如何保養好人體的陽氣？

如何保養好人體的陽氣？我認為只要抓好三點就好！！！

第一:藉助天之陽氣。太陽是陽氣的主要來源，是大自然無私的恩賜。所以，養天之陽氣最重要的就是曬太陽。藉助上天的陽光，來補充人體陽氣，這是保養陽氣的第一條方法。

第二，吃保養陽氣的食物。保養陽氣還要學會飲食養陽之道。陽是指人體陽氣，泛指人體的功能。要吃一些起到溫補人體陽氣作用的食物，以使人體陽氣充實，只有這樣才能增加人體抵抗力，抗禦以風邪為主的邪氣對人體的侵襲。(如:紅薯，生薑，韭菜，大蒜，五穀雜糧，堅果類食品……當人體內的陰氣太盛，內寒太大時，我們就用它們來提升體內的陽氣，溫經散寒，從而達到陰陽平衡)

第三調整心態，從七情中沾染陽氣。保養陽氣要調整心態，所謂七情指的是人的7種心態:喜，怒，憂，思，悲，驚，恐。它們分別對應著人體的心，肝，脾、肺，腎。七情也分陰陽，因為喜是屬於陽的，心中有喜，七情就生陽；悲是屬於陰，心中悲傷，抑鬱，它就會損傷人體的陽氣。所以，人每天要快樂，心態要好，就會從七情裡面沾染陽。

「

80%的現代人都陽氣不足——萬病皆是損於一元陽氣

陽氣者,若天與日,失其所，則折壽而不彰;故天運當以日光明，是故陽因而上衛外者也。

一《黃帝內經.素問。生氣通天論》

1. 春夏養陽，秋冬養陰。這句話想必很多人都知道，這也是一個基本常識，我們在春夏陽氣充足的時期去調養我們的一些陽氣不足疾病就事半功倍。
   

2. 陽氣若足千年壽，灸法昇陽第一方
3. 想要陽氣充足，扶陽的首選辦法就是艾灸。可以艾灸關元穴，最好的時機在夏秋之交。久而久之，夏天不怕熱，冬天也不怕冷。——關元穴誰用誰知道
   

4. 動則生陽——現在人大多數都是上班族，一坐一整天，不動則陽氣不得升發，氣血都會瘀滯，所以運動運動，絕對有好處。
   

5. 喜則生陽——最典型的就是「沖喜」為什麼古人會有這麼好的想法呢？沖喜是十分高明的辦法，一般久病或者身體不好的人，有意地操辦一些喜事，絕對對身體有幫助。

在我看來，想要養陽，有很多辦法，這裡也只是簡單的一些建議~謝謝大家的閱讀。

陽氣就像身體的太陽，有它才能維持生命！

每個人的陽氣從精子合成受精卵的時候就基本決定了，媽媽的體質好，寶寶有個好的受孕環境，寶寶的體質自然就會更好，陽氣更足。十月懷胎過程中媽媽的營養成分補充全面，情緒穩定，寶寶發育正常，陽氣也在加分！

隨著人的成長，合理的飲食生活習慣，營養均衡！就能保持陽氣的分數水平！

相反，如果生活飲食不合理，晚睡晚起，偏食厭食，長期待在空調房，喜食冷飲！這樣的話就會損降陽氣，如果陽氣散盡，生命也就停止了！

1.「心若向陽，春暖花開」，所以一個人的心態健康很重要，正能量。避免負面情緒，怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎！

2.「日出而作，日落而息。」，這是從古至今傳承下來的作息規律，小孩每天九點之前睡覺，大人最晚不能超過十點半。因為晚上11點——1點是肝經運行的時間段，肝主血，此時進入深度睡眠，既能養肝，又能補血，血氣方剛，精神神足！

