糖尿病可以喝哪些茶？

糖尿病患者可以經常適量飲茶，對身體有益。不僅可以使患者補充足夠的水分，還能從茶中所含的營養成分中獲益。茶葉中含有茶多酚、咖啡鹼、茶多糖、茶鹼、維生素和微量元素等。茶多酚等活性物質可以調節血脂、降低血壓、消除動脈血管痙攣，防止血管破裂，保持血管的彈性，可預防心血管疾病。而且茶還有提神、健腦、利尿等多種功效。

糖尿病患者可以喝以下幾種茶：

1、紅茶。研究表明，那些喝紅茶較多的國家，其人口中糖尿病發病率較低。

2、綠茶。綠茶有清熱利濕、消脂減肥等作用，適合燥熱偏盛的糖尿病患者，其表現為肥胖、血脂高、口燥咽干、煩渴多飲、小便混濁等。不過體質虛寒者慎用。

3、普洱茶。普洱茶有幫助糖尿病患者起到降糖的作用，促進糖尿病的恢復，還有顯著的減肥及預防糖尿病併發症等作用。

4、菊花枸杞茶。有清熱明目的作用。適用於糖尿病肝腎陰虛者，主要表現為頭暈目眩、耳鳴、口乾唇燥、皮膚乾燥、瘙癢、腰膝酸軟等。

5、銀杏茶。銀杏具有降血脂、溶血栓、降血壓、穩定血糖等功效。研究發現，喝銀杏茶有助於溶血栓、疏通血管，還能清除沉積在血管壁上的甘油三酯、膽固醇等，促進血液循環，增加血管的彈性，對冠心病、腦血管疾病等有一定的療效。

不過，睡前最好不要喝過濃的茶，以免影響入睡和睡眠質量。

茶對糖尿病人來說是個好東西。

茶能消食去膩，降火明目，生津止渴。茶中含有的茶多酚，可促進人體產生胰島素，調節人體血糖水平。茶中含有較多的茶多糖，有助改善受損的胰島B細胞功能，茶中的兒茶素還能減緩腸道內糖類的吸收。此外，茶還有清新口氣、抗氧化等多種保健功效。

那麼有哪些茶比較適合糖尿病人呢？

1.綠茶：綠茶中富含兒茶素，可預防糖尿病合併動脈硬化；兒茶素還能減緩腸內糖類的吸收，抑制餐後血糖快速升高。綠茶還含有維生素C和維生素E等營養物質，對降血壓、降血脂、防止心血管疾病有益。

2.普洱茶：普洱茶中的氨基酸、維生素、礦物質、茶多酚和生物鹼等的含量很高，能夠延緩衰老、防癌症、殺菌消炎、降膽固醇，降低患心血管疾病及糖尿病等的風險。

3.白茶：白茶中含有豐富的茶多酚、維生素C和維生素P。維生素P能夠減少血管的脆性，降低血管的通透性，擴展小血管，有助於降低血壓，預防心腦血管疾病。

4.烏龍茶：喝烏龍茶不僅可以促進人體的新陳代謝，改善飲食中脂肪吸收，還能起到減肥的作用。同時，烏龍茶中含有大量的茶多酚，能夠降低血液中的膽固醇含量，起到降血壓、降血糖和血脂的作用。

5.苦丁茶：苦丁茶有生津解渴、消食化痰的功效。它所含有的活性成分對軟化血管、降低血壓和血脂，促進全身代謝功很有幫助。另外它能清熱解暑，利濕止痛，用於清咽利喉、治療牙齦腫痛、牙齒髮炎等。

當然，適合糖尿病人喝的茶有很多種，這裡就不細細例舉了。這裡要強調的是，喝茶雖然對糖尿病有輔助治療的作用，但是糖友們切不可盲目相信各種降糖茶，更不要因為喝茶就停葯，否則後悔莫及。

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糖尿病是以持續高血糖為其基本生化特徵的綜合病症。

由於各種原因造成胰島素供應不足或者胰島素無法發揮正常生理作用，使體內糖、蛋白質及脂肪代謝發生紊亂，血液中糖濃度上升，就發生了糖尿病。

糖尿病人最適合喝茶，茶的養生功能已經得到科學的證實。

19世紀初，茶葉的成分逐漸明確。

經過現代科學的分離和鑒定，茶葉中含有機化學成分達450多種，無機礦物元素達40多種。

茶葉中的有機化學成分和無機礦物元素含有許多營養成分和藥效成分。

有機化學成分主要有：茶多酚類、植物鹼、蛋白質、維生素、果膠素、有機酸、脂多糖、糖類、酶類、色素等。

而茶葉里的糖不是我們所說糖，而是茶多糖。

茶多糖主要由葡萄糖、阿拉伯糖、木糖、岩藻糖、核糖、半乳糖等組成。一般來講，原料愈粗老茶多糖含量愈高，等級低的茶葉中茶多糖含量高。

從以上分析來看，黑茶，特別是過去俗稱的「邊茶」安化黑茶，藏茶這些茶隨著陳放時間越長，其內涵物質茶多酚，和咖啡因，生物鹼都會慢慢轉化茶多糖，對防止糖尿病有很好輔助效果。

