怎樣才能成為一個內心強大的人？

05-25

一個內心強大的人，是精神上的貴族，才是一個真正有思想的人。一個內心強大的人，在生活中往往做最壞的打算，但會盡最大的努力，有最好的追求。如何做一個內心強大的人呢？

首先，為自己努力，不活在別人的眼裡。自身目標清晰，對未來充滿希望。不在意別人的看法，努力過好自己的生活，做最好的自己。

其次，內心堅強，懂得安慰自己。不焦慮、不恐慌、不抱怨生活、不抱怨他人、也不用世俗的標準衡量自己。用心工作、用心生活，不患得患失，自己常常內省，常常給自己的心情放放假，開心過好每一天。

第三，尊重他人，追求幸福。對快樂、幸福有自己的標準，尊重他人的想法，不炫耀自己的優越感，不打擾他人的小幸福。盡量要自己解決困難，不把自己的麻煩隨便扔給他人。

第四，努力依靠自己改變命運，不依靠任何人給予幸福。相信自己才是王道，沒有誰會永遠在你身邊給你依靠，努力靠自己獲得想要的生活。

第五，堅定行動。堅定自己追求的方向，用行動去接近目標，在努力中體驗自身的不斷強大，使自己變得更好。

成為內心強大的人，哪有那麼多「速成教材」？不過是自己經歷的挫折多了、痛苦多了、打擊多了、教訓多了、屈辱多了、背叛多了而已。

而人們，似乎總是習慣去羨慕、崇拜表面的奪目光輝，卻從未去思考挖掘背後的頭破血流。請相信我，如果某一天，你真正的成為內心強大的人，能夠若無其事、面無表情、心有城府、遊刃有餘的處理各種事務時，相信我，這種感覺會讓你痛不欲生、無法自拔。

內心強大的人，首先他的內心很明確、很清晰自己的目的；通透點講：很現實。

對自然、對世界，對人性、對工作、對感情，對待人與人間的關係、對事與事之間的聯繫，都會具備非常透徹的認識；固化的以「商業本質」為基礎的為人處世，非常堅定，難以改變。

而正因為這樣的處事方式，在面對困難、挑戰質疑、詆毀謾罵、抹黑攻擊時，都能表現出非常穩定的反應。像我常被同行、無腦噴攻擊時，我都會很正常的反擊打臉；並不會因此感到難受、氣憤；甚至，我會感覺很快感。

內心強大的人，遇到困難時，會非常冷靜、會非常理智的分析問題本質，尋求解決辦法；哪怕出現異動，也會結合最低損失的方式。哪怕面對突如其來的打擊也不會輕易倒下，依然能夠保持平靜。

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關於「花和尚」：死磕電商十六年，打工近十二年；2012年嘗試淘寶創業至今，母嬰/護膚品/小家電類目賣家。2016年開始自媒體創作，向世界分享個人親身經歷、見解、知識，希望結識更多正能量、有思想、積極拼搏的群體！如果你對電商感興趣，可以給我留言，我會免費送你一套VIP弟子班視頻，相信你一定會受益匪淺。

運動健身了解一下

倒立式的練習，可以很好地鍛煉自己的身體平衡能力，增強身體各器官機能。通過長期的練習，讓身體與內心互相連接，從而達到一種高度統一的心境，讓你能夠均衡地審視生活的各個方面。想做一個內心強大的人，好好練習瑜伽，就會變成指日可待的事。

首先，身體保持仰卧的姿勢，雙臂貼於身體兩側。吸氣，雙臂屈肘，雙腿伸直併攏漸漸上抬。兩肘以上手臂接觸瑜伽墊，雙手伏在腰部兩側。雙腿上提直至雙腳腳尖位於頭部後方。臀部為身體的最高點。這個體式可以算是練習倒立式必經的一個基礎小姿勢了。

