有沒有濕氣，看舌頭就知道，具體怎麼看？

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大家好，我是中醫推拿保健師巧玲，很高興繼續今天的分享，主題：有沒有濕氣，看舌頭就知道，具體怎麼看？從三個方面和大家分享：

首先，齒痕舌。

齒痕舌多半會伴隨肥胖者，因為舌體胖，但充斥滿口，會受到我們牙齒的擠壓，所以兩邊會出現齒痕。若舌苔淡紅，而且有齒痕，多為氣虛或者脾虛。若舌苔淡，舌質胖大而潤，那舌邊有齒痕，多因陽虛水濕內停，或者是濕寒臃腫。

其次，胖大舌。

所謂胖大舌，就是舌體較正常肥大，厚大，並且佔據整個滿口。若舌體淡白胖大，舌面水滑，升舌欲滴，多半為脾腎陽虛，導致津液不化，水濕內停。

我們都知道，脾胃居人體中焦，做為人體升降，氣機的樞紐，同時為後天之本，因此水濕的停聚，和脾胃的關係密不可分。

最後，對於濕氣重的舌頭主要因為以上的兩種，那我們可以建議大家適量的吃一些辣椒進行幫助身體發汗，當然，脾最忌濕，所以可選擇薏米，茯苓，冬瓜進行祛濕排濕，另外濕氣重的人要少思慮，思則傷脾。平常少吃寒涼的食物。

以上就是今天和大家分享的內容，如果你想在生活中對自己有一個更好的了解和認識，你可以評論區留言給我你的問題，感謝信任，再見。

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濕氣這個中醫名詞普通老百姓可能經常聽到，但是就是不知道是個什麼東西，其實呢，大家可以將濕氣理解為身體內的一種邪氣，這股邪氣會給我們的身體造成很大的困擾，比如經常睏乏、沒有胃口、大便黏膩等脾胃虛的癥狀，但是濕氣的表現有很多，幾個癥狀並無法判斷體內是否有濕氣，所以在這裡就要說到最直觀的判斷自己體內是否有濕氣的方法→看舌頭，具體怎麼看，請大家往下看。

看舌頭觀察體內濕氣

舌頭是觀察體內是否有濕氣的最直觀判斷方法，舌頭肥大，舌苔厚膩，舌頭兩側邊緣有齒痕就是有濕氣的表現，大家自己照鏡子看看，若是有以上癥狀，還發現自己拉大便感覺沒拉乾淨，肛門處有異物感，大便粘在馬桶表側沖不下去，都是身體里有濕氣的表現。

健康的舌苔是這樣的，紅潤有光澤，乾濕適中↓

舌苔厚膩是濕氣的典型癥狀，之所以說是典型癥狀是因為當身體里有濕氣時舌頭是最早出現變化的，早上起來刷牙時檢查自己的舌苔是否有厚和膩的癥狀，如果存在就說明體內有一定的濕氣存在。

關於濕氣的調理方法也是不同的，不同的濕氣有不同的針對方法，比如是寒濕可以用到艾灸和人蔘健脾丸調理；濕熱則是拔罐和紅豆薏米水等調理。濕氣的治療非短時間能見效，只有持之以恆才能起到一定的效果，在藉助外物調理的同時也一定要注意做到作息、飲食、生活規律，多做運動。

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希望我的回答能夠幫助到大家，如果還有疑問的朋友請在評論區留言討論。

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生活環境，飲食習慣，作息不規律，以及工作壓力，沒有自我的健康管理行為。很多人的體質都會出現偏離正常的健康體質。這些體質的變化大多數是可以從很多細節中可以看得出來，其中觀舌就是一種比較簡單準確度較高的觀察方法。

一般人體分成九種體質，其中濕熱體質，陽虛體質，痰濕體質，氣虛體質，血淤體質，這幾種體質濕氣重的人數比例相對高一些。

這幾種體質中，濕氣對身體影響最大的是痰濕體質，陽虛體質和濕熱體質。

痰濕體質者多出現腹型肥胖，出現三高的比例相對高一些。

陽虛體質，也因為氣血不足而常被濕氣寒氣困擾，出現相當多的不良狀況。如：手腳冰涼，容易感冒，咳嗽難好，皮疹等。

濕熱體質，下焦熱為主，天熱難熬，口氣重，大便粘臭，容易出現肝臟的不良問題，皮膚問題等。

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我國的傳統醫學中，「濕邪」被稱作是「六淫」(風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統稱)之首。

