吃什麼最能強腎、補脾胃？

05-27

相信很多人還記得那則廣告，「他好，我也好」。

壹周君當時年齡不大，無法理解，後來通過醫學才明白，腎臟的強壯，對於男性和女性來說，都是十分重要的。強腎健脾的食物，都在壹周君的食物收藏夾里，慢慢跟你們說。

所有的黑色食物都是腎臟的好CP ，包括黑豆，黑米，黑芝麻、黑蒜等。

中醫有個說個說法，是以形補形，大家看看，黑豆是不是也長得有跟人腎臟有些相同。其實，很早的時候，中醫就記載了，黑豆有活血利水的功效，另外，還可以提高免疫力、補腎強身，很適合腎虛的人食用。雖然黑豆比較難以消化，但是燉湯的時候丟一把，比如排骨湯里丟一點，每周一次或者兩次就足夠了，或者我們平時磨豆漿的時候，事先把黑豆泡一下，然後再與黃豆一起磨成雜糧豆漿都是極好的。

糯米中，有一種米叫黑米，也是養身的滋補佳品，對於腎臟同樣有增效功能的效果，其實吃的方法也挺簡單，煮飯煮粥的時候，丟一把進去，就行了，軟軟糯糯的黑米粥，不僅可以滋補腎臟，還能養顏護髮呢。對於小仙女們也是天然美容佳品。

小時候，壹周君聽到廣告「南方黑芝麻糊」就坐不住了，立馬要媽媽給沖一杯暖肚子。長大後，壹周君年輕輕地長了好多白頭髮，老中醫告訴壹周君每天早晨，將一把黑芝麻丟斤烤箱里，烤三分鐘，烤香了就可以吃，一邊吃一邊咀嚼，對與烏黑頭髮功效很好。就這樣天天吃了三個月，壹周君頭上的白髮真的長出了黑馬，壹周君開心極了。大家知道，肺主毛髮，所以，這個黑芝麻不僅健肺，強腎，它還含有維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣等，不管是男人還是女人，多吃黑芝麻都能強身健體。

冬季天寒地凍，要吃一鍋羊肉火鍋，只怕是朋友們圍爐團坐的最佳選擇，羊肉是溫補佳品大家都知道了，性溫味甘，很多葯膳都會用羊肉入味，烹制菜肴。壹周君喜歡將羊肉喝山藥一起燉湯，因為山藥也是味甘，性平，非常適合脾胃虛弱的朋友們吃，又容易消化，對腸胃道沒有太大負擔，冬天喝一碗特氣騰騰的羊肉山藥湯，壹周君覺得真是葯膳里的NO1。

壹周君總是建議大家多吃雜糧，這裡我再推薦一個雜糧甜湯，那就是芡實、紅棗，栗子湯。因為裡面的三味食材，都是強壯腎臟有幫助作用。首先，芡實是有雙重功效，既能固腎又補脾止泄；紅棗那簡直不用說了，補血聖品，不僅營養價值高，對於脾虛的人特別好，針對消化不良也有幫助。冬天的大街上到處都是炒栗子的香味，這栗子，可以入脾、胃、腎經，供給人體熱能，加速脂肪代謝，所以，這一款甜湯實在是高能，只要事先將食材浸泡半天就可以，再用高壓鍋煨爛了即可，適當地放一些黑糖或者紅糖，讓味道更甜美。

