如何提升自己的自我控制能力？

一條經驗：只做今天的事情。

不要一直給自己施壓，一件一件的事情給自己堆積起來，最後沒完成也沒有讓自己順心，一件件的拖下來，最後痛苦的是自己，讓自己也會感覺到自己能力是不是不足，有時候也會覺得是不是自己做事情沒有效率。

我以前在工作的 時候，經常會在身邊發生這樣的事情：下班了，可能你在所有工作後面上都畫上了"√""，長長地出了一口氣，終於可以心安理得地下班了。在你剛要伸出手關下電腦的時候，老闆走了過來，說"那個方案做得怎樣了?。"正在做，這周肯定能做完。"啊，上次大家討論過的那個小的方案，是很重要的，能不能先把那個做完，如果這個先做完了，對公司非常有好處。。怎麼辦?是關上電腦回家，還是繼續坐下來把那個所謂的小方案做完再走?雖然那個"小方案"對你來說很容易就可以完成。你可能會留下來，因為那畢竟只是個。小方案。，而且你也對它做過一些思考，只用半小時就可以了。但是，這個方案卻是你正在做的那個方案當中的一部分。你並沒有計劃先將它拆出來，畢竟它只是全局中的一一個點。你完全可以告訴你的老闆，這個。小方案。是你正在做的耶個方案中的二小部分，如果現在將它拆出來，會影響到要做的事情的檠體·降，不但不會很快地帶來收益，而且還會影響你的工作效率。只要你跟老闆說清楚，一般情況下，他是會同意你的。每天只做那些計劃要完成的工作。那些計劃外的，除非重要到今天不去完成公司就會破產，那是無論如何也是要完成的。否則，它們使不足今天要做的事情，且將它們擱到一邊去吧。令人不解的是，5點鐘，下班鈴聲響過後仍滯留在公司加班的現象部很嚴重。除了上述原因，也可能是我們自己造成的，。工作還沒有完成。、"上司還沒有離開。等都會有意無意地成為我們下班不離開公司的理由，但這種理念是極其錯誤的。遇到下列情況時，不管怎樣要儘早離開公司·工作沒有完成時叫留到明天再做。

·上司還沒有離開時，要昂首挺胸地離開，要知道很多上司因為"部下還沒走。而不好意思先走。

·5點以後有計劃時，你儘管按計划行事。家庭事務、自我充電和放鬆、與朋友聚會等，它們與你的工作同樣重要。

·5點以後沒有計劃時要注意了，此時最容易造成長時間加班，應該盡量避免這種情況出現。即使沒有特別的計劃，你也要按時離開公司，去商店或超市購物、到書店看書、回家看電視、上網衝浪、和朋友見面交流下，這些都可以使你的生活變得豐富多彩。最重要的是要給自己設定個時間限度。

把今天的事做好，餘下的時間只做自己想做的事。你會慢慢覺得，其實，工作只是我們人生的一部分，當我們以這樣的心態認真地對待工作和人生的時候，會發現，時間對每一個人都是豐裕的，在這可以分割的一段段時間內，做每一件事都是有意義的。說自己沒有時間，只是我們沒有處理好今天的事，留下了未完的尾巴，讓人徒生煩惱而已。更何況明天還有明天的事情呢！

明天，明天......明天再說吧，明天的事情明天做，這樣不好么？在別人看來也許是自我控制力太差，可是你把自己在今天要完成的事情已經完成了，為什麼還要給自己施壓呢，

我們也許能計划到明天的事情，但無法預料明天究竟會有什麼事情在發生。把明天的事情拿到今天來做，很多時候是徒勞無益的。過多地思考明天的事情，只會佔用你的大腦的空間和你今天的時間，導致今天的事情無法順利完成。拖到明天，結果是不能令人滿意的。不但會把自己搞得疲憊不堪，也會把工作搞成一鍋粥。再悲慘的結局可能是你被老闆炒"魷魚。，而你還覺得萬分委屈。

明天會有更多的事情等著你。生活就是如此。你總是有各種各樣的事要處理。不僅如此，你的上司、下屬、朋友、家人也會不斷地給你布置一些新任務，你還有自己的計劃、夢想、希望，還有生存的種種壓力。特別是在今天，社會的進步、經濟的增長、人口流動性的增加、知識更新的速度、人才的激烈競爭，讓人人都面臨著前所未有的巨大壓力，而一個人的時間卻有非常的有限。事情永遠也做不完。

我發現了一款軟體——日事清，是一款管理時間，規劃自己目標的軟體，可以在電腦手機上都可以用，你可以每天花十分鐘甚至是半小時的時間去寫出來自己的計劃，在手機上寫出來，開電腦的時候也可以賬號同步完成自己的目標，讓自己一天都按照計劃來進行，也可以提高自我控制力。

讓自己每天都知道哪些事情關於緊急不重要的事情，盡量安排其他人去做。比如①能夠下達命令給其他人的，只需要跟進完成結果，盡量授權給下屬去做；②能夠轉交其他人的，注意溝通語氣和用詞，委婉的拒絕和有理由的拒絕，讓別人很舒服的溝通方式；③無法拒絕的，一定要問清。不要讓別人佔用 你的時間，讓自己一直拖延自己的計劃。

再軟體上自己標出的計劃，一件一件有目的地進行，你會發現，你的工作變得簡單而富有成效了。你在公司的各種會議上變得自信，你的人際關係也更加通暢了。和沒有條理的人合作共事，真是一件很麻煩的事情。

所以，嚴格規劃自己的時間，是真的值得自己深思的問題。