它可以說是現代人健康的最大敵人之一了，90%的人體內都有濕邪潛伏。

中醫學裡有個詞叫「濕氣如裹」，意思就是說，濕氣就像一團粘膩的氣包裹在人的身體周圍，怎麼趕都趕不走。當人體正氣不足、抵抗力下降的時候，「濕邪」就會成為重要的致病因素！

你的濕氣重嗎？

下面列出的這些癥狀，都是濕氣重的表現，主子們可以對照著看看：

• 頭腦昏沉，胸悶乏力；

• 四肢乏力，關節酸痛；

• 失眠，記憶力下降；

• 易怒，煩燥；

• 口臭，痰多，舌苔厚膩；

• 胸腹脹滿，小便渾濁；

• 下肢浮腫，大便粘滯；

• 腳縫癢，起水泡，甚至潰爛；

• 咽喉腫痛；

• 頭髮油膩，長痘，長斑；

• 舌尖有齒痕，舌苔厚膩；

• 陰部潮濕。

以上癥狀如果有出現1~2條，就說明你的體內有濕氣，需要注意啦。

具體到舌頭，可以看下圖：

左為正常舌苔，右測舌頭邊緣有很明顯的齒痕，說明體內有濕氣

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中醫講究「望聞問切」，相信很多人都有看中醫的經歷。

看起來非常溫和的中醫把完脈之後，都會來一句：「把舌頭伸出來看看。」

然後通過舌頭的一些顯性癥狀，就能判斷出你的身體是否有火氣，或者是否有濕氣。

「濕氣」是中醫裡面的名詞，也是困擾很多人的問題。隨著人們生活作息的不規律，以及長期熬夜等等，很多人都會有每天犯困、渾身倦怠無力、懶得說話懶得動彈、大便不成形等癥狀。

這些癥狀都在對我們發出這樣的信號：你的身體有濕氣啦！

而從舌頭上來看體內有無濕氣，最簡單的方法是看舌頭的邊緣是否有裙邊，也就是「裙邊舌」。

裙邊舌的形成，是因為體內濕氣過多，導致舌頭水腫，然後牙齒壓到舌頭上，在舌頭的邊緣形成齒痕，看上去就像波浪形的裙邊。

濕氣越大，齒痕也就越嚴重。

那麼我們該如何去除濕氣呢？

首先，要堅持鍛煉身體。每周至少要鍛煉四次，每次最好保持半個小時以上。通過運動打開全身毛孔，加速血液循環，讓汗水帶出體內的水分。

而且經常鍛煉的人，新陳代謝會加快，以後也能很快代謝出體內的水分。

其次，要多喝水，尤其是夏天的時候，多喝水，也能加快新陳代謝。

第三，飲食要清淡，不要吃太鹹的食物，這樣可以避免由飲食造成的水腫現象。

最後，作息時間要規律，盡量不要熬夜，早睡早起。

書緣作者:淡淡翠 兩把刷子寫作特訓營學員

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關於中醫的舌診，有專業著作，請參考。

在舌診中明確了有關舌診的方法，如下圖。

並且介紹了具體的使用方法，見下圖。

熟讀舌診，掌握你想,要的知識點，看下圖。

教會你如何使用，下圖有方法介紹。

舌珍，.很早就被中醫用於臨床診斷疾病的，通過舌診，可以了解疾病的變化，對於診斷有一定的參考價值。所以，舌診是診斷疾病的一種方法。

要想知道是否被濕氣所侵犯，需要有專業醫生檢測，判斷，因為舌診對六邪有專門論述。對七情也有細緻的說明了。請參閱中醫舌診。

關注幕後老牛，守護健康生活。謝約。

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有沒有濕氣，看舌頭就知道，具體怎麼看？

整個舌分為兩部分，下面的一部分是舌的肌肉和脈絡等組織，稱為舌體，舌體上有一層白色的附著稱為舌苔。濕氣盛的人，舌體可能偏大，邊上有齒痕，舌苔濕度比較高。

正常的舌應該是這樣的：

有齒痕：好似一圈花邊

舌苔濕度比較大，即滑苔：好似有口水要滴落下來

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老師這什麼體質！求解答…

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老師幫我看一下，我的怎樣。

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醫生，請你指點我一下，我這個是什麼體質，應該怎樣調理，舌根白苔有好些日子了，上星期消失了幾天，現在又有了，麻煩您，好人一生平安！

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