失眠是病嗎？
失眠可能提示你的臟腑功能（心肝脾肺腎胃）有某些問題！一定要重視！及時解決！
一、定義及分類
失眠＝原發性失眠+繼發性失眠
繼發性失眠：指器質性病變引起的失眠，如腫瘤、器質性心臟病、甲亢、糖尿病、外傷等。
原發性失眠：心理壓力性失眠+藥物性失眠+臟腑功能失調引起的失眠
① 藥物性失眠，就是吃了某些藥物，包括食物引起的失眠，藥物過後，就能恢復正常。
② 心理壓力性失眠，就是心理壓力大，包括過於思慮某些人、某些事而引起的失眠。
③ 臟腑功能失調引起的失眠，包括頸椎、腰椎、骨盆等關節錯縫問題引起的失眠。
下面專門討論心理壓力性失眠和臟腑功能失調性失眠。
如何判斷失眠？三個指標三個分型：
1)入睡難，半小時以上無法入睡的；
2)淺睡，包括睡眠中容易被驚醒、多夢；
3)醒得過早。
① 如果一周內有2天以上睡不好，並持續在4周內，稱為急性失眠。急性失眠，不用治療；
② 上述癥狀1-6個月就是亞急性失眠；亞急性失眠可以採用心理治療或藥物治療；
③ 上述癥狀超過6個月則是慢性失眠。慢性失眠，需要進行藥物治療。
二、處理方法：
1、心理壓力性失眠（亞急性、慢性）
① 自我進行心理調節，解開心結，並同時按臟腑功能失調性失眠進行中醫辯證治療。
② 如果自我不善於調節，則找心理醫生進行心理疏導，並同時按臟腑功能失調性失眠進行中醫辯證治療。
2、臟腑功能失調性失眠（亞急性、慢性）。
中醫認為，五志過用，肝失疏泄，氣機不暢，脾胃升降失常，腸腑壅滯，腑氣壅實於下，清氣不能上奉心神，心神失用導致失眠；脾胃為後天之本，氣血生化乏源，肝不藏血，營陰虧虛，氣血陰陽不相順接而致失眠；五志化極，肝鬱化為，耗灼營陰，脾胃失健，化生痰濁，痰火互結，上擾於心而致失眠；痰阻中焦，致清陽不升，濁陰不降，水火不濟，心腎不交，則致失眠。
怎麼治療？
第一步：
（１）必須先進行脊柱診斷，判斷有否頸椎、胸椎、腰椎、骨盆問題。
原因很簡單，現代人長時間與手機、電腦、電視打交道，99%以上的人都有這些問題！中老年人，99.99%都有這些問題！
頸椎有問題，可導致壓迫神經腦供血不足，睡眠則容易醒、多夢！
胸椎有問題，可導致壓迫神經、心慌，容易心悸胸悶，睡覺不踏實，易驚醒！
腰椎有問題，可導致腰以下不舒服，難以入睡！容易早醒！
骨盆有問題，可導致整個下部都不舒服，難以入睡！容易早醒！
先找技術好的正骨醫生複位，處理好脊柱問題，按醫生指導，日常注意護理好頸椎、胸椎、腰椎等，注意不要長時間看手機、電腦、電視，多按摩多適當運動。
如脊柱問題較嚴重者，胸椎腰椎可用身痛逐淤湯加減或血府逐淤湯加減；如是頸椎，則用葛根湯加減。學會正確使用頸托等輔助工具。最重要的是要經常去放鬆肌肉，到技術好的按摩師那裡去放鬆肌肉、正骨！
第二步：
第一步骨源性問題解決後，基本上失眠的癥狀就好了一半！！再結合中藥調理，問題就簡單多了。
（２）中醫分型處理
① 肝氣鬱結
肝氣鬱結，此類患者常多由情志所傷，肝失疏泄，氣機失調，表現為入睡困難，情志抑鬱或急躁易怒，喜嘆氣，婦女乳房脹痛、脈弦。
方用柴胡疏肝散加減：陳皮(6g) 柴胡(6g) 川芎(5g) 香附(5g) 枳殼(5g)芍藥(5g)炙甘草(3g) 梔子6克 丹皮6克，如兼有脾虛癥狀，改用逍遙散加減：丹皮10g、炒梔子10g、當歸12g、白芍12g、炒柴胡6g、茯苓10g、炒白朮10、炙甘草3g
中成藥：加味逍遙丸
② 肝鬱化火。此類患者多由惱怒煩悶而生，以圍絕經期女性多見，表現為整夜難眠，急躁易怒，目赤口苦，大便乾結，舌紅，苔黃。
