腰間盤突出導致腿疼，該怎麼辦？
作為一個老腰突我來回答下你的問題吧！
五年前我上學時得了嚴重的腰椎間盤突出，L4-5突出，壓迫右側坐骨神經，整條腿麻木酸痛，腳部發涼，嚴重的影響了生活與學習，各種治療方法都嘗過一圈，效果都不太明顯，最後計划進行微創手術，可是又擔心手術後的各種問題，很多運動員術後競技狀態都會大大降低，更何況我們普通人根本得不到他們那樣的術後護理，很難說以後會怎麼樣！
就這樣我開始不停的尋求康復方法，也開始認真的研究起腰突來，研究它的機理，研究它的癥狀，最後我選擇運動康復的方法，激活自身的自愈能力，什麼燕飛、拱橋等等我都試過，都有效果，可是腿疼腿麻的癥狀還沒有消失，通過深入的學習我明白了腰椎間盤突出其實是一種痹證，身體經絡存在淤堵，通過拉伸筋膜可以起到消除痛麻的作用。
我選擇進行拉筋動作來緩解腿部的疼痛和麻木，經過一周左右的練習，癥狀減輕了許多，現在已經康復幾年了，有時間我還會拉筋，同時我也把拉筋方法推薦給腰腿痛的朋友。
拉筋分好幾種，有卧式拉筋、坐式拉筋、蹲式拉筋、立式拉筋等，動作不一樣，作用的位置也不一樣。
1、坐式拉筋
能有效的拉伸腿部和臀部的肌肉，給大家找幾張照片演示一下。
以上兩種拉筋方法作用點不一樣，第一張拉伸部位為腿部，第二張拉伸部位為腰部，能夠拉伸腰椎，增加椎間盤間隙，有助於腰痛癥狀的減輕。
以上動作可以拉伸大腿內側的肌肉，可以緩解腿部疼痛。
2、卧式拉筋
卧式拉筋我專門做了一個講解視頻，感興趣的可以看我頭條發布的視頻，我沒有拍照片，放一張示意圖供大家參考，這個動作對腰椎間盤突出引起的坐骨神經痛非常有效，剛開始做的時候可能腿部無法伸直，沒關係，只要達到自己的極限就可以了，千萬不要強行壓拉，每天早晚各堅持20分鐘，效果很好。
坐式拉筋和卧式拉筋的效果非常好，希望腰椎間盤突出的朋友多多嘗試。
拉筋時也有幾個要點：1、拉筋前先熱身，輕微出汗即可。
2、拉筋不要求動作十分到位，到自己的最大位置即可。
3、拉完左腿拉右腿，不要早上拉左腿，晚上拉右腿，間隔時間不要太長。
就說這些吧，我也在一直分享腰椎頸椎膝蓋等方面的康復辦法和動作演示，有問題可以聯繫我，最後祝你早日恢復健康！腰椎間盤突出導致腿疼，通常會跟神經壓迫有關。因而，最重要的是減少神經壓迫。
而對於如何減少神經壓迫，緩解腿疼的癥狀，可以通過以下方式：
快速緩解：神經拉伸運動
神經拉伸運動，可以通過伸展的動作，讓神經進行滑動，可有效減少神經的敏感性，減輕疼痛。如：屈體神經拉伸運動
端坐椅子上，雙手握住並置於背後。
盡量向前低頭彎腰，伸直腿。保持大腿和小腿伸直不動。
以腳踝為支點上下擺動腳踝。重複10次，回到起始位置。
注意：
這個動作只需要做有癥狀的下肢。
此運動為神經拉伸運動因此不可過度拉伸，每次拉伸不可超過10次，每日2次左右就夠了。
因為神經拉伸與癥狀運動不一樣，不能過度刺激神經。在做這個動作的時候很多人因為神經比較敏感而感到癥狀加重。所以在做這個動作的時候要注意身體的反應，如果有發麻、劇烈疼痛的癥狀出現就說明需要減輕腳踝擺動的幅度。或者需要在抬腳的同時抬頭，
減少複發：肌肉強化運動
椎間盤位於兩節腰椎之間，也是需要會承受住上半身帶來的重力。
如果椎間盤附近的肌肉力量得以增強，那麼能夠減少椎間盤承受的壓力，從而減少神經壓迫，緩解腿痛的癥狀。
