產婦哺乳期，是喝酸奶好，還是喝鮮奶好？

05-26

我覺得產後哺乳期是可以喝酸奶的呀，只要你喝了寶寶沒什麼反應就行，就是在坐月子的時候不要喝冷的就可以了，多喝酸奶還可以調理腸胃，預防便秘，酸奶從冰箱拿出來的一定晾到常溫再喝比較好。

哺乳期的媽媽需要營養豐富，搭配合理，平衡膳食，多補充鈣鐵等微量元素，有助於乳汁的營養均衡。而酸奶中含有豐富的鈣劑，和多種益生菌，不僅有利於補鈣，還有助於調劑人體菌群平衡，增加抵抗力。最好不要加熱，因為大部分的益生菌都是不耐熱的，超過40℃的高溫就容易讓其失活，失去作用。所以冷藏保存酸奶，常溫喝下就行。

哺乳期喝牛奶對乳母來說相當好，喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶，能吸收到300毫克的鈣質，鈣質能強健骨骼和牙齒，富含鈣的飲食能降低高血壓，乳癌，結腸癌等幾率，也能舒緩經前症候群。除了鈣質，牛奶中還富含蛋白質，維生素A,D，維生素B12，核黃素和煙鹼酸等。每天保證一定鮮奶量是必須的。

也可以喝奶粉的，我哺乳期一直喝著森寶成人低脂高鈣無糖奶粉很不錯推薦給你試試

哺乳期，喝什麼奶製品沒那麼講究。

哺乳期攝入奶及奶製品是非常有益的。因為無論從蛋白質還是鈣質來講，都是最適合乳母的。

就其種類來說，與普通人無異，當然，攝入量可以加倍。

要是非要有個區別的話，就是酸奶注意添加糖，還有放置室溫食用。而牛奶可以常溫或加熱。

產後哺乳期的飲食很重要，如果在做月子，是不能吃冰冷的東西的，如果做月子結束，但是小孩是母乳餵養的話，也不能吃冰冷的，那樣會讓嬰兒吃乳汁時候拉肚子。因此，酸奶和鮮奶最好別吃。