用方：柴胡加龍骨牡蠣湯加減：柴胡12克 龍骨5克 黃芩5克 生薑5克 人蔘5克 桂枝5克 茯苓5克 制半夏6克 大黃6克 牡蠣5克 大棗6枚 龍膽草6克 黃連6克 梔子6克 夏枯草9克 竹葉9克 如陰虛內熱則加 龜板6克 丹皮9克 百合9克。
中成藥：龍膽瀉肝丸+杞菊地黃丸 天麻鉤藤膠囊
③ 肝氣虛。此類患者常伴肝區不適，以及心煩、抑鬱、糾結。肝氣不足導致的情緒改變，舌淡、舌體不胖，輕度齒痕或不伴齒痕，進一步可向肝陽虛發展，其病情長，脈弱。
方用：逍遙散加黃芪、熟地、党參。
丹皮10g、炒梔子10g、當歸12g、白芍12g、炒柴胡6g、茯苓10g、炒白朮10、炙甘草3g 黃芪15克 知母9克 桔梗9克 熟地15克
另方：生黃芪15克，升麻6克，柴胡6克。知母9克，桔梗6克，山萸肉15克
中成藥：補中益氣丸+加味逍遙丸
④ 心腎不交。心主血主神，心機能失調。患者常表現為難以入睡，心悸失眠的同時常伴有手足心熱，頭暈耳鳴，潮熱，口乾多飲，舌紅少苔，脈細。
用方：黃連阿膠湯加減、養心安神湯加減、半夏瀉心湯加減。
中成藥：交泰丸+六味地黃丸
⑤ 心血虧虛。患者常表現為噩夢連連，時時驚醒，睡不踏實，失眠的同時伴健忘，心悸不安，面色不華，頭暈乏力，氣短易汗，舌淡苔薄，脈細。
偏陽虛者用方：：養心湯加減；歸脾湯加減。中成藥：安神補心丸+歸脾丸
陰虛者方用：天王補心丹加減；中成藥：天王補心丸
（虛弱少氣、虛煩不眠，自汗盜汗，咽干舌燥，大便乾結）。
⑥ 脾胃不和。脾主運化。患者常伴夜間睡不安穩，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀。
另方：太子參15克,炒白朮30克,陳皮6克,茯苓20克,建曲15克,山藥15克,芡實15,白扁豆15,車前子12克,制半夏9克 柴胡6克 煎水,日三服,一日一劑。
中成藥：參苓白朮丸、香砂六君子 保和丸。上火者合加味逍遙丸服。
⑦ 胃寒脾虛。患者常翻身整夜難以入睡。
用方：理中丸加減。
中成藥：理中丸
⑧ 胃火熾盛。患者常翻身整夜難以入睡，伴口臭、便結。
用方：清胃散加減、黃連溫膽湯加減。
中成藥：牛黃清胃丸、清胃黃連片、養陰清胃丸、藿香清胃丸
⑨ 肝鬱脾虛。患者食欲不振，身倦乏力，大便溏稀，胸脅脹痛、或腹瀉，或胃痛。
用方逍遙散加減：丹皮10g、炒梔子10g、當歸12g、白芍12g、炒柴胡6g、茯苓10g、炒白朮10、炙甘草3g 陳皮6克 木香3克 炒山藥15克 蓮子肉9克 炒雞內金6克 炒麥芽9克
中成藥：逍遙丸、木香順氣丸+參苓白朮丸
⑩ 肺熱熾盛。患者常伴咽干，口乾，痤瘡、便干或結。治宜清肺瀉腸安神。
另方：沙參15克 甜杏9克 天花粉9克 連翹9克 桑皮9克 梔子6克 鬱金9克 枇杷葉15克 大黃6克
中成藥：黃連上清丸、清肺抑火片、牛黃清肺丸、養陰清肺丸、羚羊清肺丸
痰濁阻肺。患者常伴咳嗽陣作，以夜為甚，重則引發胸悶、胸痛、心煩不安、徹夜難眠、舌紅、苔白膩、脈滑。
用方清金化痰湯加減。
中成藥：通宣理肺丸、痰熱清膠囊
肺氣陰兩虧。患者常伴乾咳、痰少而黏，煩躁不安，納少口乾，舌紅，少苔，脈細。
用方：生地黃10克、天冬10克、麥冬10克、北沙參10克、玉竹10克 玄參10克 旱蓮草10克 桑葉10克 枇杷葉10克
中成藥：蟲草壯腰補腎口服液、補肺丸+沙參麥冬丸
腎陰虛心火旺。患者表現為心煩失眠，心悸不安，健忘，眩暈耳鳴，腰膝酸軟，五心煩熱，咽干口燥，舌紅，脈細數。
方用：黃連阿膠雞子黃湯、交泰丸加減。
中成藥：交泰丸 黃連阿膠雞子黃湯
