怎樣才能不痛經？

案例分享，女患者說頸椎脹痛，腰也酸痛，在撥筋的時候我問她是不是婦科不好？她說痛經很嚴重，當例假來的前3-5天會開始痛，特別是臨近的前兩天痛的都是躺床上，無法做家務。沒辦法醫院都有看過了，吃藥作用不大。撥筋2次，她說月底來例假。我加她微信她微信，特意備註起來，今天8.1日她說通過撥筋自然療法對痛經有效，我相信再撥筋2.3次她的痛經很大可能有效根治。

撥筋自然療法（民間師承），我老師跟其父親學醫，於1992年研究自創撥筋棒，通過撥筋棒觸及到淺筋膜和深筋膜，對筋膜炎，筋膜粘連、結節、痙攣、鈣化（會造成肌肉僵硬嚴重至萎縮，出現血液循環障礙，神經受擠壓的現象）的筋膜進行松解和破壞其病變筋膜，使細胞再生，筋膜恢復正常賦予肌肉柔軟彈性，增進血液循環，對乳腺增生、月經不調、性功能障礙、前列腺炎起到有效康復。從針灸，小針刀等療法引用借鑒，於2016年10月通過一項實用新型兩項外觀計劃專利。學習《筋膜學》肌筋膜疼痛是最常見的疼痛性疾病，人體約75%以上的疼痛都源自於肌肉筋膜病變，至今我們已有成熟的撥筋技術。

感謝轉發，點贊，分享，直播籌備中，願和患者朋友一起見證療效，願您萬康。

月經是生理上的循環周期，它的來臨標誌女性進入青春期。然而痛經讓很多女士痛不欲生的感受，就像是大病一場，感覺所有的力量都被抽走了，坐也不是，站也不是，持續不停的被折磨，嚴重的直冒冷汗，暈過去。熱水袋，薑糖水都不能完全解決問題。要想減輕痛苦首先需要了解痛經的原因。痛經分為原發性痛經與繼發性痛經兩種類型。

繼發性痛經通常表現為長期的痛經，多伴有其他婦科癥狀。比如女性體內臟器病變所致，如子宮內膜異位症、子宮肌腺症、慢性盆腔炎、子宮畸形等；子宮不正常收縮導致子宮平滑肌缺血從而引起子宮肌肉的痙攣性收縮也是產生疼痛而出現痛經；子宮內膜以及月經血中前列腺素含量明顯升高導致子宮肌纖維收縮也可以引起痛經。這個原因引起的痛經需要到醫院進行檢查治療。

原發性痛經為功能性痛經，是周期性月經痛，一般無器質性病變。比如體內存在避孕工具，尤其是宮內節育器，常常會使痛經的程度加重；壓力過大，精神處於過度緊張的狀態，對疼痛更顯得敏感。貪吃生冷、寒涼的食物會刺激子宮過度痙攣性收縮，影響經血的正常排出，從而引起痛經；生活作息不規律容易引起內分泌失調，常表現為月經不調和痛經；嗜好煙酒，而煙和酒的成分都會對月經的生理過程有干擾因素，容易導致痛經的發生；經期劇烈運動可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內膜異位引起痛經；空氣不好受某些工業或化學性質氣味刺激，如汽油、香焦水等造成痛經，另外痛經是可能遺傳的，很多女性發生痛經與母親痛經有一定的關係。

因此遭遇痛經一定不能驚慌失措，悲觀失望。只有積極明確原因對症治療才有可能減輕痛苦。

原發性痛經是指在經期反覆出現下腹部痙攣痛，而沒有可證實的疾病。

●使用止痛藥，如布洛芬和萘普生。您應在月經癥狀一開始就服用這些藥物，並連續服用2日或3日。

●熱敷：將加熱墊或熱水袋放在您的下腹部，隨機試驗顯示，下腹部熱敷能有效緩解痛經，其效果與布洛芬相當，而且比對乙醯氨基酚更有效。與口服藥物治療相比，熱敷較麻煩但是沒有副作用。

