怎樣才能預防肝病的發生？

肝臟是人體最大的消化腺，也是體內新陳代謝的中心站。成年人肝臟每分種流入1500-2000mL血液，來自於門靜脈和肝動脈兩個系統。其中門靜脈收集來自腹腔內髒的血液，其中含有從消化道吸收入血的豐富的營養物質，它們在肝內被加工、儲存或轉運。同時，門靜脈血液中有害物質及微生物抗原性物質在肝內被解毒或清除。

肝臟與物質代謝密切相關，尤其是三大營養物質（糖、蛋白質、脂肪）。當肝臟出現這三類物質的代謝異常時，會相應出現血糖波動，血漿蛋白減少和血氨升高，以及脂肪肝。另外，肝臟可以儲存脂溶性維生素（A、D、E、K），參與雌激素、醛固酮等激素代謝。

肝臟最廣為人知的功能是解毒功能，主要通過化學作用、分泌作用、蓄積作用、吞噬作用來完成肝臟解毒。但要注意的是，這裡說的「毒」不是我們通常意義上的有毒的物質，而是體內代謝產生的一些「垃圾」。所以當我們常說的有毒有害物質進入人體後，肝臟可能也無能為力，甚至反受其害。

肝臟是最大的網狀內皮細胞吞噬系統，起到機體防禦和免疫的功能。例如腸道中的致病物質穿過腸壁進入毛細血管和淋巴管時，肝臟中的免疫系統可以吞噬這些物質，並刺激機體的免疫反應，從而發揮免疫調節的作用。

另外，肝臟還有調節循環血量，合成凝血因子等功能。

經常聽到「養肝」的說法，卻不知道「養肝」的具體含義是什麼。為此，我們特意去某寶搜索了養肝產品，並找來了一份產品說明書：

保健功效：解酒排毒，肝膽滋補，肝功能強化，改善肝問題，助肝再生。

第一，先來說解酒排毒。

肝臟解酒、排毒是通過細胞內各種各樣的酶進行的。然而以市場上養肝」保健品的價格來說，是不可能加了這些物質的。此外，絕大多數的酶都是蛋白質，經口服用後大部分會在胃腸道里消化成氨基酸再吸收。因此退一萬步講，即便養肝葯里真的加了這些酶，本質上跟吃雞肉差不多。

第二，肝膽滋補、改善肝問題。這兩個功能看起來似乎很強大，但仔細想想它更像是兩句漂亮的廢話。

肝功能強化這個說法簡直荒謬，怕不是《美國隊長》看過了，以為打一針血清/吃一口養肝葯就可以獲得強化的體格。今天不說《美國隊長》漫畫及電影中的科學性問題，就說強化肝功能可能如何做到。肝功能通常是講肝臟的合成、代謝功能。如上文所說，這些都是通過細胞內的酶和細胞器實現的。理論上強化肝功能可以通過「增加能量的供應」，「提高工作效率」，「減少損耗」等途徑達成，但市面上養肝產品中常見的水飛薊、蒲公英等是不具有這種功效的。如果不考慮這些保健品中某些未知物質可能引起肝損害的話，他們最多也就是保護肝細胞不進一步受到損傷。

這就引出了第四點，助肝再生究竟是指「使原本不能再生的肝臟變得可以再生」還是「加快肝臟再生的速度」？肝臟有很強大的儲備功能，平時破壞一星半點沒有什麼影響。這一點，活體肝移植技術就是最好的證明。也有很多肝癌患者在肝部分切除之後幾年再拍片子，發現切掉的那部分肝長回來了。這是說肝臟本身就有再生的能力，從而否定了第一個假設。對於第二個假設，肝癌之所以在肝硬化患者中高發，原因之一在於肝硬化患者肝儲備功能下降，肝細胞同時不斷壞死，正常的肝組織需要不斷地再生才能勉強滿足機體的需求。而細胞分裂的過程中一旦出現了沒有被免疫系統捕捉到的原癌基因、抑癌基因突變，就很可能發展為惡性腫瘤。從這個例子不難看出，肝細胞再生太快容易癌變。