如果說神經拉伸運動能夠比較快的緩解癥狀，那麼肌肉強化則會把癥狀穩定下來，逐步減少，預防複發。
比如：剪刀腿第一階
仰卧屈膝，雙腿分開與髖關節同寬
兩臂置於身體兩側，掌心向下
收腹，放鬆肩膀
抬起右腿，並屈膝呈90度
緩慢放下右腿
左腿重複動作
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腰間盤突出腿疼該怎麼辦？
隨著年齡的增長，腰間盤突出成為一種常見病和多發病。腰間盤突出壓迫神經會造成腿疼的情況發生。
一，在急性期，要絕對卧床休息，腰間盤突出壓迫神經會出現走路拐行，腿疼，下肢麻木，冰涼的感覺，運動會增加病情，所以在急性期多注意休息。同時做好防寒保暖，以免濕氣上身，加重病情。
二，去醫院找專業醫生制定治療方案，對症治療，中醫保守治療，針灸，推拿，按摩，拔罐，艾炙，電療，敷膏藥，服用藥物，打封閉針等等，不管哪種治療方法，只要能緩解癥狀，就算治癒，要堅持治療。
三，可以做微創手術，小針刀或者射頻消融術，中醫博大精深，小針刀手術治療，療程短，創傷小，恢復快，痛苦小。現代科技運用射頻消融術，直達病灶，進行手術，袪除神經壓迫來治療腿疼，這兩樣是腰間盤突出做手術首選。如果微創手術不能做，那隻好做開放手術，諮詢專業醫生，面對疾病，積極配合醫生治療，放鬆心情，越早效果越好。祝你早日康復！
希望我的回答能幫到你，需要更多的回答請關注我，如果你覺得有用，轉發更多的人關注，同時給點個贊吧！
我們去醫院就診的時候，說自己是臀部往下或者是下肢有疼痛的情況，但是醫生要讓我們去拍腰椎的MRI或者CT檢查，結果一出只是腰椎間盤突出症，那和我們的腿疼有什麼關係，醫生就會解釋說是因為腰椎間盤突出引起的腿疼。
腰椎間盤突出是因為腰椎退行性變導致間盤變性，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經從而引起腰痛等癥狀，一般以腰4/5、腰5、骶1最為多見，髓核突出壓迫到支配下肢感覺和運動的神經根時就會引起下肢的疼痛，多是串痛或者放射性痛，尤其是在活動或體位改變的時候發生，有的沿著臀部往下到大腿後方，或者大腿外側、小腿外側，還有的放射到腳踝、足背等部位，這是突出的椎間盤不同從而壓倒不同的神經，感覺平面不同疼痛的部位也就不同。
出現下肢疼痛，首先要糾正主要病因，也就是間盤突出。一、避免長時間站立，多卧床平卧休息，以硬板床為益，不能進行彎腰等活動；二、可以進行牽引、推拿、按摩等物理方法，促進突出的部位能回納，改善壓迫癥狀；三、口服營養神經藥物和止痛藥物，緩解疼痛癥狀；四、靜滴減輕水腫藥物，如甲波尼龍、甘露醇，減少對神經根的壓迫刺激；五、適當進行腰背肌鍛煉，加強脊柱的穩定性，避免突出程度加重；六、若癥狀較重或保守治療無效，選擇手術如臭氧溶核、椎間孔鏡等微創手術方法。
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腰椎間盤突出是目前比較常見的骨科疾病，但是我們不能因為常見就忽略疾病的危害。腰椎間盤突出的危害有很多，壓迫神經導致的腿疼就是最常見的一種。
4、避寒保暖。
