從心理學的角度看，摧毀一個人有多簡單？

05-24

摧毀一個人有多簡單？

如果用我的個人經歷來說，非常的簡單！

我曾經讓一個女孩子，跪在我家門口哭了一整夜，我就在門內靜靜的聽著。

離開我的另一個世界，她是被很多人追求的女神，有的男人跟她說話，都要小心翼翼，生怕不小心惹她生氣了。

我住的小區，就在我家樓上，有個哥們和女朋友吵架跳樓了，警察過來調查取證，後來證明是自殺，就不了了之了。

這是一個很陽光開朗的人。甚至都很難在別人的口中聽到他和誰不和。

摧毀一個難嗎？

真的不難，有很多方法，可以徹底抽空一個人的理智。

人在失去理智的情況下，能幹出多麼沒有下限的事，是你難以想像的。

我自己有很多摧毀的案例，她們被我稱為試驗品，我一直很謹慎的把她們控制在死亡的邊緣，我知道做的事遊走在法律的邊緣，所以我不敢和任何人公開，只能說說自己對這些事一些簡單的理解。

太深入的，我也不能講。

人性之中，有兩個致命的弱點。

1.恐懼

2.貪慾

恐懼可以剝奪一個人所有的安全感，把一個充滿自信的人變得畏畏縮縮。

每個人都會有自己恐懼的事。

就拿我摧毀過的例子來說事。

在對方最幸福，感情最充滿幻想的時候。

強行的放大對方的錯誤進行摧毀。

把對方的所有感情幻想，情感上的投資，都給剝奪掉。

這時候，這個人，只會想到一件事——無論如何都不能失去你。

這就叫恐懼。

這種恐懼感，能夠抽空人的理智。

使人一直處於害怕失去的漩渦當中。

再來講講貪慾。

賭徒是最容易被毀掉的一類人。

因為什麼？

曾經有個賭徒朋友跟我說。

做生意有什麼賺錢的？

可能你一個月的收入，就只是我一晚上的遊戲。

結果呢，和我說這句話的這位哥們。

因為，貪慾把自己毀掉了。

妻離子散，家庭破碎。

這些都是貪慾，導致的。

想要摧毀一個人，可以用恐懼和貪慾抽空他的理智，並且不斷的把他推向痛苦極限的邊緣。

你會發現，你不僅僅是摧毀了他。

還得到了一個任你控制的玩具

摧毀一個人最簡單的方式，就是讓他患上「習慣性無助」。

我們家農村，很多人年輕的時候，非常努力，非常努力，他們的夢想，就是想掙多點錢，然後能夠在家裡蓋房子，接著娶妻生子，過上美好的生活。

但因為沒有受過多少文化教育，家庭背景又不好，他們所謂的努力，一直都停留在「低質量」之上。

他們去到工廠打工，依靠不斷加班來爭取獲得薪酬的提高，他們無論怎麼努力，工資依舊沒有多大的提高。

剛開始的時候，可能還會反思一下自己，可能是在深夜輾轉反側的時候，發誓第二天一定要更加努力，或者是和朋友互相打氣，然後互餵雞湯。

但幾年過去了，他們的工資一直都停留在3，4千之間，他們逐漸明白，無論自己多麼努力，多麼拼搏，在這個時代里，想要過上更好的生活，功成名就是沒有多大的可能了。

於是你可以看到這樣的一種現象：

無論有多麼看似美好的機會擺在他們的面前，他們就是提不起勁去努力，他們過著平平淡淡的生活，沒有慾望，更加沒有什麼追求。

積極心理學塞利格曼曾經做過這樣的一個實驗，他讓狗一直處於被電擊的狀態，無論狗多麼努力想要掙脫，但都是徒勞。過了不久之後，再有機會讓它逃離，它已經不會有任何心思想要去逃離這個被電擊的環境了。