簡而言之，商家向我們販賣的「養肝」概念純屬是騙人的。如果真的有這些功能，反而可能是害人的。

正確的養肝姿勢就是：不要加重肝臟的負擔！！！不要加重肝臟的負擔！！！不要加重肝臟的負擔！！！

重要的事情說三遍。

對於肝臟來說，生理的和非生理的物質異常增多，都會加重它的代謝負擔。和手頭任務太多的人可能會情緒崩潰、大腦當機一樣，即便肝臟儲備能力很強，負擔太重時肝細胞會罷工、走向死亡。比如過度飲酒後、脂肪肝患者中，我們就可以看到轉氨酶的升高。而大部分時候，只要沒有肝臟損害的原因，它並不需要我們額外的關照。這大概就是肝臟版的「最怕領導突然關心」吧。

所以正確的養肝姿勢就是：去除肝臟損害的原因，不要加重肝臟的負擔。

　　肝病是一種傳染性極強的疾病，也是不好治癒的疾病，因此只有充分地做好防禦工作，才能避免病毒的侵襲，肝病預防意味著在肝病萌芽狀態就將其遏制住，使身體不被乙肝病毒侵襲，保證健康的身體狀況。上醫治未病，預防勝治療，預防肝病顯然比治療肝病更加容易、也更有價值。

　　朱德元帥曾有詩云：「開心才是膽，破腹任人鑽，腹中天地闊，常有渡人船。「一個人有了如此寬廣、豁達的心境，遇事就能」拿得起，放得下「。也能驅散憂慮、煩惱、苦悶等縈繞心頭的烏雲，精神自然輕鬆而愉快，疾病則更易康復。

　　確立積極的生活態度

　　培養樂觀向上的情緒，不懼怕、不悲觀、不失望，確立積極的生活態度，能使機體逐漸產生抵抗力。

　　學會自我宣洩

　　當確定換了肝病以後，不要刻意壓抑自己的情感，傾吐積鬱，以釋放和減輕心理壓力。」排除痛苦，一身輕鬆「，別讓內心受煎熬。

　　培養興趣愛好

　　培養自己的興趣愛好，譬如看書、書法、打牌、下棋等，這樣可以增進人的身心健康，特別能使人愉快的活動，而不至於陷入病魔的沼澤。

　　參與社交活動

　　參加一些社交活動是一種尋求愉悅、自找樂趣的方法，非常有益於身心健康。

　　掌握肝病的有關知識

　　肝病病人一定要掌握一些肝病知識，只有了解自己的病情，才能更好地駕馭自己的情緒，調整自己的心態，切莫相信一些江湖郎中的騙術，要相信科學的力量。

肝臟是人體不可或缺的臟器，由於肝臟代償能力強，很多人患上肝病在一定階段不會感到明顯不適，等發現時往往已經比較嚴重。因此了解有效預防肝病的知識非常重要，需要從一下幾個方面加以注意：

1、遠離各種可能受血液污染的器具。避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮鬍刀等，乙型、丙型肝炎主要透過血液和體液傳染。

2、注意飲食衛生。不喝生水，也不要生食海鮮，甲型、戊型通過糞-口途徑傳播。

3、保持正常體重。超重可能增加患肝病的幾率，罹患脂肪肝的機率也會升高。

4、不喝酒、不抽煙。飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應該完全戒灑。另外，抽煙和罹患肝癌有關，應該可能地少抽煙以及戒煙。

5、節飲食養護肝臟。飲食一個重要原則是「均衡」。為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是「低糖飲食」──高蛋白、低碳水化合物的不均衡的飲食都會增加肝臟負擔。

6、謹慎用藥，不可濫用藥物。吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒。除了醫師處方葯，避免自行服用其它藥物，服用多種藥物容易產生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。

