21歲還有什麼辦法可以長高嗎？

感謝樓主邀請。

21歲的話已經是成年好久了，而且也已經過了發育期了。這個時間段如果還想長高的話，還是有那麼一點可能的，但是你要注意那個飲食上注意各種問題。

還有個辦法就能去做手術進行拉伸，但是那個是非常貴的，也是非常痛苦的。就強行把你拉長几厘米這樣子在想想都可怕，就關節處把你強行拉開一點。

所以的話還是順其自然吧，多高就多高也不熱，潘長江有句話不是說的挺好的嗎？濃縮就是精華。

不管怎麼樣，都不要自卑。

21歲了，似乎你長身高的最佳時間已經過去了。

雖然有老話說"女長十八足，男長三十六"，但我認它沒有科學醫據。

所以，我建議你平時少干一些體力活，把頭髮蓄長一點，用電吹風吹高頭髮，穿輕鬆一點兒的衣服，穿厚鞋底鞋，看能否增加你一點兒身高了，別無其它方法可想了，因為身高受父母基因的遺傳，與你後天飲食習慣的影響。

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這個問題應該挺多人想知道的，其實人的後天身高成長，男生應該在高中，女生在初中就停止發育了，當然有特例，可能和基因有關。但是我們現在來探討正常人在21歲已經停止發育了的一般人，怎麼可以再長高吧，其實世面上有很多什麼增高葯，都是騙人的，年輕人別信他們，如果真有這葯早就沒有矮個子了，個個都是模特，這個賣葯的早就發了。他們都是騙你的。

然而如果你想長高，好像可以通過一種整容手段，我不知道管不管用啊，我也只是聽說，告訴你有這樣的方法，就是打斷雙腳，然後在裡面墊東西，可能要斷幾次才能高個幾厘米，因為要等小腿的皮膚和肌肉適應你墊高的骨頭。

就是這個，聽起來像可行，但是太恐怖了，不知道有沒人試過。

這要根據個人實際情況，大部分人二十一歲時身高已定型，但也可以多參加體育活動，如吊杠，跑步，關節拉伸，飲食營養也得跟上。我二十來歲時個子168.那年當兵到部隊後，估計是運動多，吃得多，長到173.身邊好多戰友都感覺長高了點。

我不知道你的性別 我是男的 22歲叫23歲的時候 打籃球長高了2公分 主要是跑和跳 然後就是飲食 牛奶 雞蛋 牛肉蔬菜水果 睡眠卻是最重要的 我當時睡眠和營養並不理想 如果都理想的話感覺還能再+2厘米 僅供參考