經常早醒怎麼調理？

如果醒的太早，比如三四點就醒，而且無法再次入睡，而且胡思亂想，就要懷疑是不是因工作，家庭或者其他原因造成心裡壓力，如果這樣可以自己排解壓力，或者家人，朋友幫助疏導，也可中成藥輔助如:安神類

也可適當運動放鬆身體，早晨起來跑跑步，做做操之類的，也可以去看一下專業醫生，是不是有神經紊亂或者是某種潛伏疾病之類的

謝邀。

擺正心態並暫時調整作息時間

很多人早醒，因睡眠不夠而焦慮。如果你平時睡七個小時，六點醒來，那你就將晚上睡覺的時間往前推，騰出出時間抵消可能因早醒而失去的時間。這其實也是一種心理安慰法，用以調整你因早醒所帶來的焦慮。

睡前應該盡量放鬆

睡前不要因為受早醒問題的困擾而過於緊張，擔心今晚的睡眠可能又被毀了。睡前可以做諸如體操等運動來自我放鬆，同時做深呼吸，使肺部得到足夠的氧氣，使身體鎮定。

良好的作息習慣及良好的睡眠環境

良好的作息習慣是每個人都必需的，盡量不要太晚睡覺，避免大腦過度興奮，同時調整、卧室內的溫度、光度、濕度等，使卧室儘可能地舒適，或者放一些有助於睡眠的薰香在房裡。

睡前不要喝咖啡、濃茶等

咖啡、濃茶都屬於刺激性飲料，喝了能夠使神經處於亢奮的狀態，造成入眠困難，或者睡著也卻容易半夜醒來。

睡前洗個熱水澡

如果有條件，每晚臨睡前洗個熱水澡，以幫助自己建立規律的睡眠周期，同時自我按摩，雙重促進睡眠質量。

睡前不要看電視及閱讀，可聽輕音樂

在睡前看電視或者閱讀都會給大腦帶來精神刺激，一些情感強烈的很可能使你整夜揮之不去。可適當地聽一些輕音樂，以幫助放鬆神經。

吃對有助睡眠的食品

有助睡眠的食品包括牛奶、核桃、桂圓、蓮子、食醋、深水魚、菠菜、香蕉等等，還有就是飲食要盡量清淡，血脂升高容易讓人產生焦慮和抑鬱的情緒。

其他一些療法

比如每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘；再比如取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷濕止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次等等。

這種情況常出現在血虛體質人群中，以調肝補血為主，可參考以下癥狀辨識體質，針對性調理。

1）面色沒有光澤，萎黃或蒼白，皮膚乾燥。

2）口唇、舌質顏色淡白，脈細弱無力。

3）頭暈眼花，視物不明，兩目乾澀易疲勞。

4）失眠多夢，健忘，掉皮屑。

5）四肢麻木，心悸怔忡。

6）大便乾燥。

7）月經量少、延期，甚至閉經。

8）白髮、脫髮，發質不好。

實在是有點模糊

早醒是幾點醒？每個點鐘都有各個不同的經絡循行

因為什麼醒？自然醒，還是憋尿了，還是做噩夢了，還是咳嗽了，還是疼了？具體能夠分析出你是哪方面的毛病，

這樣太大概了，不管是作為中醫還是西醫無法給出藥物，無法給出治療方案

謝謝邀請！如果經常早醒需要結合你的年齡來分析，如果您已經七十歲了，早醒是正常的，如果您50歲了早醒也是正常的。如果您30歲早醒就不正常了，需要調理一下氣血，如果陽氣虛了需要辨別一下，然後診治。調理。