益生菌對熬夜人群有幫助嗎？

人體的腸道內有很多細菌，總重量達1-1.5公斤，總數據推測有100萬億個，1000種細菌，菌株總數更是多達8000個。但是這些數字不是固定不變的，而是每時每刻都處於變化之中。另外在人生的每一個階段也都有變化。

腸道菌群跟人體的健康關係比以往人們所能認識到的還要密切和豐富。它通過肝腸軸，肺腸軸，骨腸軸，腦腸軸等等對人體的消化系統，內分泌系統，血液系統，呼吸系統，神經系統等等都產生密切聯繫，可以顯著影響人體的眾多功能。

單純從問題的題目來看，提問人想知道益生菌是否可以幫助到熬夜人群。可以說，如果提問人是因為失眠而熬夜的話，益生菌是可以幫助到使用者的。因為益生菌通過調理腸道菌群，改善腸道生態系統而讓人體的腸道系統變得更加健康，通過腦腸軸改善大腦功能，同時也會增加人體的免疫力，讓人體有更好的體質。因此，我的回答是肯定的。

當然這只是益生菌諸多作用的其中之一而已。

不過，更加合理的方法是益生菌和益生元一起使用，同時也要結合飲食控制。因為現在商業化的益生菌也不過幾個十幾個菌株而已，而人體的總菌株數可以高達8000個。有很多菌株都只能在人體的內環境下才能生存。想要一個更好的身體， 益生元比益生菌更加有效。

益生菌是對人體有益的活性微生物，能改善人體微生態平衡主要對腸道養護和保護作用。

下面接受益生菌的一些功效

益生菌能夠提升人體免疫力，能夠促進機體排毒功能，能為免疫細胞提供營養物質，能夠維持體內菌群平衡，尤其對久坐熬夜的上班族食用益生菌是有很多益處的，腸胃不好的可以多食用益生菌，中老年人要多食用益生菌增強免疫力強健骨骼。

謝謝大家多做補充