深夜焦慮不安難以入睡，該如何解決？

謝邀請！我的方法

1 ， 去找一個人，說說你的焦慮，探討解決之方法。2，看看書，看看報排遣一下。3，去到今日頭條，東看看，西看看，喜歡的東西不少，就挑著看吧！4，穿好衣服到外面溜達溜達。5，這一條很有意思 ，前一段看了一篇文章，一個人晚上不能入睡，那個焦急啊！他就躺在床上，閉上眼睛，心裡開始數 1 2 3 4 5 上山打老虎。還不行，那就數喜羊羊，美羊羊……。數著數著，羊肉片，羊肉丸，東來順，金針菇，粉絲，木耳，豆芽……等等都來了，這不是口水都有了，趕快爬起來，去下樓吃去了！我覺得這也是一個絕妙的方法呀！不妨試一下。6，實在不行，吃點安眠藥吧！的確每一個人焦慮的問題不一樣，身體不一樣，情況不一樣，自己的問題得自己來解決，心情也得自己去寬心，疏導，疾病也得積極去醫治。好像說的可以了，不知能起點作用不？

一個人的日有所想夜有所思很正長的，現在的人工作忙生活壓力大造成的，臨睡之前喝一杯牛奶或熱水泡一下腳都有助睡眠的，把心裡的事情放下來不要去想，在做到心靜如水就可以睡著了，如果是女同志到更年期見意你看一下中醫調理調理即可。

謝要邀請，我來一些廢話吧！首先我個人也至少有兩年時間沒有在12點之前入睡了（大概只有個位數）並不是因為工作忙，而且我白天還要上班，主要是玩手機到12點以後就很難入睡了。焦慮是這個時代的普遍現象，不管是年輕人還是中年人都存，這個很難避免，可能只有極個別的人例外。現在是信息時代手機每天伴隨這我們，晚上很容易痴迷在手機中，玩玩遊戲看看新聞，很容易就很晚了，這時人已經很疲倦了，當你越疲倦的時候焦慮來的越猛（這就是為什麼晚上更容易焦慮），這時你即使想睡也很難了，所以想要改善焦慮和失眠最重要的就是要放下手機，早點睡覺。十點左右入睡其實會比12點入睡還要容易一些，保證了充足的睡眠，你的焦慮也會相應緩解。

我這段時間也是，每天晚上總是不能快速入睡，床上躺了好幾個小時一直睡不著，我現在好多了。

睡覺前聽著音樂，音樂設置半個小時或者一個小時自動關閉就可以了，然後腦子裡再不要想那些讓你焦慮的事情，隨便想想其他的，眼睛一直閉著，保持一個舒服的睡姿，再不要動，不要翻來覆去的，一定要保持一個舒服的睡姿一直不動，相信這樣你很快就可以入睡！

深夜焦慮不安，可以吃一點葯幫助睡眠。也可以插上耳機聽歌。純屬個人觀點！

謝謝邀請，我也常常有類似的困惑，究其原因，主要還是對待問題太執著。後來我漸漸嘗試放鬆，收到較好的成效。一是盡量不去想那些煩心的事情，多想輕鬆愉快的事情。二是聽一些舒緩的音樂。三是晚上吃飯很重要，不要太飽或太餓，干萬記住不要喝酒、喝茶。好吧，雖然現在才看到回答有些遲了，但還希望對以後深夜難以入眠的你有所幫助。

血虛與陰虛兩種體質也有一個共性就是容易失眠健忘，常手腳心發熱、舌紅且生瘡。主要是心血被「火」損耗掉了，不僅失眠還出現心悸發慌。此時用藥應從安神滋陰補血入手，再配以清熱的藥物就很容易解決失眠的問題。