「生命高危期」是哪個年齡段，身體會出現哪些「危險信號」？
生命高危期，呵呵，看到這個題目實在是讓人毛骨悚然，好像到了某一個年齡段我們就要不行了似的。在我們的各大媒體上，的確曾經有媒體報道過生命高危期這個概念，一般認為，0-35歲，是生命的旺盛時期；35-45歲是疾病形成時期；45-55歲是疾病的爆發時期，也就是人們所說的生命高危期；55-65是過渡時期；65歲以後是相對安全時期。
首先，張大夫並不認可這種關於生命高危時期的說法，只能說這個說法有一定道理，但是並不完全。因為每個年齡段都有每個年齡段的常見疾病，比如說某些疾病專愛找年輕人下手，那也不能說你年輕就絕對安全啊。65歲以後腫瘤發病率很高，那也不能稱之為安全過渡期。
那麼，張大夫又為什麼說這個說法有一定道理呢？心腦血管醫生都知道，在臨床上，尤其是面對心腦血管疾病高危人群進行評估的時候，有一條就規定男性大於45歲，女性大於55歲是一條明確的高危因素加以考慮。如果在這個角度來看，45-55歲被認為是生命高危時期還是有一定的道理的。
最後，張大夫提醒大家，加強對於自身身體的關注，健康生活方式，定期體檢，有不舒服及時就醫，絕大部分人都會健康長壽的。
想看更多健康科普，就點擊關注吧。
可能很多人都不知道，人在45歲前，身體器官的各方面機能都在逐漸衰退，只不過疾病沒有立即表現出來。而當到了45歲之後，許多疾病就開始爆發，也正是因為這樣，所以「45歲」被稱為「生命的高危期」。
45歲後，身體遭遇5個「危機」
當人體進入高危期後，每個人都會經歷5大健康關：
人的骨質是在20歲以前，為骨的生長階段，其後10年骨質繼續增加，約在35-40歲左右，單位體積內的骨質達到頂峰，此後，骨質逐年開始丟失。
健康成人骨的吸收和形成是維持平衡，每年轉變5%。40歲以後骨的形成明顯減弱，轉換速率為每年0.7%，絕經後的婦女骨質流失速度更快。骨質降低到一定的程度時，就不能保持骨骼結構的完整性了，甚至出現壓縮變形，以致在很小的外力之下，都有可能將發生骨折。所以，骨質疏鬆，是這個年齡段首先面臨的危機。
建議：預防骨質疏鬆最好在30歲以後就開始採取預防措施。
心臟是40歲之後開始老化，45歲以上的男性和55歲以上的女性，這個階段也是心血管疾病的高發危險段。
腎臟：50歲開始老化，腎過濾可將血流中的廢物過濾掉，腎過濾量減少的後果是——人夜間憋尿功能下降，需多次跑衛生間。75歲老人的腎過濾血量是30歲壯年的一半。
肝臟：70歲開始老化。肝臟似乎是體內唯一能挑戰老化進程的器官，有專家說：「肝細胞的再生能力非常強大。」
腸道：55歲開始衰老，腸內有益細菌的數量在我們步入55歲後開始大幅減少，導致人體消化功能下降，發生便秘和腸道疾病風險增大。
牙齒：40歲開始衰老，隨著年齡增長，人的唾液的分泌量會減少。唾液可沖走細菌，唾液減少，牙齒和牙齦更易腐爛。
眼睛：40歲開始衰老，隨著視力下降，隨著年齡的增長，眼部肌肉變得越來越無力，眼睛的聚焦能力開始下降。
所以，這個高危年齡，是身體各臟器容易出現器質性疾病的時期，無論男女，都要注意防範。
人的關節就好比車的輪胎，用久了就會出現磨損。人到中年時，經過歲月的洗禮，經歷過度的勞累，伴隨著體重不斷增加，對關節造成了很大的壓力，加重關節的老化，嚴重可出現腫痛，或關節炎等。
50歲時男性肌肉量約減少1/3，女性約減少一半，肌肉量減少，預示身體免疫力下降，健康狀況也會隨之加速下滑。
增加肌肉量的方式，可通過飲食：多補充優質蛋白，比如牛肉、牛奶、雞蛋、豆製品等，同時也要配合適量的運動，來提高身體肌肉量。
年過45歲，由於工作繁忙，生活壓力大等原因，很容易導致睡眠質量下降，從而出現不同程度的睡眠障礙，比如失眠、多夢等等。