3.合理有規律的飲食習慣，吃飯8分飽，不喝冷飲，不要長期待在空調房！

4.適當運動，運動是增強活力的最佳途徑！

5.曬太陽，曬太陽是補充陽氣最簡單方法！春秋季節上午從9——11點，下午4——6點曬太陽最好，夏天9點以前！冬天則是正午前後！

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不要縱慾過度，不要縱慾過度，不要縱慾過度，再說一遍不要縱慾過度，重要的事情說三遍。

保養陽氣的最好方法不在於補，不在於你吃什麼，也不在於你做什麼樣的運動，而在於守住自己原有的陽氣。就是說你需要禁慾啦。

一個漏了底的水桶，你不停的往裡加水，但是你不管怎麼加，加再多的水也無濟於事。你要做的是把漏底修好，那樣不需要太多的水，桶自然就滿了。

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陽氣可以祛除體內濕氣寒氣，還可以使人精力充沛，顯得年輕有活力。保養人體的陽氣一定要順應自然，春夏秋都可以早睡早起，多做運動，冬天注意保暖，陰天下雨多穿衣服，不吃寒涼食物和冷飲。少吃油膩，適量飲水。

透露個秘密吧，「任脈，陰氣之海，主一身陰氣，督脈，陽氣之海，主一身陽氣，任督分別在人體正前後中線，在長強穴與會陰穴，和上下額斷開，如果說真正的保養好，其實也不能說保養，任督二脈在胸正中貫通後，陰陽互容，陽氣出了問題，陰氣來理，陰氣出了問題，陽氣來解，不生疾病，入虛無之境，不染因果，沒有恐懼，這個靈魂只管遊戲人間就好了，任何都無法撼動這片虛無，極致的靈魂，定能知曉這世間無數的樂趣了。」哈哈哈??

人類的身體健康與飲食起居等生活習慣密切相關。身體陽氣與生俱來，後天注意養護陽氣的話，就能少生病，享受更多的高質量健康生活。

具體來說，養護陽氣的方法有食不過飽，不貪涼不貪油膩，不熬夜並適度早起，適量的身體鍛煉，遇事看得開不焦躁，天氣冷暖要適時增減衣物，尊重自然規律，特殊強調一點，房事過頻傷陽氣很厲害，甚至超過熬夜。

年紀稍大或者體質偏弱的人，可以採用艾灸療法，艾灸中脘治胃寒壯脾氣，艾灸神闕及關元可以壯腎氣補元陽，因腎虛導致的腰酸腰痛效果不錯。

保養真陽抓三點：藉助天之陽氣，養人 之陽氣。太陽是陽氣的主要來源，是大自然最無私的恩賜。所以，養天之陽氣最重要的 就是曬太陽。藉助上天的陽光，來補充人體陽氣，這是保養陽氣的第一條方法。吃保養 陽氣的食物。保養陽氣還要學會飲食養陽之 道。陽是指人體陽氣，泛指人體的功能。要 吃一些起到溫補人體陽氣作用的食物，以使 人體陽氣充實，只有這樣才能增加人體抵抗 力，抗禦以風邪為主的邪氣對人體的侵襲。 調整心態，從七情中沾染陽氣。保養陽氣要 調整心態，從七情中沾染陽氣。所謂「七情」 指的是人的7種心態：喜、怒、憂、思、悲、驚、恐。它們分別對應著人體的心、肝.脾、 肺、腎。七情也分陰陽，因為喜是屬於陽，悲 是屬於陰的，所以人如果每天心情愉悅，快 快樂樂的生活，陽氣就充分。因為喜本身...

我的知識見解：陽氣分為實陽，和擬陽兩種。生活中的陽氣靠採光。中輸達配。中輸達配是班門弄Fu，需要醫師的脈斷，不能胡講。擬陽是氣。環境之說，八方正南，正東，正北，東南為陽。而在周易六yao里乾懸純陽，離，坎為中陽，正東，東北為初陽。所以一個人在求陽方面很複雜。包括你的飲食，睡覺等等都包括在內。我是以識之說，大家感悟和自行均可。