打羽毛球到底應該掌握哪些技巧？

羽毛球的要掌握的技術有很多，比如握拍、發球、搓球、高遠球、撲球、平抽擋、殺球等。學習羽毛球技術的時候，可以有個先後順序，根據你目前的水平，進行個性化練習。

好了，現在我根據你的描述，來說說你應該學習的技術。

你應該學習羽毛球發力，特別是高遠球。為什麼你問殺球，我跟你說學高遠球呢？

那是因為你的不會正確地發力，學習發力的過程，高遠球是不錯的練習方法。

正手高遠球發力方法，二話不說，直接看下圖吧。

學會了高遠球之後，你再去學殺球就輕鬆多了，引起了已經掌握了發力。殺球的發力更加靠前，在右肩前面，再加上手腕下壓，屈軀收腹等。如果你想跳殺，就配合起跳殺球。

羽毛球是對綜合能力要求比賽高的一種運動，問這個問題首先要有前提，如果是一般的健身需求，只要保證基本動作不違反人體工程學發力特點、不受傷即可；但如果想要有一點對抗，那就涉及到水平級別、長短期目標的規劃、身體素質基礎訓練以及羽毛球技戰術練習。

大眾羽毛球以娛樂為主，掌握基本的判斷、移動、擊球方法即可。問題中的發力、殺球都屬於擊球的範疇，但想要比較好的擊球，與判斷移動也是密切相關的。

後場高吊殺的前提是移動的時機和位置，要想提高殺球，擊球時就必須位於擊球點的偏後方。這樣才可以利用到全身的協調發力，而不是簡單的用胳膊「掄」。換一個角度來說，並不是所有的高球你都可以殺。

需要加強練習的有，架拍、協調發力（全身協調的揮拍練習）、啟動、步法。只有運用熟練的協調發力，在恰當的點上才能進行殺球操作。在現場看高手殺球（注意一定是高手），你會發現他們感覺上並不怎麼「用力」，之所以有這種感覺，是因為他們的力是來自於腿，經過了逐級的傳遞和加速才最終匯聚到手上，同時在最後手指抓緊時沒有塌腕等傳遞損失，比較集中。

發力，很多時候是從腳尖到指尖的一個傳遞過程。如何減少中間的損失，是我們一直要研究和實踐的。

位置好，才能借到羽毛球的原有速度進行下壓，如果球已經在身體平面以後，無論如何是沒有很好的下壓機會的。

而看起來比較偏後的球，一些高手和職業運動員也能殺，主要是由於側身和腰的「糾錯」帶來了擊球手和肩的相對靠後位置。在本質上並沒有改變發力手和球的相關位置。

「側身」是最快的調整位置的辦法，轉的一定比跑的快。網前球也是一個很好的佐證，很多球，只要轉體加側身就可以接到，沒有必要跑動。

最初的判斷很重要，在確定是後場球並可以進行下壓後，要以最快的速度——啟動來獲利最大初速度，而不是直接跑動。

這一點是很多初學者的誤區，以為儘快跑起來才是對的，但羽毛球的移動位置非常短，常規跑動並不是最佳選擇。一個中肯的忠告是欲速則不達；一個非常好的心態是不慌不忙。

有力使不出，是因為太緊，太想發力。下次殺的時候，先試著不發力，靠身體的慣性去帶動。

然而所說的一切，都需要時間和汗水的澆灌。很多道理我們都懂、甚至深入理解，但就是做不到。原因只有一個——缺練！

發力要用身體核心部位發力，就是腰腹力量。估計你都聽煩了，不過必須得練，即便是業餘愛好者，練成正確的動作會減少受傷，增加樂趣。

以正手平高為例，側身引拍完成後，應該感覺腰部充分伸展並向後扭曲(twisted)，重心在後，肩膀和球網垂直，手臂放鬆。這是蓄力的動作非常關鍵！

發力時先扭腰再動手（這也很關鍵）！用爆發力把拍子抽打到球上。力量就發出來了！

身體各部位發力要非常協調。開始練習時絕對不能發力，要保持動作正確，熟練後逐漸加力。練成了以後才是爆發力鞭擊的感覺。

每天揮拍300次以便使動作熟練，然後加入步法。到球場請人給你喂多球，熟練後單球對打平高，之後加入步法練戰術組合。

反手也是類似，但反手步法要求更高，不到位沒法打。

第一，球感。

無論什麼球類的運動，球感就是第一位的。雖然看上去很虛，但是就是這麼任性的重要。就像人的精神，可能摸不到，但沒精神人活著就沒意義了。

球感是一個長期積累的過程。我個人覺得，即便平時不打球，沒有場地，也可以在家裡顛球，玩轉球拍，掌握球的運行軌跡，如果覺得太枯燥，也可以花式顛球，可以搜索視頻學習，也可以自己發揮。久而久之，不但球感練到了，還掌握了一些裝逼技巧，可以在球友面前炫技，當然這是意外收穫，根本的是把球掌控在你身體周圍。

球感的練習方式，可以對牆擊打。可以顛球，可以和球友對拉，當然最好的辦法還是實戰。在實戰中總結經驗，找出不足。

第二，步伐。

有了球感也不一定能打好球，這其中步伐是個很關鍵的一個環節。步伐的合理性可以讓你打球比較輕鬆，最關鍵的是不受傷。我們不是專業球員，打球健身的娛樂性大於競技。所以，不受傷，快樂運動才是首要的。這裡，步伐就顯得至為重要。

步伐有無球步伐練習，有球步伐練習。無球練習隨時可以進行，參見各種步伐練習視頻。提醒一點的是，平時堅持跳繩對步伐練習和打球都有莫大的高處。有球練習，可以和球友合作，一個動作一個動作摳細節。比如球友打好遠球，你練習如何後撤擊球。球友放網，你練習上網步伐。等等。

第三，其他種種。

如網前小球，大力扣殺，劈吊等。這些細技術在於平時實戰中。

最後，保護好自己，堅持打球，祝各位開心健康！

首要想打好羽毛球就必須學會高質量的發球。要知道，在比賽中，技術含量高的發球將決定比賽開始階段的走向。

側位移動

側位移動要求運動員具有一定的移動能力，面對對手打過來的側方來球，要能迅速移動，將球擊回。

當來球在網前不遠的地方的時候，可以利用球拍輕輕一推，就可以把球推到對方的場地上。

扣殺是中低端比賽中常見的擊球技術，一般情況下，只要大力扣殺都能得分，但是在高端比賽中，扣殺就不一定能得分了。

如果球到了後半場，側身移動到球落點處，就可以利用球拍自下而上提拉，將球回擊出一個較高的弧線。

有些短球，可以通過上網的方式，在網前將球截擊回去，殺傷力很大。

羽毛球的技術動作多種多樣，需要加強練習才能有所收穫！

業餘愛好者，水平不高，打羽毛球也有十幾年了。說說自己的心得：第一，還是興趣，第二是意識，預判意思；第三，是學習心態，要有追求；第四，是基本技能，步伐，發球，正反手互換，前場撲球，中場推擋平抽，後場殺球劈吊，第五，是體能訓練，包括場前拉伸，場後恢復，注意安全。重在參與，別打的太凶，身邊的好友受傷者太多了，都是自己不注意造成的，需引以為戒，一周2次或三次即可……

到底的技巧

把球打到

打過去

快速的

貼網的

過頂的

用各種姿勢

把身前後右的球

打過網

不出界

不錯區的打過去

找球打

迎著球打

跳起來打過去的技巧