為什麼有的女性衰老速度快？

05-25

愛美之心人皆有之，尤其女性在抗老這件事上絕對是堅持不懈，但為什麼有的女性就比同齡人衰老速度快呢？

今天，美妝博物館就來分享幾點讓女性易老的原因，希望能幫助大家辨別誤區。

1. 皮膚清潔不徹底

化妝可能是大多數女性的日常，確實化妝會讓我們看起來更加明艷動人一些，但是你是否每天認真徹底的卸妝了呢，是不是用洗面奶洗臉就草草了事。卸妝不徹底會導致毛孔堵塞，長期下去就是皮膚暗黃鬆弛，看起來顯老。

2. 長期睡眠不足

睡眠不足是衰老的一大元兇之一，現代女性常常熬夜加班，通宵達旦娛樂，皮膚變得乾燥暗淡無光，細紋滋生。所以保證充足的睡眠十分重要，也就是睡足美容覺。

3. 內分泌失調

有些女性由於身體原因經常服用藥物，導致身體激素失衡，導致皮膚出現色斑、面色暗黃等現象，皮膚提前進入衰老狀態，看起來比沒有服用藥物的人會顯老一些。

4. 常年不運動

很多女性日常都很宅，平日里原本就活動量小，再不加以額外的運動，身體就容易出現肥胖、抵抗力弱等問題。運動能使肌膚血液循環，活動身體肌肉，加速新陳代謝，增加皮膚彈性個光澤度，增強身體抵抗力，減緩衰老速度。

5. 抽煙喝酒

吸煙飲酒對皮膚影響極大。香煙中的尼古丁對皮膚血管會有收縮作用，而酒精會導致皮膚脫水，減緩皮膚正常的新陳代謝，都會加速皮膚的衰老。

那麼應該如何做才能幫助女性抗衰老呢？這裡有一些建議（以下內容摘自《帶著我去化妝品櫃檯》）：

1.使用溫和的清潔產品和配方良好的爽膚水。

爽膚水中需要添加抗氧化物、皮膚修復成分、抗刺激物和細胞溝通因子。雖然它們不能抗皺，但在清潔肌膚的同時能夠減少炎症和刺激。

2.使用有效的果酸或水楊酸產品。

使用配方良好的果酸或水楊酸產品能夠有效去除外層的死皮，改善膚質。

3.使用高級防晒品。

防晒對於抗衰老的作用不再贅述，它的重要性也不言而喻。這類高級防晒產品的防晒指數要達到15或更高，而且其中還要添加有效的紫外線UVA防護成分。每天都要使用，而且要塗抹得非常充分。

4.可以使用含有視黃醇的產品。

視黃醇和其他一些維生素A衍生物能夠促進膠原蛋白合成，並有一定的抗皺效果，而與防晒產品同時使用還能防止產生新的皺紋。

5.使用配方優秀的高級抗衰老保濕產品和精華素。

這裡使用的產品要含有抗氧化物、肌膚修復成分、抗刺激物和細胞溝通因子。這些成分結合起來不僅能夠改善膚質，還能促進膠原蛋白合成，帶來抗衰老功效。

一些女性明明才30幾歲，就被人叫「黃臉婆」，比同齡人看起來老了10幾歲，這對於愛美的人來說，是很大的打擊。

有的女性之所以衰老速度快，易顯老，不是扶膚品用得不多，而是體內氣血不足導致的。

為什麼女性氣血不足易衰老？中醫認為，女性以氣血為本，想要美麗和健康，要從養氣血開始。氣血充足的女性面色紅潤、皮膚飽滿有光澤、頭髮烏黑，若是氣血不足，就容易長黃褐斑、皺紋，面色暗黃，更年期提前等。因此對於女性來說，不想衰老加速、比同齡人顯老，就應該及時的補血養氣。