中醫講：

腎為「先天之本」，脾為「後天之本」.人體的免疫功能和這兩個臟器密切相關。

在營養學上：

有提高免疫力作用的食物都富含維生素A和胡蘿蔔素、維生素C、礦物質鐵、鋅、硒等。

我推薦一些食物給大家，可以根據自身情況選擇。

含胡蘿蔔素豐富的食物：

深色蔬菜和水果，如西蘭花、菠菜、胡蘿蔔等，其中西蘭花，高膳食纖維、低脂肪，含有豐富的維生素A，還有礦物質鈣、磷、硒等。

含維生素C豐富的食物：

蔬菜：辣椒、番茄、油菜、菜花、捲心菜等。

水果：鮮棗、櫻桃、草莓、柑橘、檸檬、柚子、獼猴桃等。

富含鋅的食物：

貝殼類海產品、紅色肉類及其內臟，蛋類、豆類、穀類胚芽、燕麥、花生等也富含鋅元素。

含硒較多的食物：

魚子醬、海參、牡蠣、鮮赤貝、豬腎等。

含鐵豐富的食物：

鴨血、雞血、豬肝、黑芝麻、藕粉（蓮藕有健脾胃、滋陰補血的食用功效，蓮藕可以通過工業手法變成藕粉，鐵含量41.8mg/100mg）

菜肴舉例：

清炒蓮藕：

健脾養胃滋陰補血蓮藕500克、唐芹100克、蒜茸30克、姜茸20克，南乳、蚝油各少許，鹽、糖、花生油各適量。

做法：

蓮藕去皮洗凈，切片，稍作出水備用;芹菜洗凈切段備用;開鍋下油，爆香蒜茸和姜茸，下藕片和芹菜翻炒片刻，加入少許南乳、蚝油繼續翻炒，以鹽、糖調味，上碟便成。

主食舉例：

山藥飯：

山藥（味甘）能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便秘等困擾。

山藥、蓮肉、米仁、扁豆各30克，洗凈切碎，蓮肉去皮，芯後煮爛，再與粳米一起煮飯，適用於脾虛泄瀉、食欲不振。

湯類舉例：

茯苓老鴨湯很多人濕氣重，脾胃運化能力差，茯苓是味葯食同源的好東西，能利水滲濕、益脾和胃;塊狀茯苓不易煮爛，要選片狀的，不用泡就能燉湯。

湯里還可加入陳皮、綠豆、薏米等，大火煮開後慢燉一小時左右即可。

作者:邢麗霞/國家二級公共營養師/中藥師/中醫學學士

大家好，我是勁陽老先生，這幾天幫助不少的病友舌診，幫助病友們指出了身體存在的問題與病因，如果你也想通過舌診及時了解身體健康情況的話，可以評論留言，機會不容錯過哦~

腎主生殖，開竅於二陰，腎和膀胱相表裡，腎陽不足，腎氣不固，所以會出現小便清長、夜尿頻多、排便無力、性功能下降、陽痿早泄等癥狀，在女性則容易出現宮寒不孕、性慾低下、帶下清稀等問題。

脾有統管人體消化系統功能的作用，如果一個人經常出現飲食減少、腹脹腹痛，稍稍吃點生冷的東西容易拉肚子，伴有四肢冰涼、臉色蒼白、口淡乏味等現象，多數與「脾陽虧虛」有關係。

脾腎功能容易互相影響，腎陽虛衰，不能溫養脾胃，也容易影響脾胃的運化，導致腹脹腹瀉、五更泄瀉、完谷不化等現象。

綜上所述，凡是出現飲食減少、腹脹腹痛、大便稀溏、陰寒怕冷等現象，都要考慮脾陽虛。調養以健脾溫陽為主。很多藥物都有溫補腎陽的作用，比如鹿茸、淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉、枸杞、仙茅、杜仲、韭菜子、山茱萸等，可以根據癥狀選用；中成藥可以選擇金匱腎氣丸，右歸丸等。

平常少吃生冷寒涼肥膩，多吃有健脾溫陽驅寒的食品，比如生薑、小茴香、辣椒、胡椒、羊肉、党參、白朮、茯苓、陳皮等等；中成藥可以選擇附子理中丸。

再看一個勁陽先生為網友舌診中遇到的一個案例：看你的舌體胖大，舌面苔白厚膩，解釋體內寒濕太重，濕久生熱，苔色湧現枯燥狀況，證實體內已經有鬱熱。你的胃腸功用很不好。內濕寒盛，能夠是脾不好，脾主運化，通調水道，脾虛則夾濕。脾腎陽虛，易怕冷，脾腎陽虛皆有寒濕。