所以糖尿病人為自身的需要，應該多喝後發酵的黑茶，特別是茯磚茶更好。

茶葉有東方樹葉之稱，也是我們國家的國飲，遍布大街小巷的茶館更是說明了茶葉在中國的普及性。而一杯茶、一本書更是許多朋友理想的休閑方式。喝茶對於普通大眾來說沒有過多的忌口，對於糖尿病人來說是否也是如此呢？

糖尿病人因為自身的原因在飲食上有著諸多的講究，比如宜飯不宜粥，少食多餐等等。糖尿病人在喝茶的時候也是有著不同的選擇。茶葉中所含有的茶多糖對於糖尿病人來說是非常有利於身體健康的。茶葉中的茶多糖有利於調控血糖，研究新發現，一天喝6杯茶水者比一周喝不到1倍者，患糖尿病的風險減少了33%。

泡茶的時候很多朋友是用開水泡茶，這種方法對於糖尿病患者來說尤為不宜，這是因為茶葉中的茶多糖並不耐熱。如果您想獲取茶葉中更多的茶多糖來調控血糖，首先是建議糖尿病患者選擇綠茶，綠茶更適合糖尿病患者。可以先將綠茶用涼白開或常溫下的純凈水浸泡1~2小時候飲用，這樣做可以讓綠茶中的茶多糖更好的溶解在茶水中，有利於糖尿病患者調控血糖。喝完之後的茶葉再用沸水來沖泡，就可以獲得茶葉中的茶多酚，兩者都可以輕鬆的擁有。

也許有的朋友喜歡洗茶，如果您是用沸水來洗茶，洗茶以後把茶水倒掉就等於把茶葉中的營養素也倒掉了。因此洗茶的時候要注意水的溫度，涼白開或者常溫下的純凈水都可以。

小編給糖尿病患者日常保健的幾款茶，主要是用以調節血糖和改善癥狀的（建議收藏）：

1.甜珠筆仔茶

可改善代謝功能,調降血糖值,對糖尿病的相關癥狀都有所改善。

材料:甜珠草15克、仙草10克、筆仔草 15克、甜菊葉4克、紅茶4克

做法:1,將所有藥材用棉布袋包起來 （也可以不包） ，用水過濾。2將所有材料用450毫升的熱開水沖泡10~20分鐘後即可飲用。

2.川七天花茶

可使胰島素的分泌趨於正常,適合血糖高者飲用。

材料:川七20克、天花粉10克、番石榴葉4克、山藥10克(如果使用新鮮的山藥,須用22.5克) 、枸杞10克、綠茶4克

做法:1,將川七、番石橙葉、山藥、枸杞等藥材用水過濾。2將所有藥材和綠茶用450毫升的熱開水沖泡10~20分鐘後,將葯湯倒出來過濾後飲用。3,或者也可以將所有藥材和綠茶放入電鍋內鍋中,加入3碗水,外銀放1杯水,煮至開關跳起,將湯藥倒出來過濾飲用。

此方為1天的分量,每天服用3次, 10次為一周期。

3.山藥川七茶

山藥是改善尿頻的良藥,故這道茶最適合糖尿病有三多(飲多、食多、尿多)癥狀者飲用。

材料:山藥粉8克、川七粉6克、天花粉4克、檸檬汁少許

做法:將所有材料用溫開水沖泡即可服用。*此方為1次的分量, 1天服用1~2次, 15天為一周期。

4.川七番石榴茶

此茶飲常用來改善心血管疾病,很適合口渴多飲、煩躁多尿的糖尿病患者飲用。

材料:·川七15克、番石榴葉10克、綠茶6克、生2片、甜菊葉少許做法：1.將川七、番石榴葉用水過濾。2,將所有材料用450毫升的熱開水沖泡10-20分鐘後即可飲用。

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首先，糖尿病患者飲茶是有一定好處的。

不管是高血糖、還是高血壓都是可以喝茶的，不過濃茶是不適合高血糖、高血壓的人飲用的，因為茶葉中含有咖啡因，它有人興奮中樞神經的作用，使心率加快，心臟負擔加重，飲過濃的茶水就可引起這些副作用，會對高血糖、高血壓病人不利。

