按摩真的有用嗎？

答案是肯定的，有用。

本人正規醫學院針灸推拿專業畢業，曾經在醫院針灸推拿科工作過，現在是一家推拿店店長。

首先說明一下，按摩和推拿是有區別的。以預防保健為目的，在一般按摩院由非科班出身的按摩師傅操作的就是按摩。以治療疾病為目的，在具備行醫資質的醫院或診所由專業醫師操作的就是推拿了。 按摩多是以預防保健為目的，主要為保健按摩。保健按摩可以改善血液循環，利於皮膚代謝，降低中樞神經興奮，促進睡眠，促進胃腸蠕動，改善消化功能。當時系統學習保健按摩時老師經常強調的一點就是，保健按摩手法操作者雙手盡量不要離開受者的身體，手法一定要均勻柔和，保健按摩比一般手法更加重視受者的切身感受。真正的一套全身保健按摩操作下來大概要120分鐘時間，帶來的放鬆體驗也是直達雲巔的。 推拿多數以治療治病為目的，主要分為傷科、內科、婦科、兒科推拿等。推拿對皮肉，氣血，筋骨，經絡損傷均有針對性的治療。推拿要解決身體上的病痛，要求從業者有較高的專業知識了，對骨骼，運動，生理，肌肉起止點，神經分布都要掌握的很牢固，所以推拿治病需要找專業的推拿醫生來操作。日常生活中常見的頸椎病、肩周炎、腰肌勞損、腰椎間盤突出、半月板損傷、腕管綜合征、跟腱炎等都可以通過推拿起到很好的治療作用。下面附上幾張圖給大家參考一下傷科推拿可以解決的病症。

預防保健的按摩還是治療疾病的推拿都是有用的，具體有用的程度也是不一樣的，可以根據自身情況做出合適選擇。

睡不好是現代人的通病，也是常見的困擾之一，長期飽受失眠摧殘的人，往往生理和心理都備受煎熬，因為睡不著，所以很多人藉助酒精和安眠藥入睡，結果卻形成了藥物依賴和酒精依賴，使身體狀況更加糟糕。

研究指出，運動可以有效改善失眠，如果你有睡眠問題，可以試著去運動一下，比如散步、慢跑、游泳等，都可以對大腦有良好的促進作用。

定期運動能使人心情愉快，有助於緩解壓力，減少夢中驚醒，減輕失眠癥狀。中等程度以下的運動能使人產生輕度的疲勞感，加快入睡時間，並加深睡眠深度。

除了運動之外，每晚睡前按摩也能起到事半功倍的效果，掌握5種快速入眠的按摩法，每天1種，堅持7天，沾床就睡！

1、足底按摩

臨睡前用熱水洗腳，或用手由里向外搓腳心50～100次，以加速血液循環和疏通經絡，可使人儘早入睡。

2、湧泉穴、印堂穴按摩。

從裡向外搓湧泉穴15分鐘，搓完一隻腳再搓另一隻，然後用一指禪法推印堂穴10分鐘。都可在臨睡前進行。

3、耳穴按摩

用手指順著耳廓從上到下進行揉壓，再用手指逐點按壓，交替進行。每穴按壓30秒鐘即可。每天堅持早、中、晚3次，可達到清火益智，心舒氣暢，睡眠香甜之效果。

4、手部按摩

中指下方的手掌區和心包區（在手掌中心），按摩中指下方的手掌區和心包區5～10分鐘，可治療失眠。

5、前額按摩

手掌面根部緊貼前額皮膚，輕輕晃動手腕關節做順時針方向按揉一百次，以局部皮膚有溫熱感為佳。

這5種方法可每天堅持按摩，想用哪種用哪種，堅持7天，失眠會有所改善，除了以上5種按摩方法之外，每晚睡前補充一些芝寧多糖營養素也是可以改善睡眠的，這種物質可以對神經中樞起到鎮定作用，刺激松果腺體分泌褪黑素，使大腦快速入眠。

中國古代醫學講究腳底腳掌穴位與五臟相連，分布著六大經脈，連著肝、脾、胃、腎等內臟，有66個穴位，貫穿全身血脈和經脈，調節五臟六腑的功能。因此，適當刺激足部，可保持全身血液順暢，晚上睡前洗洗腳，按摩這些穴位，有利於睡眠。