你的這種狀況能夠用健脾丸和四神丸加金匱腎氣丸服用。四神丸溫腎散寒，金匱腎氣丸溫補腎陽。再搭配湯藥實脾飲送服，後果必佳。平常多泡腳，按摩足三里。早上不要洗頭，晚上洗頭要及時擦乾，避免濕邪有頭而入。（用藥一定要在專業醫師指導下服用）

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腎主藏精，主納氣，主骨生筋，開竅於耳和二陰。古人稱腎為「先天之本」。腎的主要功能是藏精、納氣、主骨、生髓和主管水液的運行。可想而知腎功能健康對我們的身體是多麼的有好處。腎衰竭是非常非常的嚴重的疾病，在我們的生活中很多的患者被這個疾病所折磨。

腎衰竭是腎臟功能在受到損害之後逐漸下降的一種表現，如果沒有及時控制和治療的話，腎衰竭很快就會發展成尿毒症，腎臟這時候慢慢失去功能，成為身體的負擔。腎衰竭早期癥狀並不是很明顯，但多加註意還是能發現到蛛絲馬跡。下面就來介紹一下腎衰竭早期出現的4大癥狀，如果出現這些癥狀要警惕。

1、身體不適

由於毒素和廢物在體內不斷堆積，病人可能會感到渾身不適。癥狀包括噁心，嘔吐，夜間睡眠不好，沒有胃口，搔癢和疲勞。如果長期有這些癥狀的話，就要及時的做一些檢查了。

五加紅參茶

做法：將短梗五加葉、酸棗仁各2g，茯苓、大棗、百合各1g，紅參0.5g混合製成顆粒，每天沖水代茶飲即可。

功效：健脾胃，補肝腎，養心血，生津止渴。夏天自覺睏乏無力、汗出較多、口乾的人，即「夏虛」之人，用五加紅參茶沖水泡飲最適宜，刺五加還具有抗炎、鎮咳、去痰、解毒、促進代謝及組織再生作用，興奮或抑制中樞神經系統等作用。能使人精神倍增。

2、嘔吐

嘔吐是腎功用衰竭的一個病症。患者會有噁心嘔吐的病症。很多人以為是老胃病，沒有注重而延誤了最佳的治療機遇。

3、慢性疲勞

如果你持續不斷，覺得昏昏欲睡，沒有任何明顯的理由，也可能是腎衰竭的徵兆之一；

每天一勺蘇麻油預防炎症，提高身體免疫力

蘇麻油中含有高達67%左右的α-亞麻酸，這種物質不但能分解成DHA和EPA，提高智力、清血毒，同時，α-亞麻酸進入人體後和歐米伽6系脂肪酸競爭，可減少炎症的發生，每天食用5-10ml蘇麻油可起到很好的預防炎症、預防心腦血管疾病及提高身體免疫力的作用。