肝腎虧虛。常伴頭暈目眩，腰膝酸軟，耳鳴耳聾，夜尿增多，口乾，五心煩熱，盜汗，失眠多夢，舌質紅，少苔，脈弦細。
用方：偏腎陰虛者用左歸丸加減。中成藥：左歸丸、歸芍地黃丸。
用方：偏腎陽虛者用腎氣丸加減、右歸丸。中成藥：腎氣丸、右歸丸
用方：兼肝鬱者，用甘麥大棗湯加減、平肝益腎湯加減、溫陽疏肝湯加減。
中成藥：左歸丸+加味逍遙丸（陰虛） 腎氣丸或右歸丸+加味逍遙丸（陽虛）
第三步：平時護理
１、改正作息習慣！不要熬夜！
２、保持每天正常的大便習慣！腸道暢通，則氣不郁！
３、少吃辛辣之品；
４、飲食宜清淡，則脾胃氣不郁！
５、多到戶外調節心境！保持心情愉快！則肝氣不郁！
６、適當鍛煉，最好每天慢跑！則全身之氣不郁！
７、不要長時間玩手機、電腦、看電視！多按摩身體，保持脊柱健康！
８、每天適當飲水！宜溫礦泉水！
以上僅供學習交流用！臨證應根據實際情況處理。
失眠不是一種病，而是一種癥狀，類似於頭痛或腳痛那樣，有些是偶發性的，有些是陣發性的，有人持續幾天，也有人持續數月甚至數年，總之失眠的程度不一樣，持續的時間也不同。
失眠在生活中很常見，大部分人都有失眠的經歷，這些經歷多數都是由外部因素引起，比如壓力因素、環境因素、疾病因素以及心理因素，關於失眠的誘因，眾說紛紜，但基本因素也就這幾點。
壓力大會令很多人情緒崩潰，思想負擔重，比如要趕一個項目的進度，就需要加班加點的熬夜，再加上精神高度緊張，失眠也就在所難免了。
另外，一些疾病因素，比如感冒發燒、呼吸炎症、肺炎、哮喘等，都會引起半夜睡不著，或者睡著易夜醒，這些情況每天都在世界的各個角落上演，所以失眠人群是一個非常龐大的基數。
全世界飽受失眠困擾的人很多，他們多數都伴有抑鬱焦慮以及睡眠障礙，很多人甚至對生活失去了信心，整天呆在家裡不出門，人生就此毀於一旦，失眠雖然不是一種病，但嚴重了，也會影響身體健康以及人生道路，所以重視失眠刻不容緩。
中醫認為失眠主要是情志因素所致，心情好了，精神放鬆了，睡眠自然好了，所以調理失眠，應從治心開始，心靜了，腦子就安穩了，瞌睡蟲自然就會悄悄來到身邊，一夜好夢也不再是奢望。
睡前一杯植物芝寧水，天天睡到自然醒，安眠藥都比不了
植物志寧可以改善睡眠，緩解神經中樞緊張程度，補氣安神，益精氣，長期飽受失眠困擾的人，每晚睡前喝一點，有利於鎮定神經中樞，刺激松果腺體分泌褪黑素，加快大腦入睡程度，從而進入香甜夢鄉。
植物芝寧不僅調理失眠，還能增強免疫力，失眠的普遍體虛乏力，植物芝寧調節全身系統，使其保持有利平衡，消除身體倦怠感，恢復健康與活力。
總之，失眠並不複雜，只要認真對待，積極調理，一定會痊癒，所以失眠的人不妨試試以上方法，說不定會有意想不到的效果，希望每個失眠的人都能睡個安穩覺，夜夜好夢。
如果你患有失眠症或睡眠障礙，你就會知道它會讓人多麼虛弱。一次又一次糟糕的睡眠會讓你感覺精神和身體都要崩潰。你甚至可能會問自己如何度過每一天。我真正理解有睡眠問題的生活有多難。即使你不會把失眠或睡眠障礙列為你的慢性問題之一，學習如何利用睡眠，讓它能得到最大程度的治癒，也是現在和未來關注你的健康的一個關鍵部分。值得慶幸的是，答案就在這裡。你可以痊癒，再次安然入睡。
如果你向醫生諮詢關於失眠或其他睡眠問題的問題，你可能會被告知一些你無法入睡的可能原因。醫生或健康醫生可能會說，導致你睡眠問題的原因是悲傷、憤怒、焦慮、抑鬱、擔憂、慢性疼痛，或者你可能被告知患有睡眠呼吸暫停症。所有這些都可以成為你面臨的挑戰的一部分。但抑鬱、焦慮、疼痛的真正原因是什麼?