7、注意睡眠時間。凌晨1至3點鐘是養肝血的最佳時間，此時進入深睡眠狀態，對肝臟可以起到很好的保護作用。

因此，為了呵護好我們的肝臟，不僅需要提高對肝健康的認識，建立一個良好的養肝、護肝習慣，而且要做到定期進行身體檢查。

肝臟猶如人體內巨大的化工廠，承載這人體重要生理代謝功能。肝病發生時，肝臟會受到不同程度的損傷，人體各種重要的生理功能不能正常運行，導致各種癥狀的出現。為了防止肝病的發生，首先要遠離誘發肝病的原因。

過度疲勞、肝火旺易導致肝病

過度操勞者容易誘發肝病，因為長時間的工作狀態讓身體各器官血液需求量增加，血氣消耗很大，而肝是體內的藏血器官，疲於工作就會受損。

肝火旺盛的人也容易引起肝病，熱性體質的人經常「肝火」旺盛，就像一個火藥桶被引爆了一樣，最吃虧的就是肝臟。

保護肝臟就要杜絕熬夜、不吃早飯、海鮮加啤酒這三大生活壞習慣，這也是誘發脂肪肝的罪魁禍首。

如何預防肝病？

1、保持正常的體重，超重可能增加患肝病的幾率。

2、注意飲食衛生，不喝生水，也不要生吃海鮮。

3、不亂吃藥，吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒。

因此，預防肝病，一定要注意做好以上幾個措施，肝病一旦發生對人體的危害極大。

日常可以飲用一些養肝茶，如黃花郎茶。含有豐富的蛋黃素，鉀、鐵、鈣、維生素，可以預防肝硬化，增強肝和膽的功能。

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大多數的肝病包括乙肝一直被人們談論不止。今天我來向大家介紹一下另一種不常見卻具有一定傳染性的肝病。——戊肝

1955年12月~1956年1月，在印度新德里爆發了首次的戊(wu)型肝炎，當時有9萬7千多人被感染。

1986年9月~1988年4月，在中國新疆南部爆發了世界上最大一次戊型肝炎的流行，當時有11萬9千餘人被感染，並有707人死亡。

戊型肝炎病毒是上世紀80年代初才被發現的「年輕病毒」，但在我國近年來戊肝發病率卻逐年遞增，發病人數曾連續多年超過甲肝。

戊肝通常好發於30歲以上人群，且戊肝的病死率在特定人群中是比較高的。尤其是在孕產婦、或是那些曾經有過慢性肝病的患者。

在暴雨和洪水之後，水源被污染就會導致戊肝的爆發。但是除了水污染外，戊肝還會通過其他途徑來傳播。

1. 消化道傳染。食用了被戊肝病毒污染的食物就會被感染。
2. 在照顧戊肝患者的同時，一旦不小心接觸了他們排泄物，如果雙手不進行有效的消毒，也也會造成傳染。為了預防傳染，當患者在如廁後排泄物被濺射到了馬桶周圍時，可以用84消毒液進行消毒。
3. 如果輸入了戊肝病毒患者的血液或血漿也會造成戊肝發病。但由於現在國家對於獻血源的嚴加檢測，這種致病途徑的發病率相對已經較少了。
4. 母嬰傳播。當孕婦患上了戊肝就有幾率會傳染給孩子。

目前臨床上碰到比較多的就是一些生食海鮮或未被完全烤熟的燒烤而導致的戊型肝炎發病的現象。其中最容易攜帶戊肝病毒的就是一些貝殼類的海產品，比如：生蚝、扇貝、鮑魚、毛蚶、花蛤等。

戊肝患者由於肝損傷往往會引起一些其他方面的表現

• 消化道癥狀：食欲不振、噁心、嘔吐、厭油。
• 骨關節的疼痛
• 皮膚瘙癢。
• 其次就是臉色泛黃、尿液顏色加深、大便呈灰白色。

以上這些其實都是肝炎的表現，但很多患者往往並不了解，在消化道出問題後就去了消化科，關節疼痛就去了骨科，皮膚瘙癢也覺得多是過敏原因從而去了皮膚科，往往檢測下來卻找不到病因，這時候就一定要去做一個肝功能的檢測。