4、改變排尿習慣

如果出現經常上廁所現象就要警惕了。因為尿頻、尿液起泡或幾乎呈沸騰狀等，以及尿液顏色很黃或是暗橙色等，均有可能是腎衰竭的癥狀。血尿更是一個警示信號。

做到這三件事讓你走不到腎衰：

1. 按時複查及時複診

經常隨診對於延緩腎衰的進展非常有幫助，在此過程，患者可以針對性地接受治療，減少一些加重腎衰的誘因，如藥物性腎損傷、低鉀血症、高脂血症、代謝性酸中毒、感染等。

2. 適合的飲食事半功倍

腎病患者為了延緩腎功能減退，減輕腎臟負擔，通常需低蛋白飲食。在蛋白質總量必須控制的前提下，「優質」蛋白就顯得尤為重要了。

奶是最古老的天然飲料之一，被譽為「白色血液」。奶製品都是很好的改善營養幫手，不管是牛奶、羊奶或者駝奶，腎病患者都可以飲用。

平時我們大多都喝牛奶，腎病患者一天可以喝250ml左右的牛奶。

3. 控制血壓不容忽視

緩慢的呼吸和冥想（瑜珈）能夠減少產生壓力的激素分泌，幫助降低血壓。每天早晚抽出五分鐘的時間，做做深呼吸，能夠幫你釋放緊張情緒，同時降低血壓。

飲食調養是很常見的保健方式，日常生活中，可通過食用以下食物強腎補脾胃：

1、黑胡椒。黑胡椒性味辛熱，有明顯的溫補脾腎作用，可以治療由脾腎虛寒引起的腹瀉，平素脾胃虛寒或有因寒證引起的胃痛、腹痛、泄瀉等人群可多食。

2、羊肉。眾所周知，羊肉是溫補良品，性溫味甘，入脾、腎、心經，營養豐富，有補氣養血、溫中暖腎的功效，適宜虛體寒體和脾腎陽虛的人群進食。

3、山藥。山藥味甘，性平，適於脾虛食少，腎虛遺精的人群食用，有補脾養胃，生津益肺，補腎澀精的療效。

4、芡實。芡實性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。曾有醫學古籍提到：」芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各為末，日日米飯調服。」腎虛脾胃虛的人群常服可增強體質，緩解不適癥狀。

可以做海參小米粥，養腎養脾胃二合一。據《本草綱目拾遺》中記載：海參，味甘咸，補腎，益精髓，攝小便，壯陽療痿，其性溫補，足敵人蔘，故名海參。在做小米粥的時候把即食海參切成小塊，均勻地倒進小米中，文火加熱至開鍋。這中做法使海參的營養價值很好地與小米結合在一起，對身體大大有利。

調理脾胃是很費時間的，說到堅持很多人都沒底了，向大家分享一個可以利用日常生活中的零散時間隨時隨地做的調理脾胃的方法，就是按揉手上的三眼穴。

三眼穴在我們雙手的無名指上，具體的做法用大拇指按壓，每隻手10分鐘，交替進行。

三眼穴的作用和我們的保健常用穴足三里有些相似，尤其對陽氣不足所致的消化不良、腹瀉等問題，經常按壓三眼穴有助於緩解癥狀。操作起來也很方便，只要堅持就有作用。

我國中醫之道始終認為腎為「先天之本」、「生命之源」。要說養腎養胃，平時的食物只能起到護理作用。確切的說起不到調理治療改善的作用。平時吃些秋葵，韭菜，胡桃，水果，山藥，奶粉，蔬菜，肉類，海鮮，黑米，銀耳，木耳等可以起到梳理緩解通常護理作用。建議多吃。《本草經讀》曰：「山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之葯，法宜久服，多則終身，少則數年，與五穀之養人相佐，以臻壽考。」所以，凡腎虛之人，宜常食之。

《醫學衷中參西錄》又曰：「胡桃，為滋補肝腎，強健筋骨之要葯，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補腎，故能固齒牙，烏鬚髮，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數，女子崩帶等症。」

建議多運動，有句話說得好「生命在於運動，運動不止，戰鬥不息」。運動要有運動的動力，一定要使其身體出汗，身體發熱，身體勞累。要產生作用！不要不能不癢，漫步小走，現在流行的微信運動一萬步也就是五公里左右。但是慢走一萬步，和跑步一萬步效果不一樣。其次可以室內跑步機，汗流浹背可以逼出體內寒氣。總之，使其出汗，促進汗腺分泌，新陳代謝旺盛，生命力就頑強，腎功能自然會有好轉。身體自然會有勁。一個懶惰的人，是不能夠擁有一個健康的身體的。現在條件好了，都有車了，出行不走路了。有的朋友半年不走幾次路，不鍛煉幾次，你說身體好可能嗎？

生活中總是因為這樣那樣的因素，而導致身體變質，透支，必須在適當的時候進行中藥滋補調理，你不調理可以說它不會自己好。但是又要做到最小的傷害身體，有些人為了追求速度，吃些含有激素的藥物。傷害了腎。那麼只要是從養生滋補角度出發，凡是「食療」的補腎養生品，效果都比較慢，如人蔘，鹿茸，鹿鞭，枸杞，瑪卡，海馬，淫羊藿，肉蓯蓉，靈芝，不老草等。都是名貴中草藥，要吃就吃原材料。原材料源於原生態，是大自然賦予人類的最好禮物??。明代知名醫學家李時珍在其《本草綱目》中曾記載：「鹿之一身皆益人，或煮或蒸或脯，同酒食之良。大抵鹿乃仙獸，純陽多壽之物，能通督脈，又食良草，故其肉、角有益無損」。這個效果是慢慢感覺出來的。說明身體慢慢吸收了。反饋效果的體現。

