一般幾天不排便，才算是便秘？有方法能每天都排便嗎？

便秘是指排便不順利的狀態，包括糞便乾燥排出不暢和糞便不幹也難以排出兩種情況。當排便間隔延長，伴有大便乾燥硬結，排出困難，排便後有便意不盡感或不適感，腹部脹滿，肛門墜脹、疼痛，食欲不振，頭昏乏力等痛苦癥狀時，才能稱為便秘。排便有上述痛苦癥狀，即使糞便不幹，每日排便一次或數次，也應列為便秘。

因此，現代便秘的概念是：便秘是多種疾病的一個癥狀，一般表現為：大便量太少、太硬、排出太困難，合併一些特殊癥狀，如長時間用力排便、直腸脹感、排便不盡感，甚至需用手法幫助排便，7天內排便少於2次或長期無便意等。

那麼對於便秘該怎麼辦呢？

小編我在這裡分享一個讓大家每天都排便的小偏方：火麻油+蜂蜜水

做法：火麻油+蜂蜜各一勺，溫水攪勻沖服即可，建議飯前一小時飲用。

治便秘原理：蜂蜜可以促進胃腸如何，而火麻油是天然植物火麻仁壓榨的植物油，之所有可以潤腸通便是因為火麻油含有天然的雙歧桿菌，這是一種天然的有益菌，它可以幫助人體殺菌養胃促進消化，而且可以雙向治便秘止腹瀉

正常人應該每天一次大便 還是兩次大便是正常呢 總體上來說是這樣的就是每天1-2次大便 或者兩天一次大便 這都屬於正常的情況 如果你每周三次 每周小於三次了 大便這麼我們就便秘 所以從大便次數減少 是便秘的定義之一

除此以外我們大便比較乾燥 我們看的大便比較乾結 成團塊狀 硬的團塊狀 這也叫便秘 除此以外 我們還有一些病人 他感覺到排便不快 就排了便以後 他感覺到排便不暢快 感覺有阻塞感 排便完了以後還總是想去排便 這些也是便秘

還有些人認為 他排便時間延長了 比如我們一般的人來說 如果5-10分鐘 最多10分鐘這樣是比較好的 但是有些人他排便的時間延長 這個也就是便秘 所以我們在講如果大便次數減少 排便大便乾結 如果排便困難這些都屬於便秘

便秘(constipation)是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2～3次，或者2～3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘。但有少數人平素一貫是2～3天才大便1次，且大便性狀正常，此種情況不應認為是便秘；對同一人而言，如大便由每天1次或每2天1次變為2天以上或更長時間始大便1次時，應視為便秘。

該如何解決這「只進不出」的問題呢？

1、蔬菜雜糧是個寶

多吃雜糧(燕麥、玉米、小米、豆類)、蔬菜(芹菜、韭菜、白菜等)，以及潤暢通便的食物(蜂蜜、芝麻、酸奶等)。少吃辛辣刺激食品、油炸、燒烤、煙熏等食品，多喝水和水果等食物。

2、喝足夠的水

千萬不要等到口渴時才喝水，因為此時體內已處於缺水狀態，嚴重的缺水會加重便秘。專家建議最好少量多次地喝水，保證每天都能攝入八杯水哦。

3、養成早上定時排便習慣

盡量養成在早餐後如廁的習慣，因為這一時段結腸推進動作較為活躍，此時最易於排便。專家建議排便時應集中注意力，不要用看報、看書來打發時間。

4、別靠瀉藥解決

大量地吃像通便靈等刺激性的瀉藥不僅會引起腹痛，長期使用會成癮，不吃的時候仍然會便秘。而且大腸會在這些藥物的刺激下出現色素沉著的大腸黑變病，成為大腸癌的一個危險因素。

5、大笑緩解便

大笑時因為腹部肌肉收縮會震動肚皮，對腸子有一定的按摩作用，能幫助消化緩解便秘，且還能緩解壓力與緊張。

每天早上起來，空腹大量喝不怎麼涼的白開水。喝水的量一定要大，才能起效果。一般是3000毫升左右。如果喝完水以後去做跳繩運動效果會更好。千萬不要試圖去吃瀉藥或者千萬不要試圖去吃瀉藥或者使用開塞露，那些東西只能讓便秘越來越嚴重。

一般看你平時規不規律～最好是天天一次或1～2次，一天3次的也有…有的人二天一次或三天一次，但只要規律也不算便秘！一般3天以上不排便可算便秘！每天一早最好6：30-7：30可空腹先大口大口（如胃部不舒服可緩慢）喝下1-2杯溫水讓腸道蠕動促便～刻把鍾後如還沒便意可多走動，小跑來促進腸道蠕動消化排便！可每天喝250～500ml酸奶或鹽水瓶，昂立一號等補充腸道益生菌！盡可以每天定時保持腸道通暢，預防胃腸道消化疾病！