塞利格曼把這種現象稱之為「習慣性無助」。

如何毀掉一個人？最好的一個辦法就是，給他足夠的打擊，讓他在多次的打擊之後，慢慢認定自己是無能為力的，讓他覺得自己是活該，是理所應當過著這種生活。

一個人最糟糕的處境，就是失去了拼搏的信心，自己覺得自己，已經無可救藥了。

據一名殺人犯的真實講述：

「當時殺死一個人的時候真的費了好大力氣，砍了很多刀都沒死，自己累得不行，最後……」

這個故事是不是聽起來很恐怖？但它卻是真實的，從生物學來說，單靠力氣和鈍器殺死一個人的話，確實沒有那麼簡單。

可是，從心理學來說，「殺死」一個人卻很簡單，你若不信，且聽有書君講以下幾則故事：

據一位臨床專家說：

癌症病人的死亡原因，有1/3是由器官衰竭而導致生老病死，有1/3是由於冒險式的醫療而被治死的，還有1/3是在知道病情後被自己「嚇死」的，就是我們所說的內心「恐懼」。

有書君一位朋友的父親就是這樣，在他父親患癌早期，家人一直隱瞞病情。

在此期間，他父親雖在發病時痛苦不堪，但精神狀態還算不錯，後期因為要動手術住進醫院，繼而得知病情。

剛住進醫院時他父親報以生的希望，積極治療，後來隨著病房中的病友一個個先後「去世」。

對死亡的恐懼和對生命的迷茫，直接在心理上摧毀了這位父親。

沒過多久，癌細胞就擴散至全身，這位父親也撒手人寰。

有書君的朋友A，從小酷愛寫作，中學時代的她也一直被稱為""故事小公主""。

大學畢業後，自信滿滿的A開始向小說平台投稿，然而事情並沒有想像中的順利，幾個月過去了。

A始終沒有收到編輯的回復，在等待的這段日子裡，A陷入到自我否定的循環中，無心做其它的事，整個人看起來很頹廢。

絕望的情緒常常伴隨著她，她曾告訴有書君，想放棄多年來堅持的寫作夢想。

這半年的時間裡，因期盼的事情長期得不到回應、自我否定、絕望等負面情緒，A就好像被「殺死」了一樣，整日鬱鬱寡歡。

所幸後來的A終於收到了回復，原來由於個中緣由，她的投稿一直被擱置了好久。

收到回復的A如獲新生，如今A也是年入百萬的暢銷作家，據說明年她的原創小說就要被拍成電視劇了。

負面情緒是不好的情緒，它能摧毀人也不難理解，那「太過」高興的事是不是就不容易摧毀一個人？其實並不然。

還記得中學課本里的那個范進嗎？在沒有中舉人之前，范進窮困潦倒，被街坊鄰居和丈人老屠夫瞧不起。

後來窮秀才范進高中舉人，在聽到中舉的消息後，長期的心理壓抑瞬間得到釋放，欣喜若狂的他出現瘋癲狀態。

范進「中舉」，這樂極生悲式的意外驚喜，也將苦讀多年、失望多年的范進摧毀至瘋癲狀態。

從上面的故事，我們可以看出，摧毀一個人的不一定是驚天動地、家破人亡的大悲大痛。

極度恐懼氛圍、長期期待的事情得不到回應、自我否定、樂極生悲式的意外驚喜等等，都可以摧毀一個人。

人心是最複雜的，它有最堅強的一面，也有最脆弱的一面。

在現實生活中，沒有誰的人生如行雲流水，可以一路順遂，但既然困難和挫折在我們的人生中扮演著不可或缺的角色。

那我們所能做的，就是在遇到挫折打擊的時候，學會接受生活的不如意，接納自己的負面情緒。

在遇到長期壓抑的心情時，學著從容淡定的去面對，告訴自己不好的一切終會過去，光明總會到來。

摧毀一個人最簡單的人：

直接的就是你最熟悉的身邊人，尤其是身邊親人父母的否定。一個孩子從小時候父母都以欣賞的態度讚賞孩子。在孩子心中就會滋生心理的優越感，增強自立，增強自信心。反之自卑猥瑣感會加持一輩子。