吃法自然是根據自己的口味，怎麼方便怎麼來。喜歡泡水，那就鹿茸片泡水。喜歡喝粥，那就人蔘枸杞山藥煮粥。喜歡煲湯那就鹿茸片枸杞排骨湯。喜歡喝酒那就人蔘，鹿茸，枸杞，鹿鞭，搭配泡酒滋補調理。

以下內容出自《壯陽食物》

壯陽、滋陰、優生的功能性糧食

1．燕麥（41）6．小麥（52）

2．玉米（43）7．薏苡仁（54）

3．粳米（46）8．黑芝麻（56）

4．大麥米（48）9．黑豆（59）

5．小米（50）10．芡實（61）

第5章壯陽、滋陰、優生的功能性蔬菜/64

1．韭菜（64）6．山藥（76）

2．番茄（66）7．胡蘿蔔（79）

3．銀耳（69）8．苜蓿（82）

4．百合（72）9．香菇（83）

5．蘑菇（74）

第6章壯陽、滋陰、優生的功能性果品/86

1．蓮子（86）2．胡桃仁（88）

3．桑椹（91）7．葡萄（99）

4．荔枝（93）8．香蕉（102）

5．金櫻子（95）9．蘋果（104）

6．龍眼肉（97）

第7章壯陽、滋陰、優生的功能性肉類/107

1．豬肉（107）5．牛肉與牛鞭（114）

2．豬腎（108）6．狗肉與狗鞭（116）

3．羊肉與羊睾丸（110）7．鹿鞭（118）

4．羊腎（112）8．驢陰莖（119）

第8章壯陽、滋陰、優生的功能性禽類/122

1．鴿肉和鴿蛋（122）4．雞蛋（129）

2．麻雀的肉和蛋（124）5．鴨蛋（132）

3．雞肉（126）

第9章壯陽、滋陰、優生的功能性水產/134

1．海參（134）6．泥鰍（145）

2．牡蠣肉（137）7．蛤蜊（147）

3．蝦（139）8．淡菜（149）

4．海蝦（141）9．鱉肉（151）

5．烏賊魚（143）

第10章壯陽、滋陰、優生的功能性飲料和調料（154）

1．人乳（154）3．肉桂（158）

2．牛乳（156）

第11章壯陽、滋陰、優生的功能性「葯食同源」品種食物/161

1．枸杞子（161）4．小茴香（168）

2．阿膠（164）5．復盆子（171）

3．玉竹（166）6．益智仁（173）

第12章壯陽、滋陰、優生的功能性「食品新資源」品種食物/175

1．人蔘（175）9．龜甲（196）

2．沙苑子（179）10．麥冬（198）

3．淫羊藿（181）11．山茱萸（201）

4．菟絲子（183）12．何首烏（203）

5．女貞子（186）13．熟地黃（206）

6．杜仲（188）14．巴戟天（209）

7．蛤蚧（190）15．五加皮（211）

8．黃芪（193）

第13章性激素樣作用及有利於生育的食物和中藥/214

一、對男女皆有性激素樣作用的食物和中藥/214

1．蜂乳（214）6．紫河車（218）

2．淫羊藿（215）7．菟絲子（218）

3．蛇床子（216）8．海馬（219）

4．蛤蚧（217）9．女貞子（219）

5．仙茅（217）10．鹿茸（219）

二、具有雄激素樣作用的食物和中藥/220

1．五加皮（220）5．冬蟲夏草（222）

2．原蠶蛾（220）6．麝香（222）

3．海龍（221）7．鹿角膠（223）

