如何預防乳腺增生複發？

乳腺增生想必大家都並不陌生，有的女性朋友認為離自己很遙遠，其實不然。乳腺增生很多女性朋友都容易多發，有的伴有疼痛或刺痛，有的癥狀根本不明顯，所以很多女性朋友沒有在意，其實卻不知道它是威脅女性朋友健康的殺手。

中醫認為乳腺增生離不開氣絡經血，足陽明胃經從上而下貫穿乳房，而足厥陰肝經從下而上頂在乳房下緣。足厥陰肝經的最後一個穴位期門穴，在乳房下緣，第6和第7肋骨中間。

正常人的喜怒哀樂不會影響人的生理功能，胃氣下降，肝氣上升存在一個動態的平衡，而情緒過度的變化，就會打亂人的正常生理功能，導致病理變化。當人憤怒的時候，氣血會上衝上涌，即為怒髮衝冠。

當月經來潮的時候也是肝經氣血旺盛的時候，這時肝氣上逆與胃氣相悖，便會導致乳房脹痛。長此往，加上人為壓制克制升騰的怒氣，會在乳房形成痰濁瘀血凝滯，形成所謂的乳腺增生。

關於乳腺增生給大家推薦了幾個乳安易平的有效偏方，如下：

一、中藥法：

加味逍遙散合桃紅四物湯。

柴胡，香附，陳皮，當歸，白芍，川芎，延胡索，莪術，鬱金，桃仁，紅花，橘葉、橘絡等，具體方法、用量可在典籍查看。

二、食療法：

（1）青皮二花茶。主料：菊花、玫瑰花各10克，青皮6克。上藥開水沖泡飲用。

（2）王不留行瘦肉湯。主料：豬瘦肉250克，王不留行12克，黃芪30克。

製法：3料洗凈，一同放入鍋中，加水適量，大火煮沸後，改小火煲1～2小時，調味供用，適用於乳腺增生屬體虛者

感興趣的朋友可以去看看。

女性患乳腺增生並不奇怪，因為隨著社會的發展和生活水平的提高，女性疾病的發病率越來越高，因為當前的生活節奏是普遍的加快。所以女性朋友們經常在日常生活中熬夜，吃飯也沒有良好的習慣，生活也是及其不規律，生活壓力和工作壓力大。在日常生活中，總有一些小習慣我們認為理所當然不會有什麼影響，但事實上，女性乳腺增生的複發來源是因為日常生活中的這些小問題.

一、內衣穿著問題：胸部是女性成熟美女的象徵，所以很多女性都想讓胸部看起來更飽滿，所以選擇更緊身的內衣或更好的塑身效果內衣，這種內衣的共同特點就是穿起來很緊，這種內衣也會對女性乳房產生一些壓力。它會使乳房的乳液流動不順暢，長時間會導致乳房增生。而且，如果你有乳腺增生，穿這種內衣會導致乳腺增生複發。

二、飲食問題：如果你有乳腺增生，這個時候你需要注意飲食，比如一些辛辣的、刺激性食物、高膽固醇和高脂肪食物，因為這種食物會使女性內分泌身體更加紊亂，如果常常吃這種食物，結節不會消散，還可能變得越來越大。還有一種富含雌激素的食物，這種食物不應該吃。因為，如果繼續吃這種食物，體內雌激素的含量會越來越高，使乳腺增生很容易複發。

三、精神往往處於緊張狀態：由於這種社會狀況，女性的各種壓力會比較大，女性往往處於緊張狀態，特別是如果她們有乳腺增生，她們會擔心乳腺增生嗎？會癌變嗎......等等一些顧慮，其實高度緊張也是乳腺增生的原因之一，如果你知道你已經發展為乳腺增生，心情仍然不放鬆，這種情況特別不利於恢復乳腺增生，這裡就是說：乳腺增生在正常情況下不會發生癌變，所以這並不需要太擔心。