長輩摧毀一個人最簡單的方式：就是無視，冷淡。比如，三個小夥伴偶遇一名老師，老師和其中兩位學生聊的熱火朝天，而對其中一名學生不搭不理。尤其兩個好夥伴，老師遇到兩人對其中一個讚賞有加，對另一個無視。

小夥伴摧毀一個人最簡單的方式：是孤立。當一個人在同齡中落落寡歡，成為眾人中的異類的時候，基本上她（他）的自尊大廈早就倒塌了。

親人摧毀一個最簡單的方式：失望。當你感覺到親人對你深深的失望的時候，你從內心裡會滋生深深的悲哀與無助。這樣會使你逐漸破罐破摔的，最終不但讓親人們厭惡，也逐漸讓周圍的人厭惡。

簡單到只需要四個字來表述，「殺人誅心」。

日本有一部極喪的電影，叫做《告白》。

影片的開頭，是學生在喧鬧的教室里嬉笑打鬧，看上去就像一部正常的校園青春片。然而繼續看下去你就會發現，這片子並不是表面上那麼單純簡單。

在班級結業典禮上，森口老師平靜地告白：自己的女兒愛美被害身亡，兇手就是班上的兩個學生，渡邊修哉和下村直樹。兩個人坦誠了自己是兇手，但並不認為自己有罪。這樣一件悲傷的事情，卻並沒有人在意，台下依舊一片喧囂之聲，直到森口說出，她女兒的爸爸是一位HIV感染者，她已經在那兩人的牛奶里注射了感染了HIV的血液，台下才一片驚恐。

修哉是個天才，繼承了他身為學者的母親的優良基因，但他的母親卻認為他是個累贅，耽誤了自己的發展，最後選擇了離婚，拋棄了修哉。修哉為了得到母親的關注，虐貓、殘害動物，卻始終未能如願，最終，他想到了殺人。

殺害愛美後，修哉看到了博客上母親的留言，他欣喜若狂，在約定的時間去了母親的辦公室，卻發現母親已經和另一個男人度蜜月去了。這時，他才意識到自己真的被拋棄了。為了報復這個世界，他錄了一段自殺視頻，並把自製的炸彈放在了學校里，想讓所有人為他陪葬。

在他演講完之後，修哉按下了引爆按鈕，然而他期待的爆炸並沒有出現。手機鈴聲響起，是森口老師打來的。森口告訴他，她已經把炸彈轉移到了他母親的實驗室里。

如果修哉心裡還有哪怕一絲絲善念，他的母親就不會被炸彈炸死。

可是他沒有。

修哉從頭到尾都是冷漠的，他只愛著母親，把其他所有人的生命都當作了草芥。他從未有過一絲愧疚和難過，殺害愛美後沒有，殺害曖昧女友美原時也沒有，他的內心，無比強大。

然而當修哉得知是自己親手殺死了母親之後，這個冷血無情、內心強大的人，終於崩潰了。

片子末尾，森口走到崩潰的修哉面前，對他說，「今天是你改過自新的第一步」。

修哉似乎想到了什麼，他掙扎著爬起身，想要獲得森口的原諒。

森口卻笑著說了一句，「開玩笑的」。

「啪嘰」，重要的東西消失的聲音。一聲微不足道的脆響，足以徹底摧毀一個人。

毀掉一個人最好的辦法，不是毀掉他，而是讓他失去最重要的東西。

一個人被徹底摧毀的標準是什麼

謝謝邀請，首先我們要弄明白摧毀的標準是什麼？是導致對方身心全方位崩潰。讓他精神失常，讓他生活不能自理，但這隻能存在於比較理想化的狀態，或者是在比較極端的環境下，如克格勃對待犯人剝奪對方的睡眠，或者持續讓對方處在嘈雜的環境下，用高分貝的聲音不斷的刺激騷擾。高強度不間斷的審訊，可以直接達到摧毀對方意志跟身心的目的。

