都說健身瘦下來相當於整容，是真的還是假的？

05-24

　　是真的，因為依靠健身瘦下來的一般都是皮膚比較緊緻精神面貌比較好而且還很健康，因為在依靠健身減脂的時候我們是在一邊減脂的同時也有做肌肉訓練。所以我們的皮膚會變的緊緻有彈性,而且隨著我們肌肉含量的增多。我們的肌細胞再生能力會比較強，也會使我們的皮膚水柔有光澤。所以做好的減脂方式選擇健身是最最健康有效的，而且隨著我們人體在不斷運動時我們的基礎代謝也會隨之提高。提高之後我們的靜態消耗也會提高。

　　娛樂圈不少明星出名前後好似兩張臉，雖然很多人被傳整容，但還是有一部分明星居然只靠減肥就「變臉」了！看看杜海濤減肥前後對比照，從土肥圓屌絲，瞬間變身「都敏俊」。

　　多運動是好事，還要少吃，主要是通過運動和飲食搭配來達到減肥效果，就是一定要健康減肥，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。

　　看過很多鍛煉前後的對比圖。仔細觀察會發現鍛煉者本身不僅身材變好了，容貌也產生了一定的變化。我很好奇臉的變化只是因為單純瘦下來的關係，還是在長期的鍛煉過程中，面部肌肉也產生改變？

　　之前在微博上看過一些外國男明星沒演戲後發福的照片實在是慘不忍睹，可是當有需要的時候，他們又可以通過鍛煉很快變回型男。

　　因此便讓人產生了一個疑問：「健身不僅能改變身材，也是關鍵時刻讓臉蛋更好看的秘方？」好多人都是，辦健身卡，不去了。上瑜伽課，太遠了。買裝備，不穿了。下載NIKE，不玩了。買心率表，不用了。購自行車，天太冷了。看BBC運動紀錄片，全忘了。

　　你總說，跑步腿粗，跑鞋買了兩雙，卻一步沒跑過，三年過去了，的確，你腿沒怎麼粗，可你的臉……你迷戀運動衣，而非運動，你總是問別人，他們都會說瘦了，其實是說衣服；突然間，你想去健身，衝動的辦了張卡，去的次數屈指可數；教練說，實在不行你就做你能做的，你練了一陣，卻依然三胖一塊，因為你每次練，都不愛花力氣，以為教練鼓勵你，其實……對，你沒有聽錯，你一點都不bang（棒），你一直都很胖pang（胖）。所以健身一定要堅持下去，運用最正確科學的方式減肥。

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大多數女生都想要一個苗條纖細的身材，但是又控制不住自己的嘴巴，在健身圈有很多勵志的人，她們為了自己想要的身材，付出自己的汗水和行動，每天把鍛煉和飲食控制在平穩的一條線上。

下面要介紹的這兩個人就是因為太胖影響了她們的生活，於是下定決心要健身減重，最終如願以償的獲得了嶄新的人生。

她的名字叫Linda，曾經因為參加一次游泳派對找不到適合自己穿的泳衣一直都在自卑，也就是從那個時候起Linda下定決心要開始健身減重，看一下兩年的時間的對比圖，一共成功減掉了200斤。