90後脫髮是因為洗頭時間不對嗎？

洗頭的時間其實很重要。但仍有不少人覺得洗個頭而已，我什麼時候有時間就什麼時候洗，區別不大。而如今已經有很多的90後開始脫髮，所以我們應該重視這個問題，習而改之。

毛囊的活性、皮脂腺的活躍度、頭皮的溫度、PH值包括頭皮的血液循環，在不同時間都不一樣，怎麼可能沒區別呢？你找一個合適的時間洗頭，對頭髮就是一種天然的保護。

一：那麼什麼時候洗頭最好呢？——早上最好不要洗頭

很多人喜歡睡一覺起來之後，先洗個頭再出門，尤其是夏天，其實這個習慣並不好。早上這個時間是人體機能最弱的時間，每個人睡了一晚上覺，剛起來很多機能都沒有恢復，這個時候洗頭對頭皮的刺激性最強，有可能你原來出於生長期的頭髮受到刺激後進入休止期，就導致掉發增多。

還有一個明顯壞處是溫差。人洗頭肯定要經歷溫差的，因為蒸發會吸收熱量。要是溫差發生在平時還沒什麼，發生在早上人體免疫力薄弱的時期，最容易頭痛。有些人一大早頭髮還沒幹就出門上班或者晨跑了，要是一陣風吹來，頭不疼才怪。

二：全天什麼時間洗頭最好？

理論上講，從中午12點~晚上10點這段時間都是比較適合洗頭的。上班族一般白天無法洗頭，那就晚上在10點之前洗頭就很好，有充足時間等頭髮完全乾，然後再睡覺就毫無影響了。

還有一個理論認為，晚上10點到凌晨2點是頭皮細胞的再生期和活躍期，所以10點之前洗頭，等頭髮幹了之後，早點睡覺，不僅對身體好，也是養發的一個訣竅。

三：洗頭還有哪些講究？

除了洗頭的時間要注意之外，洗頭還有一些小竅門也非常重要，比如：

1.頭髮吹乾再睡覺

濕著頭髮睡覺的危害很多，比如容易著涼感冒、毛鱗片容易受損、掉發增多、發質變差等等。睡覺之前一定要確保頭髮9成干以上，這樣可以減少毛鱗片受損，讓頭髮長期柔順。

2.不要梳濕頭髮

剛洗完頭髮，毛鱗片還處於張開狀態，這個時候如果梳頭髮次數過多，會造成明顯的毛鱗片受損，頭髮乾燥之後會變得很毛躁。

3.不要用指甲抓頭皮

洗頭過程中不要用指甲抓頭皮，雖然這樣很爽，但是可能會對頭皮造成傷害，正確的做法是用指肚輕柔按壓頭皮。

4.不要直接把洗髮水倒在頭上

洗髮水必須先倒在手心裡，揉搓均勻之後再清洗頭髮。如果直接把洗頭髮倒在頭皮上很容易造成化學殘留，而且清潔效果也不理想（不利於起泡沫）。

5.水溫40度左右

涼水洗頭是最刺激頭皮的，可能導致脫髮！太熱的水洗頭也會傷害毛囊，最佳的水溫是在40度左右，感覺到比體溫稍熱即可。

6.不含硅油的洗髮水

如果頭髮感覺油膩、厚重，總也洗不幹凈，可以考慮用不含硅的洗髮水，這類洗髮水因為沒有增脂劑，洗完後比較清爽。

四：要擁有一頭亮澤的頭髮，首先則要學會正確的洗髮方法：

1、洗髮前應先梳頭

洗頭最忌發亂，因此應在洗髮前先將亂髮梳通。在梳發時，應用齒疏的梳子把頭髮的凌亂處和打了結的地方梳順，然後再從頭髮末端梳起，直到可以很順地從髮根梳到發尾。在梳發時，要注意最好不要一開始就從髮根開始梳，以免損傷髮根。

2、要濕洗頭髮

現在年輕人流行乾洗頭髮，但這種洗髮方式並不適合老年人。因為乾洗頭髮往往用的是化學性洗髮水，而且洗頭時按摩頭皮的動作，容易使頭皮毛細血管張開，吸收洗髮水中的化學物質。長期積累，容易引發腦梗塞。