想健康長壽，警惕這6個「減壽」習慣
1、熬夜
很多人，睡眠時間幾乎沒有保證，經常熬夜加班，晚睡，已經成為常態。醫學研究已表明，中青年人每天睡覺驟減2小時，死亡風險增加20%。
所以，為了健康，日常一定要有意識的避免熬夜，盡量保證睡眠時間，要在晚上11點前休息，如果實在沒辦法，熬夜後也一定要注意休息，及時調整身體狀態！
2、煙酒不離嘴
吸煙對人體的諸多傷害，而到了45歲後，身體已經承受力香煙「多年的摧殘」，身體已經「不堪負重」了，這個時候，一定要開始戒煙了！
另外，邊喝酒邊抽煙，是傷肝又傷肺。因為，香煙中的尼古丁會減弱酒精對人體的作用，相當於被「麻醉」了，不知不覺中就會大大增加了飲酒量。
想要健康長壽，中年人戒煙、戒酒勢在必行，並且要知道，戒煙的最佳時期就是「現在立刻戒煙」，並且任何時候戒煙都不晚，不論何時開始戒煙，都會給身體帶來很好的改變！
所以，想要健康就要戒煙且少喝酒，能不喝就不喝，實在沒辦法，也要避免「煙酒齊下」
3、有病不求醫
專家調查，將近一半的男人有病時自己胡亂買葯解決，有1/3的男人則根本不理會這些「小毛病」，以至於疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，小病就積成大病。
所以，男人千萬要注意這一點，一定要對自己的身體多加關注，千萬不要抗病，健康的身體才會讓你走的更遠。
4、缺乏體育鍛煉
根據專家調查，在被調查的932個男人中，僅僅有96人每周都與固定時間參加鍛煉，近68%的人選擇了幾乎「不鍛煉」。這樣使得男人們很容易感到疲勞，大腦思維遲鈍，精神壓力增加，人變得心神不寧，病神就會找上來。
所以，不論有多忙，每天都有應該抽出半個小時的時間進行運動。
5、喝水少
很多男人，都是渴了才喝水，而這也會加速衰老的進程，對健康十分不利。因為，人體的細胞大部分都是由水構成的，人體缺水易損害腎臟和肝臟，還會增高血液黏稠度。如果，再加上長時間久坐，那麼身體十分有害身體健康。
6、不好好吃早餐
德國埃朗根大學在對7000名男女長期跟蹤調查後發現，40%的男女沒有吃早餐的習慣，而他們比其餘60%的人的壽命平均減少了2.5歲。
長期不吃早餐，膽汁就排不出去，就會沉澱結晶，產生結石。所以，改掉不吃早餐的習慣十分有必要，並且要吃一份搭配合理的營養早餐。
45歲後的養生秘笈
喝點茶
除了白開水，最好的飲品莫過於茶。《本草綱目》中記載：「茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。」
所以，日常養成喝茶的好習慣，對於身體健康十分有益，但是需要注意的是，不宜飲濃茶，不宜飯後飲茶，兩餐之間喝一茶，是不錯的選擇。
曬太陽
曬太陽，對身體來說是非常的有好處的。曬太陽可以增強人體免疫力，降低抑鬱症發生率，減少感冒的發生。曬太陽可以促進腸道鈣、磷的吸收，有利於增強體質、促進骨骼正常鈣化、加速血液循環。
建議：每天接觸陽光20~30分鐘，可以起到清心安神、舒緩疲勞、健身減肥的效果。注意，時間最好是上午6時-9時或下午4時-6時比較好，要避免太陽比較大的正午時光。
常泡腳
中醫認為，足部是人體中穴位最密集的器官，可以通過足浴的方式提高身體免疫力。長期泡腳，不但有驅寒祛濕、增進血液循環、促進代謝等作用，還能起到養生延年，白髮變黑的效果，泡腳也是一種不用花錢的養生方式。
建議：睡前泡腳以38～45℃浸泡約20分鐘即可。而在泡腳的時候，可以加點花椒、生薑片、白醋、艾葉等一起泡水，養生效果更佳。
搓足心
經常按摩足心能夠調節腎經、補益腎氣，起到強腎固腰的作用，還能促進足部血脈通暢、改善局部營養、通暢全身氣血，從而解除肢體疲勞，達到抗衰防老、延年益壽的目的。