5、腰椎間盤突出是運動系統疾病，預防原則要求減少運動，放鬆休息。6、平時應加強腰背肌鍛煉，加強腰椎穩定性。7、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。8、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。9、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出10、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。建議儘快去正規醫院的骨科門診就醫，讓醫生給出現階段的正確治療方案，不要錯失疾病治療的關鍵時期，對於嚴重的情況，醫生會建議手術治療。
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臨床工作中診治腰椎間盤突出症患者比較多，多有腰腿疼，其中，腿疼比腰疼更嚴重，影響日常生活和工作，嚴重者可導致夜間無法入睡，是就診的主要原因。
腰突治療分為保守治療和手術治療，90%患者通過保守治療可緩解癥狀或治癒，這裡重點介紹一下保守治療。
1.絕對卧床休息對於急性期的腰痛患者，卧床休息是最重要的治療手段。人的身體精密而複雜，具有自我修復的能力，腰腿疼嚴重就需要休息啦，最好嚴格卧床（包括吃喝拉撒），但遺憾的是，很多患者依從性並不是特別好。如果不能做到絕對卧床休息，至少應該全天候大部分時間做到。
2.腰圍支具腰圍支具固定腰部可以有效的緩解腰腿疼癥狀，是腰痛患者常備神器。應用護腰可以增強腰部肌肉的力量，穩定腰椎，減少病情進一步加重風險。護腰不適宜長期佩戴，當病情明顯緩解以後，還應主要靠腰背肌的功能鍛煉來增強其穩定性。
3.微波治療腰部的微波治療，可以緩解腰部肌肉持續緊張帶來的疼痛。微波治療的原理是依靠產熱增加腰部血液循環，改善缺氧，局部濕熱毛巾熱敷效果更加，同時應注意保暖，不要著涼。
4.藥物治療主要有脫水、消腫、活血、營養神經、止疼等藥物，具體可以聽取你的醫生的建議或醫囑。有人說，止疼葯治標不治本，此話不錯，但是它能夠幫助患者順利度過急性期，也算是功勞一件吧。
按照以上治療保守3個月，如果腰腿疼情況仍然不緩解，就需要考慮手術治療了，目前，腰椎手術的微創治療，正如火如荼的開展，技術已非常成熟。
我是骨科牛大夫，歡迎點贊、評論及轉發，您的支持是我科普下去的動力。腰椎間盤突出導致腿疼，說明突出物壓迫到神經根。
是腰部筋膜粘連、結節或痙攣至椎間盤血液循環障礙，水份營養供應不足，日積月累造成椎間盤病變突出壓迫神經。
（上圖）椎間盤是軟組織由髓核、纖維環和軟骨板組成。（下圖）通過撥筋調理觸及到淺筋膜和深筋膜，對筋膜粘連進行松解和破壞其病變筋膜，使細胞再生，筋膜恢復正常賦予肌肉柔軟彈性，增進血液循環，腰椎間盤能吸收血液、水份、營養，突出物逐漸變小或消退，外加中藥或中成藥補腎氣補肝（肝生筋）的方法，能有效康復腰椎間盤突出（康復結果參考CT為準）。 
筋膜分別有淺筋膜、深筋膜遍布全身，像穿在裡面一件「襯衣」，而我們的腰部的襯衣容易起皺的部位。所以L4-L5和L5-S1出現椎間盤突出概率最高，L4-L5和L5-S1突出壓迫神經導致腿疼的真正原因（請回顧圖1綠色和紫色），原因是該腰部的筋膜最容易粘連後血液不暢。如今筋膜己經被視為人體最重要的感覺器官之一。
