常年失眠是一種什麼體驗？

我屬於入睡困難，很難進入平穩的睡眠狀態。是導致失眠的一種，往往造成記憶力減退、頭痛。失眠後往往會導致白天精神不振，頭昏腦脹，耳鳴。導致健忘，神經衰弱等。

睡過以後，感覺經歷沒有恢復。有時早醒，很難再睡著。我已經得耳鳴好幾年了，這兩年聽力下降很厲害。

以前是從來沒在12點前睡過覺。現在過了12點，也要看手機，有種強迫症的趕腳。

我試過早睡，一般11點多醒了，更睡不著了。所以不敢太早睡。太晚睡，晚起，或者早起，耳鳴都會加重，不知怎麼回事？只要是睡醒了，耳鳴更重。

因為耳鳴，吃過很多中藥，自己熬藥，也不管用。葯太苦了，吃怕了，才開始關注養生和食療。

這樣就發現自己身體很多問題，便秘便溏交替出現，痛苦不堪。下巴長痘痘，月經不調，手腳冰涼怕冷等等。愛胡思亂想，中醫說多思傷脾。

後來發現，從很早就有抑鬱症，以前不太懂。也沒特意去看過醫生。抑鬱症的人都是去睡困難。

我自己通過食療和茶飲，體質得到很大改善，不再便秘便溏了，月經不調也得到改善。不再長痘痘，皮膚也比以前好多了，這時才知道身體好，皮膚才會好。以前總是奇怪那些化妝品怎麼就不管用呢？

人也變得開朗活潑很多，不愛瞎想了。心態越來越陽光。我現在的狀況，不是自己的心態好，估計會發瘋。耳鳴一分鐘一秒鐘不離開你，人真得會崩潰的。我只能慢慢習慣，讓它成為我的日常。

說了這麼多，就是想說為啥我的入睡困難，就不能調理好呢？

睡眠不好，耳鳴越來越重。已經耽誤了正常的工作和生活。

肯定是身體某個環節有問題，還沒有得到治療和恢復，我會繼續摸索，找到問題所在。

強迫症也是問題，即便很晚了，也要看手機，我也真是有些無語了。

現在看到他們討論中醫好，還是西醫好，我就覺得好無聊。那是自己沒有切膚之痛，生病了，哪管西醫中醫，能夠治好病，為個人解決病痛就行。有些慢性病，西醫中醫都有點愛莫能助，又不會立刻有生命危險。

就得自己調理了，身體的五臟六腑出現問題，先從調理脾胃和濕氣開始，現在明白了。

那種抑制的，不是最終的好方法，比如吃安眠藥，會有副作用，還是從內調開始。自己多看多學些中醫養生知識，對自己和家人也是好事。

一個習慣的養成通過21天，我還得試著早睡，雖然躺在床上睡不著，也要躺著。翻烙餅滋味不好受，可也比第二天後悔又去看手機好吧。

我參加過抄讀書活動，大家一起互相鼓勵，完成下來也沒覺得太困難。如果我們失眠，或者跟我一樣入睡困難的朋友，我們也在晚間，定好10:30躺下，什麼都不許再看了。

不知有沒有人願意挑戰一下試試，堅持一個月，哇，想想都有點難。

哈哈！家中網路有毛病剛接修好！謝謝邀請回答睡眠這一問題，我本人以前幾年，常是失眠。不知道是啥回事，要說身體呀，白天整天的精神都好的，可以說精神十足。就是到了晚上老是睡不著覺。又不想什麼亂七八槽的事，可就是睡不著覺，有時還能通宵睡不著。到醫院去，給醫生檢查又沒什麼病。因為白天身體都是正常的。說句唯心的話，好象遇到什麼不幹凈的東西。也就是鬼神喲。雖然夜裡睡不著覺，白天照樣精神抖數的，照樣上班幹活，你的說奇怪不奇怪呀？還有人跟我開玩笑說，喂！同志哎！你可能要成仙嘍！聽此話，我心裡有點覺得彆扭。就在心中默默地問自己，我這是怎麼啦！會不會是別人說的那種說，真的要成仙啦！成仙也好，免得睡不著覺難受擔心身體。老是睡不著覺，心裡的負擔就大了。就這樣，連續兩年都是這樣的事，當然不是天天這樣，一季度里連續幾回都會發生這樣睡眠狀態，一但發生睡不著覺，真的好想早點成仙吧！再說這幾年來，再也沒有發生此事。睡眠好了，正常了，心裡別樣的高興，因為神仙走了，上天了。上帝又還給了我一個健康的身體，一切正常，謝謝老天爺幫忙。????

我倒不失眠，想睡就睡，想起就起。

失眠主要是思慮太多而導致神不歸房，越想越愛想，在意識中形成了思慮的磁場，成為了慣性。就象有的人怕吃涼的，吃涼的就肚子難受是一樣的道理。

失眠會倒致白天意識不清明，思維邏輯混亂不敏捷，丟三落四，忘這忘那的，會影響身心健康。

思想意識是造病的主要根源。

戰勝自己，只有無念才能戰勝自己。自己去體悟吧。謝謝邀請！

現代人的身體問題呈現的都是「富貴病」！中年甚至中青年之後必須執行「精準飲食」，寧餓勿貪！各種聚餐會餐最容易因為「貪」和「痴」而「撐吃」。我的飲食我作主，如果一個人的飲食內容和節奏都被某種無關緊要的形式牽著鼻子走，時間一長，體內最起碼的營養結構將難以平衡，人體機能也會運行在不正常的軌道上！