碳酸飲料會不會使人發胖？

當然會啦~為什麼呢？因為糖！！

每天吃打量糖，絕對會發胖。

給你看看飲料里的糖都有多少！！

可不可怕！

一下子戒不了，剋制點就是了，甜飲料每天不要超過半瓶（一瓶500ml）

聚餐的時候，喝了飲料，就不要再吃其他甜食了；

學會看營養標籤，盡量選低熱量、低糖飲料（每100毫升糖低於5%）

其實，農夫山泉也有無糖的「茶飲」，「東方樹葉」系列；通常去便利店，你還可以買到三得利、伊藤園的烏龍茶和綠茶，也是無糖的。

但也就這幾種選擇了；超市貨架，基本都是甜飲料的天下。

其實，也不能完全怪廠家，消費者的喜好決定了貨架的布置。

喝太多甜飲料的風險就不多說了，蛀牙、肥胖、骨質疏鬆、腎結石、糖尿病、痛風……的風險會增加而已。

改變口味很難嗎？其實不不難。