建議：每日臨睡前，以拇指按摩兩腳腳心，順時針方向按摩100次。
睡前一個小動作，助力健康
睡前仰卧揉腹，有助於睡眠
方法：每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田(肚臍)，先用右手，按順時針方向，繞臍稍加用力揉腹，一邊揉一邊默念計數，揉計120次；再換用左手逆時針方向同樣繞臍揉120次。
堅持這樣做，對上半夜進入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹60次，對睡眠也有一定作用。
由於揉腹能使胃腸蠕動，特別是年歲大的人，消化功能減弱，胃腸道的氣體就會成倍增加，常把大腸膨得脹脹的。一經揉腹，大腸受到刺激，就把氣體擠出來而出現放屁，便於安然入睡；若不揉腹，屁放不出來，大腸膨脹，影響入睡。
人到中年，生命過半，就像一輛行駛了很長時間的汽車，沒有了青年的朝氣蓬勃，經歷過坎坷的風雨，也見過了收穫的美景。到了一個相對成熟的黃金期。但是，身體的「零件」已經不知不覺的發生磨損，開始走起了下坡路。世界衛生組織將46~55歲稱之為「生命高危期」。許多疾病都會在這一時期暴發或露出端倪。
這十年可以說是人的「多事之秋」，為父母的晚年擔憂，為孩子的前程奮鬥，導致長期透支了個人健康，各種疾病就趁虛而入。
那麼如何才能安全度過這段生命高危期呢？首先要做的就是注意身體發出的各種求救信號，把握好身體的健康狀況，做到早發現早治療。今天小編就來給大家總結一下這些疾病信號！
肝臟「呼救」四大徵兆
中年人因為工作緣故，經常熬夜加班、抽煙喝酒，長期如此，往往會引發慢性酒精肝和脂肪肝。
據統計，在40-50歲的男性人群中，脂肪肝病患比例達60%。雖然很多人都知道這些不良的習慣對肝臟有害，但是卻身不由己。那麼，在平時就一定要更加註意自己的肝臟狀況，如果有了以下的徵兆，一定要及時就醫。
1、容易喝醉
有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之後就感覺「醉了」，這種徵兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
2、臉色發黑
肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。
這種癥狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。
3、粉刺增多
人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
4、鼻頭髮紅
所謂「紅鼻子」就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然「紅鼻子」並不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現「紅鼻子」。
護肝小秘方一、食療保護肝臟可以從日常的飲食入手，平時多吃一些護眼養肝的食物對眼睛益處多多。下面就為大家推薦幾款護肝食物。
1、雞肝粥
研究表明維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。雞肝的維生素A含量高於豬肝，並含有大量的鐵、鋅、硒等多種礦物質，適量食用雞肝對眼睛大有益處。
做法：取新鮮雞肝2隻，大米100克，同煮為粥服食，1天兩次，適用於老年肝血不足，飲食不佳，眼睛乾澀或流淚者。
2、蒲公英刺玫茶泡水喝
蒲公英入肝、胃經，擅清肝胃熱，並且可幫助肝臟排毒解毒，促進其自我修復，具有廣譜抗菌的作用，還能激發機體的免疫功能，達到利膽和保肝的作用。蒲公英根最常用在需要去肝毒的病患身上，能有預防酒精性肝損傷！