當患者在藥物治療的同時為了緩解皮膚瘙癢的問題，建議可以用30度左右的溫水進行相應部位的擦拭，然後塗抹一些潤膚露便能夠改善瘙癢的癥狀。當夜晚因瘙癢無法入睡時，也可以洗一把溫水澡以達到緩和瘙癢的目的。

潛伏期是指疾病感染以後到發病的這段時間，我們把它稱之為潛伏期。戊肝的潛伏期大約在40天左右。而在潛伏期的中後期以及疾病發病的早期，它的傳染性是最強的。這個時候大家要特別引起重視。

戊肝病毒在沸水中煮沸後是可以被完全殺滅的。所以說我們只要把食物煮熟煮透再食用，就不會引起病毒的傳染。

雖然戊肝不像乙肝會發展成慢性肝炎，更不會癌變。在患病後一個月左右病情也會有所緩解，但它對正常肝臟的損害是確實存在的。所以廣大的吃貨朋友們在享受美食的時候還是要特別注意喔~

春夏交替之際天氣悶熱，不適當的運動會使機體大量出汗，引起體內水分和電解質的丟失，能量大量消耗，肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，造成肝臟組織損傷和人體抵抗力下降。因此，春夏季肝病患者要動亦有道。

最佳運動項目：散步

對於肝臟有問題的人來說，散步比慢跑更安全，不會增加機體的代謝，加重肝臟的負擔。此外，散步能「散心」。春夏交替之際天熱容易使人上火，出現急躁易怒、心煩失眠等情況，而隨心所欲地散步能有效疏解患者的心理壓力，消除不良的情緒刺激，利於患者康復。

最佳運動時間：晚飯1小時後

肝病患者，特別是肝功能異常的患者，其耐受力較正常人差，易疲勞，在高溫狀態下活動，更容易中暑，加重病情。因此，盡量避免在陽光下暴晒。夏季8~18 時溫度都較高，不適宜鍛煉。晚飯1小時後，一般在19~21時之間，人體的各項機能處於平穩狀態，全身血液分配均衡，最適合運動。

急需預防肝病的四類人群。

1、脾氣暴躁，易怒，情緒容易激動的人需要養肝，肝臟喜疏惡郁，經常生氣發怒，多因為肝氣淤滯不暢引起周身氣血運行紊亂，其他臟腑器官受干擾而導致的疾患發作，雖然一時可能不會出現什麼癥狀，不過確實會給我們的肝臟健康埋下不少的定時炸彈，因此，經常生氣，煩躁，情緒波動，腹部脹滿的人需要及時進行養肝調理。

2、厭油膩，小便發黃者需要養肝，主要是因為肝臟分泌和產生膽汁的功能減弱，使得肝臟對脂肪的消化功能減弱，因此會出現厭油膩的現象。肝臟排泄膽汁受阻，血液中的膽紅素升高，過多的膽紅素經過腎臟排泄，就會出現小便發黃的現象，因此，出現這一癥狀的人應該注意養肝調理。

3、臉色，眼白髮黃，有黃疸癥狀的人需要養肝，肝臟不好的人，常常表現為臉色，眼白或者皮膚髮黃，即所謂的黃疸癥狀，需要護肝治肝。

4、四肢乏力，容易疲倦，懶惰少動者需要養肝，這主要是因為，肝功能異常，碳水化合物，蛋白質，脂肪等的中間代謝障礙，導致能量產生不足，人體易疲勞，體力下降，精神欠佳，肝臟損害致使膽汁排泄不暢時，血液中的膽鹼酯酶減少，影響神經肌肉的正常的生理功能，因此當您出現了疲倦，不思飲食的癥狀時就需要及時進行養肝調理。

以上就是北京京軍肝病醫院介紹的日常生活中如何預防肝病的發生，希望廣大肝病患者謹記日常肝病預防切不可忽視，如若發現肝區有不適癥狀，或肝區疼痛，一定要去正規醫院檢查治療，切不可延誤病情的最佳治療時期。

