降血壓花生醋怎樣製作？

除醋浸泡花生米外，還流傳著一些類似的偏方，如醋蛋(用醋浸泡雞蛋)、醋蒜(用醋浸泡大蒜)等。沒有人認真的研究過這些偏方的作用，大家傳來傳去而已。

從偏方的組成看，雖然醋、花生米、雞蛋或大蒜等都是不錯的食物，都比較健康，但要說它們或它們的組合能使血壓下降，好像有點兒無從談起。過去流傳醋可以軟化血管，預防動脈硬化，但經過認真的研究發現，醋的作用是中性的(沒有降低心腦血管疾病的作用，但也沒有壞處)。

生活中如何非藥物降血壓？

1。合理膳食—減少食鹽攝入（每天<6g），減少脂肪攝入，食用含鉀豐富果蔬（香蕉、橘子、油菜、莧菜、香菇、大棗等），並適量補充優質蛋白質；

2。戒煙限酒—吸煙會使高血壓合併症（如腦卒中、心肌梗死等）的危險性顯著增加，並降低或抵消降壓治療的療效，戒煙對心血管的益處任何年齡段1年後即可顯示出來，戒酒和限酒可使血壓顯著降低；

3。堅持每天一杯這個茶幫助有效調理血壓（點大圖了解詳情）

4。適量運動和控制體重—適當增加體力活動（適度的步行、慢跑等）可使高血壓患者血壓下降達11/6mmHg，而體重減輕10%，收縮壓可降低6.6mmHg。

5。保持心理平衡—長期精神壓力是導致高血壓及影響降壓療效的重要原因，患者應進行心理疏導，積极參加文體及社交活動。