刺玫花就是野生的小玫瑰花，有「解郁聖葯」的美稱，是「急脾氣」的「滅火器」。它具有疏肝理氣、解郁、活血散淤的功效，肝臟喜歡「苦」味，所以這兩者一起搭配，排肝毒效果加倍！並且玫瑰花性溫可以中和蒲公英的寒性，不寒不燥，適合更多人飲用。
1、保持充足睡眠
睡眠不足容易造成肝火上升，晚上11點至凌晨3點是肝功能修復的最佳時機，保持好的睡眠可有助於肝臟正常運作。熬夜不僅傷肝，也傷眼。
2、多喝水
多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
3、喝酒傷肝
專家表示，過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。
當然除了養肝，平時也要注意避免用眼過多，長期對著電腦工作別忘了及時休息，業餘時間也不要老捧著手機刷屏。玩手機的時候開啟愛護眼軟體也是一種有效的護眼方式。
「生命高危期」，一個看起來挺嚇人的名詞，但其實只是一個各種疾病高發的年齡階段。一般，生命高危期所指的是46-55歲這幾年，這幾年恰恰是中年向老年過度的十年時間；對於一些疾病需要格外小心。
此時身體很容易被心腦血管疾病侵襲，一般動脈粥樣硬化會是這類疾病的一個前期高發因素，它是心肌梗死、心絞痛以及腦卒中等疾病的患病元兇；而它主要的形成原因就是「血脂異常」，也就是我們經常說的「高血脂」。
對於心腦血管疾病而言，建議這個年齡段的人群一定要注意定期監測血脂、血糖，如果發現異常問題，請馬上就醫，在醫生的指導下藥物治療以及食物控制，另外中年人一定要合理改良自己的生活方式，從根源上預防此類疾病。
對於這個問題，我們可以做出最大的改變就是「改變自己的生活方式」，從根源做起，更好的避免癌症侵襲。
戒煙限酒：
煙草屬於「一類致癌物」，它與30多種癌症都有著密切的關係，戒煙可以降低肺癌等一些癌症的發病率；想要合理的預防癌症，戒煙是必須要做的一件事情。
對於酒，同樣是這樣，酒精也是一種「一級致癌物」，可以導致食管癌、胃腸癌以及女性乳腺癌等問題；可以喝，但是一定要限量，男性攝入酒精的量每日不超過25克，女性攝入酒精的量每日不超過15克。
除了戒煙限酒，此年齡段的人群還要注意適當合理運動，保證有適當的能量輸出，吃動平衡，才能保證身體健康的運轉。
此時身體容易出現哪些信號？頭部；
有些人一上歲數就會出現一些「腦缺血」的改變，比如說經常頭暈頭痛。
脊椎：
對於脊椎，很多人容易在這個歲數出現關節骨質增生、骨質疏鬆等問題。
肺部：
呼吸不暢、經常咳嗽咳痰、胸悶胸痛等問題。
心臟方面：
突然間的心跳加速、胸悶、胸痛、突然間的呼吸短促、面色改變、下肢水腫等問題。
腹部變化：
胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、脂肪肝、腎結石等問題。
46-55歲，一個更需要關注的年齡段，希望大家能夠更多的給與關懷，當然，如果發現問題一定要早治療，為了您的身體，一定要靠譜觀察。
註：希望回答對您有所幫助，圖片來源於網路，如有侵權請告知刪除
人的生命，總要經歷生、老、病、死，而「生命高危期」，就是疾病最易發生且最危及生命的時期。那麼，「生命高危期」，是哪個年齡段，身體會出現哪些「危險信號」？
據有關專家研究認為，人的生命周期大致可分為幾個階段：
1、0—35歲：為人生的最活躍期，身體的組織器官從發育至完善，其各方面功能總的趨勢是積極上升的，所以稱健康期。
2、36—45歲：人的生理功能從峰頂開始下滑，部分器官開始衰退，比如動脈硬化開始形成，糖尿病癥狀開始顯現等，所以有人稱這一時期為疾病的形成期。
