養肝就是養命，肝臟代謝不正常要怎麼才能保肝護肝？

養肝就是養命，這句話並不誇張，但養胃、養腎、養心、養腦、養血管，養什麼不是養命呢？話說回來了，光靠養是保不了命的。特別是肝臟已經出現了病變，光靠養更是難以為繼了。

要想將肝臟保護好，要從肝臟還沒有發生不可逆轉的病變開始。不要等到肝臟已經發生問題了，再保再養效果也已經大打折扣了。

這個世界上最傷肝的東西，曾經是肝炎病毒。在很多地方，肝炎病毒任然是傷肝的第一主力軍。肝炎病毒主要有甲、乙、丙、丁、戊五種，有的是由血液傳播的，有的是由飲食傳播的。所以最好的保肝方式，就會防止病從口入和病從血入。

可能不久的將來，酒精肝的地位將超過病毒肝的地位。長期的喝酒或者一次性大量的喝酒，對肝臟的傷害都是不可逆轉的。喝酒照樣可以引起脂肪肝、肝炎、肝硬化和肝癌，因此從現在開始趕緊把酒戒了，才是正道。

飲食不節制、暴飲暴食、吃肉太多，或者過度的靠節食減肥、造成營養不良，多會引發非酒精性脂肪肝，這也是傷肝的主力軍之一。因此定時定點的吃飯，給每餐的飲食定量，各類食物都要吃，但都不要過量，保持營養均衡。在飲食均衡的基礎上，加強體育鍛煉，控制好自己的體重，防止發胖，也是保肝的必由之路。

很多藥物都是通過肝臟代謝的，因此在吃藥的時候一定要按醫生處方吃或者按說明書吃，切忌亂吃藥、亂加量吃藥和多種葯一起吃。很多人的肝就是這樣被傷害的。

這要看怎麼不正常了。如果是谷丙轉氨酶等很高的話就要吃藥降低酶了，如果膽汁過高也需要去看病。如果肝功能正常或輕微異常，平時可以煲點養肝的中藥，除此之外，日常生活中可以少吃點肥膩的東西，多吃點蔬菜等較清淡的食物，但必要的肉還是需要的，可以多吃點蛋白質且脂肪量低的肉，例如瘦肉等等。

晚上是肝臟代謝減毒的最佳時間，晚上盡量不要熬夜。我個人的話一般不超過十一點睡覺的，我們宿舍也是，都養成了比較好的作息習慣了。

除此之外，肝不好就絕對不要喝酒了，因為酒精是通過肝臟代謝的。

在生病時，看病吃藥時最好跟醫生說清楚，叫他盡量不要開一些對肝臟損傷大的藥物，例如對乙醯氨基酚對肝臟毒性大，如果病情不是很嚴重，可以的話就盡量換另一種葯。

如果是由乙肝病毒引起的肝臟疾病應該定期去檢查肝功能和病毒數量。

（希望我的回復對你有所幫助！）

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