痛經，喝紅糖水到底有沒有用？

大姨媽來為什麼要喝紅糖水？可能是源於紅糖的紅，血色的紅，老人認為「以形補形」。但是在現代研究過程中逐漸發現，姨媽期喝紅糖水是「安慰劑」。通過一項研究發現，給兩組受試者使用分別喝「真紅糖水」「假紅糖水」，兩者溫度、味道都是一樣的，實驗對象的感覺是一樣的。所以科學家也由此推斷是否是「熱水」的作用呢？就像是「肚子疼喝熱水」「感冒發燒喝熱水」一樣呢？通過實驗發現，還真是這麼回事兒。

實際上，紅糖水是紅糖用熱水沖開的水。紅糖的原料是甘蔗，紅糖 95% 以上的成分為蔗糖，除了補充能量，並無其他特殊的功效。紅糖也沒有促進血紅細胞再生的作用。尤其肥胖症患者不建議喝常喝大量的紅糖水緩解痛經或者「補血」哦。

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紅糖水只對一小部分人有用，而且一般是對輕度痛經有效。溫熱的效果好些，加了生薑的效果好一些。重度痛經千萬別指望紅糖水，趕緊試試其他的方法吧！

最好的方法是運動，不但治療痛經，還提高整個身體素質。何樂而不為？運動得堅持3個月以上效果才明顯，而且需要每天運動，痛經時除外，因為人有懶惰性，很多人不能堅持。但是運動有效率超過80%。真的可以試試！

如果運動不適合你就喝茶水，喝咖啡，其中所含的咖啡因，茶多酚可以幫助止痛。這個有效率也超過80%。

腹部熱敷，腰部熱敷也可以試試。脊柱推拿按摩也可以試試。

如果這些都試過了，還是不能緩解疼痛，就去看醫生吧，開點葯吃吃。醫生有很多靠譜的治療痛經的辦法，一定不要扛著，因為疼痛對人的身體和心理傷害都很大。可能會造成人的記憶力衰退，情緒不穩。

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首先，紅糖水對痛經作用不大。

在經期中許多女性會飲用紅糖水，特別是有痛經現象產生時，認為飲用了紅糖水就會好。然而事實是，紅糖水對痛經並沒有太大作用。

痛經主要分為原發性痛經和繼發性兩類，原發性痛經屬於無器質性病變的痛經，占痛經90%以上；繼發性痛經指由盆腔器質性疾病引起的痛經。我們平時所說的痛經主要是原發性痛經。一般來說，就是多種原因引起的子宮平滑肌過強收縮，血管痙攣，造成子宮缺血、乏氧狀態，從而出現痛經癥狀。也就是說，只要能解除子宮平滑肌的過強收縮，緩解血管痙攣，就可以減輕痛經。

紅糖中含有的葉酸、微量物質等可加速血液循環、增加血容量的成分，刺激機體的造血功能，擴充血容量，提高局部皮膚的營養、氧氣、水分供應。所以，有一定程度的擴血管功能，並且人們在喝紅糖水時，一般飲用熱水，並常配生薑、玫瑰花等，多重作用結合，可以在一定程度上緩解痛經。但是由於其性質平和，作用輕微，當痛經嚴重或由其他原因引起時，常常起不到理想效果。

對經期女性而言，有時候過度吃甜食，反而會增加她們的焦慮感。對痛經患者來說，飲食療法能起到較好的防治作用。在月經來潮前3-5天內，飲食應以清淡易消化為主，最好進食一些容易消化吸收的食物，不要吃得過飽。月經已來潮時，一定要避免進食生冷食品及辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等刺激性食物，因其會刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。還要少吃筍、白菜等性寒食物及油炸、高熱量食物。盡量少吃過甜或過鹹的食物。痛經患者可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一定程度上緩解疼痛如果經血量不多的話，還可以適量喝一點葡萄酒，對痛經的預防和治療有較好效果。

長期以來，很多人都認為痛經喝紅糖水可以緩解。這個其實有一定道理，但也並不太科學。之所以喝紅糖水會緩解痛經，是因為，你喝的是熱水。溫熱的水可以幫助活血，甜味可以讓你暫時轉移注意力。市面上也有些薑汁紅糖、益母草紅糖等，益母草紅糖不太推薦大家喝。因為益母草涼血活血，可能加大月經量。其實針對痛經，我還是比較推崇中醫治療。傳統中醫藥在臨床上治療痛經效果是非常好的。

痛經，分很多種，要明白自己的體質和您的痛經到底是因為什麼引起的，比如，是因為宮寒引起的痛經，在平常時候多喝紅糖水，因為，紅糖書本身就是暖宮，調理自己的飲食，不要吃辛辣，冰飲等刺激的食物，盡量休息時間要規律，不要熬夜，只要堅持，一定會有所改善，在經期實在難受， 可以用熱水袋放置腹部，會對疼痛有所緩解。希望我的回答對您有所幫助。