如果您有乳腺增生，無論您的癥狀是輕微還是嚴重，都需要糾正這三個小問題。否則，病情很容易複發，如果乳房疼痛特別難以忍受，平時你可以在生活中喝一些玫瑰花茶，因為玫瑰花茶對乳腺增生有很好的效果，一般來說，乳腺增生的女性會有一種特別的緊張，玫瑰茶具有清香，這種香氣可以幫助身體緩解緊張，而玫瑰茶還可以活化血液循環，祛瘀，它還可以軟化結節，定期服用，體內的腫塊和結節可能會慢慢消散，這也有助於身體更好地調整內分泌系統。

謝邀。

說到如何防止乳腺增生複發的問題，其實如果不是把增厚的腺體切除，也就是採用手術的方式對乳腺增生進行治療，那其他的治療只會緩解乳腺增生的癥狀，緩解疼痛以及減輕腺體的厚度。可如果想要徹底地消除，就只能採取手術的辦法。

那現在我們就來討論一下如何控制住乳腺增生的病情不讓其繼續發展。首先要注意的第一點就是確保自己接受正規的治療。這裡的治療是指，不論服用的是中藥還是中成藥，都要記得定期複查。第二點就是保證自己心情愉快，不要在吃了一段時間的葯之後覺得有所好轉就開始繼續熬夜或者添其他不良的生活習慣等。

最後祝大家身體健康，生活愉快。如果您想要了解更多關於乳房保護的知識，可以戳頭像關注「金杏乳腺健康周刊」頭條號，或者微信搜索關注「JXJK01」（金杏健康），都可以得到醫生的專業解答哦~

很多女生在例假來的前幾天，多出現乳房脹痛的癥狀，就像天氣預報，提示月經要來了。其實健康的女性是沒有這種狀態的，月經會悄無聲息的來。如果出現這種癥狀，就說明乳房出現問題，需要注意了。

【如何通過月經判斷乳腺增生呢】

1. 月經前，乳房輕微脹痛1、2天，可能就是輕微乳腺增生。

2. 月經前，乳房脹痛7、8天，可能是中度乳腺增生。

3. 從排卵期開始脹痛，就很多可能是重度乳腺增生。

【導致乳腺增生的九大元兇】

1、經常生悶氣

經常生悶氣會造成神經衰弱，加重內分泌失調，促使乳腺增生的加重。

2、睡眠不規律

足夠的睡眠對於健康和精神狀態來說是不可或缺的，給體內的各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。