身體呈跪姿，用雙肘撐著地面，大概一肩寬的距離。吸氣，呼氣，向前伸直雙腿，讓上半身垂直於地面。雙腳漸漸離地，向上伸直雙腿，在這裡，要保持好身體的平衡哦。右腿向頭部方向往下伸，與地面呈一條直線。左腿屈膝，儘可能地使小腿曲線與大腿貼合。愛看書的MM們，可以健身學習兩不誤，做一個飽腹經綸的女子，拿起書看吧。

只要有一面牆壁，你就能練起這個體式了。基礎的倒立姿勢，雙臂伸直，支撐地面。上半身保持垂直地面，臀部貼在牆壁上，當然，如果有些心有力而力不足的話，可以將背部也依靠在牆壁上，不過效果可能也會有點打折扣的。雙腿伸直，在空中呈斜的「一字馬」型。想擁有一雙美腿，不練習這個體式怎麼行？

這個體式可以說是消除腿部水腫的基礎體式了，上半身貼在地面上，雙臂屈肘，置於腹部。臀部與牆壁貼合，雙腿伸直併攏緊貼牆壁幾乎與上半身呈90度直角了。其實，這個體式學生時代的你可能早已經知曉，經常為了瘦腿，一到晚上爬上床，宿舍的舍友就舉起了雙腿。但其實呢，很多人覺得沒有效果，那是因為他們堅持的時間並不長。所以，跟著小密一起好好堅持下來吧。

身體呈跪姿，雙肘撐地，雙手在頭部前方環抱著，十指相扣。吸氣，雙腿漸漸離地，向上伸直。右腿向下伸，腳背綳直，腳尖向下指向地面。右小腿與大腿的曲線保持垂直，左腿屈膝，位於上方，左腳尖是整個身體的最高點。練習它，可以加強你的頸部、肩膀、背部和手臂肌肉的力量，想要變得強大，就要有力量哦。

在日常生活中，練習這個體式，可以讓我們的身體變得更靈活。雙腿伸直，分開較大距離，與地面幾乎呈一個等邊三角形，要有那種大腿收縮的感覺，不能屈膝，一定要伸直。雙臂平舉，上半身向下傾斜，上半身曲線與地面平行。雙臂帶動身體，使平舉的直線與地面垂直，手掌接觸地面。這個體式可以加快背部的血液循環，很好地活動背部肌肉。

1.以蓮花坐坐好，肩部放鬆，雙臂自然垂於身體兩側
2.兩手在胸前合十
3.深呼吸，閉眼，可以肆意冥想

想成為一個內心強大的人，變得更加自律、自信、平和，就跟著小密一起練習瑜伽吧。

有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。

堅持7個習慣，你將成為一個內心強大的人

我將列出7點。

工作中，強大的內心對成功至關重要。但是你如何讓自己內心強大呢？工作中很少有人會思考這個問題，因此我認為這篇文章會對你有所幫助。

如下為修鍊強大內心的七種方式：

1．勇於改變

Hanna Phan樹立了勇於改變的好榜樣。曾經她找工作的時候，發現簡歷不如人意。為什麼呢？因為時代在變化。同樣的簡歷已不再像過去那樣吸引眼球了。如果你想要從眾多應聘者中脫穎而出，你就得改變。因為你的簡歷不會張口說「嗨，我很優秀！」除非你是谷歌的CEO，或者是在臉譜網上。

