一入睡就進入深度睡眠，這樣科學嗎？

一入睡就進入深度睡眠期（睡眠過程中沒有發生任何問題），是能快速睡好覺的標誌，多少人求之不得，顯然是好事啊。

人的睡眠一般分為入睡期、淺度睡眠期、深度睡眠期、快動眼睡眠期等，這構成一個睡眠周期，一般人一個晚上的睡眠，會經歷5到6個周而復始的周期，每個睡眠周期約60分鐘-100分鐘。入睡期指睡覺前的迷糊狀態，似醒非醒似睡非睡，淺度睡眠期，是指睡著了，但是睡得非常淺，一點點響動，或者稍微碰一下你，都會醒。研究表明，占整個睡眠時間大約55%的入睡期和淺度睡眠期，對解除疲勞作用甚微。這是大多數人睡覺都要經歷的睡眠周期。

深度睡眠期約佔整個睡眠時間的25%，深度睡眠也被稱作是「黃金睡眠」，這是人睡得最好、最香甜、最舒適的階段，此時任何外界的干擾都不會影響到睡眠者，一般一覺到天亮，這是多麼好的事情啊！

醫學專家指出，在深度睡眠期，人體內的激素在大量分泌、免疫細胞、各種受損細胞（尤其是腦細胞）在進行修復、疲勞在恢復、能量在儲存、消化系統在忙於吸收營養物資、廢物在大量排泄等。深度睡眠是孩子身體長高、智力開發；年輕人精力充沛；中年人身體強健；老年人健康長壽的保證。

因此，深度睡眠確確實實是一個黃金睡眠。很少人能夠一入睡就進入到這個睡眠模式的，所以要恭喜這位提問者。