我想你指的不是這一種，更多的是像電影《沉默的羔羊》的漢尼拔醫生那樣，用心理學催眠術，操縱對方的心身，讓對方處在一種持續的無意識狀態。心甘情願的奉上自己的麵皮，心甘情願的奉上自己的腦漿。等自己意識到了，也就被摧毀了。

將梯子一下子給抽掉了！你會直接從天堂掉入地獄

但這種扭曲的心理和人格的惡魔，在生活中，其實也並不是常見的，更多的摧毀應該是心理上的摧毀，這就是捧殺，當一個人逐漸滿足你對安全感的需求，滿足你對認同感的需求，滿足你對匱乏感的需求。你對她/他逐漸產生了依賴感。這好比給你搭建了一個通向天堂的梯子，你越爬越高，天堂只在咫尺。突然，對方從下面將梯子一下子給抽掉了！你會直接從天堂掉入地獄。你爬得夠高，那就掉得夠深，摔得越重，摔得越慘，直到將你摧毀！

當然有時候對方並非是有意而為之的，有時候可能是因為時勢使然，就好比張國榮的電影《胭脂扣》裡面，所描述的那樣。一個風塵女子對於愛情的渴望。對於幸福的想像。全部在一個紈絝子弟陳十二少的身上得到了滿足。拒絕了其他所有人的追求。現實的生活瞬間將兩人打回原形。最後雙雙殉情自殺，陳十二少被救活，自己即便做鬼，也在飽受摧殘。

這種情況自古至今中外就一直在不斷的上演，就好比是，唐朝的太平公主，見到了薛紹的第一眼。就春心暗許，薛紹的死直接摧毀了太平，雖然自己貴為公主。但失去了精神支柱，自己通往天堂的梯子被抽走了。

又好比近代的張愛玲之於胡蘭成，張愛玲是人盡皆知的才女。給人的感覺又是那麼的孤傲。胡蘭成比她大十幾歲，又是五個孩子的爸爸。男人的花言巧語不可怕，可怕的是他懂你，這種懂不是心疼你，而是他看透了你潛意識裡的需求，這些需求就是意識療法裡面提到的匱乏感認同感跟安全感。

胡蘭成知道自己能給予她這些，所以就肆無忌憚，張愛玲也渴望這些，從她的文字裡面可以看得到：見到他，他變得很低很低，低到塵埃里，但他的心是歡喜的，期待從塵埃里開出花來。這個男人知道她的弱點。也因為他掌握了這個弱點，他就直接可以將你玩弄於掌心。

所以第一次見面，他就大喇喇地問張愛玲:你一個月能賺多少錢啊？在別人看來，這個話題很尷尬，特別是當你去相親的時候，你要是問及這樣的話題，可能十有八九會被PASS掉。但張愛玲認為這個男人很體貼，很踏實，很溫暖，很打動人心。這傷了多少過年相親人的心啊。

張愛玲深深的陷入進去，她以為嫁給懂她的人，即便在婚後，胡蘭成如何罵她，即便對方兩次婚內出軌，她還是義無反顧，直到對方把梯子全部抽走。此刻拒絕多少人追求的孤傲女神已經被摧毀的體無完膚了，真正跌落進塵埃里，一世蒼涼！

另外還有一個很能說明這個問題的電影就是《了不起的蓋茨比》，一個從農家出身，地位卑微的叫蓋茨比的年輕人，一次偶然的機會見識到了紐約這個城市的上流人士，並見到了讓他一見傾心的女孩黛西。黛西的身上承載了這個自卑年輕人所有對美好事物的想像。