3、無性生活

和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度，另外高潮還能刺激血液循環。

4、不良睡姿

很多人缺乏安全感，睡覺的時候會團成一團。但是身體長期彎曲會造成乳腺分泌不順暢，乳腺增生。

5、喜歡吃高蛋白食物

動物蛋白攝入過量會造成雌激素過多，造成乳腺增生。可以多食用一些大豆（含異黃酮）、全麥和綠色水果蔬菜，加速人體新陳代謝。

6、不喜素食

蔬菜是含有豐富的維生素和礦物質的，當人們不喜歡素食造成身體維生素的缺失，就會刺激到乳腺。

7、壓力過大

當內心承受很大的壓力時，會影響到五臟六腑的功能，身體之間的平衡關係被打破，造成臟腑失調，導致內分泌異常，從而誘髮乳腺增生。同時也會導致脫髮。

8、避孕藥

緊急避孕藥中含有激素成分，多次或長期服用，會讓內分泌出現紊亂，從而導致乳腺增生。

9、內衣過緊不舒適

現在很多內衣能塑造完美的胸型，但過於勒扣，造成乳房血液的不通暢，毒素無法排出去，就會造成乳腺循環阻塞。所以現在舒適度良好的內衣，避免塑性嚴重的內衣。

【如何預防乳腺增生】

1、養成肉少菜多的習慣

有養生基礎的人都知道，比起重油重鹽高脂肪高蛋白的食物，清淡的飲食更健康。

2、早睡早起

睡眠是能讓身體的各種機能調整休息的好時機，心情好了休息好了，孕激素正常分泌，增生也會慢慢復原。

3、服用恆善堂7577

恆善堂7577可以調節內分泌失調，抑制多餘的孕激素，補充雌激素，延緩更年期。乳腺增生也能慢慢復原。

4、不隨意服用避孕藥

現在很多人缺乏自我保護意識，但是又沒有準備好做爸爸媽媽，就會選擇吃避孕藥。這些外來的激素吃多了也會讓內分泌紊亂，導致乳腺增生。甚至會導致肥胖症。

5、學會自我調節壓力

不要讓自己壓力太大，身體的機能會受到影響，特別是內分泌系統。一旦失調，內分泌就異常了，大家可以通過旅行、畫畫，緩解壓力，效果還是相當不錯的。

為了美麗，很多人用了許多辦法，微調、整容、都不嫌麻煩。除了外在，在身體上我們更不能忽視乳房，養成健康的生活習慣，才會有健康的乳房，才會有更美的自己。

乳腺科醫生，才是你一輩子最好的「閨蜜」！我是首都醫科大學復興醫院乳腺中心主任駱成玉，認真做醫生，用心做科普，願做您一輩子最好的「閨蜜」！任何問題請留言諮詢，我會儘快回復！

乳腺增生作為女性常見的、多發的女性乳腺疾病。因為常見多發，所以往往對女性的困擾比較大。根據不完全統計，各體檢機構的乳腺增生的檢出率呈逐年增長的趨勢。在日常門診中，女性在確診乳腺增生後都會問複發問題，那麼今天就給大家做一個簡要的介紹。

相信現代女性對乳腺增生這個詞並不陌生，因為其高發常見，所以在女性群體中有很高的「知名度」，其名氣不亞於乳腺癌。

其實嚴格來講，乳腺增生不能定義為一種疾病，而是一種癥狀更為恰當。乳腺增生是女性乳腺組織增生及退行性病變，它的發生與女性內分泌紊亂有著密切的關係，它隨著女性生理周期而發生、減輕甚至消退。

對於乳腺增生，大家記住幾個核心：

1、良性：很少有惡變可能。

2、常見、多發、高發：如果得了乳腺增生，對女性來說屬於正常概念。

3、內分泌紊亂：乳腺增生跟女性內分泌有著密切關係，大多數屬於生理性病變。

4、生理周期：它伴隨著女性生理周期而發生、減輕、消退、再次發生。

5、極少數的惡變可能：需要注意幾種惡變情況，雖然幾率很小。

乳腺增生隨著女性內分泌的周期性改變而有所改變，其實質是乳腺間質和腺體出現不同程度的增生和復舊不全。

所以，大部分的乳腺增生是生理性的，女性在月經前出現乳房脹痛等癥狀，在月經期結束後癥狀減輕甚至消失。下次月經來臨，又重複出現。

這也就是為什麼很多女性理解乳腺增生「複發」，其實就是伴隨生理周期的規律性的改變。如果乳腺增生的癥狀比如脹痛等規律性的出現，可以理解為生理性的（這種說法不符合醫學的嚴謹性，僅為方便大家理解），如果乳腺增生的癥狀與生理周期規律關係不大，那麼應該高度重視，及時到院檢查。

乳腺增生是乳腺的良性病變，大部分不需要治療，更無需手術。社會很多不良機構宣稱通過養生、針灸、按摩、吃藥、葯浴等項目，可以徹底治癒乳腺增生，廣大女性切勿輕信，以免耽誤病情。

