頭上看過頭屑了
科顏氏椰香氨基酸洗髮水
科顏氏的明星產品
洗完之後會有一股淡淡的椰香味
而且頭髮會變得很柔順
控油效果很不錯的
科顏氏大米小麥洗髮水
如果你的頭髮實在是油到沒朋友了
那我建議你可以試試這款
大油頭用完它之後基本上可以hold個兩天
不過跟其他去油效果強的洗髮露一樣
會比較干，所以最好還是加上護髮素一起用
其實頭髮是咱們身體死去的細胞所生長出來的，所以頭髮的表現情況也正是我們身體的表現情況，頭皮經常出油其實我覺得應該是大家所經歷的一種共性的問題，大部分的人群都會被這個問題所困擾，特別是女人這種情況要更加多一些。
首先第一個情況就是內分泌失調，這與你平時的作息時間啊，生理情況啊，比方說平時如果熬夜的話一天還可以，兩天的話我們如果不做一些保養的話，別說是頭髮出油了，就連臉部也會像豬剛鬣一樣啦，是吧！
其次就與我們平時的飲食情況有密切的關係了，如果我們經常的暴飲暴食，經常吃一些比較油膩的食物，那麼結果也就可想而知啦！
所以呢，不管頭髮是否油膩，就是為了我們的身體健康，我們也要注意平時的睡眠習慣和飲食習慣，還有重要的一點是要有一個好的愉快的心情，只有保證了這些，我們不光頭髮不會出油，皮膚也會吹彈可破哦！
頭髮油光瓦亮，有礙觀瞻也就算了，因太油膩，頭癢、長頭屑、頭皮白色小顆粒和白泥很多，再掉發脫髮，那真是讓人煩惱。
頭皮之所以會出油多，除了熬夜、吃的太油膩、心情影響外，很多時候是因為而清潔太過徹底。當頭皮上的油脂洗的太乾淨時，頭皮為了保護自身的水分和滋潤，會出泌出更多的油來保住水份，所以很多人會越洗越油的原因就在這裡了！
所以油性頭皮的保養重點，是保持頭皮清潔，調節頭皮的油脂分泌，才能真正的減少頭油。
一、減少頭油分泌，可以用非離子迷迭香有機洗髮水
非離子具有溫和恰當的清潔能力，深入性好，能深入毛囊清潔毛囊中的垃圾和多餘油脂，不會洗去頭皮健康的皮脂，因為是從天然有機植物中提取來的清潔成分，因此在洗頭的時候也有很好的調理頭皮的能力。迷迭香可以殺菌消炎，促進頭皮新陳代謝，減少皮脂的分泌。非離子和迷迭香搭配，可以很好的調理油膩的頭皮，恢復頭皮健康。這類洗髮水要屬有機的質佳，因為有機的植物含量一般會在95%以上，含量高的效果會很好，雖然價格昂貴，但物有所值。
二、用溫水洗頭，幫助皮膚清潔
可用溫水（40度左右）洗頭，使毛孔開泄從而有效地除油，也不會刺激頭皮出油。
三、適當吃維B食物
飲食應避免吃動物油及辛辣食物，不吸煙不飲酒，多吃富含維生素B的水果和蔬菜！
不邀自來。
海聖小妹最近聽到很多小夥伴在說頭髮特別油還很毛躁，尤其是在夏季，簡直是不堪入目，夏季出汗量多，有時候連髮根都帶有油脂。因此油性發質的小仙女們就特別油感觸，她們的心聲都是：怎麼去油阿？常常都很煩惱自己既然是油性發質了髮絲為什麼還會毛躁呢？
分享一下海聖小妹的自身經歷，背景油性發質，而且是已經染過兩次發色的短髮，期間沒有做任何焗油等護理。等到現在長度及肩膀下方時，發尾處就是毛躁、分叉、色澤暗淡等狀況，而頭頂處新長出的頭髮尚且柔順且有光澤。
頭髮出油老愛出油也是有很多原因的，海聖小妹在這裡舉例兩種原因，分別是內部原因和外部原因。
1、內部原因是激素與內分泌的問題。舉個例子，如體內激素增加的時候，會刺激皮脂腺加速分泌油脂，而人體在熬夜、疲勞等情況下便會加速激素的分泌，從而導致油脂的增多。
2、外部原因是受到外界的刺激。最典型的例子是——頭皮屑，頭皮屑多的人一般伴隨著頭皮出油也多，因為頭皮上的真菌不斷繁殖、刺激皮脂腺分泌更多油脂。
