一個性格內向靦腆、不會拒絕別人的人，如何變成陽光開朗的人？

性格內向靦腆，不會拒絕別人的人，不需要刻意追求陽光開朗；但要追求心理健康，人生態度積極。因為陽光開朗更多是外向人的標籤，而性格幾乎無法從內向改變為外向的，能做的只是盡量的降低自己的內向度，這很大程度上取決於你所生活和工作的環境。

因些，心態積極，心理健康才是一個性格內向靦腆的人應該關注的。以這種生活態度面對，在社會交往中，努力訓練自己，讓自己在性格優勢的點展示出來。工作崗位也要對應性格特點，把自己的性格優勢也在工作崗位中充分釋放出來。

內向靦腆可以刻意通過訓練得到改善

1、有目的的多和人接觸

多接觸人的方法比較多，比如去大型溝物中心看自己喜歡的東西，但不買，而且專選漂亮店員的地方。也可以多參與朋友的聚會，如果可能多主動參與組織，平台也多講人吃吃飯。當然還有更多的方法，需要注意的是這些要平時刻意做，做之前一定要定下目標，驅動自己去做。

當一個人在某個領域越來越厲害、越來越專業時，你的信心也會提升，那麼你與人交流時的底氣也會更足。

一個人要想自己顯示陽光開朗，那麼外在形象首先要讓人感覺陽光一些，包括你的穿著打扮是否要講究一些呢？俗話說人靠衣服馬靠鞍，是非常有道理的。

外在氣質的提升和內在氣質的訓練，結合起來才是更理想的組合。但切不要過分改自己的缺點，而是把精力和時間，拿來找到並發揮自己的優勢才是上策。

沒有打開自己的心窗，你所謂的內向，不過是沒有足夠理由說服自己去做。

誠然，做是不需要理由的。但上天給了你一顆多愁善感的心，作為機遇的考驗相對應付出的代價是已逝的不能開放的經歷耗掉的時間。

放不開，不是不能放開，而是不知放開。這就是打不開的原因。

一個人的認知影響行為，信念就是一種認知。

人有一張嘴，說一千道一萬。說服，所以信念。

每個人的信念是不一樣的，找到自己的信念。

去完成生命意義的追尋，那你的性格、命運、人生也就在變化之中了。

這種人缺乏的是正面人生，沒有明確的人生觀，世界觀，人沒有內向外向之分，更沒有天生脾氣一說，任何狀態都可以通過後天的歷練改變，內向靦腆的狀態是因為沒有獨立處理事情的機會造成的，衍生出的沒擔當和不擔當是戳破這個表層最可恨的真實，所以如果想變開朗照著自己內心的保護膜開戳，想說什麼就說什麼，哪怕把對方惹怒了干一架都不要讓自己學會忍讓，忍讓是儒家作風，而現在商品社會需要的是道家風格，一句話，你倆你自己都保護不了的人有何臉面保護和談論別人！無謂的忍讓會真正泯殺本性！大多跟父母有關係

想變成陽光開朗的人，就要有陽光開朗的心態。心態很重要。內向也不是壞事，只是你不夠放的來，交流的少了。你要適當的擴大自己的交往的圈子。多和陌生人交流，你會發現自己改變的也非常快。擁有一顆積極向上的心，看淡，看輕。充滿正能量，循序漸近的去做每一件事。相信，很快就會發現自己的變化。

其實我也是內向的性格，自己覺得性格這東西應該會挺難改變的吧！但只要放下面子，不去想那麼多的東西，慢慢來，應該會改變的，多接觸下人群，但記住內向的人，一定要自信，自信的你會變的越來越開朗的！大道理說了一大堆，可是做起來可能還是會很難！

我覺得需要主動與人交流 換一個新的環境 大膽一些 鼓起勇氣去與人來往 受了挫折也勇敢 就和自己說我用全部的精神幫助我交往 這樣愈挫愈勇 多參加活動 培養愛好 看看書 多走出去 受傷了也繼續與人相處 加油 勝利就在眼前

謝謝邀請，一個性格內向，靦腆的人要變得陽光開朗不是一件容易的事情，你要做好持久戰的準備，你需要不斷的接觸人群，不斷的大膽開口說話。