今日秋分，關於節氣養生你們那裡會有什麼說法？

秋季養生，重在養陰。秋季指陰曆七至九月，包括立秋，處暑.白露.秋分.寒露.霜降6個節氣。秋季氣候變化較大，以秋分為分界，初入秋令，天氣仍然很熱，因此有「火燒七月半，八月木樨蒸"之說。但是，立秋早晚涼，一日中溫差較大，秋分以後的深秋，才是典型的秋涼時節，私風送爽，雲淡天高，氣候乾燥。晚秋則初霜降臨，氣候轉冷。秋季養生關鍵是保養體內的陰氣，就要防燥護陰。秋漸凄涼感垂暮，精神調養要樂觀。順應陽氣，早卧早起。春捂秋凍，加衣易緩。護膚保健，重在防燥。飲食調養，滋陰潤肺。秋燥易傷津液，故飲食應滋陰潤肺，以防秋燥傷陰。可多食人蔘.沙參.西洋參.百合.銀耳.杏仁.川貝母.胖大海.梨.蘋果.芝麻.蜂蜜等柔潤食物，其他如豆漿.飴糖.鴨蛋.龜鱉肉等滋陰涼血益氣之品也宜多吃。運動調養，重陽登高，健身避災。跑步打球，物理減肥。防病保健，注意秋燥。燥邪傷人，易耗人津液，常見口.唇.鼻.咽皆干，舌上少津.大便乾結.皮膚干甚至皸裂，預防秋燥除適當多服一些維生素外，還應服用宣肺化痰，滋陰益氣的中藥，如沙參.西洋參.地黃.百合.杏仁.胖大海.川貝母等，對緩解秋燥多有良效。秋季是腸炎.痢疾.乙腦等病的多發季節，預防工作顯得很重要。搞好環境衛生，消滅蚊蠅，不喝生水，不吃腐敗變質和被污染的食物。適當服用中藥，如板藍根.馬齒莧等煎劑，對腸炎.痢疾起到一定的防治作用。