那哪種茶葉更適合糖尿病患者呢？

我個人更推薦白茶。

白茶：屬微發酵茶，是中國茶農創製的傳統名茶。中國六大茶類之一。指一種採摘後，不經殺青或揉捻，只經過曬或文火乾燥後加工的茶。具有外形芽毫完整，滿身披毫，毫香清鮮，湯色黃綠清澈，滋味清淡回甘的的品質特點。因其成品茶多為芽頭，滿披白毫，如銀似雪而得名。主要產區在福建福鼎、政和、松溪、建陽、雲南景谷等地。

基本工藝包括萎凋、烘焙（或陰乾）、揀剔、復火等工序，使得茶葉內的抗氧化物質能夠最大程度的保留（茶多酚含量最高），並且咖啡因的含量為所有茶品種中最低。

茶多酚可以抗肥胖、抗糖尿病及降低心血管疾病的風險。根據《中國糖尿病醫學營養治療指南（2013）》中也寫道：每日攝入500mg的多酚類物質，可使2型糖尿病患者發生心腦血管疾病的風險下降5%，2型糖尿病患者可適量攝入茶多酚或綠茶提取物。

所以，白茶更適合糖尿病患者飲用。

有什麼問題大家可以在評論區留言，我看到就會回復的。

以上答案由微糖註冊營養師宋明月老師提供

【材料】黃芪15g、鮮玉米須30g（干玉米須10g）　　

【方法】將上述材料一起放入瓦鍋內，中火燒沸，再用小火煮40分鐘，即可飲用。　　

【功效】有益氣利水、降糖的作用。

【適用】糖尿病或糖尿病腎病脾胃氣虛者，表現為面色萎黃無華、容易疲勞、乏力、水腫、尿蛋白日久不消等。　　

【材料】番石榴干10g，苦瓜干10g，綠茶適量　　

【方法】將上述材料一起放入杯中用沸水沖泡，蓋嚴溫浸20分鐘，即可飲用。　　

【功效】有清熱利濕、生津止渴、消脂減肥的作用。

【適用】糖尿病燥熱偏盛者，表現為煩渴多飲、口燥咽干、小便混濁、肥胖、血脂高等。該茶飲性寒涼，體質虛寒者慎用。　　

【材料】山楂10g，荷葉10g，草決明15g　　

【方法】將上述材料一起放入杯中用沸水沖泡，蓋嚴溫浸20分鐘，即可飲用。　　

【功效】有清熱瀉火、活血化瘀、消脂降壓的作用。

【適用】糖尿病胃熱熾盛者，表現為消谷善飢、口臭、口渴、大便秘結、小便黃、血脂高、高血壓等。該茶飲性寒涼，體質虛寒者慎用；有泄瀉或低血壓者慎用。　

【材料】桑椹子15g，菊花10g，枸杞子10g　　

【方法】將上述材料一起放入杯中用沸水沖泡，蓋嚴溫浸20分鐘，即可飲用。　　

【功效】有養陰清熱明目的作用。

【適用】糖尿病患肝腎陰虛者，表現為頭暈目眩、目干、耳鳴、口乾唇燥、腰膝酸軟、皮膚乾燥、瘙癢等。

小茶一叢：回歸本真，傳播至真茶人茶事，升級茶生活。（微號：小茶一叢）

糖尿病患者可以喝茶嗎？

糖尿病患者是可以喝茶的！喝茶能影響葡萄糖代謝，防止葡萄糖水平升高，同時還可以防止自由基破壞，保護β細胞。根據資料調查，每天至少喝4杯茶可降低2型患糖尿病的危險。

1、紅茶

紅茶含有大量多酚類物質，具有促進人體產生胰島素的功效，輔助控制血糖水平，幫助糖尿病患者保持血糖的穩定。

2、綠茶

綠茶中含有兒茶素，抗氧化作用較強，能減緩腸內糖類的吸收，抑制餐後血糖上升，還可以防止血壓和血管的氧化，有效預防糖尿病合併動脈粥樣硬化。綠茶還含有維生素C和維生素E等營養物質，對降血壓、降血脂、防止心血管疾病和預防感冒有好處。

3、黑茶（效果最佳）

黑茶中的茶多糖複合物是降血糖的主要成分。對幾種茶類的茶多糖含量測定的結果表明，黑茶的茶多糖含量最高，且其組分活性也比其它茶類要強，因此，發酵茶尤其是黑茶茶多糖降血糖效果優於其它茶類。