兩個方法就能快速補足氣血，養好氣色延緩衰老。

1、食療補氣血

氣血不足的女性平時可以多吃些有利於補血養氣的食物，如動物肝臟、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳以及新鮮的蔬菜水果等。另外還有阿膠、玫瑰、枸杞、桑葚、茯苓、葛根這6種葯食同源的食材，補血益氣效果更佳，平時可通過泡水或烹飪等方式食用，起到補氣血、美容養顏的效果。

如果怕麻煩或是想要達到更快速明顯的效果，建議食用這些葯食同源的發酵物，像常見的阿膠玫瑰生菌酵液，就是阿膠、玫瑰等食材發酵而成。現代藥理研究發現，提純萃取出食物中的有效成分和益生菌發酵之後，更利於人體吸收，補血補氣效果更明顯。

2、按摩養氣血

我們的腋窩有淋巴結和很多汗腺，同時也分布很多的毛細血管和神經。按摩腋窩，腋窩受到刺激後，不僅能促進血液循環，還能使各個器官得到充分的氧氣與養分的交換。每天只需自我按摩腋窩3次，每次5分鐘左右，長期堅持能起到補氣血抗衰老的作用。

女性衰老的五個「表現」，若一個都沒有，恭喜身體還很年輕

每一個人都想擁有一個永遠年輕的身體，畢竟年輕就意味飽滿的活力永不熄滅的精力以及一副滿滿膠原蛋白的臉和身體，但是人怎麼可能不老呢？那就違背了正常的生長規律了，雖然很多人即使年紀變大，也永遠能保持著一個年輕的心態，但是身體也總會在一些地方悄悄的告訴你，自己在某些方面已經開始衰老了，這些表現在哪裡呢？快來看看！

1.經常感到疲勞易累，一整個白天沒有精神做事情。很多年紀大的朋友會感到疑惑，明明自己生活習慣都非常規律，睡眠時間非常的足夠，可在白天時總是覺得沒有精神，感到很疲勞，中午必須補眠一段時間，下午才能夠稍微提提精神來工作，有時這並不是我們睡眠時間不夠的問題，可能就是年紀大了，這是很正常的現象，無需太擔心，還是要保證充足的睡眠時間的同時進行適量的運動，或許會有一定的幫助。

2.脾氣變得不在溫和，經常無緣無故地發怒。這一點在女性的身上非常的有體現，很多年紀大的女性朋友都會感到自己之前一直都是比較溫和的人，但最近一段時間卻總是脾氣突然就來，而且經常讓跟前的朋友或者親人受到傷害，事後又感到後悔，但是每到脾氣來的時候總是無法控制，這確實有可能是衰老的癥狀，需要讓身邊的親人或者朋友多包容一點。

3.頭髮脫落很多。脫髮也是衰老有可能存在的癥狀之一，身體內的營養物質慢慢缺失，那麼頭髮的根基也會不再穩固，這時候就要多吃一些健發的食品來保證它的健康，比如芝麻和核桃都是對頭髮很好的食品。

4人中變長。衰老表現在臉上就是臉部肌肉下垂不再飽滿，而相應的，我們的人中也會被拉的很長，顯出老氣的感覺，這個是無法改變的，畢竟人要遵從身體細胞的自然生長方式，但是該做的保濕措施還是要做，也可以藉助一些人工動作，比如每日進行臉部的按摩，或許會稍微減緩一下這種情況。

5.身上的肌肉鬆動。年紀變大了，我們的身體也變的衰老，明顯地感到身體的肌肉不再飽滿有力，而是變得鬆動，並且力氣也沒有年輕時的大了，做不了體力活，這時候就要稍微減少一點體力的活動來保護我們的骨骼和肌肉。

5.便秘。年紀大後消化功能變弱，有時就會消化不了身體里的食物，便秘是有可能發生的。

衰老是女人美容的天敵，隨著歲月的流失，我們的身體漸漸出現衰老的癥狀，人體衰老肯定是自然規律，但現實中很多女性衰老速度和年齡增長不成正比。還有一種現象是同樣年齡的女人有些人比另一些人顯得更老一點。造成這些現象的原因既有遺傳因素，但更多的與個人的行為及認識有關，女人衰老的原因有以下幾種。