我是開了一家中醫養生館的，裡面有按摩和艾灸等，調理亞健康與慢性疾病，所以我來回答這個問題是比較合適。給你的回答是肯定的。

按摩實際上是中國最古老的翳療方法，歷史上記載先秦時名醫扁鵲，曾用按摩療法，治療虢太子的屍厥症。可見按摩在中國已有已兩千多年的歷史了。現存的中醫書鼻祖《黃帝內經》在許多地方談到按摩：如《異法方宜論》等。按摩是以中醫的臟腑、經絡學說為理論基礎，並結合西醫的解剖和病理診斷，而用手法作用於人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況，達到理療目的的方法，從性質上來說，它是一種綠色的物理療法。

黃帝內經素問·血氣形志篇講述：「形數驚恐，經絡不通，病生於不仁，治之以按摩、醪酒。」說到了經絡不通，氣血不通，人體中的某個部位就會出現疾患，在治療上可以用按摩的方法疏通氣血經絡，來達到治療的效果和作用。秦漢時期，按摩已經成為人民醫療上主要的治療方法之一。三國的時候名醫華佗說：「傷寒得始，一日在皮膚，在膏摩火灸即愈。」他還根據虎、鹿、熊、猿、鶴是動作，創造了最早的按摩導引術－－五禽戲。魏、晉、隋、唐時期，設有按摩科，期間誕生很多關於按摩體系的明珠，諸如隋代的《諸病源候論》，每卷之末均有導引按摩之法，宋、金、元時期，按摩療法得到了進一布的發展。這時，社會已將按摩用於婦科催產。明清時期就發展更為全面，太醫院將按摩列為醫政十三科之一，並在小兒推拿方面得到了全面發展。近代社會中醫受到了洗禮，很多民間中醫高手均沒有發展起來，但近幾年社會再次意識到中醫的寶貴，其中按摩教育和醫療機構也紛紛建立或恢復。中國人的身體情況，需要中醫來調理，自然按摩行業有發展了起來。

從按摩的內容上，可分為醫療按摩、保健按摩、運動按摩。按摩對身體有哪些益處：按摩可以舒活筋骨；按摩可以減輕壓力；按摩可以緩解癥狀，促進血液循環；按摩可以排毒等等

按摩治療的範圍很廣，在傷科、內科、婦科、兒科、五官科以及保健美容方面都可以適用，尤其是對於慢性病、功能性疾病療效較好。

外科按摩治療範圍包括上肢部傷筋、脊柱部傷筋、下肢部傷筋等。

內科按摩治療範圍包括心腦系病症、脾胃腸系病症、肝膽系病症、其他病症包括兒童疾病如青少年近視等。

婦科按摩治療範圍包括月經病、帶下病、產後病、婦科雜症等。

兒科按摩治療範圍包括兒童感冒、發燒、咳嗽、厭食等。

歡迎大家有不同意見進行探討。

最後祝所有人健康長壽。

按摩針灸是我國的傳統醫學精華，被譽為綠色保健方式。按摩、針灸屬於我國醫學治療上的一種傳統物理療法，因其具有顯著的療效，同時又可避免化學藥物的毒副作用而備受人們的推崇，成為一種行之有效的綠色保健方法。

按摩又稱推拿，是通過手和一些器械作用於人體穴位的一種防病方法，其手法主要運用推、拿、捶、拍、滾、揉、摩、掐、捏等，按摩時姿勢不受局限，但必須放鬆情緒，思想集中，排除雜念，使肢體的動作和呼吸、意念等達到和諧統一。經常按摩不但可以疏通經絡，調和氣血，而且也可促進身體新陳代謝的進行，對一些慢性疾病和心理疾病起到很好的輔助治療作用。

按摩時可採取自我手法按摩如頭部、腹部、腰部等，也可讓按摩師幫助按摩如背部等。根據不同的按摩目的，可採用不同的按摩手法，如用於治療時多用強手法，且必須按摩數日或數十日才有效；輕柔和緩手法多用於保健按摩當中，按摩時日必須長久。

針灸療法包括針法和灸法兩種，其中針法是通過各種特製的針具對身體各部位的經絡穴位進行針扎刺激的一種治病方法；灸法與針法不同，是用艾絨等物來熏灼經絡穴位的治病方法。

儘管針灸療法也能有效地防治各種疾病，但因其與按摩相比更具有一定的技術性，因而採用時必須在醫生的指導下進行。

按摩是祖國醫學重要的組成部分之一，是古代人民在勞動生活中總結出來的一種特殊治療方法，在皇帝內經中多有論述。

秦漢時期成書的第一本按摩專著《皇帝岐伯按摩經》

隋唐時期設立了專門的按摩科

到了明代太醫院將推拿列為醫政十三科之一，這時同時出現了很多小兒推拿專著，如《小兒按摩經》等...