●規律鍛煉： 關於利用鍛煉來緩解痛經的一項系統評價證明鍛煉可以減少月經癥狀。大多數觀察性研究報道，鍛煉可降低痛經的患病率和/或改善痛經的癥狀。然而，這項試驗及這些研究的質量較低。由於鍛煉對健康有很多好處，增加體育活動是一個合理的治療方法，特別是對於久坐的女性。

你好，我是好運不孕不育醫院的院長，從事婦產科臨床、教學工作二十餘年，作為5628名孩子的「母親」，我來幫助你解答問題，希望能助你好孕。如果你有任何問題歡迎找我諮詢，我很樂意為你解答。

除了要去醫院查找原因之外，還可以坐在椅子上，兩條腿朝上，呈現v字型。這一簡單的小技巧，能夠緩解你經期的痛感還能減少你盆腔炎、子宮內膜炎的發病率。

V字型倒立能有效集中血液在盆底位置，有效促進血液循環。豐富血液能夠給盆腔肌肉、血液組織提供充足養分,使子宮內膜薄的患者得到緩解。

早上或者晚上做一次，一次五分鐘左右。

當然，飲食上也得注意補血益氣，多吃紅棗哦，能有效改善這種情況。畢竟女生就得對自己好點。

女人真是世界上最神奇的生物，一個月流血，七天都沒事。當然這是句調侃的話語，但有很多小仙女在經期會出現痛經的現象，好一點的可以喝點紅糖薑茶緩解，但嚴重的則有可能無法下床。痛經有很大的原因是因為女生子宮受寒而造成。大家都知道瑜伽有很多體式，可以幫助調理身體各個器官，痛經是否可以通過瑜伽練習來緩解嗎？答案是肯定的。

今天小伽為大家帶來一組可以緩解經期疼痛的瑜伽體式，有痛經現象的小仙女，趕快練習起來吧，記得要在經期前後做哦。

體式1：單弓式

1、俯卧在瑜伽墊上，下巴貼緊地面，雙臂放於身體兩側，掌心貼地身體呈一條直線。

2、上半身微微向上抬起，雙眼目視前方此時手掌用力撐住地面。

3、向後彎曲雙腿，左手握住左腳踝，右手握住右腳。右腿向前伸直使雙腿角度成90度，使身體呈弓狀，頭跟著肩膀的扭動而向右轉。

4、保持此姿勢3-5個呼吸。

體式2：繞腿前屈式

1、保持山式站立，雙腳稍稍分開，上半身挺直，目視前方。

2、上半身慢慢向下傾，左腳支撐身體，抬起右腿，右腳尖點地。

3、右膝關節彎曲，右手從大腿外側繞過，左手從後背繞過，與右手環抱右大腿。

4、保持此姿勢3-5個呼吸，保持重心穩定。

體式3：束角式

1、雙腿併攏並且伸直坐於墊子上，上身挺直手掌貼緊地面。

2、彎曲右膝，雙手抓住右腳腳踝，將右腳拉向腹股溝，然後用同樣的方法將左腳拉向腹股溝，直至與右腳掌相合。

3、雙腳腳掌相對，腳外側支撐身體重心。雙腿外展，雙膝向下壓朝向身體左右兩側，上半身向上伸展，身體下壓，盡量與雙腳接觸。

4、保持此姿勢3-5個呼吸，保持重心穩定。

女人總是要對自己好一點，今天的瑜伽體式，小仙女們要勤加練習，動一動就能緩解痛經，不要再趴在床上玩手機了，快點動起來吧。期待小仙女們在瑜伽的幫助下，緩解痛經的現象。好啦，跟小伽一起來打卡練習瑜伽吧。

