宿舍關係太冷漠，回到宿舍就感覺很壓抑，嚴重影響心情，我該怎麼辦？
一個宿舍關係最差的時候，6個人，能建5個群……
我以前也經歷過這樣冷漠的宿舍氛圍，感覺自己特別格格不入，被排擠了。最開始我很難過，覺得很孤獨，後來慢慢地，我把心思都放在宿舍以外的地方，就沒有那麼多的煩惱了。
首先我給你的建議就是，走自己的路，讓別人說去吧。三觀不同，真的很難友好地相處下去。實在當不成朋友，也沒必要強求。當時，我把宿舍當成了一個睡覺的地方，白天泡圖書館，去圖書館玩手機也不在宿舍追劇。到了上課時間，就自己去教室坐在前排。晚上就自己去操場跑步，散步，壓腿。
有的人會覺得我很孤僻，其實我只是盡量在遠離負面情緒。
後來，因為我特別自律的生活方式，再加上我確實瘦下來，整個人有了很大的變化，於是吸引了一批妹紙來跟我做朋友。約著一起學習一起運動。
事實證明，當你變得更好以後，自然就會結識志同道合的朋友。
第二個建議就是，不要把目光局限於宿舍那個狹小的空間。你可以多參加班級活動、社團活動、校級省級國家級的比賽，經常跟以前的老同學聯絡，談一場大學戀愛，多跟老師交流打好關係。當時我就覺得身邊的人際交友圈，看見有比賽的項目，就報名了。然後跟著團隊，在老師的輔導下，一路過關斬將，拿到了國家級的大獎。
你可以做的事有很多，真的沒有必要因為幾個連朋友都算不上的人煩心。
第三個建議就是，專業課一定要學好，也不要放過學習其它技能的機會。當你的能力足以引起室友對你的重視時，相信你的宿舍氛圍會好起來。畢竟做作業啥的，還是要來抱你大腿的。
第四個建議，為人一定要謙遜，能避則避，不要輕易去跟一群人撕。因為我不喜歡她們，所以，孤僻成了我的外衣。我會讓她們有種錯覺，是因為我的性格本身如此，而不是故意針對她們。最好不要在宿舍里給自己樹敵，我以前就因為脾氣太沖，把宿舍的妹子給得罪了，然後被她整蠱。
平時可以分享點零食啥的，拿人手短，吃人嘴軟。如果她們不領情也沒事，你的禮節做到了，你自己不理虧就好。
很多人都是帶著興奮和不安開始自己第一次住校生活的，每個人都幻想著在住校生活中收穫屬於自己一生的美好友誼。但是「理想很豐滿，現實卻很骨感」。
中國有句老話，「相見好，同住難」，就是對宿舍生活的真是寫照。不相同的人住在同一個空間，每個人又都有自己的習慣和個性，難免發生衝突。我記得自己讀研究生期間，舍友經常將男友帶回宿舍（在很多女生宿舍都會出現這種狀況），而且到很晚都不離開影響整個寢室的休息，更有甚者還將男友留宿。
回到題目本身，是宿舍整體環境就很壓抑還是就你自己感到壓抑呢？這個我目前看不出來。如果宿舍整體比較壓抑，說明大家都有自己的生活，且生活的重心也並不在宿舍，感覺你不用太在意，先做好自己，做到不給別人造成困擾，再調整或者說降低自己對宿舍關係的心理預期。通常來說，這種類型的宿舍一般會比較安靜，作息也會較有規律，大家也不會彼此打擾。其實，換個角度看這是非常有利的外部環境，使住在宿舍的人有更好得獨立做自己喜歡事情的時間，而不用礙於面子，為了維持彼此的關係做一些自己不喜歡的事情。如果你喜歡熱鬧的氛圍，我相信也一定有這樣的宿舍存在，如果你跟那樣的宿舍關係還不錯的話可以經常過去玩，調節一下心情。
還有一種情況就是，其他人感覺很好，只有你趕緊很壓抑，或者說，很有可能你被孤立了。這種感覺相當不好受，也不是說大家把誤會說清，或者你真有什麼過錯跟大家道歉就能解開的，因為心理的結很難過得去。這種情況下，如果你沒有辦法換宿舍也不想到外面去住，那麼，你可以依舊使用上面提到的方式，來解決目前的困境。希望對你所有幫助。
