如何正確保護牙齒？

　　現在隨著人們生活水平的不斷發展，而且對於事業是要求很高的，平時一些不注意，的習慣會造成一些比較傷害牙齒的行為。而且他們會一直的以為每天刷牙就好了，保持牙齒的乾淨，不會出現牙齒方面的疾病。其實這種觀點是錯誤的。

　　如何正確的保護牙齒?

　　一、 定期檢查

　　其實牙齒的健康和人的健康是一樣的，需要定期的檢查。而不是出現問題了才去看醫生，還有一份是嚴重惡化後的結果。建議大家平時生活中一定要注意口腔的清潔，並且要定期要去檢查牙齒，這樣才能更好的保障我們口腔的健康。

　　二、 適合的牙膏

　　其實刷牙的時候，一定要選擇適合自己的牙膏。其實牙膏也有一些殺菌清潔的作用。並且在刷牙的過程中由於牙刷的摩擦力會使牙膏更好的去除殘留在牙齒上的廢物和細菌，所以一定要根據自己的牙齒來選適合自己的牙膏。

　　三、 工具

　　大家平時在日常生活中面對零食袋子實在拆不開就會用牙齒撕開，還有平時生活中的一些瑣事都會用牙齒去解決。就會對牙齒造成一定的傷害。並且平時也是生活中的，不注意，平時喜歡吃一些堅硬的食物，這樣容易加重對於牙齒的損傷。簡直是牙齒再次掉落的現象。所以建議大家去多注意對牙齒的保護。

　　四、 牙籤代替牙線

　　我們在平時生活中的刷牙，可以更好的幫助我們消除口腔中的大量殘留物質，並且可以清潔掉遺留在牙齒上的一些病毒。而使用牙線是為了更好的把牙齒之間的縫隙，的殘留物質和廢物，一起更徹底的清除。

　　建議大家在平時生活中一定要注意用牙的健康，並且注意清潔口腔，在平時千萬不要吃一些比較堅硬的食物，因為牙齒比較脆弱，在恆牙掉落之後，就很難長出牙齒。有些人可能會說可以換假牙，在呀，不介意，價格比較貴，吃東西注意事項也比較多，還能品嘗到食物本身的味道。

8020是一個夢想，活到80歲不容易，還要保留20顆牙齒困難。

每天刷兩次牙齒，用電動牙刷比普通牙刷清潔力度更大，而且對牙齒的傷害也更小。刷牙要輕柔，不能用力過猛，會傷害牙釉質。刷牙可以用上下畫圈的方法，不能橫向拉鋸方式，清潔不到牙縫還會在牙齒表面留下刷痕。也要清潔舌頭上的舌苔。

牙膏的選擇，如果有口清潰瘍，不能選含有SLS的的牙膏，看配料表裡面叫月桂什麼的東西，也有別的名字，大家可以自己去搜一下這個SLS，是潰瘍反覆的一個因素，它是一種起泡劑。如果不要這個，泡沫會少很多，很多人會用不慣，所以，不含這個的牙膏很難找，我找了很多，主要有一些進口兒童可食用的牙膏里沒有這個成分，我現在就在用兒童牙膏，另外舒適達有一款速效抗敏也不含，但是我家裡已經有六個牙膏里，所以就沒再買來用，下次用完了，可能會去試一下那一款。我自己口腔比較敏感，所以最近發現好多問題，就比較小心對待。

吃東西不要吃太硬的，我竟然在吃維C咀嚼片的時候崩掉一小片牙齒，嚇得我那天晚上都沒睡著，第二天看牙醫，醫生說問題不大，主要是有個小黑點是齲齒，要補，然後乖乖補了，防患於未然。

盡量不要吃甜食。

也不要吃太燙的食物，尤其是冷熱交替對牙齒的刺激很大。也不要吃太冰的東西。

牙齒真的很重要，我們要保持它的清潔，同時溫柔以待。珍惜它陪伴我們的日子！

口腔流行病學調查的數據顯示，在中國口腔疾病的患病率超過了 90%！因此，保持口腔衛生，呵護自身的牙齒，對我們每個人的身體健康有著事關重要的作用。

那麼應該怎樣去做才能保護好牙齒呢？

1.刷牙是一種很枯燥乏味需要反覆重複的事情，無論怎樣刷牙者的時間是在那裡固定的。沾水後，泡沫會更加的豐富，有助於清潔牙齒，並且牙膏的溶解也是需要水的。

2.成熟的牙齒一般是28顆，有的人也許有32顆。沒顆牙齒有三面需要刷（前面、內側、上面或下面），一共有84個面之多。這樣算下來，平均每個面刷3秒鐘，大致需要的時間是在2—5分鐘較為合適。