可見自古代起，人們就對按摩的效果有著充分的認可。

建國以來，各地還相繼成立按摩學校，並在各醫學院校成立了推拿專業，在各大醫院成立了按摩理療科 ，按摩對傷科及內科疾病有著效果快、安全有效的特點，得到了廣大患者的認可好評。

眾所周知，按摩可以活血化瘀，促進血液循環，增進身體的健康。之前經朋友給我介紹，在喜地商場買了一款腳底按摩器，晚上睡覺前，進行腳底按摩，不僅能夠緩解疲勞，而且還能促進睡眠質量，效果非常好。

按摩是一項沿用了幾千年的讓人放鬆減壓法，也是一項古老的治療手段，現在被用在治療很多煩人的毛病上，比如頭痛。很多人反映，頭痛包括經期頭痛的時候按摩是有效的。那麼從現代醫學的角度來看，按摩到底有沒有醫學效果？

2002年發表的一項研究是關於按摩和慢性緊張性頭痛的，參加者的條件是每周頭痛2到3次，持續6個月。研究人員找來25個人，其中符合條件的只有10個，試驗結果發現按摩能夠減少頭痛發作次數。

2006年進行了一項針對偏頭痛的隨機試驗，參加者47人，發現按摩能減少發作頻率、提高睡眠質量。

2012年發表了另外一項相關研究，也是針對偏頭痛的，參加者也是10位，男性，發現按摩能減少疼痛的程度。

除此之外，還有其他一些類似的研究不再贅述。這些試驗結果被用來證明按摩有效，可以用於治療包括經期頭痛在的偏頭痛。

這些研究的主要問題是樣本數太少，沒有一項達到上百人的規模，其中一些沒有對照組，更不要說雙盲了。當然對於按摩的研究來說，和針灸是一樣的，雙盲法在設計上比較難。

就偏頭痛來說，女性要明顯多於男性，就拿上面列的最後一個試驗來說，找10個偏頭痛的男的，並不能代表所有偏頭痛，更無法代表經期頭痛。經期頭痛的人很多，很容易找來幾百上千的。

為什麼不做經期頭痛？

答案很可能是他們不敢。

2011年的一項慢性背痛的研究則儘可能地解決這些試驗設計問題。首先樣品數量多了，401位，隨機分成三組，有兩種不同的按摩，一種是進行神經結構按摩，另外一種是簡單的放鬆式按摩，外加對照組。從按摩支持者的理論上，神經結構按摩起碼應該比放鬆式按摩有效。

雙盲做不到只能單盲，因為按摩師那裡無法盲目，他們也不能瞎按。單盲也只能做到病人不知道是哪種按摩，按摩沒按摩無法盲。

試驗結果發現，兩組按摩沒區別，都有可能緩解慢性背痛。這項試驗同時還證明了一點，在緩解疼痛上，按摩和冥想、針灸、鍛煉和瑜伽所能達到的效果一樣。

通過解讀這些試驗可以知道，無論是對相關神經結構進行按摩還是簡單地放鬆式按摩，所達到的效果是一樣的。這說明按摩起到的緩解效果的針對性不強，只是一種整體性的效果，因此所謂的穴位按摩也是無稽之談，只要按摩，效果都差不多。按摩、冥想、針灸、瑜伽、鍛煉等東西都是一類的，其作用是幫助身體減輕疼感，也都沒有針對性的效果。從安全的角度，和針灸、瑜伽相比，按摩要安全得多。但從經濟的角度，冥想和鍛煉更經濟，除非能獲得免費按摩。

另外一些研究發現按摩能夠促進睡眠，特別是那些和疼痛相關的睡眠問題，比如對患纖維肌痛者進行按摩，可以讓他們每天多睡一個小時。按摩這類讓人放鬆的辦法確實能讓人入睡，我們公司有個按摩椅，我經常中午去按摩一下，黑屋裡15分鐘放鬆式的往往能入睡。但是1996年的一項研究則相反，在按摩椅上按摩15分鐘者比單單坐在那裡休息15分鐘者算數更快更準確，說明按摩起到警示效果。