4．刺玫果（221）8．蝮蛇（223）

三、具有增加睾丸指數和升高睾酮水平的食物和中藥/224

1．桑螵蛸（224）2．復盆子（225）

四、具有雌激素樣作用的食物和中藥/225

1．八角茴香（225）11．萆蓐（231）

2．小茴香（226）12．啤酒花（231）

3．甘草（226）13．貫眾（232）

4．枸杞子（227）14．槐角（233）

5．黑大豆（227）15．復盆子（233）

6．黃荊子（227）16．紅花（234）

7．川牛膝（228）17．蜂蜜（234）

8．丹參（229）18．小米（235）

9．補骨脂（229）19．黃芪（235）

10．香附（230）

五、能促進性成熟的食物和中藥/236

1．鎖陽（236）2．哈蟆油（236）

六、能促進男性生育的食物和中藥/237

1．刺梨（237）3．紅豆蔻（238）

2．番茄（237）

七、能促進女性生育的食物和中藥/238

1．薏苡仁（238）2．鹿茸（239）

八、能增加男女性功能、提高性慾望的食物和中藥/239

1．鴿肉、鴿蛋（239）4．螞蟻（241）

2．雀肉、雀蛋（240）5．人蔘（241）

3．刺蒺藜（240）

九、能抑制精子畸形的橘皮/242

橘皮/242

十、具有催乳作用的食物/242

1．海蝦（242）2．麥芽（243）

十一、具有催產作用的食物/243

1．決明子（243）2．火麻仁（244）

第14章具有抗性激素樣作用和不利於生育的食物和中藥/245

一、具有抗雄激素樣作用的食物和中藥/245

1．丹參（245）3．越橘（246）

2．胡蘆巴（245）

二、具有抗雌激素樣作用的食物和中藥/246

1．冬蟲夏草（246）3．相思子根（247）

2．枸杞子葉（247）

三、能抑制動情期的中藥/247

1．紫草（247）3．鹿銜草（248）

2．紫茉莉子（248）4．急性子（249）

四、具有殺精或抑精作用的食物和中藥/249

1．赤小豆（249）8．土貝母（252）

2．大蒜（250）9．蚯蚓（253）

3．茶葉（250）10．五倍子（253）

4．白頭翁（251）11．苦參（254）

5．喉嚨草（251）12．苦豆子（254）

6．商陸（251）13．扶桑花（255）

7．仙鶴草（252）

五、具有抑制排卵作用的中藥/255

1．瓜蒂（255）2．急性子（256）

六、能導致睾丸萎縮的食物/256

1．向日葵子（256）2．苦瓜（257）

七、能倒陽、損元陽的食物/257

1．絲瓜（257）2．兔肉（257）

八、能導致子宮和卵巢萎縮的中藥/258

1．鹿銜草（258）2．急性子（258）

九、具有抗生育作用的食物和中藥/258

1．黑木耳（258）14．鹿銜草（264）

2．苦瓜（259）15．柿蒂（264）

3．絲瓜子（259）16．九里香（264）

4．金銀花（260）17．阿魏（265）

5．川牛膝（260）18．半夏（265）

6．補骨脂（260）19．馬兜鈴（266）

7．胡蘆巴（261）20．合歡皮（266）