1，透支年輕資本，很多女性，尤其是較年輕時完全沒有保養皮膚和身體的意思，生活，工作，嚴重透支了青春資本。

2，飲食結構的不合理，皮膚是營養的晴雨表，幾乎每一種營養素缺乏都會對皮膚的質量和質地造成損害。飲食要多樣化搭配，過分清淡的飲食過分油膩的飲食同樣都會影響皮膚質地和身體素質。

3，經常吃一些對皮膚和身體不好的那些食品。低品質食品或稱之為垃圾食品如油炸食品，甜飲料，小零食以及含較多防腐劑，色素，香精的加工食品。

4，沒有選擇適合自己皮膚的護膚品。護膚品延緩皮膚衰老的效果還是比較明顯的。補水，補油脂，補維生素，對保養皮膚非常有效。

5，缺乏運動，中國女生傳統好靜不好動，運動能增加血液循環的速度改善皮膚局部的微循環。適量的運動，尤其是有氧運動對保持全身及皮膚的年輕狀態是很有效果的。

6，沒有認真對待更年期。更年期是每個女性都要經歷的特殊生理時期。他一般在40歲以後開始可以持續數年到十餘年。在此期間最大的特點就是衰老速度明顯加快。這是因為雌激素水平先波動後降低引起的。

要說女性朋友最怕什麼？那肯定繞不過衰老，尤其是35歲以後的女性，身體開始呈現下坡趨勢，皮膚也沒有以前有彈性了，精神氣也不如從前了。

我們還會發現一個問題，為什麼同齡，有的人就衰老的那麼快，像志玲姐姐、劉曉慶等明顯看起來都與實際年齡不符。其實除了化妝與美容之外，合理的飲食習慣和生活方式也是非常重要的。一些不好的飲食習慣是會讓女人加速衰老的。

過度節食

減肥可謂是女人一生的主題，要想瘦身就繞不過節食。科學實現證實，適當的控制飲食，限制能量的攝入，確實有利於緩解老化。

但是如果過度節食，甚至徹底斷食，是弊大於利。過度的能量缺乏不僅可造成腸粘膜細胞的老化，也會造成多種營養素的缺乏，導致皮膚出現色斑、鬆弛和皺紋等現象。

因此，建議女性朋友不要靠節食來瘦身，一日三餐控制總能量，食物多樣化，飲食結構合理。

外賣快餐

互聯網信息化和快遞業的發展，外賣正好迎合了工作繁忙的女性，快餐成為了不二選擇。快餐最大一個特點就是高脂、高鈉、高油，調味品用量過大，缺少綠色蔬菜。膳食纖維嚴重不足。

最好可以自己帶飯，最起碼可以控制油、鹽調味品的量。

過度素食

現在很多女性流行素食，適當的素食確實可以抗衰效果。但全素的飲食方式把握不好，很容易造成蛋白質、鐵的攝入不足，會導致貧血。鈣和維生素D攝入不足，容易過早的患骨質疏鬆、骨質增生等疾病。

喜愛甜食

飲食業的繁榮，花樣翻新的甜品著實誘惑人，好多女性對甜品是毫無抵抗力的。過多吃糖容易誘發肥胖、糖尿病、高脂血症、骨質疏鬆等。

不喜歡運動

上班坐車，到公司坐電梯，運動的機會特別少。其實適量的運動可促進全身血液循環加速，從而增強皮膚潤滑，同時全身肌膚大量流汗，也可讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。

