髕骨帶跟護膝有何區別？

謝邀:

出門診時經常被問到，運動時如何選擇膝部護具才能保護關節，減少或者避免受傷這個問題？

膝關節是一個在運動中極其重要的部位，同時又是一個比較脆弱、容易造成運動損傷的常見部位，很多人運動中經常出現疼痛不適，如何選擇膝部護具呢？市場上護具有很多種，僅僅護膝就有很多種，還有髕骨帶，到底如何選擇呢？有什麼區別呢？

先說護膝

護膝的作用有三：一是保護關節，二是受傷後制動，三是保溫。

不同的護膝效果也會有所不同，根據功能不同，選擇合適的護膝才能起到更好的保護作用。

1、保護型護膝，運動時使用的護膝，運動時膝關節髕股關節軟骨容易反覆磨損導致膝關節疼痛。軟骨損傷，脂肪墊炎等可適當佩戴護膝可保護關節。這種護膝有一定的彈性，使用後膝部仍舊能自由活動，只是感覺到髕骨被輕輕的勒緊了一點，這種輕度制動的護膝可用於平時運動中對膝關節的保護，在運動時，可使用這種輕度制動的護膝，保護關節。

2、受傷後制動：膝關節運動時經常受傷，常見運動損傷有：膝內外側副韌帶損傷，膝關節前後交叉韌帶損傷，半月板損傷、髕骨脫位等，受傷後保護關節防止繼發損傷，要佩戴護具保護，可選擇穩定性護膝。

3、保暖：作用於膝關節可起到保溫和加壓包紮的作用，關節輕度腫脹或者保暖使用。

再說說髕骨帶：髕骨帶是一種保護髕腱的護具，一般用於髕腱炎者。髕腱是指連接髕骨與小腿脛骨之間的肌腱，當它受損或出現炎症時，稱為髕腱炎 ，又稱髕腱末端病，又被叫做 「跳躍者膝」，髕骨帶能提供髕骨肌腱合適的持續加壓力量，並能幫助減輕疼痛與疲勞，達到預防或者緩解髕腱炎的膝部護具。

希望能夠對運動愛好者有所幫助。

謝邀。

髕骨帶和護膝的區別太大了，首先從大小上來說，髕骨帶只是窄窄的一條兒。護膝呢，是非常大的，能夠包容整個膝關節，顯然結構都不一樣大小不一樣，所以功能有很大的差異，護膝就是保護膝關節的，比如說膝關節受過傷，肌肉力量不足或者是做過手術韌帶還需要生長，這時候呢，需要輔助用一下。護膝，讓自己的膝關節保持穩定，能夠幫助這些組織恢復。髕骨帶，他是很窄的一條，它是固定在髕韌帶這個地方的。他的作用就是減低髕韌帶在活動時候受到的牽拉力來保護我們的髕韌帶的，他一般都是髕韌帶的末端病了，勞損什麼的，所以跟護膝顯著的不同。髕骨帶是呈小型的圓環的，綁在髕骨下方，有效阻止髕骨過度下壓，損傷到肌腱的。護膝呢，也分為很多種，有支撐性的護膝，支撐緊固型的護膝，還有桶狀的軟護膝。

髕骨帶類似於綁腿這種東西，幫助你自身的韌帶支撐你的身體，護膝不一樣，護膝可產生額外的外部支撐的作用。

總體來說，鍛煉自己的肌肉力量，保護膝關節，韌帶，比什麼外力的輔助的都好。沒有損傷或者術後的特殊情況，盡量不要用這類的東西，這些東西是起到保護作用，但是長時間使用，會讓你的肌肉承受能力變差，反而不好。也就是說，膝蓋無傷，不用護膝，如果膝蓋有傷，護膝還是髕骨帶，那是根據你的疼痛或者說受傷的部位決定的。

看圖，這個叫髕骨帶。具體什麼差別改天有空了來寫！