力量舉是一項什麼樣的運動？

謝邀，其實力量舉表面上就是一項比拼三大項的運動，其實力量舉也可以看出我們身體的全面水平，怎樣說呢？因為三大項都是複合運動，我們在參與三大項運動時，其實我們身體的很多肌群都在進行做功，這也可以看成是鍛煉我們全身的運動，今天我們就來就力量舉是一項什麼樣的運動來給出題主一點答案。

首先，我們要了解力量舉這項運動是比什麼的，力量舉（powerlifting）是一項通過比較卧推，深蹲，硬拉三項總和最高成績來確定冠軍的比賽，選手們分不同級別，級別按體重分（男子組分59-66-74-83-93-105-120-120+）通過不同的組別來考驗每個人的三項，比賽規則是，通過試舉過程中，三把的有效成績來決定最後的輸贏。規則方面，深蹲的規則是，裁判員口令下達以後，選手可以開始出杠，裁判口令下達以後，可以進行蹲起，而蹲起的幅度以每個力量舉組織規定為準，一般的幅度都是要求我們的髖部低於我們的膝蓋算成功的深蹲，而深蹲中可以使用的裝備也是根據每個力量舉組織而定，而現在世界第一大力量舉組織ipf中，選手不能穿深蹲背心，不能戴綁膝，只能穿舉重服和套膝進行比賽。在卧推中，也是需要通過裁判員下達口令後才能進行下放杠鈴，杠鈴必須觸到胸部，而這時，又需要裁判員進行口令指揮，讓我們推起杠鈴才能推，而力量舉卧推中，我們經常會看到很多選手的背部彎得特別厲害，這屬於力量舉技術中的一項，也就是起橋技術，要求我們的胸椎和我們的腰椎靈活度非常高，雖然可以減短我們的做功距離，但是在這個過程中，我們也需要花費更多力量去支撐我們的身體，給予穩定。在硬拉中，不需要裁判的口令，上場就可以進行硬拉，一般的比賽中硬拉不能佩戴助力帶，可以正反握和擦拭鎂粉，硬拉中，也可以隨意用相撲拉和傳統拉，在硬拉中，我們的腿部屈膝程度不能夠二次發力，不能夠蹭腿，這就是最簡單的力量舉規則，其實力量舉是一項非常好的運動，因為在健身中，卧推硬拉深蹲其實就是我們訓練中的主導力量的動作，我們只要把這第三個動作練好，我們的很多肌群都不會太差。

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