還有一些女性的特殊嗜好抽煙、喝酒不僅不利於健康，而且會加快衰老的進程。想要保持美顏，合理飲食是核心，養成良好的生活飲食習慣。

考古學家~蘇娟（國家二級公共營養師、王興國營養師特訓班學員、營養科普原創作者）

愛美是女人的天性，而衰老則是女性最大的「敵人」。

現代隨著各種美容新技術如雨後春筍般不斷湧現，定格衰老的步伐不再是海中撈月，「青春永駐」的美好願景似乎也觸手可及。

但為什麼有的女性就比同齡人的衰老速度更快呢？

肌膚衰老是一個自然過程，也是多種因素作用的共同結果。撇開內在的遺傳因素不提，外在因素包括紫外線、抽煙、環境污染、生活壓力等都會影響肌膚衰老。

具體來講：

1. 熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵。夜間處於深度睡眠時，肌膚自動進行修復調整，細胞更新、老化角質清除都在此時段發生。而熬夜導致肌膚新陳代謝功能受阻，造成老化角質堆積增厚，令肌膚失去透明感。眼部肌膚最為嬌嫩，熬夜也會導致眼睛周圍血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋的情況。

2. 不愛運動

適量的運動能促進全身血液循環，使肌體活動張弛適度，令肌膚更加緊緻有彈性。運動也讓全身肌膚獲得大量流汗的機會，讓肌膚達到健康平衡，大大降低肌膚衰老的機會。長期缺乏運動會使肌膚循環代謝減慢,體內代謝廢物過量堆積、內分泌紊亂，導致肌膚疲態外露，膚色暗黃。

3. 經常抽煙飲酒

吸煙時，香煙中的尼古丁通過皮膚進入人體，破壞皮膚內的彈性纖維組織，讓皮膚提早老化。抽煙還會阻止人體對維生素的吸收，如果長期吸煙，人體內會因缺少維生素而堆積大量自由基，使人體衰老。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，使皮膚脫水，導致皮膚過敏、泛紅。過度攝入的酒精隨著血液流通全身，令細胞更新變緩，導致膚色喑啞暗黃，從而引起衰老提前。

4. 不愛喝水

曹雪芹說：「女人是水做的骨肉」。人體組織中水的比重佔70％，全身機能的運轉都需要依靠水分輸送營養物質到身體的各個角落。機體細胞有了水分，自我修復的速度才會變快。

肌膚缺水，導致細胞無法有效吸收養分。沒有了養分的滋養，肌膚細胞就會不斷老化。身體細胞老化，同時細胞更新不及時導致整個身體的自然老化加速。

GAYL』OY多肽肌本平衡水蘊含多肽、透明質酸及二裂酵母精華，搭配扭刺仙人掌和皺波角叉菜等天然植萃，有效打開皮膚吸收通道，排毒鎮膚，平衡水油。令肌膚水潤鮮活，喚醒澎彈美肌！

關於日常飲水，每天早晨起床喝一杯水，有助腸道清潔；晚上睡前喝一杯水，能夠補充夜間失去的水分。

5. 忽略防晒的重要性

雖然現在很多人去海邊沙灘、戶外徒步等，都會抹防晒霜，但大部分人對防晒的認識，僅僅只是怕晒黑晒傷，並沒有從皮膚老化這件事來認識陽光。

人的衰老75%來自紫外線的照射。長期暴露在陽光下，真皮層中彈性纖維蛋白被破壞，肌膚表層失去支撐，肌膚便會鬆弛起皺。

BBC最近新出的一個紀錄片《美麗的真相》，向我們展示了一位女客車司機的面部皮膚照片。在長達四十年的時間裡，她的右臉都暴露在從駕駛窗戶上透射進來的紫外線下，導致右臉的皺紋周圍明顯比左臉多得多。

所以防晒霜是一年四季都必備的，即使在寒冷的冬季也不要忘記它哦~

在挑選防晒霜時，一般選擇SPF指數為50以及防護UVA指數達到5星級的防晒霜。

6. 不注重自己的形象

一個人的外在形象永遠都走在內在形象的前面。

世界上沒有醜女人，只有懶女人。肌膚每時每刻遭遇外界污染（粉塵、電腦/手機輻射、汽車尾氣、霧霾、廚房油煙等），如若不護膚就出門，不清潔卸妝就睡覺，黑頭、痘痘便會越長越多，人看起來也越來越老。