喜歡小伽介紹的瑜伽體式，記得分享和關注哦。

首先要先分辨自己是什麼痛經。痛經分為原發性痛經和繼發性痛經。

原發性痛經是因為子宮頸管狹窄、子宮發育不全、內膜管型脫落以及個人體質等原因引起的。

繼發性痛經是因為一些婦科疾病，比如慢性盆腔炎、子宮畸形等。

繼發性痛經需要去正規醫院檢查、治療，這些婦科疾病治療痊癒後，痛經癥狀也就會得到治療。

原發性痛經中，若是因為個人體質導致的，比如因為體寒，從中醫上來講因為氣滯血瘀，寒氣積聚在體內，而導致經血運行不暢，引起疼痛。這類痛經，中醫上多用熱灸法來治療，通過熱敷，將溫熱之氣運送到體內，驅寒補暖，使經血運行通暢起來，也就緩解疼痛了。

　　你好，痛經分為兩種類型，一類是原發性痛經，一類則是繼發性痛經，臨床上多指繼發性痛經。繼發性痛經就是指有過良好月經，但因某一個因素，或者是多個因素共同作用所導致，繼發性痛經的病因比較複雜。下面就病因方面具體進行介紹：

　　一、青春期最容易出現痛經

　　月經初潮的女孩由於缺乏月經相關的知識而導致出現恐懼、心理緊張，所以，很容易出現痛經。而且有些女孩愛吃零食，月經期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導致氣血凝滯，正如中醫所說：通則不痛，痛則不痛，自然會使痛經加重。調查顯示初潮早的女孩最容易痛經，因為年齡小，造成子宮內環境發育的不完善，引起腎上腺素分泌的過於旺盛，導致經期疼痛。

　　二、肥胖的女孩容易痛經

　　肥胖會直接導致內分泌紊亂，直接影響到雌激素的正常水平，一般體重指數超過30極易發生，內分泌失調可以導致很多疾病，其中月經不調就很常見，而由於月經不調引起痛經。所以，女性一定要控制體重，年輕的女孩更要減少高熱量高脂肪食物的攝入，多補充蛋白質為好。

　　三、飲食的不規律造成營養不良均很導致痛經

　　有些女孩為了保持良好的身材盲目進行節食，結果導致身體營養素的不均衡，長時間節食也會導致內分泌失調而引發痛經。還有一些女孩從小就偏食，導致某一種營養素攝入過少。出現痛經。所以。暴飲暴食和盲目節食同樣都會導致痛經，飲食的營養均衡最重要。

　　四、家族史也是痛經的一個重要原因

　　對於痛經，遺傳因素也不可忽略，發現一般母親有過痛經史，女兒多半都會痛經，並非是痛經這個癥狀遺傳，而是母親由於懷孕的時候本身子宮環境就相對較差，將身體的不足也同樣帶給了胎兒，同時由於母親常年和孩子生活在一起，飲食習慣、生活習慣及其相似，所以，導致出現同樣的情況。

　　五、子宮頸狹窄或者子宮後傾也很容易痛經

　　如果血量比較大、血塊排出的比較大，而子宮頸卻很狹窄，就很容易卡在子宮頸處，造成排出的不順暢而引起疼痛，如果子宮的過度後傾也造成子宮彎曲同樣導致經血排出不暢，引起子宮收縮或痙攣導致痛經。

　　六、子宮內膜異位症引發痛經

　　由於子宮內膜在別的地方脫落兒而不是在子宮內脫落，引發劇烈疼痛，這種請款應該及時到醫院救治。

　　而所謂原發性痛經的病因則主要是由於先天性因素所引起，但臨床上也由後發的發育所引起的原發性痛經，傷害性比較大。在治療上，對於病因的明確至關重要，但一般情況下，原發性痛經都比較少。

　　生理周期是每個女人都避免不了的，但是痛經給女性帶來的除了疼痛，還不能工作，女人長期痛經的原因其實很多，如果嚴重就要去醫院進行檢查了，女人痛經脾氣就會暴躁，而且每個月都會固定的請假一天，這對於工作來說實在影響很大，找到原因那就可以進行治療，並且提前做好護理，就能緩解痛經。