有睡眠問題的人會從專家那裡得到答案，這隻能暫時緩解他們的困惑。然而，很多時候，我們從醫生那裡得到的答案並不是正確答案，並不能得到治癒的真正解決方案。其實失眠仍然是現代醫學最大的謎團之一。
失眠原因多種多樣，抑鬱症、神經症、過度壓力、暫時性焦慮等等。先確定原因，才能找到解決方案。
失眠是病嗎？失眠是一種神經，及心腦的血管疾病，失眠的主要癥狀是經常不易入睡，而且睡了醒了很難睡了，翻來睡覺不了，長期下去受到傷害，
中醫認為，此病椐因病機心以心脾兩虛和陰虛火旺的癥狀表現，心脾兩虛的失眠癥狀表現為多易醒，心悸健忘，體倦神疲，食用味道不好，陰虛火旺，失眠常表現在心煩，頭暈耳嗚，口乾津少，五心煩熱，舌頭少苔等
失眠睡不著覺值得注意預防為主，適當調整心態，頭腦考慮的問題不宜多想，保持體質，清心降火食物不宜，禁止食物忌食辛辣溫燥，傷陰食物及香煙，濃濃茶葉，咖啡等是影響睡不著覺的原因，
失眠之後，我個人覺得，調食物為主，1，黃花菜，蓮子，蜂蜜，酸棗仁，豬心，2，葵花子，海帶，芹菜，小麥，山藥，枸杞子等方面食物！
可以調整失眠睡不著的答案方式！可以參考一下，
但是如果出現反覆的失眠，每周出現失眠3天以上，且持續2月以上，這種就是病態的失眠，醫學上稱睡眠障礙。
睡眠障礙可分為原發性的和繼發性的睡眠障礙。原發性的睡眠障礙是指管控睡眠的特定腦區出現了問題，而導致睡眠障礙。可表現為失眠，嗜睡，晝夜顛倒等等。這種情況需至醫院神經內科就診，對相關疾病診斷並治療。繼發性的睡眠障礙是由於身體的其它疾病干擾了睡眠而引起的睡眠障礙。又可分為軀體性疾病和精神疾病所致睡眠障礙。軀體性疾病影響睡眠的比較多，常見的有呼吸睡眠暫停綜合征，慢性阻塞性肺疾病等呼吸系統疾病，糖尿病，甲狀腺功能亢進等代謝系統疾病等等。而精神疾病如抑鬱症，其伴隨癥狀之一就是睡眠障礙，可表現為入睡困難和早醒。躁狂症會使患者的主觀睡眠需求減少，而使患者不思入睡。焦慮症患者表現的整日憂心忡忡，夜間睡眠入睡困難，即使睡著也容易驚醒。精神分裂症患者因為精神癥狀影響，特別是幻聽，而導致入睡困難。可見多數的精神疾病都可引起睡眠障礙。繼發性的睡眠障礙治療時主要針對原發疾病，原發疾病改善後，失眠問題自然好轉。
失眠是一種情緒病，
我們之所以失眠與我們的情緒息息相關，
剛出生的嬰兒沒有煩惱自然不會失眠，
大自然的動物只要吃飽肚子啥事也不幹，
所以動物們不會失眠，
失眠人群往往集中成年人壓力大的年齡階段，
比如中高考階段，中年人階段和老年群體，
考生們要年齡高分的壓力所以心理負擔重，
加上學校家長社會的期待很容易成為失眠高發群體，
而中年人更不用說了，上有老下有小，
還要工作，買房買車養家糊口，
諸如此類問題壓的中年人喘不過氣來，
累嗎？累。壓力大嗎？大。
為什麼不放手？這特么能放手嗎？
誰說累了就可以放下 ，你放一個試試……
所以只能堅持，
於是就因為情緒得不到釋放而失眠，
而老年人由於身體機能的老化，
加上現在老年人喜歡替子女操心，
還有帶孫子帶外孫，累的身體受不了而失眠，
有些是老伴先走了子女不在身邊自己一個人孤孤單單的所以容易失眠，
所以不管是什麼年齡階段，
造成失眠都有一個特點那就是壓力大，
人對壓力的承受能力有限，
一旦超過壓力極限情緒就會崩潰，