但是，如果以下幾種情況可以考慮手術治療。

1、年齡大於35歲，有家族乳腺癌病史，乳房腫塊短時間快速增大的；

2、乳腺增生病變局限在單側乳房的某一象限，特別是外上象限，並且乳房腫塊體積較大質地較硬的；

3、伴隨其它乳腺疾病病變，不能排除惡性可能的。

前邊已經講過了，乳腺增生是一種良性的、伴隨生理周期規律性出現的乳腺病症。它大多數不需要治療，更無需手術。

1、規律性的出現≠複發：這是完全不同的兩個概念，不能比較。

2、如果非要說如何預防大家所理解的「複發」，那麼可以從幾個方面入手：

（1）培養良好的生活習慣，比如不熬夜、飲食規律等；

（2）控制不良心情、情緒和心態，不發火、不輕易動怒等；

（3）調節生活和工作壓力，避免抑鬱、焦慮等負面情緒；

（4）適當運動，學會放鬆；

（5）避免接觸高脂肪高熱量等飲食。

總之，乳腺增生的「複發」本身就是一個偽命題，它大多數都是良性的常見乳腺癥狀，伴隨著生理周期規律性的出現、消退，再次出現再次消退或減輕；所以建議廣大的女性在檢查出乳腺增生後，不要恐慌和害怕，不要輕信社會不良機構的治療承諾，在日常生活和工作中多注意心情、心態、壓力、飲食等因素的調節。

乳腺增生治後還會不會複發？的確，這是任何一個乳腺增生患者都要考慮的問題。這個問題其實也好回答——關鍵看是怎麼治的。乳腺增生如果只手術的話，複發率是很高的。但乳腺增生用藥物治好後，複發率就很低很低的了。建議你多喝喝中草藥消樂茶調理。

1，根據描述多和乳腺增生有關，常用藥物很多如消樂茶治療，純中草藥，效果很好。

2，改變飲食，防止肥胖，少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3，禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素餵養的雞、牛肉。

4，生活要有規律、勞逸結合，保持性生活和諧。可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。

這些都是誘發因素

病因是內分泌失調，體內雌激素分泌不平衡造成的。中醫認為是易躁易怒易憂，思想壓力大，多愁善感，肝火太盛，肝脾之氣淤結而成。這與西醫不矛盾，肝火太盛必然影響內分泌等。

乳腺增生往往伴隨月經不調、腋窩淋巴結腫大、便秘等癥狀。

保養就是別吃辛辣的，以及油炸的，這些屬燥熱類的食品。還要戒煙酒，調節情緒，生氣上火對這病尤其不利。生氣後以及吃了燥熱類的食品後，有的人會明顯感覺出患病部位的不適。

注意事項

1．按時作息，保持心情舒暢，合理安排生活。病期要注意適當休息、適當加強體育鍛煉、避免過度疲勞。

2．保持乳房清潔，經常用溫水清洗，注意乳房腫塊的變化。

3．患者宜常吃海帶，有消除疼痛、縮小腫塊的作用，多吃橘子、橘餅、牡蠣等行氣散結之品，忌食生冷和辛辣刺激性的食物

謝邀！因本問題不是本頭條號專業範圍，請教了一些專家，提供以下的參考，希望有幫助：

導致乳腺增生的原因有哪些?

　　1、內分泌失調：重慶學府醫院乳腺科熊亞琴主任介紹，女性患乳腺增生其實質原因尚不明確，但眾多的學者認為，乳腺增生的發生，和內分泌失調有關。女性的乳房隨卵巢功能的周期性生理變化而變化，這種周期性變化也使乳管和腺泡出現增生性改變，引發「經前期乳房脹痛感」。這種生理性變化主要由卵巢分泌的雌激素與孕激素控制，若孕激素分泌不足，則雌激素佔據優勢，2者間的不協調、不平衡，就可使月經前的乳腺增生變化加重，日積月累後，可形成乳腺增生。

　　2、精神因素影響：乳腺增生的發生與人體的精神因素有很大關聯。若女性的精神過於緊張、情緒過於激動時，都有可能使原本應該復原的乳腺增生組織得不到復原或出現復原不全的情況，久而久之便形成或加重了乳腺增生。