北京京軍肝病醫院注重職業道德教育，形成了獨特的醫院文化氛圍及良好的服務意識。始終信守病人第一、質量第一、信譽第一的辦院宗旨。以「團結、愛院、敬業、為民」為醫院精神，始終堅持以病人為中心，內強素質、外樹形象，贏得了廣大患者的信賴及社會好評。

北京京軍肝病醫院始終以誠信為宗旨、以技術為核心，發揚傳統醫德品質，潛心研究和開展肝病的診斷與治療，率先引進具有國內領先水平的國際「801可視疫苗療法」能有效對抗肝病病毒複製，阻止病毒侵襲機體，保護受損的肝細胞，對抗肝臟纖維化，並可使轉陰率提高。選擇「801可視疫苗療法」進行治療，可有效提高藥物利用率，收到強化治療、內病外治的效果，在治療過程中不會對病人身體產生毒副作用，療效較常規方法提高了數十倍至上百倍。

肝病是損害人類健康的一種嚴重性肝部病變，主要表現為渾身乏力、食欲不振等現象。

新浪最重要專家指出，肝病在治療上存在著很大的難度，因為肝病常具有複發性，對於治療來說相當困難。

因此肝病的預防相當重要，那麼應該怎麼預防肝病的發生呢？對此，中醫專家提出了以下注意事項。

肝病是在一年四季都可能會發生的一種疾病，在春季尤為嚴重，尤其是慢性肝炎患者，在春天是複發的高峰期。

為此，提出以下預防建議：

中醫專家指出，防止肝病發生的辦法是注意環境、飲食、個人衛生。實行分餐制，食具、飲具應個人單獨使用、不混用；

注意食品貯存、避免蒼蠅、蟑螂等污染食品；

不喝生水、飲用水一定要煮沸；

如吃東西前及大小便後用肥皂及流行水洗手；

若發現肝炎病人，還讓病人住單獨房間，其用具要煮沸；

保護環境衛生，消滅老鼠、蒼蠅、蟑螂等傳播性動物。

另外，病毒性肝炎是一種廣泛流行的傳染病，對人們的健康造成嚴重威脅。目前的病毒性肝炎中，甲型、戊型肝炎是經腸道傳染、肝炎病毒隨病人或健康帶毒者的糞便排出，當人們飲用或食用肝炎病毒污染的飲水或食物後，即可導致人體發病

其他一般經過體液傳播，主要是血液傳播。對於預防乙型、丙型、丁型肝炎，因主要通過血液傳染，一年四季均可發病，因此，預防的重點是切斷血液傳染途徑。春夏季，氣候轉暖，老鼠、蟑螂、一些蒼蠅等傳染媒介繁殖、活動增加，這些因素都將造成甲型、戊型肝炎在春夏季發生。

上面就是關於預防肝病的一些常用方法，現在大家應該知道如何預防肝病了吧。提醒大家，在日常生活中，一定要注意個人飲食及生活衛生，避免接觸傳染源。

農地圈問答團隊：郭瑞旭回答

肝病可以分為，甲肝，乙肝，丙肝，還有戊肝，甲肝屬於一次性免疫，只要得過就不會再得，甲肝主要的傳播途徑是糞便還有吃飯時的碗筷和公用毛巾等洗漱用品，但乙肝和丙肝特別要注意。第一要做到嬰幼兒乙肝疫苗必須接種。還有不能公用注射器和血液製品，乙肝一般通過體液和血液製品傳染，丙肝和乙肝的傳播途徑類似。戊肝一般也可以治癒，發病率也很少。握手共用餐具，一起吃飯很少傳播，乙肝和丙肝。所以大家也不要歧視乙肝病人。

1.合理的飲食，多吃蔬果，多吃五穀雜糧！

2.不要熬夜，保證充足的睡眠！

3.每年定時體檢身體！

4.不要生氣，保持一顆快樂的好心情！

您好,建議注意衛生,避免接觸乙肝患者的血液等,不共用餐具和私人物品,勿飲酒。