Hanna是如何做的呢？當時她沒有抱怨人才市場，也沒有抱怨通過簡歷獲得面試的有多麼的艱辛。她意識到，想要引起老闆的注意，就必須得做些從根本上讓人欣賞的事兒。

她製作了一個視頻演示簡歷，並發送給了矽谷最熱門的一個科技公司的CEO。

當然，她最終得到了這份工作。

2 敢於冒險

不敢承擔風險是及其危險的。驕傲自滿只會讓你停滯不前。

26歲時，我發現人們喜歡用快閃記憶體卡準備面試。畢竟，誰會願意跑去商店買筆買紙，然後還得寫下每個問題以及相應的答案呢？

因此我決定開發一款應用程序，主要問題是我不會設計，沒有運營預算，沒有開發商，也不會寫代碼。哦，小問題~

當我把想法告訴大家的時候，幾乎每個人都告訴我：開發APP是很冒險的。那麼我是怎麼做的呢？我儘可能地去閱讀相關文章，參加相關培訓，並與該領域的專業人員溝通學習。後來我突然靈光一現，想到如何製作的時候，我立馬在Elance網站上雇了個程序員，然後自己用Photoshop設計這個APP。僅僅一年的時間，我就開發出了50個類目不同APP，其中有3個APP位於搜索排名前列。有一個APP一天的下載量達到了75000次.

想要內心強大嗎？

你就不能畏首畏尾，你必須敢於冒險。

3 總結過去，展望未來

如果你一直活在過去，你就不可能開啟新的篇章。——佚名

前進的道路上，你可能會犯些錯誤，我稱它們為「減速帶」（這個詞語是我的好朋友Nate Leung告訴我的）。的確，錯誤有時會讓旅程有些許的不愉悅，但是，你會因為碰到減速帶停車嗎？我想你不會。

（～以上摘抄！）

一個內心強大的人，不僅需要一些硬體相支撐，如超高的學識，獨到的技能，還需要相當時間的摸爬滾打，從而積累豐富的人生經驗，以及同時建立廣闊的人脈網路等。這些要素和經歷也正是一個人走向成功的必要條件。

一一這其實就象一個國家，光有人民的一腔愛國熱情是遠遠不夠的，一一他還必須要有抵禦強敵的先進國防，持續良好的經濟發展，世界一流水平的高等教育(為國家培養高精尖人才)，並且還應有穩固廉潔高效的政治體系等一系列國家硬實力來構建和支持，只有這樣才能打造一個真正強大的國家!

如一個國家不去發展這些看得見摸得著的硬實力，而是號召人民天天喊愛國口號，唱愛國歌曲，寫愛國文章，既沒有創新，又固步自封，到處死水一潭，這樣國家會強大、人民會富裕?

一一同理，一個人不沉下心來好好努力提升自己，鄙視匠心精神學蜻蜓點水一一隻練點點皮毛，怕苦怕累還心浮氣躁，三天捕魚兩天晒網還急功近利。這樣的人內心怎麼能強大起來?就算看起來強大，也是外強中乾，人一推就倒、風一吹就散。所以，要想使自己的內心強大，一一你必須要有實實在在拿得出手的乾貨!乾貨!乾貨!重要的事說三遍。否則，就算你再怎麼粉飾自己的強大，除了給別人虛張聲勢之外，恐怕連你自己都不敢相信自己。因為你除了象一隻空心燈籠還真什麼都不是。

這個問題有點專業，非職場導師和專業心理專家是很難給予正確、全面、系統回復的，但作為一個文化人或多或少應該有所感悟和了解，所以試著回復一下，不妥不全之處請大家補充。個人認為內心是否強大取決於人格的是否獨立和心智的是否成熟。什麼是獨立的人格？所謂獨立的人格就是凡事都有自己的看法，凡事都有自己的分析，是非對錯不全聽別人的瞎掰活，當然別人正確的建議和意見還是應該採納的，但首先是自己的看法，為什麼是這樣而不是那樣，凡事多問幾個為什麼？這就涉及到世界觀、人生觀和價值觀問題了，這裡不做深述。記得自己很多年前在文章中說過這樣兩句話:一句話是作為男人要相信肩膀上扛得是自己的腦袋。什麼意思？就是說作為一個男人遇事要有自己的思想，要有自己的獨立判斷和分析，不盲從、不隨波逐流，不跟著別人起鬨架秧子。另一句是男人沒有偶像。作為男人不應該有偶像，你的偶像就應該是你自己。不要跟著那些小年輕瞎起鬨，什麼追星呀納粉呀，其實都是心智不成熟的一種表現，中國的發展不會憑几個明星幾個名人幾個所謂的大師就能成就的，我認為最值得歌贊和頌揚的恰恰是那些頭頂藍天腳踏大地的農民工和各行各業成千上萬的普通勞動者，沒有他們的付出中國的社會經濟就會癱瘓。什麼是成熟的心智？一個人是否成熟從他的語言和行為上表現出來，語言有時是靠不住的，是可以欺騙人的正所謂會說的不一定會做。是否成熟最終要從你辦的每一件上體現出來。這就是一種修鍊，這就需要學習，要向實踐學、向先人學、向書本學，通過學達到知與行的完美統一。人格的獨立和心智的成熟需要在實踐中不斷的摸爬滾打，要不斷地經風雨見世面，接受摔打、接受挑戰、接受考驗，你的內心才能變得強大。