進而誘發失眠的癥狀，
所以說失眠是情緒病，
因此治療失眠也需要我們從管理情緒入手，
保持好心情心門打開自然睡得香。
作者簡介，知名失眠康復師
成功康復1000名失眠患者
點擊關注我，如需幫助 請找老師
婦專委特邀心理問答專家志願者高鵬(中醫師，頭條號 芳草大夫親子站)：
儘管說失眠不是啥大病，可是仍是困擾著不少人的生活、工作。長期失眠嚴重影響個人的身心健康。出現失眠後應及時採取科學合理的措施。那麼，失眠能夠避免嗎？有什麼好辦法避免失眠呢？以下為失眠的朋友們簡單一些介紹小知識，期望對大家防治失眠有幫助。
失眠是由於情志、飲食內傷，病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養或心神不安，導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病證。
失眠的自我鑒別，長期失眠需及時就醫：
1、不寐應與一時性失眠、生理性少寐、它病痛苦引起的失眠相區別。
不寐是指單純以失眠為主症，表現為持續的、嚴重的睡眠困難。
若因一時性情志影響或生活環境改變引起暫時性失眠不屬病態。
至於老年人少寐早醒，亦多屬生理狀態。
若因其他疾病痛苦引起失眠者，則應以祛除有關病因為主。
2、焦慮性失眠
焦慮性失眠是臨床上最常見的失眠症類型，其原因多數為精神緊張、生氣、工作或思想壓力、環境變化等因素。
有焦慮症的患者經常訴說總是心煩意亂，莫明的緊張感，坐立不安，胡思亂想，並伴有頭痛、失眠、多汗、心悸等現象。這種情緒趕不走，理不清，越想越煩躁，這是患了焦慮性神經症，也稱焦慮症。這是一種持續性不安、緊張、恐懼等的情緒障礙。
患焦慮症的病人都有程度不同的睡眠障礙，焦慮性失眠以入睡困難為最突出的臨床癥狀。常常有入睡困難和頻繁覺醒；多夢易醒，醒後不易入睡；夢中驚醒後出現恐懼感等癥狀。
由於焦慮情緒的過度，也伴隨著植物神經功能失調，尤其是交感神經功能亢進，出現手腳心多汗、心悸、心跳快、呼吸急促、肌肉收縮、顫抖、尿頻尿急、胸部有壓迫感、咽部阻礙感、腹脹腹瀉、多汗、四肢麻木等軀體癥狀。此外在行為上也有焦慮的表現，像搓手頓足、唉聲嘆氣、用手拔頭髮，嚴重時用頭撞牆，在地上打滾等都是常見的外部癥狀。這些生理異常正是由於情緒緊張，使大腦過度敏感，以及植物性神經系統感受性增高的緣故。
多思善慮容易傷脾，進而易引發血、痰、熱、食等鬱結，這也是焦慮會伴發失眠、抑鬱症等多種癥狀的原因。
3、失眠抑鬱症
抑鬱症主要是一種情感障礙性精神疾病，抑鬱症患者活動減少、無力、易疲勞，絕大多數病人主要表現有睡眠障礙，為REM睡眠的潛伏期縮短（正常認為90分鐘，而抑鬱症病人的首次REM睡眠出現後50分鐘以內）早醒及深睡眠減少，隨著患者年齡增加，後半夜睡眠障礙會變得越來越嚴重，主要多為早醒和後醒很難在易入睡。病人經常在半夜兩至三點鐘醒來，思緒萬千，千情糾纏在悲哀境地而不自拔。失眠的嚴重程度與抑鬱症嚴重程度有直接關係。抑鬱症含有失眠成分在裡面。失眠抑鬱症的癥狀輕重不一，輕者有入睡困難。有眠而易醒，有醒後不能再睡，亦有時睡時醒，還有雖睡卻多夢等；當病情嚴重時，睡眠時間極度縮短，甚則整夜不能入睡，但白天並無明顯困意，只感到極度疲勞和失落感，這是因為覺醒水平增高，使白天入睡也較困難。