若干年後的蓋茨比，成為一個億萬富豪。帶著他年少時候的夢想，再次來找黛西。在與蓋茨比相會的過程中有意挑逗，蓋茨比昏昏然聽她任意擺布，並天真的認為那段不了情，有了圓滿的結局。

而真正的悲劇在此刻悄悄拉開帷幕，黛西早已不是舊日的黛西，她只不過將這段曖昧關係當成丈夫出軌後煩悶狀態的一種調劑，在心煩意亂的狀態下，壓死了丈夫的情婦，蓋茨比為了保護黛西主動承擔所有的責任。最後情婦的丈夫前來報復，殺死了蓋茨比，臨終前他甚至都沒有來得及看清楚黛西臉上嘲弄的神情，他死後黛西甚至都沒來參加自己的葬禮，此刻的黛西跟她的丈夫早已在歐洲旅行的路上。

從心理上摧毀一個人的步驟

所以從心理上摧毀一個人的步驟很簡單，首先給他一個梯子，可以讓對無限接近於天堂的梯子。然後冷不丁的將梯子偷偷抽走。那麼我們為什麼要千山萬水獨行，尋找登天梯子呢？在意識療法裡面提到那裡我們童年，我們在原生家庭裡面所匱乏的東西，驅使我們的是我們的愛不被滿足，我們的行為不被肯定，我們的需求不被重視導致的，自卑感不配感，以及匱乏感。

當然並不是一無是處，它有時候成為我們人生的動力。我們有了天堂，當然地獄也被塑造了出來。所以崎嶇里的少年，抬頭來向青天深處笑一聲。發誓要把美麗擁抱，摘下閃閃滿天星。

也許這個世界上並沒有天堂跟地獄，天堂地獄就在一念之間。在意識療法裡面提到天堂跟地獄，它也是一組二元的對立，當你覺知了，你就會超越所有的二元對立，你就會從內心深處生出一股力量。藉著這股力量，沒有任何人可以摧毀你。

陳了凡：國家二級心理諮詢師，《了凡心療愈》意識療法創始人，自我心理療愈發起人，意識療法跟森田療法認知療法CBT一樣是心理療愈的體系，不是頭痛醫頭腳痛醫腳的方法，唯一不同的是意識療法它是自我心理療愈的體系，旨在成為自己的心理療愈師，處在各種心境障礙下的人們，肉體的痛苦可以通過生理治療，而心理上的痛苦是持久的深遠的，當每個人長大時都會注意到一件事就是，受苦似乎是身而為人的一種常態。通過意識療法的踐行讓更多處在痛苦煎熬中的人們，獲得內在活出自我的力量，不困於情不惑於心的力量，不戀過往不畏將來的力量，出離頭腦活在當下的力量，成為自己的心理療愈師！

摧毀一個人，就讓他閑著

長大後，才發現，孩子的世界可以那樣簡單，天真無邪，無憂無慮。從發展心理學角度講，長大是一個必經的過程。

成年後，有的人依然渴望休閑。以為無所事事，坐吃山空是幸福的來源。用不了幾天，這個人就廢了。

好吃懶做是人性，自律的人是反人性。可能有的人，覺得自己現在安逸了，害怕自己進入舒適區，被溫水煮青蛙一樣吞噬。

摧毀一個人，只需要讓他閑著，茶餘飯後，他就會開始胡思亂想，情緒無常，身體慢慢就出了問題。

解決辦法：

有這種居安思危的意識還是不錯的。那我們可以做哪些準備呢？

1.梳理夢想，夢想會點燃你，會讓你跑起來。

2.定期復盤，不斷總結，完善升級

3.保持學習的習慣，成就一個人，就讓他自律

我是終身學習者耿吉超

對於用心理學整人猶太人可以算老師，一位經理要辭退一個不努力工作的員工，第一天宣布下個月要給他加薪，讓這位懶人受寵若驚，第二天宣布下個月給他升級。第三天宣布他的不作為將他辭退，像大熱天突然潑了一盆冷水！