按摩據說還能提高免疫力、減壓，這些效果也屬於不確定或者沒有針對性的，還能幫助處於治療階段的癌症病人，因為他們往往伴隨疼痛。

按摩的壞處主要是深組織按摩時會出現疼痛、肌肉腫脹和頭痛，既然按摩方式似乎區別不大，因此要盡量不做這類按摩。2007年一項對100位按摩者進行的調查，發現10%按摩後有輕度不適，23%出現和神經、肌肉、骨骼無關的不可預期的副作用，但副作用都不嚴重。

孕婦可以通過按摩緩解懷孕期間的疼痛、緊張等癥狀，但要選有資質的按摩師，這一點通常比較難。很多人認為盲人按摩師最好，這是因為按摩是盲人的謀生手段，並不表示是個瞎子就是按摩高手，其實他們的水平也是參差不齊，好的按摩師應該懂人體結構。

按摩和針灸等一樣，本身沒有什麼治療效果，只是調動身體自我療傷的一種手段，所以不要看得太高，享受其舒服就是了。也不要對按摩抱太大希望，特別是有比較嚴重的疾病時，不要耽誤了治療。

希望我的回答可以幫到您哦

感謝誠邀！

首先可以回答您的是按摩是有用的。

按摩是中國最古老的醫療方法，是我國勞動人民在長期與疾病鬥爭中逐漸總結認識和發展起來的。當人體的某一部位受到損傷出血時，人們便本能地用手按壓以止血；當損傷使局部部位隆起時，人們又本能地通過撫摩、揉動使隆起變小或消失，從而緩解了腫痛。

按摩治療的範圍很廣，在傷科、內科、婦科、兒科、五官科以及保健美容方面都可以適用，尤其是對於慢性病、功能性疾病療效較好。

重慶粵港芭莎按摩學校，是由國家相關部門批准設立的專業按摩學校，學校辦學十九年來，為按摩行業輸送了大批的優秀按摩人才，贏得了社會的廣泛好評。

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按摩揉搓振拿扳捋頂搓擰踏等手法都是通過物理的力學措施，作用於體表相應部位，傳遞到深層組織，緩解緊張、松解壓迫、肌肉痙攣和組織粘連、疏通經絡，從而達到生理學的穩定。或通過壓力反射作用，調節內臟器官功能。 可以改善睡眠、緩解頸部不適、腰腿酸痛，視力疲勞，解決便秘。 前提是你要找到真的中醫按摩師

按摩當然有用，但按摩的功效是需要長時間的過程！並且按摩的手法、時間、過程都得因人而異，這裡就拿眼部肌膚的按摩來是具體說下！

1.眼部按摩可調節眼部肌膚的代謝

眼部皮膚中有大量的血管、汗腺、淋巴管等，這些都會參加機體的代謝過程，具有調節體內溫度，保護皮下組織不受傷害的功效。

而在進行按摩眼部後，可以加速皮脂的分泌通暢，加速靜脈血液及淋巴液的迴流，促進代謝產物的排泄。令皮膚變得柔嫩有光澤，也可面色紅潤，並且減少皺紋的增加。另外，眼部的按摩也可以減少皮下的脂肪，加快眼部的代謝，有助於減肥。

2.眼部按摩對內分泌系統的作用

內分泌是機體重要的調節系統，與神經系統相輔相成，兩者共同調節機體的生長發育和各種代謝，維持身體內部的穩定，對於人體是極其重要的。

眼部的按摩可以有效調節身體的內分泌，幫助身體激素的調節與傳輸。還可以幫助機體蛋白質的合成，使骨骼中的合成蛋白質愈加明顯，促進人體的正常生長發育。另外，眼部按摩還可以加速體內糖和脂肪的代謝，有效增加機體的耗氧量和產熱量。

3.眼部按摩對於眼部肌膚的作用

眼部的按摩對於減緩眼部肌膚的各類問題是直接有效的。

長期堅持眼部按摩，對眼部及周圍部位有一定的刺激，能夠促進眼周的血液循環，改善眼部肌膚的循環，調節眼壓，緩解眼疲勞，並且可以反射性的調節眼部神經中樞，有助於防止近視、遠視、老年性白內障等眼部問題。