我62歲了，還能練書法嗎？

05-26

我是宇航，說個親身經歷，我初學時半年去買筆，筆攤經常有老大爺懸肘寫楷書，而且寫的真不錯，我問學了多久，答曰：半年。

我是比較吃驚的，同樣是半年，我差他甚遠！心裡很不平衡，日日思索其中緣由，後來明白一二～

①練字和心性有關。

六十二歲，大多數人都退休了，兒女成家了，沒什麼煩心事，比較清閑，那時練字純屬愛好，沒有功利心，不會太著急。

老一輩人都懂得春種秋收的道理，所以重視基礎，楷書就寫的不錯。

②跟閱歷有關。

學書法也講究方法，思考。當然是經歷的多，對書法的思考越多。帶著思考臨帖，比死臨肯定要進步快！

③跟時代有關

現在網路時代，網上自學資料很多，幾乎不用找老師。善用好這種工具，省時省力。

在我看來，一樣的天賦，有閱歷的人，心態更好的人，學得更快，更適合練字。

所以什麼時候算晚？

62練到七十，八年基礎，都可以寫的很不錯。

當然，可以啦。

六十二歲，在我們這裡的老年大學裡，學習書法的人當中，這個年齢段的人，只能算小字輩。

學習書法的心態最重要。若是以學成書法家為目的去學習，這個年紀肯定不行。就算再年輕，出發點的不同，本身帶有的功利性必然導致出現心浮氣躁，對學習提升到高精階段，是極其大的障礙。

學習書法，只是為了自己的內涵增添一點點的層次感。在膩閑的時候，與筆翰作伴消遣。讀書寫字，覽古今於須臾之間。撫四海於一瞬之時。安享書寫時的寧靜。至於結果，一點不必介意。無論人說你好，說你壞。

書法修鍊的是心，是身。不是與人較長短。老子云：夫唯不爭，天下莫能與爭。以恬淡的心，做你想做的事。什麼年齡都不嫌晚。祝你學習快樂

看到這個題目，我特別興奮，我今年也剛好62歲。首先，對您喜愛書法的熱情表示一千個讚揚和支持! 其次，老年人練書法好處多多，書法具有健身益智、愉悅心情、調節神經系統功能等作用。總之，練書法百益無害，選擇練書法就等於選擇了快樂與健康…… 絕對是明智之舉。

我本人是正宗的五零後。我是從小開始學寫毛筆字的，已有五十年練書法的親身經歷，期間各種書體、字體，小楷、大楷、榜書、地書都練，一直沒有定位於專工某一種體式。我的初衷就是健身娛樂，所以，一直是業餘愛好者。

十八年前，因原工作單位在國企改革中解體了，為謀生計，於2000年辦了個書法培訓班，從此，誤打誤撞走上了書法專業教學之路。我除了自己帶學生，也曾給某老年大學等單位代過書法課，由此接觸過很多大齡學員，當中有的老年朋友比我年齡還大。他們(她們)多是退休後有閑暇時間了，練毛筆字主要為了娛樂健身，或者說是圓書法夢。

對於中老年人來說，尤其是退休之後，選學書法這個項目，是最好的事兒啦，即健身又娛樂，還不討人煩，沒準兒對小孫孫還能起著示範一帶頭作用，藉以引導寶寶從小喜歡書法，為他們培養興趣愛好點燃引線……

據我所知，多數老年人學書法，主要是出於興趣愛好，修鍊性情、養心健身、休閑娛樂，別無非份所求。所以，我特別建議老年朋友，盡量不要學筆法動作繁雜、字形過於規矩，像電腦字型檔里的印刷體似的，甚至帶有仿宋體美術字特質的那種字體，例如炳森隸書、任政楷體等。因為，這類字雖然好看，但是技法難度較大，結構不易掌握，容易產生心煩意亂、情急性燥心理，原本是想藉助書法這個載體，找到愉悅身心的快感，反而弄巧成拙把情緒搞糟了，豈不是得不償失?

我覺得，老年人學書法，應該把練字當作是一種變相的文體活動，猶如跳廣場舞、打太極拳一樣，不要在乎專業化程度怎麼樣，也沒必要寫得多麼漂亮好像字帖似的，主要追求的是精神享受與氣質鍛煉，重要的是從中發現筆墨情調有許多樂趣，感受書法魅力帶來的心靈雞湯，自我陶醉，釋放心性，這才最關鍵的。

從這一點來講，老年人練習毛筆字，應當本著難點小、門檻低、見效快為原則，先從簡單易學的書體或字體入手為好，並且要選擇適合自己筆性與手感的範本，比如: 大篆、隸書、行書、草書。這類字體雅俗共賞、個性中庸、內涵豐富，技術性與藝術性並存，字體不刻板，寫起來比較自由，不受約束，有充分發揮的空間，兼容性好，書寫過程中不感覺彆扭，隨心所欲，尤其沒有副作用。

關於選擇字帖問題。如果，特別喜歡楷書，建議最好練趙體，例如《讀書樂》、《福神觀》之類比較工整的字體。如果有條件的話，用電腦和複印機，把趙孟頫毛筆小楷字帖，放大到10厘米左右再臨摹，這樣也可以。