8．槐角（261）21．冰片（267）

9．懷牛膝（261）22．棉花子（267）

10．穿心蓮（262）23．枸骨葉（268）

11．甘遂（262）24．扶桑花（268）

12．芫花（263）25．喜馬拉雅紫菜莉（268）

13．海風藤（263）26．臭草（269）

十、具有抗旱孕作用的食物和中藥/269

1．苦瓜（269）10．王不留行（273）

2．薄荷（270）11．麝香（273）

3．益母草（270）12．明礬（274）

4．牡丹皮（271）13．駱駝蓬子（274）

5．木槿皮（271）14．硃砂蓮（275）

6．稀薟草（271）15．芫花根（275）

7．八角楓根（272）16．梔子花（275）

8．貫眾（272）17．絲瓜子（276）

9．莪術（273）18．合歡皮（276）

十一、能終止妊娠的食物和中藥/277

1．薑黃（277）3．水蛭（278）

2．榆白皮（277）4．乳香（278）

中醫認為脾胃為後天之本，主運化，生氣血，即脾胃為五臟六腑氣血、生化之源。

如果脾胃虛弱，所吃的食物就不能被消化和吸收，也就不能為其他臟器提供氣血能量。所以中醫上有一句老話：養生先養脾胃、進補先補脾胃！

脾胃不好的信號

◆疼痛。這是胃病最常見的癥狀之一，俗說心口痛。疼痛的程度、性質：劇痛、隱痛、刺痛、絞痛、持續痛、間斷痛等。

◆噁心嘔吐。也常見，特別是噁心。

◆腹脹。心口或腹部感覺撐脹、難受，有的描述自拍彭彭響，輕點的說悶，吃了東西擱著不下。這癥狀也常見，特別是中老年，胃腸功能減退最易出現（消化不良、胃動力不足）。

◆燒心、吐酸水。也常見，總感覺心口熱、灼熱，有的伴有反酸、吐酸水。

◆食慾改變。不知味，不想吃。

◆口味變化。口淡無味，或口苦，或口酸。

◆打嗝噯氣。多跟情緒有關，或者因吵架、壓力過大等導致的胃病患者容易有此癥狀。

◆大便異常。稀軟便，大便乾結，次數多，次數少，膿血便，便秘，水樣便等等。

晨起噁心、欲吐是脾胃不好的徵兆嗎？如何解決？

脾胃病長期不治療有什麼危害？會導致胃癌嗎？

脾胃病長期不治療，會導致病情加重，而且會引起其他的疾病。由於長期的脾胃虛弱，納食少、消化不良、吸收差，這樣的話身體會受到很大的影響，可能會出現體弱、消瘦、貧血等情況。還可能會出現一些消化系統的潰瘍、糜爛、出血等症。

雖然說脾胃病導致胃癌並不是很多見，但如果有癌症家族史的話，我們還是要提高警惕。

胃痛時吃止痛片會危害身體健康嗎？

胃痛時吃止痛片是不行的，不合適的。因為大部分的止痛片都是芬必得、阿司匹林等，服用這些藥物可能會掩蓋癥狀，耽誤病情，不利於治療，嚴重的話可能會加重病情，甚至會導致胃潰瘍、胃穿孔、胃出血等嚴重併發症。

脾胃病患者飲食上應該注意些什麼？

脾胃病人日常養護很重要，主要養護原則，一句話，管住自己的嘴。

特別是日常飲食要注意：飲食有規律，定時進食（一日三餐有固定的時間），定量進食（每次進食大致定量，不暴飲暴食），進食的「多與少」（多吃易消化的、鬆軟食物；少吃辛辣的、刺激的、堅硬的、不易消化的、過熱、過涼、過甜、過鹹的食物），減少不良刺激。俗言：胃病靠養，吃藥為輔。