• 不宜睡前飲茶，不宜飲濃茶。

茶葉中含有咖啡因，可興奮大腦皮層，使人興奮，故睡前飲濃茶易造成失眠，對糖尿病的血糖控制不利。

• 要控制好血糖，還應適當運動。管住嘴，邁開腿！

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我的回答是：中國六大類都可以喝。

但是要講有降血糖保健功效的話，還是粗老的茶葉比較好。在我國和日本民間都有泡飲粗老茶葉來治療糖尿病的歷史，茶葉越粗老，降糖的效果越好。原因是粗老茶葉中茶多糖的含量最多。同理，茶多糖也是衡量茶葉老嫩程度的重要成分，也就是說茶葉嫩度低，多糖含量高，嫩度高，多糖含量低。

茶多糖，顧名思義就是茶葉中糖類。那麼茶葉中的糖類包括：單糖、雙糖和多糖三類，茶葉中的多糖主要包括澱粉、纖維素、半纖維素、果膠等物質，除了澱粉外，其它都屬於膳食纖維。提到膳食纖維相信大多數人都不會陌生，其實說茶葉中茶多糖有降糖保健作用，主要功勞來源於這些膳食纖維。這些膳食纖維在人體的小腸，粘滯加結合有機物，可以干擾葡萄糖的吸收，降低餐後血糖。同時還可以干擾膽固醇的吸收與合成，降低血中總膽固醇和低密度脂蛋白，對血脂異常的患者也是很有好處的。

粗老茶葉一定是出現在黑茶類，這與黑茶的加工工藝有關，它是用茶葉的鮮葉，經過殺青壓制後，渥堆發酵，利用濕熱作用和微生物的代謝促使茶葉成分進一步變化，形成了黑茶特有的風格。在市面上常見的黑茶有：湖南安化黑茶、廣西六堡茶、雲南普洱熟茶、還有現在就是現在特別火的藏茶。這些都很適合糖尿病患者飲用。

這裡還要強調一下就是，黑茶有強大的消食去油膩功效，大量飲用黑茶後，會餓的很快，以我個人的感覺來形容這種餓就是飢腸轆轆，心跳加快，也有人把這種感覺叫做「醉茶」。所以糖尿病患者千萬不要空腹喝茶，不單單是黑茶，所有茶都不要空腹飲用。

作者：崇珊珊

國家二級公共營養師

國家高級健康管理師

王興國營養特訓班三期學員

緩解高血糖，除了該吃藥吃藥，還有什麼好辦法呢？茶球兒建議您，喝茶吧。

綠茶，是聞名中外的中國好茶之一。

綠茶一般使用茶樹的新芽葉制茶，經過殺青、烘乾等工藝，就可以飲用了。綠茶未經過發酵工藝，保留了鮮葉內較多的天然物質。

經常飲用綠茶，有防癌、降脂、減肥的功效，適合吸煙者多飲用，可以減輕尼古丁對身體的傷害。

綠茶還有降血糖的功效，降高血糖的原因是綠茶中含有的茶多糖。茶多糖的主要功效就是降血糖，防治糖尿病。

茶多糖，由糖類、果膠、蛋白質等物質組成，還含有阿拉伯糖、木糖、葡萄糖等水溶性多糖。

桑葉，可以稱為「植物之王」，有「人蔘熱補，桑葉清補」的說法。

桑葉茶的原料使用生態環境優越嫩桑葉，經過烘焙等工藝而製成茶。在制茶工藝中，去除了桑葉中有機酸的苦味、澀味，所以桑葉茶入口甘醇、清香溢人。

經常飲用桑葉茶，有減肥、美容、降血糖的功效。

桑葉中的 N-糖化合物，能有效抑制血糖上升，主要因為桑葉中含有的特殊生物鹼，這種物質唯獨在桑葉中才有。

這種生物鹼可以抑制蔗糖酶、麥芽糖酶等物質的分解，還能刺激體內胰島素分泌，降低胰島素的分解速度。

福鼎白茶，是經過微發酵工藝的茶，原料採摘後，經過乾燥等加工工藝，其中萎凋是白茶的關鍵工藝。

經常飲用白茶好處很多，有消炎解毒、降壓減脂、消除疲勞等效果，尤其對飲食油膩過多、肝火過旺、消化功能障礙等問題，有很好的保健作用。

白茶在預防血糖過高，治療糖尿病方面的效果十分明顯。白茶中有促進胰島素分泌的物質，能夠改善身體內的糖代謝。

普洱熟茶，是著名的雲南特產茶，使用雲南大葉種曬青毛茶為原料，經過渥堆發酵等工藝加工而成。熟普的茶湯色澤褐紅，滋味醇厚。

普洱熟茶的茶性溫和，除了養胃護胃暖胃功效外，還有降血脂、減肥等功能。

法國莫道爾醫院曾做過實驗，讓一些高血脂病人，每天喝3碗雲南普洱熟茶，一個月後發現，這些病人血液中的脂肪比沒喝熟普茶的病人，減少了約四分之一。

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