就連手術醫生都認為腰椎間盤突出複發性概率大，因為手術只是切除了突出物，腰部筋膜依然粘連等病變問題存在，血液循環障礙，水份、營養不能正常供應到椎間盤，手術過後時間久了椎間盤依然得不到充分的營養，就會再突出。凡違背筋膜原理治療椎間盤突出、膨出都不是真正能治癒腰突。
撥筋自然療法（民間師承），我老師跟其父親學醫，於1992年研究自創撥筋棒，通過撥筋棒觸及到淺筋膜和深筋膜，對筋膜炎，筋膜粘連、結節、痙攣、鈣化的現象進行松解和破壞其病變筋膜，使細胞再生，筋膜恢復正常賦予肌肉柔軟彈性，增進血液循環，有效康復頸椎病引發頭痛頭昏等各種癥狀，肩周炎、網球肘、腰椎間盤突出和腰肌勞損、骨刺增生、乳腺增生等脊椎疾病。從針灸，小針刀等療法引用借鑒，於2016年10月通過一項實用新型兩項外觀計劃專利。學習《筋膜學》肌筋膜疼痛是最常見的疼痛性疾病，人體約75%以上的疼痛都源自於肌肉筋膜病變，至今我們已有成熟的撥筋技術。
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腰椎間盤突出神經根受壓，如果受壓神經根恰巧敏感，則會導致對應的神經根引起疼痛，例如L4-5椎間盤突出症，壓迫的是L5神經，引起臀部外側→大腿外側→小腿外側→大腳趾和二腳趾附近的疼痛和麻木。
提問「腰椎間盤突出引起腿痛」，已經知道自己是腰椎間盤突出，應該是在醫院做過檢查，我就不贅述診斷這個話題。今天針對如何解除腿痛寫一下。
捨本逐末腿痛的出現是因為腰椎間盤突出壓迫神經根導致的，那麼去處理腿顯然是捨本逐末，對症治療止痛也是掩耳盜鈴，止痛就相當於把腰椎間盤突出的康復全部歸於身體的自愈能力，初期或者病情不重的時候，是可以恢復的，但是多數發展到腿痛的人自我恢復有難度。
尋根求源
最好的方式一定是處理腰椎間盤突出對於神經根的壓迫刺激，只要不刺激神經，腿痛自然會消失，有的人可能會嗤之以鼻的想，你意思讓我們去動手術？不是，沒有大小便失禁，只是腰腿痛，即便報告寫著脫出，根據個人情況，多數還是可以保守康復。
手法處理
不手術的話，如何去改變這種壓迫刺激？反方向的手法複位，這種患者在腰部對應椎間盤突出的激痛點按壓，會有明顯的和平時疼痛癥狀加重時的表現一樣。這個時候在腿上施加一個拉力，每天使用一定力度的手法操作，逐漸的使他們的位置關係發生改變，這種壓痛會隨著手法處理逐漸減小，癥狀也跟著好轉，最後同步消失。
每個醫生擅長的方案不一樣，不要輕易模仿著做，畢竟每個人的病情程度不一樣，突出大小和方向都不一樣，肘法觸感要求很高，不同階段的力度大小也不一樣，及時就診，遵從選擇醫生的處理方案，願早日康復。
治療腰椎間盤突出，主要進扶正祛邪，加強腎功能，增強腰肌力量。用熱敷火療患病部位〈不是撥罐別混淆〉火療前患處敷灑活血消腫中藥液用膜紙蓋好，上面火療加熱，藥力借火產生溫度，打開皮膚毛管，擴張微細血管，加速血液循環，葯份快速滲透人體突出組織，從而使突出組織萎縮，復原自然吸收止痛。火力能助生人的陽氣，陽氣足人的血氣自然旺，突出骨痹消除。溫度能打通人體的血脈，血液快速流功，氣行血行人體的康復力和修復能力被擊活，這樣才是治本之法。火療完後，再敷貼自熬的名貴中藥膏方貼，多方齊下。
平時要加強體育鍛煉，不喝酒，節制個私生活，治療期間不要乾重活。
熱敷加特熬制膏藥，腰椎間盤突出就會得到很好的康復，神經受壓解除，腳疼麻脹痛自然消失。
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