每周抽一包煙和每天一包咖啡或一瓶紅牛，哪個對人體的傷害最大？

1、我們常見「吸煙有害健康」，已經說明了吸煙對健康的危害，和咖啡、紅牛是不可同日而語的。

2、任何危害，都需要和劑量相關聯才行。香煙一包的量（3支/天），和咖啡一包的量，不是一個量級。咖啡一包（一杯），是非常正常而且合理的攝入量，以為攝入大部分內容是水、糖、牛奶，真正咖啡因含量很少。

由上表可見，一杯咖啡的咖啡因含量為60-80mg，一罐紅牛（Energy Drink）約80mg。

而研究推薦正常人每日攝入量400mg以內，不會造成負面影響。

3、一包香煙的劑量，已經是20支，尼古丁含量約30-60mg。由於煙蒂殘留、擴散到空氣中等等因素，攝入體內大概20%左右，6~12mg，而人的致死量是50~70毫克。每周一包，那每天1毫克多些，雖然不至於發生太大意外，但畢竟是有害。

英國一個長期吸煙的40歲的健康男子，因從事一項十分重要的工作；一夜吸了14支雪茄和40支香煙，早晨感到難受，經醫生搶救無效死去。法國在一個俱樂部舉行一次吸煙比賽，優勝者在他吸了60支紙煙，未來得及領獎即死去，其它參加比賽者都因生命垂危，到醫院搶救。

4、咖啡類飲品，研究結論是給出了正常攝入量範圍，也就是適量飲用無害有益（奶精不算）；煙草類，沒有聽說過給出正常攝入量的，也就是攝入即有害。

每天吸一包香煙對人體的危害是最大的。一杯咖啡和一瓶紅牛其次。因為香煙裡面含有大量有害物質，比如尼古丁，當人們在吸煙的時候，這些有害物質會進入呼吸系統，刺激氣管，支氣管和肺，使呼吸系統疾病發病率顯著提高，比如慢性支氣管炎，慢性阻塞性肺氣腫，更嚴重的會造成肺癌；有的有害物質還會進入血管，影響心血管系統，使高血壓，心臟病的發病率是正常人的數倍。喝一杯咖啡和紅牛可以提高人體的興奮性，相對於吸一包煙，喝一杯咖啡和紅牛對人體的影響可以不計，因此每天吸一包煙危害最大。

當然是煙，正常人一天一包，煙癮小點的一天半一包，但是毫無疑問煙是最有殺傷力不管你幾根也好。紅牛是其次，最好還是一個星期三兩瓶，喝多了容易睡眠障礙。咖啡是一天三次，早中晚喝一次，本人是咖啡師。對咖啡還是比較了解的，每天三次喝咖啡對身體是有好處的。

我覚得，毎周抽一包煙，就是每天吸三支煙，吃三頓飯一樣，這樣人其實並不多，一旦吸煙基本都會半包樣子。如果自律每天吸三支，雖然有害，然而有限。如果很自律，也很享受許是可以大概率達到人均壽命。

喝咖啡一杯25克，一天一杯不會有啥問題。如果不加糖好些。紅牛太甜了。吸煙肯定風險最大的，因為吸煙不能自律，我還真少見一天吸三支的。

任何進食吸入東西並沒有絕對好壞，我一個月吸三支，就不是煙民。能夠如此自律生活就不是生活。所以還是

總之，感覺有點廢活。一句話，沒有聽說喝咖啡一杯，紅牛一罐喝多點得肺病的。吸煙後果你懂的，

肯定是每天一包煙對身體危害大了啊。紅牛和咖啡都有提神的功能，而且咖啡是世界公認的三大健康飲料之一，長期適量飲用有諸多保健功效。我現在經常都要喝luckin coffee的小藍杯，不光對身體好，又香又醇的味道也是我特別喜歡的。

個人認為每周抽一包煙和沒抽差不多。當然！會抽煙的不可能每周抽一包，基本上一天一包為標準，從日常生活中觀察，男人中有百分之六十以上都抽煙，也沒有科學依據說不抽煙的比抽煙的長多少壽，但對於紅牛來說本人親身體會，曾連續喝一個來月，偶爾兩瓶身體曾出現突發性不適，較嚴重的那種，後來不喝了，此後未出現那種情況，咖啡如果一連喝幾天，嘴巴明顯有異味感覺，所以總結這三種咖啡對人體傷害最大，紅牛第二，煙第三。

答案顯而易見 肯定是一包煙，一包煙是20支就是焦油量最低的煙乘以20支也是不小的量！至少一包咖啡和一罐紅牛里有人所需要的水碳水化合物和微量元素！煙是有百害無一利！但是作為煙民還是戒不了！