20年前我嫁給一無所有的紅，租房開了百貨店，所有資產不到一萬元。但還是光勾子騎老虎，膽大不害羞，開始修房了。就在達進百貨店不上算，還欠了四萬元債時，快要完工的150平米新房由於連日降雨大山滑坡，一夜之間化為平地。當時在場的人都唉聲嘆氣，替我家擔心，因為當時的幾萬塊不是小數目。但從小堅強的我真的沒有怕，我對他們說，不要緊，這是老天對我的考驗，大難過後必有後福。就這樣，我和家人從廢墟中撿起磚，重新選地，又欠三萬修好了房子。三年修房，五年還清帳，還建立了五六十畝果園，我們節衣縮食，起早貪黑。心中始終堅持一個信念，總會熬出頭的。皇天不負有心人，這之後一切都順風順水，偶爾一點小困難在我看來都不算回事。其實人只要有一顆積極向上，堅忍不拔的心，再大的困難都會渡過。

情緒成熟
學著注意與表達想法和情緒：給他們貼標籤，比如你感覺很沮喪，不要排斥這個情緒，說自己不應該這樣，要試著說「我現在正在感到沮喪」我們可以帶著一定的距離感，更敏銳的捕捉到自己瞬息而過的想法，感受，情緒。而後表達
真實的感受和面對你的情緒
個人獨立
允許自己判斷，並相信自己的判斷
自己做決定，並承擔決定之後的責任感
經濟的獨立，最基本的成熟標準
邊界清晰
自己是自己，不太依賴也不控制別人

內心強大，這個狀態是相對而言的。可以告訴你，這世上沒有誰，是可以無堅不摧，內心一直強大的。

這只是一種面對生活的態度和處理方式，就是遇到人生最低谷的時候，你可以去極積的面對，以至於讓正在發生，或者說未來要面對的一切，不會變得更壞。

而這所有的一切，就算是看起來自己的很強大，是別人對你的感觀。因為，在不可抗的事發生時，除了面對就是逃避嘛！那能去竭力承擔的，就會在自己身上體現出別人眼裡的勇敢，也就是你所說的強大。

有句話是這樣說的：一個人的苦難有多重，他就會有多堅強！這話，我對它的解讀，是既無畏又悲壯！因為，不論誰，在一顆強大的內心下面，必定是滿心的滄桑和脆弱，只是因為：生活不相信眼淚，容不得你在苦難面前脆弱！

在之前，我回了一個類似的問題。一個平凡的人，可以平平淡淡的活著，真的是上蒼的恩賜，真的！不要總是去想著，或者說看別人對生活的那份：淡定、從容和無畏，那是別人經歷不知道多少生活之痛，之殤，才得來的鳳凰涅槃之後的重生……

強大，是很多人渴望的力量。但是，那不是一種驕傲，一定會是經歷不易人生的感悟與沉澱。簡單點來講，或許就是讓生活，教會一個人，在面對不論怎樣的人生時，都不要怕去面對。因為，每個人的人生，都有不同的難處，可以有傷感，可以有脆弱，可以有眼淚，但是一定更要有，可以去承受一切的心理，這就是你所要的：強大的內心。