那頭髮出油該怎麼辦呢？海聖小妹教小仙女們幾個小妙招，收藏好哦~
1、可以適當的再髮根處灑上爽身粉
2、注意飲食習慣，同時不能攝入太多油膩辛辣等食物
3、洗頭髮水的溫度不適宜過高，溫水洗頭
此外，控油洗髮水一般鹼性很強，用控油洗髮水洗頭雖然清潔乾淨，但是會刺激皮脂腺，使其出油變快，有人感覺越洗頭頭髮越油，一般就是這個原因。
還有更多關於海聖的其它洗護、護膚技巧，也可以關注海聖（海聖：fmke168）公眾號了解。
頭髮為什麼會油呢？
頭皮與臉部皮膚是緊緊相連的。油性皮膚的人，一般頭皮的油脂腺分泌也比較旺盛，分泌物是油脂和含脂肪的物質，並迅速地遍布每一絲頭髮的根部。所以油性頭髮的人，即使剛洗過頭髮不久，頭還是會很快變得又是油油的。
有很多擁有油性頭髮的人，發質都比較幼細。若整個頭都是油油的，頭髮便顯得沒有生氣和缺乏彈性，不漂亮。
有些專家認為擁有油性頭髮的人最好減少吃油膩食品，盡量多吃一點水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，這樣會有助減少皮脂腺分泌。
頭髮油膩其實是頭皮出油多，從西醫理解也許同內分泌失調有關，那到底是什麼原因導致的？我從中醫的一本書中找到了答案。
現在頭髮油膩的人特別多，大家稱之為油性皮膚。中醫認為：其實這是脾輸布太過的緣故。人的脾是輸布四方的，如果脾氣輸布太過（按五行的說法叫做土不生金，人的脾為土，肺為金，而肺氣是主肅降的），肺氣往下降的功能就會不夠，人體的油脂就會往上飄，導致頭部總出油，所以，頭油多實際上是脾和肺兩髒的病。
那有沒有讓頭皮出油少一點的方法呢？我要告訴你有的。去年我一個朋友問我，頭髮太油有沒好方法調理一下，我當時也不知道頭皮出油多的真正原因，既然是朋友所託，我就按照《中國居民膳食指南》中葷素搭配、粗細搭配、均衡營養的要求，給朋友配了餐，其中有多種葯食同源搭配的八寶粥，並同時要求他多吃點綠色蔬，每天清淡點，不要吃的太油膩，晚上少熬夜，11點準時上床。過了1個月，我朋友告訴我頭皮出油少了很多。這是我從生活中得到的一點經驗，希望能給需要幫助的人一點啟發和幫助。
第一選擇適合你自己發質，的洗髮水。如果是油性發質就要選擇去油去屑洗髮水！這樣會使頭髮清爽，不油了。
第二洗頭髮水溫不要太燙這樣頭皮就不會擴張太厲害！減少油脂的產生！
第三可以選擇一個顏色染一下這樣也會減少頭髮油脂的產生！
【頭髮油膩】就是我們的頭皮出油多的原因，那麼為什麼我們的頭皮會出油多呢，我們頭皮的油脂是從哪裡來呢？
我們生活中，避免不了吃一些大魚大肉的，比如吃的那些油炸食物。油膩的食物本身含有的油脂比較多的，進入我們的身體後，這些油脂會被我們的肝臟消化一大部分，剩下油脂就會通過頭皮分泌出來了。
當我們的肝臟出現問題，那麼就會使得更多的油脂從頭皮出來，這就是為什麼有的人頭皮出油多的主要原因。
那麼生活中，要是你頭皮出油比較多，不妨先控制飲食，少吃那些油膩辛辣的食物，多吃一些蔬菜水果，主要還是要清淡一些哦。
找到根源為什麼會出油，其實都是肝臟代謝出了問題惹的禍，這時治標不治本是沒有用處的，根本上從調理肝臟代謝入手，少吃油膩的，少鹽，少油，多喝水多運動，多吃新鮮的綠色蔬菜，多吃五穀膳食纖維類食物，解決便秘的問題，血管垃圾多的問題，肝臟代謝問題就基本復原了，這樣一來皮膚毛髮多油的現象就會全無！
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