PS：圖片來源於網路
其實不要太放在心上。我的意思是想想就過去了，找到解決的方法就好了，因為每個宿舍都有每個宿舍的問題。或大或小，可能有的比較嚴重，關係比較僵。
說說我吧，也有很多宿舍問題。我們宿舍大一的時候還大家一起走，到了大二就不一樣了，各走各的，每個人的不一樣就出來了。有的同學晚上睡得晚，自己不睡，還不叫別人睡。打電話，聽歌，唱歌，就是有聲音，睡覺睡不著。有時候，當他要睡得時候，我們要有一點聲音，就說吵到他了，然後我們就都不說話了。都忍著，讓著他。
而且，以前大家還聊天現在也都不聊天了，頂多是說說話，宿舍確實不一樣了。沒有了以前的味道，但大家還都是維持著現狀關係。我們班，別的宿舍也有很多問題，鬧的也很大，宿舍也都動手了。到最後大家我都堅持到了畢業。
期間有的說要換宿舍，找導員找什麼的，但都無動於衷，沒什麼效果。也有搬出去住的，那自己說了算，雖然學校不允許。那就誰都不見了。而且，女生那邊也是同樣的矛盾。什麼打掃衛生，他打掃，他不打掃了。聲音吵到了別人了。還有就是脾氣不投，性格不合，都有。
尤其是，不要影響到自己的心情，得不償失。惹不起還能躲不起嗎。有時候，我們就說，宿舍也就是個回去睡覺的地方，該睡覺了，才回去。該出去了，就馬上走。
希望我的回答能給你一些幫助。
宿舍關係是許多學生經常討論的問題，雖然說學生時代是美好的，純真的，你可以無憂無慮的做你自己，可以坦誠相待的交朋友，但是總會有一些因素影響它們，這個因素就包括宿舍關係。
就拿我自己來說，我是一名大三的學生。大一時，我們學校實行不給每班分配宿舍的政策。由於我的遲到，我被迫住進混合寢室，寢室中他們七個人一個學院，我自己一個學院。學院不同，每天課的安排也不同，所以跟他們也沒有太多交集。久而久之，我跟他們之間的關係也很冷淡。
但我回到寢室並沒有感覺壓抑什麼的，我通常回到寢室就會打開電腦看一部電影，或者與手機上的朋友聊聊天，又或者直接不回寢室，去同班同學的寢室串門聊天，去圖書館看會書，去操場運動，去坐公交看看外面的風景，去萬達購物……，對於我來說，宿舍只是個睡覺的地方。
其實，我覺得宿舍關係是可以改變的，既然你感覺宿舍關係冷漠，影響你的心情，你可以主動改變它啊！並不一定非要默默承受它。你可以主動與你的室友聊天，商量組織一個聚會，聚會是一個改善宿舍關係的好方法。如果你宿舍都是同班的，那麼你們可以一起上課，吃飯，打水，又或者一起購物……
當然如果這些行為你曾經都做過，但是宿舍關係還沒有改善，那麼就放棄吧，不要每次都委屈自己。其實有時候自己一個人也挺好，我們就是要不將就！
哪個人沒有經歷過學生宿舍生涯？每一個宿舍都是一個小小的「江湖」，雖然沒有經濟利益的衝突，但半大孩子們的心思，真的複雜多變，也造成人際關係複雜。有一個段子，一個宿舍6名女生建了7個群。男生宿舍好一點，但也不是平靜的湖水。其實，等你長大了工作了，在職場上喝幾口水，才明白當年宿舍那點事兒，天空飄來五個字：那都不叫事兒！
宿舍關係冷漠，還算是好的，近幾年同宿舍大學生博士生禍害人的新聞還少嗎？冷漠的宿舍關係，是比較容易改善的，因為你說冷漠而不是互相敵視，就說明你們之間沒有利益衝突，只是人情冷漠而已。不知道你們宿舍組合多長時間，如果短期內組合，冷漠是正常現場，大家天南海北湊到一起，都有一個互相熟悉融入的過程。如果是長期冷漠，也一定有其內因。建議有問題解決問題，而不是立即要換宿舍，其實每一個宿舍都有各自的問題，家家都有一本難念的經。