3、46—55歲：為生命的高危期，大多數疾病在此階段爆發，尤其心、肝、肺等重要器官的病患及癌症，多在此期高發，可謂人生旅途中的「沼澤地」。
為什麼46—55歲為生命的高危期？究其原因，主要是處在這個年齡段的人，進入多事之秋。工作、事業、家庭的負擔很重，健康經常會出現透支狀態。再則，很多人自恃年富力強，忽視了自我保健，有些疾病一經查出已到晚期，大部分「英年早逝」的悲劇，就有很多是發生這段時間的。所以這段時間也叫生命「高危期」。此時期身體發出的警告信號有：
一、心臟發出的求救信號：鼻樑長皺紋、眼瞼長黃瘤、黑眼珠有環、舌頭呈暗紫色、長期感到疲勞六、突發胸悶眩暈等。
二、肝臟發出的求救信號：、眼睛乾澀、獃滯、指甲出現「月牙」、口乾口苦、突然容易喝喝醉、粉刺增多且鼻頭髮紅。
三、肺部發出的求救信號：長期不斷咳嗽、聲音嘶啞或沙啞、胸腹疼痛、氣息急促、出現杵狀指和關節炎。
總之，要想度過生命高危期，建議一定要注意規律作息，學會放鬆心態，自我減壓。平時還要注意勞逸有度，避免熬夜；戒煙忌酒，健康飲食，經常運動。
點擊頁面下方【了解更多】可查看更多醫師解答或免費向醫師提問
關注「家庭醫生在線」頭條號，更多健康問答輕鬆看~~~
家庭醫生在線 查看官方網站 國內知名健康媒體，提供專業的健康科普內容
總聽說中年危機，這個危機指的到底是哪個年齡段呢？世界衛生組織根據現代人生命狀況，提出了人生階段年齡的新劃分：44歲以前為青年； 45~59歲為中年； 60~74歲為年輕的老年人； 75~89歲為老年人； 90歲以上為長壽老人。按著這個年齡劃分也就是說45-59歲是生命高危期。
如果從生理髮育角度來看，的確人體到40歲之後在逐漸走下坡路了。
首先是身體內蛋白質合成能力降低，人體所有組織器官都是由蛋白質構成，所以體內蛋白質減少，很容易出現肌肉減少，關節退化，骨骼病變。人到中年由於基礎代謝率降低，又很容易引起中年發福，肥胖的身體會給關節造成更大的負重，也會累積骨骼系統健康。所以在中年階段，維持標準體重調整飲食，對預防中年生命高危期特別有意義。
40歲之後人體內脂肪合成增加了，所以很容易造成血脂升高，動脈硬化也開始出現了。據相關數據，人到45歲後，發生心血管疾病的風險率：男性為60%，女性為55%，這個風險率值，是有心血管疾病風險因素人群中的最高值。一旦出現頭痛、頭暈、肢體麻木、胸悶、氣短等身體發出信號時候，不可等閑視之，應及時到正規醫院檢查。預防心梗、腦卒中危急生命心血管疾病。
（圖一）血管老化示意圖
雖然中年之後我們身體在走下坡路，但是我們心理功能是走上坡路的。40歲之後我們人格內省日趨明顯，也就說心理素質在不斷成熟階段，越來越趨於穩定時期。
美國著名心理學家，卡特爾把智力的構成區分為流體智力和晶體智力兩大類。流體智力是隨神經系統的成熟而提高的25歲左右成熟階段，主要是用來記憶，應付考試。晶體智力是指通過掌握社會文化經驗而獲得的智力，是和一個人心理力量有關。晶體智力主要是提高一個人適應能力，應對能力。所以45歲以後恰好是我們晶體智力發育成熟階段而且會隨著年齡增長社會閱歷體驗增加，晶體智力越來越成熟。所以當我們身體可能會出現一些退化反應時候，我們心理功能就會有更多適應和解決問題能力。
卡特爾晶體心理智力圖（圖二）
作者簡介： 張丹 王興國老師科普寫作培訓班第一期學員
吉林延邊大學中醫學專科學歷，遼寧中醫大學中醫學本科學歷
國家一級健康管理師、國家一級公共營養師、國家二級心理諮詢師、高級育嬰師
大連市營養學會理事、大連市國際醫學交流會理事、大連電台106.7頻道兒童營養嘉賓
遼寧省職業技能培訓學校營養系專家顧問、大連市工人大學營養師特約培訓講師、大連市婦聯特約育嬰師培訓講師。
生命危險期！
