請問手腳煩熱無法睡覺，而且有時還伴隨抽搐，那感覺想砸手腳，熱時想把手腳放冰雪裡？

手腳發燙多半是陰虛內熱，又稱陰虛發熱。指由於體內陰液虧虛，水不制火所致的發熱證。治則為滋陰降熱。

1.飲食

要注意飲食的清淡，多吃蔬菜水果，如冬瓜、黃瓜、蓮藕、西瓜、荷葉等涼性食物。不要經常吃熱性食物 ，像是油膩、葷腥、辛辣等。

推薦一個中醫藥膳：每日用生地黃15克、桑椹子10克泡水喝，可滋陰降熱，能有效緩解陰虛內熱，改善手腳容易出汗且發熱。

2、睡眠。

不能熬夜，因為熬夜傷肝臟，一般熬夜之人多為陰虛內熱。 晚上最好11點之前睡覺，中午的時候午睡半個小時，這樣才能讓自己時刻保持著充沛的精力。

3、心態。

清心寡欲，精神內守，心情放鬆，情緒不可過度激烈，喜怒哀樂不可過度，心情的變化同時會影響人的臟腑，所謂「喜傷心、怒傷肝、思傷脾、恐傷腎、悲傷肺」。

4、運動

多運動，舒經活絡，促進新陳代謝，這是強身健體的不二法門。