一是如果是短期組建宿舍，彼此冷漠，可能是彼此都在過渡，都是適應住宿舍的集體生活，每一個人都有不同的生活習慣、價值觀、經濟條件差別、脾氣性格差異。如果沒有一個「潤滑劑同學」的出現，誰也不願意打破僵局，冷漠時間會延長。你為什麼不當這個潤滑劑呢？
二是如果長期冷漠。那麼，一定是你們宿舍性格組合都趕到一起了。一個宿舍的同學，有多大仇恨？有多大矛盾？有多大利益啊？很可能就是一個性格組合的問題。比如，一群性格內向、獨立、喜歡安靜的人湊在一起，各自忙各自的事情。因為大家都是這種生活習慣，他們都感到很舒服。可能只有你不同，你是一個熱鬧型的人，不喜歡這種安靜壓抑的氛圍。如果實在不行，就申請調一個適合你性格的宿舍。
三是如果長期冷漠，你也是喜歡安靜的人。那麼，你在乎這些幹什麼呢？保持平平淡淡、有距離冷漠的相處，也是一種為人處世之道啊。大家彼此冷漠、互不干涉、井水不犯河水，你適應就好了，忙好自己的事情就好了。你可以多與外界交往，找到適合自己的朋友群體。
四是把你這個宿舍當作試驗場，鍛煉自己融合團隊的機會。這個宿舍彼此冷漠，你又不喜歡這種冷漠，那麼，你可以當作對你的挑戰，改變宿舍氛圍啊。其實，走上職場後，同事之間也面臨這種的問題。高明的管理者（團隊負責人）往往不是能力最強的，而是帶隊伍情商最高的人。把一群不同能力不同性格的人組合在一起，去完成共同的目標，這是管理人員的本事。你從大學就可以鍛煉這種能力了，仔細分析每一個的性格、背景、價值觀、彼此之間冷漠的原因，逐一常識解開這個問題。
綜上，職場火鍋作為資深HR，建議你還是從積極主動的角度去看待這件事情，而不是逃避或者保守。建議你充當團隊負責人的角色，把宿舍冷漠壓抑的氛圍改變，你也許就是這個宿舍的靈魂人物，如果你有這個本事，將來走上職場，也能有所建樹的。
大學宿舍是要在一起生活四年的另一個「家」。來自四面八方各個省份的舍友，每個人有不同的喜好，不同的個性。說實話這是一個需要磨合的狀態。畢竟每個人都有自己的空間都不希望別人過分打擾，而這個「過分」每個人又有不同的界定和定義。
在我身邊，經常聽到朋友說自己宿舍不和諧。雖然聽下來真的都是一些雞毛蒜皮的小事。例如：一個舍友習慣早睡，一個舍友大晚上和男朋友講電話，一個舍友喜歡打遊戲一個舍友晚睡。都是這些個人習慣的不同會導致宿舍矛盾的爆發，每個人都有自己的理由，每個人都不去包容另一個人的習慣。很容易就會出現宿舍破裂，久而久之積怨在心裡，在這個宿舍產生一種壓抑的氣氛。恨不得每天都在圖書館吃喝拉撒不回宿舍。
沒有一個和諧的宿舍真的是一件很難過的事。像你這種情況，沒有深入了解你們的破裂原因很難對症下藥。
首先，看看這種關係能否改善
如果是因為一些習慣問題而導致宿舍的不和諧，我覺得進行一場談話是十分必要的。沒有什麼矛盾是坐下來敞開心扉不能解決的。
其次，換位思考
談話，就是把問題放到檯面上解剖。這時候你們要換位思考，不能秉持的個人主義，以自己為中心。如果左後談話結果不理想那就考慮遠離宿舍
搬到學校外住
有些矛盾可能已經到了不可挽回的時候，我建議你還是出去外面住給自己創造一個優質的住宿環境。遊離在不健康的宿舍環境下人都會變得壓抑不開心。倒不如一了百了，和有意義的人相處做有意義的事。
希望這些建議對你有幫助。
我記得我的一位老師告訴過我們一句話「你在家裡是1，但是你在這個班級里只是145，你在年紀只是幾百分之一，你在學校只是幾千分之一。」
宿舍不比家裡，沒有人會照顧你的感受，這個年紀的孩子也大都比較有個性，所以相處不和諧也是很正常的。