具體的養脾胃食物：

糧食類：如大米、玉米、小米、高粱、糯米、小麥、大麥、黃豆、蠶豆、薏苡仁、蓮子、蕎麥等；

肉類：如豬肉、豬肚、牛肉、牛肚、雞肉、鴨肉、兔肉；

蛋類：如鵪鶉蛋、鵝蛋、雞蛋等；水產品類如草魚、鯽魚、鱔魚、黃花魚、帶魚等；

蔬菜類：如西紅柿、紅蘿蔔、白蘿蔔、生薑、大蒜、韭菜、山藥、大頭菜、芫荽、蓮藕、南瓜、香菇、芋頭、扁豆、蘑菇、木耳等；

水果類：如蘋果、香蕉、荔枝、橙子、山楂、木瓜、桃子、甘蔗、石榴、大棗等。

調節脾胃，常按足三里穴

足三里是「足陽明胃經」的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

位置：足三里，在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。

主治：胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞贏瘦。

操作方法：每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。

最後一點，脾胃是健康之本，養護脾胃要持之以恆。

題主這是一連串有點複雜的問題啊，基本上就是強腎、補脾和養胃，所以我們來推薦一些日常生活中有點類似作用的菜或者食材吧。

【枸杞】

之前很火的段子就是「人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞」，在古代也有「離家千里，勿食枸杞」的說法勸誡家中男子，就是認為枸杞有著很強的強腎壯陽作用，吃了容易把持不住。其實現在人們也知道這更多的就是一種誇張的說法，就跟「一鴿勝九雞」差不多，但是枸杞中含有的枸杞多糖之類的營養物質還是對人體有益的。

【蓮子】

「蓮」在我國的各種文化中都有著比較高的地位，蓮子在一些醫藥典籍中也被記載「蓮子甘平，甚益脾胃」之類的。就算拋去這些功效方面的說法，炮製好的蓮子也是一種高蛋白低脂肪、並且多種礦物質和微量元素含量都還不錯的食材，從營養上來說也是可以強壯身體的。

【羊肉燉山藥】

羊肉自古被人們認為是很滋補的肉類，而山藥同樣是在傳統醫學中有著滋養強腎、應對脾虛之類的作用。而且關鍵的是這兩者一起燉，味道還很好吃。

做法也很簡單，首先把羊肉沖洗一下改切成塊，然後下鍋焯水處理一下；

燉鍋里放至少能沒過所有食材的水，然後把羊肉和蔥、姜、料酒、幾顆花椒一起放進；

燒開之後撇去浮沫，轉小火燉煮1個半小時左右，然後加入山藥，接著下鹽調味，燉煮山藥熟透入味就可以了。

盛出之後，撒幾個枸杞點綴一下，就可以上桌了。

其實不管是強腎還是補脾胃，在根本上就是強壯身體、增強免疫力。因為我們的身體是一個整體，不可能像一些小說里寫的那樣，哪個器官因為我們吃了什麼東西就單獨的變得很「強」、比其他的都好，這是不太現實的。所以飲食均衡，適量運動也是很有必要的。

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35歲後，人的身體各個機能開始下降了。腎出問題了，應該從根源滋補腎，修復腎，才能真正解決問題，內調方能外養，腎好了不光能延時壯陽，人也會變的有精神。然而很多人在補腎方面走了不少彎路。他們吃壯陽葯，其實這種葯里含的激素高，長期吃會對腎臟，胃有一定的損害，還會得骨質疏鬆。有的人以為吃了山參海味各種壯陽藥酒能達到壯陽目的。其實不然。對於一個腎陰虛患者來說，陰虛體質偏熱，如果吃了人蔘，肉蓯蓉等補品只能火上澆油。不能達到治療目的。同樣道理，對於氣血虧空的人來說，身體虛弱，無法全面吸收這些營養，導致虛不受補。而且血液匱乏跟不上氣的運行，反而讓人更加虛弱。所以，要想補腎健脾首先得了解自己的身體狀況，是腎陰虛還是腎陰虛，氣血虛，肝腎虛，脾胃虛等。對症下藥。中藥補腎健脾比較能標本兼顧。如果通過飲食來改善的話。可以食用黑色食物，比如黑豆，黑芝麻等。

黑豆長的形狀就很像人體的腎，通俗的說，就是以形補形。黑豆能活血利水，提高免疫力，補腎強身。很適合腎虛的人食用。黑芝麻中含有多種維生素，卵磷脂，鈣等，老少皆宜，男女都可以食用。中醫認為，腎主水，對應五行的顏色就是黑色，所以想要補腎，補脾胃，吃一些黑色的東西是有益的。羊肉。羊肉性溫味甘，非常適合脾胃虛弱的人吃，容易消化對胃腸道又沒有很大負擔。羊肉的吃法也有很多，比如紅燒，清燉，羊肉湯等，羊肉與淮山一起燉湯可以平補脾，肺，腎。當然，還有很多方法可以達到補腎健脾的目的。比如祛濕等，因為脾胃虛弱很多時候跟濕氣重有關。。。