　　3、肝腎功能不足：思慮傷脾，惱怒傷肝，肝氣不舒，脾失健運，致使肝脾兩傷，瘀滯成塊，此外，女性月經不調、痛經、不孕、流產等大多也是乳腺增生症的並發問題。

治療乳腺增生採用的治療方法非常重要，每一個病人都希望能採用最適合自己的治療乳腺增生的辦法。目前的科技中，我們有三種方式治療乳腺增生，分別是中醫，西藥和手術治療法。

　　治療乳腺增生方法

　　1、西藥治療。由於目前對乳腺增生的發病機理和原因尚沒有確切的了解，所以西醫對於乳腺增生的治療基本上都是對症治療，但往往也會帶來一定得副作用。西醫中尚有激素療法，有人採用雄激素治療本病，藉以抑制雌激素效應，軟化結節，減輕癥狀;但這種治療有可能加劇人體激素間失衡，不宜常規應用。僅在癥狀嚴重，影響正常工作和生活時，才考慮採用。

　　2、中醫治療。中醫按照辨證論治的基本原理，結合乳腺增生患者發病的不同特點，採用系統性、個性化、具體病情具體用藥，有針對性治療。中藥有調節內分泌、調補氣血，改善氣血循環，軟堅散結的特殊功效，而且作用持久、標本兼治、無副作用、並且療效鞏固、不易複發。

　　(1)針刺法：針刺法是指將毫針按一定穴位刺入患者體內，運用捻轉與提插等針刺手法，通經脈，調氣血，使陰陽歸於相對平衡，使臟腑功能趨於調和，從而達到防治疾病的目的。對於乳腺增生患者來說，針刺的效果較好，可選用膻中、合谷、足三里等穴位進行治療。

　　(2)推拿法：按摩推拿法多作為輔助治療方法，是指雙手作用於患者的體表，受傷、不適處，以及特定的腧穴等部位，運用推、拿、按、摩、揉、捏、點、拍等形式多樣的手法，從而達到疏通經絡、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調和陰陽的作用。治療乳腺增生的手法主要包括推撫法、揉壓法、拿法、捏法等等。

　　(3)中藥湯劑：中醫講究辨證論治，根據患者的癥狀表現、舌象、脈象等綜合分析後遣方用藥，如肝邪氣滯型可應用逍遙散加減，方劑組成包括：甘草、當歸、茯苓、白朮、白芍、柴胡;沖任不調型可選用二仙湯加減。方劑組成：仙茅、仙靈脾、巴戟天、當歸、黃柏、知母。除以上情況外，本病還包括多個證型，均可採用相應的方劑治療。

　　3、手術治療。不建議乳腺增生患者應用。因為手術治療損傷面大，治標不治本，又容易複發、而且術後需要一段恢復期，令人難以接受。但是，對於乳腺增生比較嚴重的患者，一旦發現有短期內迅速生長或質地變硬的腫塊，應高度懷疑其癌變可能，必要時行活檢或患乳單純切除，術中冰凍切片查到癌細胞者，應按乳癌處理。

如何預防乳腺增生複發?

　　據調查約有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多見於25～45歲的女性，或占育齡婦女的28%——40%。在治療乳腺增生後，很多女性常會發現乳腺增生會複發，那麼，如何預防乳腺增生複發預防乳腺增生複發的方法：

　　1、多運動，防止肥胖提高免疫力。

　　2、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素餵養的雞、牛肉。

　　3、避免人流，產婦多餵奶，能防患於未然。

　　4、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。

　　5、生活要有規律、勞逸結合，保持性生活和諧。可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。

點擊上方按鈕【關注】，每天與您分享優質的健康科普知識

　　乳房是一個女性愛美與身材的象徵，當然都希望自己的乳房是健康的並且傲人的，但是乳腺增生這個問題卻在女性中越來越普遍，受乳腺增生痛苦的女性不斷增長，那麼乳腺增生怎麼治效果最好?找對了方法，就可以治療乳腺增生一招見效，一起來看看吧：

