嬰兒正常睡眠時間是多少？每天10個小時夠嗎？

不同年齡段的寶寶，睡眠時間是有一定差異的。孩子越小，大腦發育越快，需要睡眠時間就越多。具體來看一下吧！

嬰幼兒的睡眠時間大體如下（小時）：

初生：20小時； 兩個月：16—18小時；

四個月：15—16小時； 九個月：14—15小時；

十二個月：13—14小時； 十五個月：13小時；

二歲：12.5小時； 三歲：12小時；

五歲：11.5小時； 七歲：11小時；

七歲以上：9—10小時。

寶寶的睡眠一般有深睡、淺睡的分別，小寶寶淺睡的時間比較多。比如剛生下來的新生兒，一個睡眠周期差不多45分鐘左右，有一半的時間在淺睡，有一半的時間是深睡。淺睡的時候，寶寶會有一些微笑，或者噘噘嘴、做一些鬼臉，呼吸不均勻，胳膊腿動一動，有時哼哼有點聲音，都屬於正常。

首先不同年齡段的寶寶睡眠時間是不同的，可以參見美國睡眠基金會中的推薦時長，

即便同一個年齡段的寶寶，因為個體差異，睡眠環境，家長的養育情況，也會產生很大不同。

第一，父母保證自己的休息前提下，給自己信心，減少焦慮，給予寶寶足夠的耐心，從精神狀態上放鬆，不用對孩子偶爾的睡眠插曲或者狀況感到大驚小怪。

第二，孩子不要過度餵養，有的家長在照顧小嬰兒時，覺得孩子哭鬧就是餓，一哭就給奶，寶寶的腸胃得不到休息，即便孩子睡了，也不會睡踏實。

第三，孩子的睡眠和餵養都要規律，出了月子就可以建立時間表，每天固定時間喝奶睡覺玩耍。建立吃玩睡的良性循環。

第四，避免奶睡和抱睡，越早建立睡眠秩序越有利。可以逐步調整，不必心急。

第一環境很重要，人一生都是在找尋在有趣和愉悅中平衡，對小嬰兒來說，最重要的愉悅就是安全感，所以，他看見媽媽會開心，聽見胎教的音樂會高興，這是他熟悉的，睡眠也是。固定的環境和程序都會讓他安心。

固定的卧室，固定的安撫物，配合固定的程序，都讓他感到更安全。

第二程序上，條件允許的情況，盡量讓他在睡覺時，才進入卧室，這樣他自己就明白，一進卧室，我就要開啟睡眠模式了。

拉上窗帘，睡覺時不要開大燈，都是程序上可以關注的問題。

另外睡覺前可以給他播放舒緩的音樂，大一點，可以給他看畫報，講故事，也是固定程序，讓他有切換模式的心理暗示。

敲黑板，嬰兒會越興奮，越難以入睡，越煩躁，會是一個惡性循環，不建議，採用耗電的方式，會進一步刺激興奮程度。

有的孩子到了晚上，該睡覺了，可能是大人逗樂孩子，會覺得孩子開心，孩子也興奮，覺得孩子很精神，後面的哄睡很難，這是刺激到孩子的神經元，所以，不建議在睡前逗弄寶寶，孩子打哈欠，揉眼睛，晃頭等等，都是困了的小信號，家長要善於抓住寶寶的信號

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祝所有的家長和寶寶都有好睡眠。

新生兒每天的睡眠時間約為20個小時；2個月的嬰兒每天約18個小時；4-6個月的寶寶睡眠總量一般在14-15小時，1-1.5歲的寶寶每天睡眠總時長一般在12-13小時左右，仍然保持兩次小睡習慣的寶寶的清醒時間在3-4小時，已經徹底變成一次小睡的寶寶清醒時間會在4-5小時；1.5歲之後，絕大部分寶寶都只會有一次白天的小睡，時長大約在1.5-2.5小時，夜間睡眠時長10-11小時。