態度和行動決定生命！
第一、單從年齡上區分，一般認為，
0-35歲，是生命的旺盛時期；
35-45歲是疾病形成時期；
45-55歲是疾病的爆發時期，也就是人們所說的生命高危期；
55-65是過渡時期；
65歲以後是相對安全時期；
長壽！
第二、從個人習慣上分
如果生活方式不健康，那麼就逐漸邁向高危期；
如果健康的生活方式，那麼就遠離高危期。
我們先來分析第一種，單純年齡！
隨著年齡的增長，尤其男人，中年的到了，生活壓力越來越大，上有老下有小；工作壓力越來越大，進退兩難；都壓在自己身上。心理因素的影響，對一個人影響非常大，加之自然規律，中年開始人體就走向下坡路，各種代謝逐漸衰退，男性大於45歲，女性大於55歲是一條明確的高危因素加以考慮。如果在這個角度來看，45-55歲被認為是生命高危時期還是有一定的道理的。
所以，年齡這個高危因素，一方面是自然規律，另一方面就是各種壓力的來臨，這兩方面加重了中年階段是一個非常重要的生命高危期。
從一定程度上說，年齡我們是無法改變的，但還有第二點，那就是生活方式。
健康的生活方式，一定會使得人們健康長壽，生命高危期晚點到來。
瞧瞧世界盃上的C羅，比自己小10歲的人都跑得快，身體素質特別好，競技狀態特別好。那是因為C羅從未放棄過任何一次訓練，而且比別人付出更多。
同理，如果我們的是抽煙酗酒、熬夜、大吃大喝、從不健身運動、加之生活壓力隨之而來，那麼我們的生命高危期必定提前出現，這也是為什麼很多人30多歲，也會心肌梗死，也會腦梗死。
如果我們保持健康的飲食，遠離煙草，堅持運動鍛煉，規律作息，開開心心，那麼即使到了50歲，60歲，生命高危期也還在遠方。
危險表現會很多，因為我們不知道會出現什麼疾病，王醫生舉幾個最常見的問題:
1、三高無法有效控制，逐漸會加重血管疾病。
2、消瘦、飲食下降，大便異常等等，腫瘤光顧。
3、反覆胸痛，心臟病的到來。
4、身體活動不利，走路偏斜等等，中風。
沒有辦法詳細描述各種危險信號，簡單理解:能吃、能喝、能睡、能走、不睏乏、不鬱悶，這就是最基本的健康表現。
總之，我們不能等到亞健康一直侵襲著我們，我們要主動的健康生活，遠離生命高危期。
健康生活方式，不是一句空話，瞧瞧那些70歲還健身的大爺們，瞧瞧70多歲還走T台的帥哥！
誠謝邀請：生命高危期，觸目驚心！
生命是寶貴的，為此我們要倍加珍惜，勿庸諱言，只有身心健康才能益壽延年！所以為延長生命的長度，我們必須尊重生命規律，認真對待身心健康。
人在18至50歲，人身體機能代謝旺盛，思維敏捷，頭腦靈活，如果注意作息規律、合理營養搭配，經常注意身體鍛煉，養成從善如流的性格。除意外情況，各項生理性能指標是正常，很少發生變故。
往往50歲後，身體機能開始下降：肌肉鬆馳、思維變得遲鈍，骨骼功能衰退，牙齡開始鬆動,頭髮逐漸變白，尤其血液循環、淋巴循環等系統等代謝功能變弱，這時就要注意科學養生，否則身體會在不知不覺中失失健康！與生命的"高危期"不期而遇！
其實，頭腦靈活、健步如飛的耄耋老人在生活中比比皆是，我們說凍齡的趙雅芝、依然在政壇活躍的英女皇、還有特朗普以前的美國五位總統等，似乎並沒遭遇什麼"高危期"！在50歲後相當長的時間段內，舉手投足與年輕時並無二致！
所以，不能因為有高危期就憂心忡忡：這個時候保持清淡飲食、避免大魚大網、胡吃海喝，經常參加戶外運動，進行游泳、爬山、騎單車等鍛煉，保持豁達大度、心情舒暢、注重心理平衡。就可延緩「高危期」的邂逅！
推薦閱讀：
※哪幾個健身動作可以有效鍛煉全身？
※[漫畫]工作細胞black-熬夜.偏食.不運動的危害=掛了
※補鈣必須喝牛奶么？不喝牛奶，怎麼補鈣？
※糖尿病足患者被建議截肢的主要原因是什麼
※小澤征爾健康狀況惡化，暫停全部演出