做體檢血糖為16.3，醫生問我口渴嗎?每天喝多少水？

在任何情況下，血糖超過11.1基本就能判定是糖尿病了。而您的血糖偏高，應該是發病有一段時間了，而自己沒有察覺到。像糖尿病這種慢性疾病，在發病前期都是悄無聲息的。

既然血糖已經這麼高了，除了按照醫生處方吃藥以外，還需要在飲食上做調理以便控制血糖，防範併發症。

關於糖尿病飲食調理，現在就來說幾個重要的點。

谷薯雜豆類、蔬菜水果類、大豆類、油脂類、堅果類、魚肉蛋奶類，這些樣樣都要有，只是要把握好質和量。

還是那句老話：得了糖尿病，沒有什麼食物絕對不能吃，也不是什麼食物要大量吃。如果非要我說一樣的話，那就是啃不動的不能吃。

過猶不及，再好的東西，吃多了也不好。

● 有些食物可以在日常膳食中增加吃的頻率，比如粗糧、綠葉蔬菜、魚類、大豆及其製品、奶類。

● 在合理膳食的基礎上選擇這些食物有益處：麥麩、綠豆、苦瓜、芹菜葉、黑木耳、蘑菇、海帶、萵苣、洋蔥、大蒜等。

● 也可以適量增加富含ω-3多不飽和脂肪酸的食物攝入，如亞麻籽油、魚油等。

考慮到一些食物能量比較高，不利於血糖控制，還是要稍微注意下，要少吃！這類食物包括：

● 大部分甜食，如點心、冰淇淋、含糖飲料、糖果、蜂蜜、巧克力、含糖飲料（包括含糖較高的酸奶、涼茶、奶茶、乳飲料等）；

● 含糖份較高的水果，如果脯、甘蔗、榴槤、龍眼、棗子等；

● 油炸食品、肥肉、肉皮等；

● 高鹽食物，如腌制食物、薯片等零食；

● 糯米類食品、烈性酒和白米粥。

飲食只要做到食物多樣化、粗細搭配、少食多餐、定時定量、少油少鹽、吃動平衡，再配合好醫生的用藥，調整好自己的心態，血糖就會乖乖聽話啦！

回答來自頭條號糖人健康網，歡迎關注，有問必答。

你的血糖偏高的，不排除糖尿病的可能的，空腹血糖超過7.1一般就考慮是糖尿病了，如果出現經常口渴，大量飲水，多尿的情況，則基本可以確定屬於糖尿病。建議你最好查糖化血紅蛋白看看是否異常的，平時低糖飲食的，必要的話配合降糖的藥物治療的。

糖尿病日常該注意什麼？

1、飲食要注意一日三餐七成飽，要少吃多餐，不吃過甜的食物，不吃腥辣的食品，嚴禁抽煙、喝酒等不良習慣，因為這些會加重糖尿病的病情，有抽煙習慣的要在一年內慢慢把煙戒掉，不要一下子就馬上戒掉。原來吃降糖西藥的達半年以上者，不要驟然停服，因為這樣會引起血糖的突然升高，應在醫生的指導下，慢慢減量，直至停服。飲食方面要注意粗、細糧搭配著吃。建議吃些南瓜、燕麥片等。但要明確注意一點，不管這個東西有多好，有多麼適合糖尿病人吃，都不要過量。

2、每天都要有一定量的運動，餐後半小時後即可開始運動，但不宜過量，體育鍛煉不能從事劇烈的運動，標準以微汗即可。因此提倡以每天散步1——2小時為宜

3、糖尿病又稱富貴病，病人不易疲勞過度 ，必須注意休息，保證充足的睡眠。睡眠要有規律，建議晚九點睡，早七點起。

4、糖尿病容易發生併發症，尤其是心血管、眼、四肢的併發症，因此要選擇合適的鞋子，注意腳部的保暖，選用透氣吸汗的純羊毛和純棉襪子，盡量不要在室內外赤腳行走。每天要用溫和的肥皂洗腳，水溫不要超過體表溫度，腳浸泡在水中的時間不要超過5分鐘，特別注意清洗腳趾間的皮膚，洗完後用柔軟的毛巾輕輕擦乾。洗澡時應以溫水為宜，切忌溫度太高 。注意防止四肢受傷。

5、自備測糖儀，每天定期測量血糖；堅持每天服用或注射降糖藥物。餐前15—20分鐘時使用，或者測量血糖值超標準時使用；據統計，糖尿病人血糖值在每天上午11點左右達到最高，因此控制和降低這一時段的血糖對糖尿病人來說尤為重要。

6、每天喝一杯天然硒蕎子茶。這個茶含有比較豐富的微量元素硒，這是一種對人體有益的微量元素，可以起到提高人體抵抗力的作用，而且可以幫助預防腫瘤疾病和心血管疾病。此外，天然硒蕎子茶含有豐富的D-手性肌醇，這是一種可以提升胰島細胞對胰島素敏感度的物質，可以讓胰島素更好的發揮其降糖的作用，提升降糖效率。加上天然硒蕎子茶的黃酮類物質對血管有比較好的軟化和清潔作用，預防動脈粥樣硬化，可謂是對糖尿病很有益處的一種茶飲。

這個問題很明顯體檢是空腹抽手臂靜脈血化驗的，化驗結果16.3這是中度糖尿病，非常地正確無誤，每天口渴嚴重最起碼10杯子水以上，現在當務之急，要去看醫生把血糖降下來，不能夠再拖，粗心大意無所謂，血糖升到20以上的話，要發生低血糖，生命受到危險住院治療，趕快看醫生吃藥，管住嘴，邁開腿，心情好。血糖會正常，沒事的。

謝邀。體檢基本是空腹了，空腹16.3，醫生應該直接讓你做OGTT.問也應該問最近服了什麼葯或者有沒急性外傷或者肝臟損失此類容易產生體內應激，導致血糖升高。但是不樂觀的講，餐後過11.1基本就糖尿病了，你還是好好住院檢查，儘快把血糖降下去。長期血糖這麼高，會損傷內髒的，很麻煩