△圖為趙孟頫《讀書樂》

我特別祟敬趙孟頫，他的書法自成體系。師承前賢，取法高古，筆筆有宗，皆有出處，可以說，一帖一貌，風格迥異，各有千秋，別有洞天。有人說趙體太媚俗，其實不然，那是他對趙孟頫的書法淵源沒有研究。

趙體特別講求內功修鍊，仔細品讀趙孟頫的名作，就會發現，他寫的字看似簡單隨意，實際上是一絲不苟，超乎尋常。他寫的內容多是歌功頌德的碑文，或是道教、佛教經文，因此，在技藝表現手法方面，字裡行間蘊含著思想，筆墨深處隱藏著動機，真正稱得上雅俗共賞。比如，側重於利用線性質感表情達意，對文字原著進行二度創作，通過筆觸演繹，使其得到升華。這一點，趙孟頫絕對高人一等，是歷代書法家當中最為難能可貴之處。試想，清朝歷代皇帝都學趙孟頫的字體風格呢，你敢說趙體字俗?

再說了，練書法即不是想出名，也不是進行專業研究，更沒有當一代宗師的痴心妄想，千嘛那麼求真兒叫勁? 練就練自己心儀的、有益身心健康的字體。

如果不喜歡趙體，那就建議練顏體《勤禮碑》這個帖。最好別寫10厘米以下的小字，將它放大到15厘米左右，或25厘米左右，甚至30厘米以上，近似於50厘米左右的榜書為宜。這樣書寫能拉開架式，加大腕、肘運動範圍。當然，每個人自身條件不同，應該因人而異。具體寫多大字合適，酌情而定。我這是拋磚引玉。

《勤禮碑》這個字體別具一格，具有先天性大骨骼，氣血充沛，筋肉豐腴等特點，固有優越的再造條件和可塑性。尤其是動作果斷，乾淨利落，有舞刀弄棒之勢，這一點是其它楷書絕無少有的長處。

也可以從魏碑當中選擇柔美大方、洒脫勁健風格的字體練習。魏碑不僅是楷書開創者之先驅，還是一個非常龐大的書法系統，品類不勝枚舉，風格千姿百態，可以用世外桃源來形容。領略魏碑風采，好像看電視節目中戲曲頻道梨園春色欄目一樣，各具造像，風情萬種，妙趣無窮。相信，至少有一兩款適合您，說不定練上魏碑，癮頭大作一發不可收拾。

練行書字體，比較適合大眾審美心理。同樣，建議不要學《蘭亭序》、《聖教序》等所謂名帖，練它們有哪些難點我就不說了。還是把握一個原則，娛樂為主，簡淺易作，不求功力，但求裨益。所以我認為，練行書還是趙體最適合，比如《壽春堂》、《長春道院記》……可以到〈書法欣賞網〉上專門查趙孟頫。

或者練宋高宗《千字文》，乾隆《游避暑山莊詩》……

實踐證明，老年人身體自然條件所限，眼高手低，力不從心，多有眼花、手拙，動作不協調等形情，所以，不宜選學技術含量大、精度要求高的字體，例如歐體、柳體、瘦金體、鐵線篆或小楷，除非是喜歡的不得了。因為，這類字體訓練難度大，筆法、字法很難把握，極容易出現寫不像、效果差、周期長等情況，關鍵是有副作用，很容易刺激心態出現膩煩，著急上火，弄不好把書法興趣練沒了。

另外，如果沒有極特殊情況，建議到室外廣場去，以早晨練、晚遛彎兒的方式，堅持水寫地書也是非常好的，別有一番滋味在心頭。

寫地書的筆，多是海綿頭的，畫廊有賣。也可以用飲料瓶、拖布桿、舊沙發墊子自己製作。水寫地書練習方法，與練毛筆字是一樣的，而且由於筆大、字大，穩定性好，比拿毛筆好撐控。也可以臨寫碑帖、字帖，各種書體、字體任意揮灑。實際上，地書屬於榜書之列。即節省筆紙墨耗費，同時又是健身書法形式，有益無害，好處頗多。

總之，啰嗦了這麼多，目的就是一個: 真切的希望能有更多的老年朋友，積極主動的參與書法健身活動。身體好、精神棒比什麼都重要!

我相信，如果你進入了書法這個圈子，就會有相逢恨晚的感覺，可比抽煙、打麻將好多了，從此返老還童，心靈有所寄託，視書法為情侶，不在孤獨寂寞……

感興趣的朋友請點贊，或關注我互動交流。謝謝！

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我2004年退休，不會打麻將、不會打牌、也不會下棋，我選擇了學習寫字，和幾個認識的朋友一起學習寫字，一年多時間就入迷了，用報紙練、用水寫紙練，就這樣天天練就練出點名堂來了，等一次參加他們的展覽，覺得很有成就感，我還專門刻了一枚閑章叫六十以後，現在我把寫字作為一種體育鍛練，非常好。