因此，洗頭時最好將頭髮弄濕，而且是用噴頭沖淋，讓水順著頭髮流下，最好不要採用將頭髮完全放入臉盆中浸濕的方法。

3、洗頭時，不要用力揉搓頭髮

頭髮很少會出現特別髒的情況，所以在浸濕頭髮後，倒適量洗髮水於雙手之上，搓出泡沫後放在頭上輕輕揉搓，即可產生泡沫，不需過分用力搓頭髮，以免傷害頭髮毛鱗層。

沖洗時，也應用手指輕輕捋直頭髮，切忌像擰衣服一般擰頭髮。

4、適量用護髮素

頭髮濕時，摩擦力大，更易揉亂，被扯傷，使用適量護髮素可以有效避免這種情況。

5、盡量沖洗乾淨洗髮水和護髮素

由於洗髮水或護髮素中含有少許化學物質，因此在洗頭時一定要衝洗乾淨，以免殘留在頭髮上，傷害頭髮和頭皮。

6、擦頭髮時，盡量不要拉扯頭髮

頭髮濕時儘管彈性很大，但也是最容易受傷的時刻。因此，擦乾頭髮時，應用兩條毛巾。一條毛巾用於吸取頭髮中大部分的水，另一條再用來輕輕地擦乾頭髮。

在這裡需要提醒的是，盡量不要使用粗毛巾。

五：梳頭也很重要

除了以上洗髮時的要則外，平日里的梳頭也很重要。不管是用手指輕輕地揉捏頭皮，還是用細密的梳子從頭髮中梳過，都可以拉動髮根，刺激頭皮中的毛細血管，進而滋養頭髮。

另外，生活中還要避免過度暴晒頭髮。頭髮的組成物質與骨頭、牙齒、指甲是相同的，長時間在陽光下暴晒，則會使頭髮中養分丟失，形成乾枯、易斷的局面。

因此，要注意保護頭髮，避免長時間在陽光下暴晒。如果不得已要長時間在烈日下工作，也應戴上帽子。

最後，養發產品、護髮產品，都不如你好好的多洗幾次頭。洗頭洗得好，頭皮乾淨、清潔、油脂平衡，人感覺舒服，頭髮生長也快；如果洗頭方法不當，可能會使毛囊受到刺激、化學物質殘留，導致更嚴重的脫髮。不要以為買的洗髮水貴、護髮素好，那就是護髮，掌握正確的方法、養成好習慣，才能讓頭髮越來越好！

希望所講內容對你有所幫助！！

隨著髮際線越來越高，步入中年的90後也越來越關心脫髮問題，每次看著地面上、枕頭上脫落的頭髮，都擔心哪天自己會禿掉。

下面我們就來聊聊有關脫髮的問題：

正常人每天也脫髮，那怎麼樣判斷脫髮是生理性的還是病理性的？

一般來說，正常人每天會掉落 100 根左右的頭髮。有一個小技巧，幫助大家粗略評估：

用手輕輕抓住一撮頭髮，輕輕一拉，連續在頭皮不同部位重複 5～6 次。

如果每次只有 1～2 根頭髮脫落，代表頭髮基本正常，粗略估計每天自然脫髮數少於 100 根。

如果每次都超過 3 根，則提示每天自然脫髮可能超過 100 根了。

經常洗頭會導致脫髮嗎？

很多朋友擔心天天洗頭會造成脫髮或加重脫髮，事實上洗頭本身不會掉頭髮。

如果你發現洗頭時掉頭髮很多，可能是你的頭髮因為激素、內分泌、精神因素等原因已經處於 「待掉」的狀態。但如果洗髮水刺激性太強、清潔不徹底洗髮水有殘留，或經常用指甲猛抓頭皮就可能導致脫髮。

經常使用吹風機會導致脫髮嗎？

脫髮與頻繁的使用吹風機有一定的關係，但對頭皮和毛囊的影響不大，使用吹風機時注意溫度不要過高，保持大約20公分的距離即可。

經常梳馬尾會導致脫髮嗎？

有人認為髮型長期不變會造成髮際線後移或脫髮，其實這個是沒有關係的。但是如果扎馬尾時皮筋勒太緊，長時間如此可能會減少毛囊周圍的微循環，這種壓力持續下去就可能造成脫髮，且這種脫髮是不可再愈的。

脫髮，最常見的原因不是洗頭，而可能是雄激素性脫髮（也叫脂溢性脫髮）、斑禿（俗稱鬼剃頭）、老年性脫髮（上了年紀，毛囊衰老消退所致）等等。

脫髮的原因有很多，如腎虛、精神壓力過大、頭皮毛囊炎症、皮脂腺分泌旺盛等因素，均可導致脫髮，脫髮宜對症治療。

這跟時間沒有關係的。

誤1：在頭髮上倒一堆洗髮水

誤2：把頭髮堆在頭頂揉洗糾正：從上至下捋頭髮清洗

誤3：認為少洗頭髮就能少掉頭髮

補救方法1、蔬菜和水果多吃蔬菜和水果--容易脫髮的因素其中一條是血液里含有酸性毒素，蔬菜和水果為鹼性，能中和酸性毒素，所以要適當多吃。

2、補類粘蛋白和骨膠質可多吃牛骨湯、排骨湯等。3、補維生素E維生素E可以抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，可使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜等。

只是一個方面的原因吧，引起脫髮的原因很多，比如壓力呀、不規律的作息、飲食不科學、遺傳等等。想要改善得先清楚毛囊的情況，對症治療，主要就是藥物控制和植髮兩個辦法。