但是我覺得除了非常奇葩的室友，比如說四年不換床單、被套影響寢室空氣，喜歡在背後說人的壞話，總是喜歡占別人小便宜的等。
只是個性上的一些因素造成的不和諧，大家其實是可以相互包容的。不用說非要相親相愛，只要客客氣氣的就好。反正四年後可能就沒什麼交集了，如果沒有特殊情況，可能就斷了聯繫。
我們寢室在大一的時候很和諧，大家不管是上課還是出去玩都一起，後來大家就三三倆倆的分開了。有時候室友之間還會鬧矛盾，但是過幾個星期就好了。大家都各退一步吧，這樣也不會太累。
如果實在覺得難受的話，還是搬出來住吧。一個人住自由自在，想什麼時候關燈就什麼時候關燈，空調想開幾度就開幾度，還可以外放視頻、音頻。
我有一個朋友曾跟我說過，她們寢室的氣氛就很壓抑，大家平常都不怎麼說話，看視頻也都是插耳機，寢室超級安靜。於是，她就和朋友一起在外面租了一個房子，生活悠哉。但是每個月的支出就會多一筆，在外面住也有點不安全。
綜上所述，可能很多人都是在寢室里交朋友，但是交朋友是靠緣分的，不是你想一起玩就一起玩的，要靠共性的吸引。需要你苦心經營的不是友情，是「單相思」。
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其實我本人以前也有過這樣的苦惱，畢竟大家來自五湖四海，觀念想法習慣都不一樣，但到現在來說，我們宿舍算是整個宿舍樓上我敢說最和諧的，特別愉快，恰到好處的值日安排，熄燈即靜音約定等等。宿舍生活想要非常融洽和諧地過四年甚至五年是非常難的，維持和諧的宿舍生活也是一門學問。
我個人認為你可以採取如下解決辦法：
1.找原因：
「關係為什麼冷淡？」總有某些日常小矛盾，甚至導火索才會導致冷淡，你首先好好回顧一下你自己有什麼做的不對的地方，或者欠考慮的地方，因為是集體生活，所以每一個人萬萬不能自私，不能我行我素！別人怎麼樣你管不著，自己起碼要確保自己的言行不出格，小忙該幫就幫，不言語傷人，不隨意攀比，朴樸素素，真誠待人。
2.擺脫冷漠之關鍵：
找到宿舍關係冷漠的原因，並且分析了自己的言行之後：
（1）如果自己有不當之處，一定要吸取教訓：道歉+改變，道歉的話也不用太刻意，就動員宿舍的出去大吃一頓，玩一玩，差不多就解決了，這個好辦，重在改變，怎麼改，不能盲目，自己認為正確的可以堅持，但明顯是自己不對，比如不搞衛生，夜間吵鬧等等，一定要改，既有利於自己養成良好的生活習慣，也有助於維繫宿舍關係。
（2）如果你自己並沒有什麼不當之處，而是因為其他人造成的宿舍關係冷漠，你可以盡量和他們多聊聊，因為如果你因冷漠而逃避不予理會，結果只會更壞，關係更冷漠，甚至聚積到一定程度，這種冷暴力會變為熱暴力，到時候更會一發不可收拾，關係的維持靠的是平時的交流，節日問候，生日聚餐，一起打球，一起網遊，一起自習，一起旅遊……有很多方式啊，雖然可能三觀不合而一起玩會彆扭不舒服，但是這種活動或交流必須是要有的，你既然問了這個問題肯定是有心想要改善宿舍氛圍，那你就要稍微付出一下，定期拉大家去打球，逛街，去K個歌等等，都是好辦法。「不交流，無朋友」，真的是這樣。
總之，集體生活一定要有包容心，要盡量避免觸碰他人的「燥點」，能讓的稍微讓一步，看似吃虧，其實非也，你能大度地忍讓別人，不計小節，本身就把自己抬高了一個層次，會在別人心中樹立不一樣的形象，就算宿舍整體氛圍冷漠，你要相信你不會被冷漠。可能你會對誰不滿，但你不能明顯地嫌棄、針對某個人，也不能背後說他人壞話，你自己要心裡明白，他哪兒做的不好我不喜歡，那我自己做好就可以了。
希望以上回答能幫助到你。
謝謝閱讀??歡迎關注??