　　乳腺增生怎麼治效果最好?乳腺增生患者應該知道的日常中注意的事項：

　　1、及時治療疾病

　　乳房如果有什麼不舒服的情況要及時到醫院進行檢查，一旦發現患有乳腺疾病，不管輕或重都在儘快處理，避免拖成更嚴重的疾病。

　　2、平時少穿束胸

　　根據乳房大小，合理選擇文胸的型號，太大或太緊的文胸都會影響到乳房健康，選擇柔軟、透氣、吸水性強的棉製文胸，每天穿文胸時間不要超過8小時，盡量少穿束胸，會影響局部血液循環，增加乳腺疾病的發生率。

　　3、少吃垃圾食品

　　燒烤類、油炸類、膨化食品、腌制食品等等，這些食物高脂高熱量，且含鹽分高，容易促進過量激素合成，長期食用會增加多種疾病發生率。

　　平時多吃新鮮的蔬菜和水果，保持清淡且高營養的飲食習慣，適量攝入動物蛋白質，多補充維生素A、維生素D等，有利於保護乳腺。

　　4、不用激素類產品

　　不要濫用避孕藥、減肥藥、豐胸產品、保健類藥品等，避免外源雌激素的刺激而增加乳腺疾病的發生率。

　　5、良好的生活習慣

　　保持適量的運動，不僅有利於乳房健美，還能減少乳腺疾病的發生;保證合理的休息時間，不熬夜，有利於內分泌的平衡，也會有益於情緒的穩定。

　　日常中的注意事項只是能預防乳腺增生痛苦的增加，但是原有的問題還是沒有解決，乳腺增生怎麼治效果最好?小編為你帶來了專家及廣大女性都贊同的方法：

　　1、及時治療疾病

　　乳房如果有什麼不舒服的情況要及時到醫院進行檢查，一旦發現患有乳腺疾病，不管輕或重都在儘快處理，避免拖成更嚴重的疾病。

　　2、平時少穿束胸

　　根據乳房大小，合理選擇文胸的型號，太大或太緊的文胸都會影響到乳房健康，選擇柔軟、透氣、吸水性強的棉製文胸，每天穿文胸時間不要超過8小時，盡量少穿束胸，會影響局部血液循環，增加乳腺疾病的發生率。

　　3、少吃垃圾食品

　　燒烤類、油炸類、膨化食品、腌制食品等等，這些食物高脂高熱量，且含鹽分高，容易促進過量激素合成，長期食用會增加多種疾病發生率。

　　平時多吃新鮮的蔬菜和水果，保持清淡且高營養的飲食習慣，適量攝入動物蛋白質，多補充維生素A、維生素D等，有利於保護乳腺。

　　4、胸部按摩

　　現在大家都在用的就是中藥與茹散結精華【茹.貝源】中西合璧的經典演繹通過局部外敷，在膻中、屋翳、合谷穴位塗抹，利用藥物中的活性因子直入脈絡，激活細胞活性，改善微循環，加速受損組織修復，活經定通，軟堅散結。

　　5、良好的生活習慣

　　保持適量的運動，不僅有利於乳房健美，還能減少乳腺疾病的發生;保證合理的休息時間，不熬夜，有利於內分泌的平衡，也會有益於情緒的穩定。

　　乳腺增生怎麼治效果最好?看到這裡相信你對於乳腺增生已經有了大概的想法。女性的魅力不僅展現在身材上，還要注重自己的身體健康程度，呵護自己的乳房問題，給自己一個完美並且富有魅力的人生!

