為什麼熟睡的人不會打噴嚏？

科學家發現，睡覺時導致我們不打噴嚏的因素有兩個——外部因素和生理因素。

1、外部因素

當你想要睡覺了，周圍的環境都會安靜下來，空氣中的灰塵就少了很多，這樣就不容易刺激人打噴嚏。有些人接觸到光線會反射性打噴嚏，那麼在黑暗的房間里睡覺時，就很舒爽不容易打噴嚏啦。

2、生理因素

其實，我們的睡眠有兩種類型：REM和non-REM。REM模式下我們的眼睛會不停的快速運動，感覺就像在裝睡。REM模式一般占整個夜晚的20%至25%，事實上，打噴嚏需要調動身體很多肌肉組織協同完成，那由於REM模式鎖定功能，一部分肌肉處於半癱瘓狀態，打噴嚏幾乎是不可能啦！

而在非REM睡眠中，大腦也會過濾、抑制和削弱外部信號。比如，當你睡著時，輕輕拍你的手，你的感覺不會像醒著的時候那樣強烈。這可能是為什麼有時候你必須猛烈地搖動某人才能成功喚醒他們。大腦不能在睡覺的同時還讓感覺器官保持工作，但只要某個感官刺激足夠強大，它依然可以喚醒我們。

俄勒岡州健康科學大學職業健康科學研究所所長睡眠研究員史蒂文·謝研究了數百人睡眠，他的研究顯示：沒有一個人在睡覺期間打噴嚏。史蒂文還曾接觸過這樣一個案例：一個慢性咳嗽的男孩，這個男孩一進入最輕的睡眠狀態，他的咳嗽停止了，然後他半夜醒來，會再次咳嗽。所以，人睡著了不會打噴嚏，只有醒著才會！

另外，建議睡前進行一些適當的運動，不僅能放鬆身體，還可以讓心靜下來，身心放鬆後，睡眠質量才會更好。選擇一個合適的枕頭，人的一生有三分之一的時間都在睡眠中度過，所以選擇一個合適的枕頭十分重要，填料有一定的支撐力流動透氣（蕎麥殼就是不錯的選擇），促進頭部血液循環，改善睡眠質量，科學的結構（滿足仰睡和側睡頸椎自然生理曲度所需要的不同高度，曲線及承受力），這樣不僅能提高睡眠質量，還能呵護頸椎。