宿舍關係太冷漠，導致你一回到宿舍就感覺氣氛壓抑，進而嚴重影響心情。聽上去就好像本來你是一份具備一定溫度的食物，甚至有可能是剛出爐的，但是卻要被迫放進寒氣逼人的冰箱里，於是食物本身的熱量也隨之消散，最後變得冷冰冰了。而且似乎食物無法對冰箱釋放出來的寒氣做任何嘗試性改變的可能。無法改變冰箱的製冷效果。只是這裡是不是會有一個值得商榷的關鍵點，就是宿舍里有幾個人呢？如果不止一個，而是多個，這些不同的個體是如何同心協力地製造出一個「寒冰刺骨」的效果的呢？我的意思其實是，這種對壓抑氣氛的體驗，是不是有可能存在誇大的成分，在感覺層面很強烈，遠遠超過了現實層面的。如果過去曾體驗到的一種壓抑的寒冷的感覺呢？
答者：暖心理諮詢師陳嘯
快來關注暖心理頭條號，溫暖你的世界 讓我們一起溫暖世界 ~
應該沒有天生就熟絡的關係吧？你和你的朋友是怎麼成為朋友的？那麼你和你的舍友一樣也可以改變這種冷漠的關係，當然前提下是你願意。
有意願的做一件事，那麼做起來會更有成就感，如果你本身就不願意熟絡他們，那你就要走別的路了。
先說熟絡的辦法，你就想想你怎麼和你的朋友（主要指新朋友）是怎麼成為朋友的，辦法就很多了。
尋找共同語言，看看你和你的舍友是不是可以聊出一些火花，一起做大家都感興趣的事情。我大學時的舍友就特別追韓星，我偶爾也查查資料參與她們，這就有共同語言了。
另外，我認為90%的人都不會拒絕對他好的人。什麼意思？比如你順手幫他打個飯、收個衣服，買東西時給他帶點吃的，開學時帶點特產，總之就是展示對他的善意，只要他不是一個心腸很壞的人，他肯定會回應你的這份好。
再不濟，上課時叫他一起走，一起討論學習問題（前提是你學習比他們好），一起玩遊戲、一起逛街都可以，多相處自然就沒那麼冷漠了。
如果你不願意熟絡他們呢？
我就屬於這類人，我知道我和我舍友不是一路人，所以我獨來獨往，並不需要也並不在乎他們是不是熱情。
我覺得只要你做好自己，自己行得正走得直，在學校里認真學習、好好生活，並不局限於只和舍友玩，也就是你還有自己豐富的社交圈、朋友圈，那麼你的關注點肯定不會在小小的宿舍。
也就是說，你的世界本來可以很大，是你把自己的世界變小了，小到世界上彷彿只有這幾個舍友。
實際上，他們能決定你什麼呢？他們能改變你什麼呢？他們能帶給你什麼呢？最多也就是四年的時光罷了，你完全有能力有可能把這些時光花在更多有意義的事情上。
當你不在關注這些，你也就不覺得壓抑了。
看你自己願意選擇什麼辦法吧。
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