　　女人長期痛經的原因如下：

　　①子宮內膜異位症：好發於30～45歲的中年婦女，因子宮內膜跑到子宮以外的地方「安營紮寨」。受卵巢激素影響而增厚、出血，由於不流出體外，刺激周圍組織，引起子宮肌收縮或組織纖維化而誘發痛經。

　　②子宮肌腺瘤：多見於40歲以上，多產婦、多次 刮宮婦女。

　　③子宮頸或宮腔粘連：多見於反覆 、子宮內膜結核等患者。

　　④生殖道畸形：子宮體過分前傾、陰道橫隔等機械性阻塞，使經血流出不暢，積血而誘發痛經。

　　⑤盆腔炎症：下腹持續性疼痛，可放射至腰部，有時伴肛門墜脹感。

女性痛經的其他原因都有什麼?

　　遺傳因素：母親痛經的，女兒同樣也會痛經，所以女兒發生痛經與母親痛經有一定的關係。

　　內分泌因素：月經期腹痛與黃體期孕酮升高有很大的關係。精神、神經因素：很多女性對疼痛異常的敏感。還有些少女初潮時，心理壓力太大、長時間坐著引起氣血不順暢、經血不能正常循環、愛吃一些刺激性的食物也是痛經的一個重要原因。

　　子宮位置不正常：如果婦女子宮位置太向後面彎屈或太向前面彎屈，可使經血不通暢而致腹部疼痛。子宮發育不良：子宮發育不良容易合併血液供應不足，引起子宮缺血、缺氧而導致痛經的發生。

　　器質發生病變或藥物不當：包括生殖器官局部的炎症、腫瘤及發育不正常、營養不充足;腦內疾病;內分泌功能異常如甲狀腺、腎上腺皮持功能不正常、糖尿病、席漢氏病等;肝臟疾患;血液疾患等都能引起痛經。

　　婦科疾病: 如子宮內膜異位症、子宮腺肌症、盆腔炎、子宮肌瘤等導致痛經。子宮內放置節育器也是很容易導致痛經的。

　　總之，上述原因就是導致女性出現痛經的原因，痛經一般分為原發性和繼發性痛經，建議女性要是長時間痛經，而且影響正常生活的話，一定不要在家耽誤，而要積極就醫進行檢查，要是原發性的話，女性就需要在家積極進行調節，要是繼發性的話，就要進行治療。

我這裡有一些關於痛經的一些手法，您可以實際操作下：

第一步：左手在下放置於肚臍，右手重疊放在左手上，順時針揉36下，時間充足時，揉108下；

第二步：按揉腹股溝及子宮穴1分鐘左右；

第三步：按揉結束後，先在肚臍眼滴1-3滴產品，再在肚臍周圍一圈順時針滴上適量產品，順時針揉開；

第四步：抹完後用衣服或毛巾蓋住捂一會兒，如果沒有發熱，則需要加量，直至感覺有熱量滲透肌膚即可；

第五步：同樣的方法往腰部周圍和腎俞穴抹上適量產品即可。

首先看是原發性痛經還是繼發性痛經？

然後開始調理：

1.少吃涼的，少喝冷飲

2.夏天不要長時間在空調屋裡待著，如果不能避免，那就經常披在長外套

3.冬天不要為了美，穿的太薄了

4.建議體驗套大衛博士能量內褲，

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時在家痛經的時候可以多喝點熱水，放些紅糖在水裡趁熱喝，可以驅寒暖宮。可以用熱水袋來晤一下肚子及腹部、腰部一周，暖起來就會比較舒服了。痛經比較嚴重可以去醫院檢查一下，要在醫生的指導下用藥，每個人情況不一樣的，別人吃的合適的葯不一定對自己也適合的，最好是在醫生的指導下來治療。