很多人都會陷入了一個誤區：認為只要吃藥，增生就可以有效治療。

可是，事實並非如此。

想必我們都有過這樣的經歷，被醫生反覆叮囑過要保持樂觀的情緒，注意休息等等。這從側面也說明，任何疾病都不是簡單地藥物或者手術治療就可以治癒的，還需要其他因素的參與。對於乳腺小葉增生來說更是如此，因為這種疾病成因極為複雜，所以在治療上，除常規治療方法外，還有很多不可忽視的要點。若是罔顧這些治療要點，那麼再有效的治療方法都是白搭！

要點一：調節不良情緒

乳腺小葉增生的治療要點都不知道，用什麼方法都白搭！

乳腺小葉增生的發病和情緒休戚相關。人有七情六慾，自然也有喜怒哀樂。但是若是長期處於消極、易怒的狀態之下，不僅會造成神經衰弱，也會造成內分泌失調，加重小葉增生的癥狀。所以治療小葉增生的要點之一便是調節不良情緒。少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗的心情有利於增生的早日康復，反之，則會讓病情纏綿難去，難以治癒。

要點二：勿「逞口舌之快」

乳腺小葉增生的治療要點都不知道，用什麼方法都白搭！

面對各式各樣的快餐、油炸、鮮肥、甜品等食物，很多人表示「我控制不住記己個啊」。然而，快餐食物中含有大量的鹽分，油膩、甜品等這類高脂肪食物使雌激素從糞便中的排泄量減少，一旦血中雌激素含量增高，就易加重小葉增生的病情。所以，為了擺脫小葉增生的困擾，不妨捨棄一時的「口舌之快」，選擇多吃些蔬菜、水果和粗糧等這類高纖維低脂肪的食物吧。

要點三：養成合理的作息規律

乳腺小葉增生的治療要點都不知道，用什麼方法都白搭！

習慣了「夜生活」的我們，做好這一點簡直「難於上青天」。電子產品和網路的飛速發展，很大程度上娛樂了大眾。所以，每天睡覺前要做的事情太多，如：「愛豆」有了微博新動態，不僅評論，還要和一眾「黑子」撕上幾個回合。新番上映，追一追；遊戲升級，打一打。總之我們「忙得不亦樂乎」，上床後發現午夜已過，迫於第二天上班，才不得不合眼睡覺。

這種不規律的作息會造成生物鐘紊亂，導致內分泌失衡，加重小葉增生的病情。

要點四：進行適當運動

乳腺小葉增生的治療要點都不知道，用什麼方法都白搭！

工作之後，身心疲憊，回家還要整理家務，對於我們來說，「抽出時間來運動鍛煉」成了一種「奢侈」。殊不知我們放棄運動鍛煉的同時，也捨棄了運動鍛煉帶來的益處。適當地運動對促進身體的新陳代新、幫助消化、舒緩心情、保持身材都有良好的作用。研究發現，一周達到4個小時運動量的女性，患乳腺疾病的概率會降低30%。低於2小時運動量的女性，患乳腺疾病的風險會增加35%。所以，患小葉增生的女性，治療的同時不妨堅持適當運動，可能會對病情帶來意想不到的效果哦。

溫馨提示：物理紅光對於小葉增生的治療具有驚人效果！

長久以來，物理紅光被廣泛用於醫療領域，從檢查到診斷再到治療，擁有良好的前景。近年來，隨著科學技術的發展，物理紅光在乳腺疾病治療方面也嶄露頭角。

物理紅光容易被乳房內的細胞線粒體吸收，激發過氧化氫酶的活性，加速三磷酸腺苷的分解，促進細胞合成和新陳代謝，提高乳房自身的免疫力，達到治療乳腺增生的目的。

目前為止，獲取物理紅光治療的途徑有：醫院、大型醫療機構和家用物理紅光治療儀。

乳腺小葉增生的治療絕非單一方法就能徹底解決的，需要多種方式的綜合運用，並堅持以上「四大治療要點」，才能打破小葉增生「久治難愈」的魔咒。