要重用某個人，就先找他的麻煩，連續兩星期，居然都有寫辭職信的人了，可見意志薄弱的人很容易被擊垮的！

第二次世界大戰德國做過一個實驗，宣布將一個人放血殺死，然後蒙住他的眼睛，假裝在他身上放血，旁邊發出滴血的聲音，最後這個人真的被嚇死了。心理的錯誤預期大於事實，更重要是遠遠大於承受力。

對於負債纍纍，沒有技能，妻離子散的人內心的強大很重要！華為老闆任正非40歲上被騙200萬，老婆也離開了他，這時候心理有多大打擊呀！好在他戰勝了內心的懦弱，重整旗鼓，有了今天通信大王的榮光！

心理摧毀一個內心軟弱的人分分鐘將他打倒，毀滅！對一個內心堅強的人來說，比這壓強大一百倍的苦難和危險也打不垮他！你是那個堅強的人嗎？

摧毀一個人是不是簡單，取決於這個人的內部的自我意識。

自我意識由自我認識、自我體驗和自我調節構成。就是說，你認為自己是一個什麼樣的人？你認為外部世界是怎樣？你對自己或者生活，有怎樣的情感體驗？你的行為模式是怎樣？…而靠外部環境去摧毀一個人是很難的。別人的詆毀、傷害、遭遇的重大變故，都很難真正擊垮一個人。有時候看起來好像是經歷了一些糟糕的事情，讓一個人倒下，其實究其根本，是自己對自己的否定，才真正喪失了希望。

前幾天我在微信上看了一個故事:非洲貧困且落後地區的一個少女，在4歲，遭到爸爸朋友的誘姦。5歲被迫接受了女性割禮，在她之前，她兩個姐姐都因為這個殘酷的習俗喪命，而她活了下來，在12歲時，爸爸逼迫她嫁給一個老頭，她跑了幾天幾夜，終於從沙漠逃了出去。她去當女傭，當清潔工，有幸遇到一位攝影師，她成為了一個頂級的超模，有了自己的家庭，並且享受當媽媽的生活。最後這個故事拍成了《沙漠之花》電影。

我想，世界上並不缺少這樣的故事，這些人都很堅強，有力量，難以摧毀。那麼也一定有相反的故事：一個女孩，從小都以自己是一個漂亮的女孩自居，忽然到了青春期，她長了好多痘痘，她為此而鬱悶煩惱，她的心情影響了身體，又長出好多痘痘，小女孩心中那個「漂亮」的自己的認知已經打碎，她每日看鏡子，每日都深感抑鬱。她出現了自殘行為，想死的衝動。這是一個被擊垮的典型例子。你問擊垮一個人有多容易？從這個例子來看，太容易了。我們可能會覺得，這個女孩也太脆弱了，長几個痘痘就導致她被擊垮了。

如果用冰山來形容一個人，那我們看到的，都是浮出水面的一個角，我們沒有看到的有很多，比如，這個女孩抑鬱背後的想法：她覺得自己不漂亮了，所以就不會有人喜歡她了，她因此一無是處了。她是怎麼形成這種想法的？我們可能推測她的父母對她的養育可能出現了問題，也許女孩沒有獲得過高質量的愛的體驗，或者說得到的愛是有附加條件的，她只有滿足父母的要求才能得到認可。沒有感受到過自己本身存在是有價值的，值得被愛的。甚至父母這樣指責：你很糟糕，你毫無價值，除了長得好看之外，你有什麼用？長大後，她就會用父母對待她的方法對待自己，用父母的眼光認知自己。這些東西藏在潛意識深處，會引發一系列問題。

一個人是不是堅強，取決於他的自我認識，經歷挫折和磨難，是不是還能發自內心覺得自己好。自我認識的建立最早還是依賴父母的對待，長大後，命運就在我們自己手裡，我們完全可以成長自己，重建認知。

回答者：暖心理諮詢師劉瑾

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