嚴重者失眠抑鬱症可單獨出現，也可與頭痛、眩暈、心悸、健忘等同時出現。必要時，仍需及時就醫，尋求專業幫助。
內容來源於上海市中醫文獻館門診部：
在現代快節奏生活下，由於精神壓力、不良生活習慣、居住環境等原因，幾乎每個人都經歷過失眠。據世界衛生組織統計數據顯示，全球存在睡眠障礙的人群高達27%，而在我國，失眠障礙問題更嚴峻，失眠困擾著57%的成年人群，其中工作人群竟高達65%。
失眠症簡稱失眠，是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，是由各種原因引起的入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，從而引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中等癥狀。
失眠會使人處於一種焦慮不安、煩躁的情緒中，長期失眠會造成身體免疫力下降，影響正常的工作和學習。失眠影響最大的是精神方面，嚴重的會導致精神分裂。
你好，我是精神科醫生，我來給你權威的答案吧！
失眠是一種主觀感受，不能說一定就是一種病，只有符合疾病診斷的失眠才能稱之為失眠症。
失眠症是以頻繁而持續的入睡困難和睡眠維持困難並導致睡眠感不滿意為特徵的睡眠障礙。
失眠症可以孤立存在或者與精神障礙、軀體疾病或物質濫用共病，可伴有多種覺醒時功能損害。
失眠症的人往往會覺得自己存在睡眠障礙，白天疲乏、頭脹、頭昏，也有一些失眠症患者晚上睡眠明顯減少，但白天無不適感，所以也不認為自己是失眠症患者。
其實失眠症是存在客觀標準的：
1.睡眠潛伏期延長（長於30分鐘）
2.實際睡眠時間減少（睡眠時間不足6個小時）
3.覺醒時間增多。
記得十年前有個全國的流行病調查，當時我國的失眠率就高達45.4%，而意識到自己患失眠的人群只有25.9%。就個人講，我覺得十年前這個失眠率還是有些高了，但是十年後的今天，可能這個失眠率都還不止。而且既往曾經存在失眠發作的人群，再次發病的幾率是普通人群出現失眠症的5.4倍。甚至有研究正式失眠也存在明顯的遺傳性。
造成失眠的因素很多：比如負性生活事件；比如性格特徵；比如很多軀體疾病，這裡要說一句，失眠的人群患慢性疾病的風險也要顯著高於非失眠人群；還有就是精神障礙，70%-80%的精神障礙患者都存在不同程度的失眠癥狀。
失眠的治療主要包括藥物治療和非藥物治療，藥物治療包括西藥——苯二氮卓類藥物（阿普唑侖、艾司唑侖、勞拉西泮、氯硝西泮等）、褪黑素受體激動劑、非苯二氮卓類藥物（佐匹克隆、酒石酸唑吡坦），中藥治療也有很多手段，大體有中藥、針灸、電針等，但是效果一般弱於西藥。
非藥物治療主要是心理治療（首推CBT-認知行為療法）和物理治療（重複經顱磁刺激和電療法）。
因為我是醫生，所以還是比較推崇西藥和心理治療想輔助的方法，而且長期看，心理治療很有必要。
希望我的回答對你有所幫助！關注+點贊+回復，歡迎持續關註失眠及其治療的相關知識。
推薦閱讀：
※如何養成規律的睡眠習慣以應付高強度的學習和工作？
※睡眠不足對心臟的影響
※睡眠時間的長短竟與基因有關？
※研究：調整睡眠規律是改善睡眠的關鍵
※求戒熬夜方法！！？