敏感對待肌膚需求，認真做好每日護膚。愛自己，也愛生活！

GAYL』OY(簡稱GL)品牌倡導年輕女性無懼時光，探索更美的自己，致力於為女性塑造自由、優雅、與眾不同的風格。

產品結合前瞻生物科技，不斷探索適合中國女性肌膚的配方，使用多肽精萃配方與優質的植物天然成分融合，帶給年輕女性溫和、安全、天然的肌膚體驗。

若我們的回答對您有幫助，歡迎點贊關注！如有更多好的護膚方式，可以留言與我們交流~~

美麗臻顯自信，優雅凝築未來！GL，你的愛美小秘書，解決您的問題肌膚，開啟美肌時光之門!

大姨媽決定女人的衰老速度，一組動作，讓你凍齡在今天

美好肉體集合地，關注我遇見更多美好肉體。

最近小伴經常聽說到這樣的一句話，「一般女人的大姨媽會決定女人的衰老速度」，當小伴第一次聽到這句話的時候，還真是有點被震撼，不過後來小伴發現，身邊的小姐姐都在練習瑜伽，儘管也會有大姨媽，但是，她們並沒有任何衰老的跡象，這充分說明一個問題，瑜伽真的會讓女人凍齡的喲。

頭手倒立式

其實對於女人而言，最怕的就是身體的變老，最怕頭髮不經意間就掉，這確實很讓女人感到很糾結，如果你感覺你正在處於這個狀態，那麼你大可不必擔心，小伴接下來就教給你一些方法，讓你的身體能夠延緩衰老。

牛面式

其實想要我們的身體延緩衰老很簡單，但是，凡事都要有所付出，才能夠有所回報，所以，想要身體衰老的速度變得緩慢，就需要我們付出，我們可以練習瑜伽，讓瑜伽為我們的身體帶來新鮮的血液，從而延緩衰老。

船式變式

對於船式這個體式而言，在練習的時候，切記。雙腿一定要綳直。

Step1：開始，腰部彎曲。臀部坐在地面上。

Step2：之後將雙腿綳直，利用上身的力量，將雙腿撐起。

Step3：同時，雙臂伸向雙腳，輔助雙腿用力上升。

全眼鏡蛇式變式

小伴一開始也是不相信練習瑜伽能夠讓我們的身體放慢衰老的速度，但是，在練習了一段時間之後，發現自己不僅身體素質變好了，而且也不像之前很容易感到疲憊，再加上皮膚也有了光澤，所以，事實證明，練習瑜伽，真的會讓我們的身體延緩衰老的。

下犬式變式

現在請大家跟著小伴我一起練習一下「下犬式」的變式體式。

Step1：首先，我們要山式站立在地面上，放鬆身體。

Step2：隨後雙腿左右分開，距離約是兩個肩寬的距離。

Step3：利用腰關節，上身前屈，並且雙臂伸出，觸及雙腳。

側鴿式

小伴身邊有很多通過練習瑜伽而變得身體很健康的例子，瑜伽就是這樣的一個神奇的運動項目，它可以由內而外的調節你的身體，讓你宛如新生一般，並且，在練習的過程中，你也會不斷的成長，讓自己感知更多，學到更多。

如果你正在處於一個身體漸漸衰老的狀態中，請不要放棄自己，去練習瑜伽吧，是時候讓自己重獲一次新生了，你會感到很開心的，相信你自己。

轉發點贊。體重減半！！！

有的女性衰老得快，主要取決於心態，女性要肩負家庭工作的雙重壓力，沒有一個好的心態，整天杞天憂人，處處報怨別人，不注重保養，委屈了自己，就沒有快樂的時候，如果不調節自己的心態，女人就象缺水的鮮花一般，快速老去。這樣的老去是女性自己的問題。

還有使女性快速的衰老，是環境因素造成的，家庭發生重大變故，女性朋友一時無法接受，這樣的情況也會使女人加速衰老。這樣的衰老是讓人同情的。

所以女性朋友們！不管遇到了什麼情況，都要善待自己，必竟生活還得繼續向前走。