3.牙菌斑和一些殘渣物質，容易生長在牙齒的中下1/3靠近牙齦的地方，甚至是牙齒與牙齒，牙齦與牙齦的夾縫之間。牙刷的刷毛斜著45度去清潔牙齒，是最有效果的。

4.很多人右邊的牙石比左邊的多一些，因為右手拿牙刷時，刷右邊是比較費勁一點。所以，自然就習慣性從左側刷了。當然，要你是左撇子就從左邊開始刷了

5.刷牙時，牙齦出血說明牙齒有炎症，這個時候更應該認真刷牙了。越是怕出血，越不刷的話，炎症就會越來越炎症。。。。。。如果認真刷牙超過一星期還是在出血的話，就要及時就醫治療了

6.市面上的牙膏種類那麼多，什麼樣的牙膏相對之下是比較好的，在這裡我推薦大家使用含氟的牙膏，能夠有效的預防齲齒，避免很多牙周疾病的發生。還有一點需要注意的是刷完牙齒後就得刷一下舌苔。

謝邀

自從被智齒折磨的痛不欲生後下定決心拔掉之後，在恢復期間了解了不少保護牙齒的建議及做法，聽我一一道來:

第一，改變刷牙方式很重要。

大多數人刷牙習慣橫刷，而且草草了事。長期橫刷牙齒不僅會對牙齒造成磨損，更可能會使牙齦萎縮。

正確的刷牙方式應該是:每天刷牙兩次，每個牙面都要刷。刷外面及裡面牙齒時，牙刷斜45度，放在牙齒和牙齦交界的地方，左右輕輕震顫，不要用力過猛，畢竟是你自己的牙齒和牙齦，不是階級敵人。每次刷牙時間應該在2-3分鐘。

一個小建議:如果願意把錢花在提高生活質量方面，買個聲波震動牙刷吧！剛開始用會不習慣，堅持用一段時間，你會回來感謝我的??。

第二，使用牙線。吃東西塞牙怎麼辦？用牙籤剔？No！用牙籤不僅不能完全剔乾淨，而且還會造成牙齦出血、萎縮，所以放棄牙籤改用牙線吧！牙線，不是牙線簽。牙線不僅會把殘留在牙縫裡的食物殘渣弄乾凈，而且能有效抑制牙菌斑。

第三，定期洗牙，定期洗牙，定期洗牙！牙周病的最主要局部刺激因素是牙結石和牙菌斑，而洗牙可以去除牙齦上牙石、菌斑和色漬，並磨光牙面，以延遲菌斑和牙石再沉積。如果你很長很長時間才去洗牙，牙結石攢的夠多的話，你會領略到洗牙過程中那酸爽到想打人的感覺，所以有時間有金錢的話，還是定期去洗吧。

最後，8020是指活到80歲，還可以有20顆功能牙，即能夠正常咀嚼食物，不鬆動的牙。

最後的最後，希望回答對題主有所幫助，也祝每一位閱讀本答案的朋友都能達到8020標準，身體倍兒棒，吃嘛嘛香！

看完點個贊，是個好習慣。右上角點關注，一定會回復！??

要說保護我們的牙齒，應該從孩子出生就養成口腔清潔的習慣，基本點就是做到有效刷牙，早晚刷牙，時間為至少3分鐘；飯後漱口；每天晚上刷牙前使用牙線清潔兩牙間隙；定期進行口腔檢查發現小問題早解決；每年潔牙一到兩次。這是基本的保護方法。

對於8020，指的是老年人80歲的時候至少擁有20顆功能牙齒，能有效咀嚼食物，不鬆動。世界衛生組織在2001年正式提出了「8020計劃」，大力呼籲人們把80歲時仍然擁有20顆牙齒作為一個人生目標，即維持基本口腔功能狀態，或通過最低限度的修復，儘可能修復口腔功能，以達到理想的生活質量。可惜，我國老年人距離這個目標相差甚遠，希望能引起人們的重視。

那麼，為什麼目標定為20顆？這是因為人們擁有20顆完好的牙齒，幾乎就可以良好地咀嚼所有的食物；而牙齒咀嚼的好壞，將直接影響到吞咽、消化等能力和功能。擁有這些牙齒才能保證基本的生活質量。

8020，即世界衛生組織(WHO)對牙齒健康的標準，即80歲的老人至少應有20顆功能牙（即能夠正常咀嚼食物，不鬆動的牙）。

堅持早晚，每次刷牙時間在2-3分鐘，改變橫向刷牙方式為縱向刷牙，用牙線代替牙籤，定期洗牙。盡量少吃太硬的東西。